Shutterstock

Cukup sulit menyulap pekerjaan dengan menjadi orang tua ketika Anda memiliki anak kecil. Tetapi apa yang Anda lakukan ketika kebijakan pelonggaran sosial berarti Anda semua telah dikirim pulang?

Inilah kenyataan yang dihadapi banyak keluarga sekarang. Sekolah telah ditutup Britania, Prancis, Jerman, Korea Selatan dan semua kecuali lima negara bagian AS. Di Australia, Victoria dan Wilayah Ibu Kota Australia menutup sekolah minggu ini, dengan lebih banyak negara bagian yang akan mengikuti.

Untuk menghibur dan sekolah anak-anak Anda saat bekerja dari rumah akan mengambil kesadaran diri, perencanaan, komunikasi dan teknologi untuk menghentikan batas-batas antara pekerjaan dan keluarga dari keretakan dan robekan.

Inilah enam strategi untuk bertahan hidup.

1. Jadilah fleksibel

Orang tua yang bekerja sering mengembangkan rutinitas di sekitar pekerjaan (8 pagi - 4 sore) dan waktu keluarga (4 sore - 8 malam). Bahkan jika Anda lebih memilih untuk tetap pada rutinitas Anda dan tetap bekerja sampai jam kerja reguler, Anda mungkin perlu mengevaluasi kembali. Normal baru kemungkinan akan melibatkan menggabungkan fleksibilitas yang lebih besar dengan rencana dan jadwal untuk waktu kerja dan keluarga yang tidak standar.

Untuk merencanakan dengan sukses, sangat penting Anda tahu gaya Anda sendiri dan preferensi pekerjaan. Penelitian menunjukkan beberapa orang adalah "integrator", yang mengatasi multitasking dan beralih antara pekerjaan dan tugas pribadi dengan baik, sementara "segmenter" lebih suka untuk menjaga hal-hal terpisah dan memiliki batas-batas yang kuat.

2. Membuat rencana

Buat jadwal kerja dan penitipan anak harian yang disetujui oleh Anda, pasangan, dan (sebagian besar) anak-anak Anda.

Sangat penting untuk menjadwalkan hal-hal karena memberi Anda pemahaman realistis tentang apa yang mungkin dan apa yang Anda harus menyerah versus apa yang Anda butuhkan untuk mengklaim sebagai penting.

Inilah jadwal pribadi saya untuk pasangan saya dan saya bekerja dari rumah bersama putri kami yang berusia enam tahun.

Ruchi Sinha, penulis tersedia

Ini jadwal yang padat dan kami berusaha menyesuaikannya setiap hari untuk membuatnya bekerja. Tetapi untuk memilikinya, kami menyadari bagaimana berbagi tugas rumah dan tanggung jawab pendidikan sambil mengukir pekerjaan dan waktu pribadi.

Adakan pertemuan keluarga dan berikan apa yang menurut Anda sangat penting untuk kesehatan keluarga Anda dan produktivitas Anda di tempat kerja. Gunakan pemahaman itu untuk mengidentifikasi rencana pembagian beban kerja.

Cobalah penjadwalan berbeda selama seminggu dan bertemu sebagai keluarga untuk membahas apa yang tidak berhasil dan apa yang bisa berhasil. Misalnya, coba blok kerja dua jam selama dua hari dan lihat bagaimana pasangan Anda dan anak-anak bereaksi terhadapnya. Atau bertukar waktu atau peran kegiatan dua kali seminggu atau setiap hari.

Setelah Anda memiliki rencana, sangat penting untuk berkomunikasi dengan kolega dengan cara yang memastikan mereka mendukung dan dapat bekerja dengan kendala dan kemampuan Anda. Bersikaplah tulus tentang perjuangan Anda dan tanyakan orang lain di tempat kerja tentang bagaimana mereka mengatur jadwal mereka. Mereka akan dapat berempati dan menghargai Anda dimuka.

Ruang kerja yang terpisah dapat membantu Anda memisahkan peran dan batasan secara mental bahkan jika anak-anak masih dekat. Shutterstock

4. Buat ruang kerja

Penelitian menunjukkan bekerja dari rumah tidak terlalu membuat stres ketika Anda memiliki area kerja khusus. Ini membantu Anda memisahkan peran dan batasan secara mental dan fisik.

Dengan anak-anak yang lebih kecil, Anda mungkin ingin memiliki batas simbolis, seperti rak buku atau pembagi ruang, sehingga Anda masih bisa melihat dan mendengarnya.

Investasikan dalam headset peredam bising yang baik dan meja dan meja yang dirancang secara ergonomis.

Buat rambu-rambu lampu lalu lintas kecil untuk menunjukkan kepada orang-orang muda ketika mereka dapat dan tidak dapat mengganggu. Gunakan alarm untuk memberi Anda pengingat 10 menit sebelum Anda perlu mengganti gigi dari pekerjaan menjadi pengasuhan anak.

Ketika Anda akan transisi, tulis catatan tentang apa yang ingin Anda lakukan ketika Anda kembali. Ini akan membantu mengurangi limpahan tugas-tugas yang tidak lengkap ke dalam kegiatan Anda berikutnya.

5. Bangun komunitas

Kumpulkan setiap sumber daya manusia dan virtual yang dapat Anda temukan untuk membantu kesejahteraan dan efisiensi mental. Anda, pasangan, dan anak-anak Anda akan membutuhkan stimulasi sosial satu sama lain.

Atur tanggal putar virtual melalui obrolan video. Jangkau orang tua teman sekelas anak Anda untuk membantu berbagi muatan. Orang tua lain yang melakukan kelas musik video atau kelas seni virtual mungkin membebaskan waktu berharga bagi Anda untuk melakukan sesuatu yang lain.

6. Jagalah dirimu sendiri

Jangan lupa Anda juga butuh waktu untuk bersantai.

Inilah saatnya untuk menghilangkan rasa bersalah dan bermurah hati pada diri sendiri. Jangan menyalahkan diri sendiri karena kesalahan dan target yang terlewat. Anda bekerja di dunia baru yang berani dan butuh waktu untuk menyesuaikan diri.

Sabar. Belajar dari setiap hari dengan mencatat apa yang berhasil dan yang tidak. Seiring waktu, Anda akan menemukan ritme yang cocok untuk Anda, pasangan, kolega, dan yang muda di rumah.

Tentang Penulis

Ruchi Sinha, Dosen Senior, Perilaku & Manajemen Organisasi, Universitas South Australia

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Anak Berotak Seutuhnya: 12 Strategi Revolusioner untuk Memelihara Pikiran Berkembang Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini memberikan strategi praktis bagi orang tua untuk membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional, pengaturan diri, dan ketahanan dengan menggunakan wawasan dari ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memelihara Pikiran Anak Anda yang Berkembang

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Penulis The Whole-Brain Child menawarkan panduan bagi orang tua untuk mendisiplinkan anak mereka dengan cara yang mendorong pengaturan emosi, pemecahan masalah, dan empati.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Cara Berbicara Agar Anak Mau Mendengar & Mendengarkan Agar Anak Mau Berbicara

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini memberikan teknik komunikasi praktis bagi orang tua untuk terhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerja sama dan rasa hormat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Balita Montessori: Panduan Orang Tua untuk Membesarkan Manusia yang Ingin Tahu dan Bertanggung Jawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan wawasan dan strategi bagi orang tua untuk menerapkan prinsip Montessori di rumah dan menumbuhkan rasa ingin tahu, kemandirian, dan kecintaan belajar alami balita mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Orang Tua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Terhubung

oleh Dr. Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktis bagi orang tua untuk mengubah pola pikir dan gaya komunikasi mereka untuk membina hubungan, empati, dan kerja sama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan