Shutterstock

Sebagian besar anak-anak terjebak di rumah karena wabah COVID-19. Mereka perlu menemukan cara untuk bersosialisasi, mengerjakan tugas sekolah, berolahraga, dan menghibur diri sendiri.

Tidak mengherankan orang tua mungkin mendengar "Aku bosan" lebih dari sebelumnya.

Orang benci bosan. Sedemikian rupa sehingga dalam satu studi, seperempat peserta mengatakan mereka lebih suka memberi kejutan yang menyakitkan daripada berada di ruangan tanpa stimulus eksternal (musik, buku, telepon) selama 15 menit.

Ini menunjukkan betapa banyak orang ingin lepas dari perasaan bosan.

Tetapi sementara kebosanan menyebabkan perasaan tidak nyaman sementara, itu bisa baik bagi kita dalam banyak hal - mulai dari merangsang kreativitas hingga membantu melatih konsentrasi kita.

Kenapa kita bosan?

Kebosanan adalah keadaan emosi, itu bersifat sementara. Seseorang yang bosan memiliki perasaan tidak menyenangkan, kurang minat dalam menyelesaikan tugas dan memiliki masalah memperhatikan.

Orang yang bosan memiliki hal-hal yang dapat mereka lakukan, mereka hanya tidak dapat (atau tidak mau) terlibat dengan kegiatan.

Kebosanan dapat berasal dari kurang istirahat dan gizi, kurang stimulasi mental atau terlalu banyak pengulangan (kurang hal baru). Orang dengan a sensitivitas tinggi terhadap hadiah, artinya mereka yang membutuhkan stimulasi terus menerus untuk merasa puas, lebih berisiko menjadi bosan.

Kebosanan tidak berarti Anda tidak memiliki sesuatu untuk dilakukan; Anda hanya tidak ingin melakukannya. Shutterstock

Seseorang bisa bosan jika suatu tugas tidak cukup merangsang, jika pekerjaan itu terlalu sulit atau terlalu mudah dan jika kegiatan tidak memiliki arti dan tantangan.

Kurangnya kontrol juga dapat menyebabkan kebosanan. Dalam satu studi, para siswa menunjukkan lebih banyak kebosanan ketika orang dewasa memilih kegiatan rekreasi mereka daripada ketika mereka diizinkan untuk menghasilkan kegiatan mereka sendiri.

COVID-19 dapat memuntahkan semua situasi ini - malam tanpa tidur, tidak cukup baru dan kurangnya kontrol.

Baik dan buruknya bosan

Kebosanan dapat mengarah pada kreativitas. Peserta di satu studi menunjukkan pemikiran yang lebih berbeda (menemukan banyak kegunaan untuk item, membuat koneksi antara ide-ide yang tampaknya tidak berhubungan dan menghasilkan beberapa ide kreatif) setelah melakukan tugas yang membosankan.

Dalam studi lain, peserta harus menyelesaikan kegiatan membosankan menyortir kacang berdasarkan warna, atau kegiatan kerajinan yang menyenangkan sebelum menyelesaikan tugas kreatif. Peserta yang harus memilah biji menunjukkan kualitas dan kuantitas ide yang lebih baik daripada mereka yang terlibat dalam kegiatan kerajinan sebelum tugas kreatif.

Kreativitas muncul karena ketika seseorang bosan, orang secara aktif mencari sesuatu yang merangsang. Kreativitas adalah tantangan yang memenuhi kebutuhan ini.

Bosan juga membantu melatih konsentrasi dan perhatian kita. Meskipun mudah untuk beralih ke perangkat elektronik untuk menghibur dan mengalihkan perhatian ketika kita bosan, penelitian menunjukkan bahwa perangkat tidak memenuhi kebosanan.

Sebenarnya ini "dangkal" keterlibatan dengan perangkat kami mengurangi kemampuan kita untuk berkonsentrasi, memperhatikan tugas dan menemukan aliran.

Duduk dengan kebosanan dan menyelesaikannya adalah cara yang efektif untuk melatih diri kita untuk berkonsentrasi dan bertahan melalui tugas-tugas sulit atau monoton.

It mengajari kita untuk pergi ke tempat yang berbeda dalam pikiran kita ketika kita tidak memiliki stimulasi eksternal. Dengan kata lain, pikiran kita mendapat latihan. Kebosanan itu baik untuk kita dan itu baik untuk anakmu.

Solusi untuk kebosanan

Jadi, jika Anda merasa anak Anda bosan, Anda tidak perlu merasa bersalah karena tidak menghibur mereka.

Alih-alih, pikirkan hal berikut:

• periksa anak Anda tidak hanya lapar atau lelah karena semuanya bisa terasa membosankan. Bukan kebosanan, hanya kekurangan energi untuk terlibat dalam suatu kegiatan

• ini adalah waktu yang tidak biasa di mana banyak merasa di luar kendali jadi lihat bagaimana Anda dapat memberi anak Anda pilihan sehari-hari yang baru (seperti menu untuk hari itu, di mana Anda makan malam atau bagaimana mereka mengerjakan tugas sekolahnya)

• jangan merasa berkewajiban atau bertanggung jawab untuk menghentikan ini “Pengalaman mengerikan” untuk anak-anakmu. Mereka bisa berkembang sumber daya internal (Perhatian, pengaturan diri, kreativitas) dengan harus menyelesaikan masalah kebosanan itu sendiri

• ajari anak Anda tidak perlu takut dengan perasaan yang datang dengan kebosanan, tetapi bersemangat. Kebosanan adalah a sinyal yang menunjukkan perubahan diperlukan. Bantu mereka menghasilkan ide dan kemudian pilih satu untuk dilibatkan. Biarkan mereka bertanggung jawab atas pilihan itu. Buat mereka membuat kotak kebosanan dengan ide-ide yang bisa mereka pilih

• kebosanan terkadang hanya melupakan bagian sulit dari memulai. Anak Anda mungkin tidak bosan, tidak tahu harus mulai dari mana. Bantu mereka memecah tugas dan memulai

• Perhatian kami mudah dicuri oleh perangkat seluler kami karena memberikan gangguan yang mudah. Coba atur timer dengan keluarga Anda, matikan perangkat Anda, dan semua terlibat dalam sesuatu yang bermakna selama 20 menit. Kreativitas muncul di ruang angkasa. Anda tidak akan pernah tahu apa yang bisa Anda capai jika Anda terus mengganggu mereka.

Psikolog Heather Lench, yang mengeksplorasi motivasi, mengatakan kebosanan menghentikan kita membajak alur yang sama, dan mendorong kami untuk mencoba mencari tujuan baru atau menjelajahi wilayah atau ide baru. Daripada menolaknya, bekerja dengannya dan lihat apa yang Anda dan anak-anak Anda dapat ciptakan.

Tentang Penulis

Mandie Shean, Dosen, Sekolah Pendidikan, Edith Cowan University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Anak Berotak Seutuhnya: 12 Strategi Revolusioner untuk Memelihara Pikiran Berkembang Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini memberikan strategi praktis bagi orang tua untuk membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional, pengaturan diri, dan ketahanan dengan menggunakan wawasan dari ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memelihara Pikiran Anak Anda yang Berkembang

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Penulis The Whole-Brain Child menawarkan panduan bagi orang tua untuk mendisiplinkan anak mereka dengan cara yang mendorong pengaturan emosi, pemecahan masalah, dan empati.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Cara Berbicara Agar Anak Mau Mendengar & Mendengarkan Agar Anak Mau Berbicara

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini memberikan teknik komunikasi praktis bagi orang tua untuk terhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerja sama dan rasa hormat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Balita Montessori: Panduan Orang Tua untuk Membesarkan Manusia yang Ingin Tahu dan Bertanggung Jawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan wawasan dan strategi bagi orang tua untuk menerapkan prinsip Montessori di rumah dan menumbuhkan rasa ingin tahu, kemandirian, dan kecintaan belajar alami balita mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Orang Tua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Terhubung

oleh Dr. Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktis bagi orang tua untuk mengubah pola pikir dan gaya komunikasi mereka untuk membina hubungan, empati, dan kerja sama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan