Mengapa Gelisah Bisa Bagus Untuk Kesehatan Anak Anda

Mengapa Gelisah Bisa Bagus Untuk Kesehatan Anak Anda
Shutterstock

Gelisah biasanya dianggap sebagai tanda kebosanan atau kurangnya perhatian yang dapat mengganggu orang lain. Orang tua dan guru sering menuntut agar anak-anak dan murid mereka berhenti melakukannya. Tetapi gelisah sebenarnya bisa baik untuk kesehatan mereka. Penelitian menunjukkan itu mungkin membantu melindungi terhadap obesitas, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan menyelamatkan nyawa.

Dalam kami Studi terbaru kami mengukur pengeluaran energi anak-anak 40 yang berusia empat hingga enam tahun, sementara mereka masing-masing menghabiskan satu jam dalam "kalorimeter seluruh ruangan". Ini adalah ruang ukuran kamar tidur kecil, di mana pengeluaran energi secara akurat diukur dari jumlah oksigen yang dihirup dan jumlah karbon dioksida yang dihembuskan.

Anak-anak semuanya mengikuti prosedur yang sama dalam kalorimeter: 30 menit menonton TV, sepuluh menit menggambar atau mewarnai, dan 20 menit bermain dengan mainan di lantai. Kami menghitung berapa kali anak-anak mengubah postur tubuh dan menganggap itu sebagai ukuran kegelisahan kami.

Kegelisahan yang kami saksikan - dengan rekan-rekan dari universitas Australia di Wollongong dan Deakin - sangat bervariasi, meskipun semua anak mengikuti serangkaian kegiatan standar. Ada perubahan postur 53 per jam di sepertiga yang paling gelisah dari sampel, dan hanya 11 per jam dalam sepertiga yang paling gelisah. Perbedaan-perbedaan ini secara langsung mempengaruhi jumlah kalori yang terbakar.

Perbedaan antara sebagian besar dan paling sedikit kelompok gelisah hanya sekitar enam kalori per jam. Tetapi ketika diekstrapolasi selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun, ini dapat menyebabkan perbedaan besar dalam penggunaan energi.

Lagipula, anak-anak seusia itu biasanya menghabiskan sekitar sembilan hingga sepuluh jam per hari duduk, jadi perbedaan enam kalori per jam duduk akan menjadi perbedaan kalori 60 per hari, kalori 420 per minggu (sekitar tiga kantong keripik), dan kalori 22,000 per tahun (setara dengan sekitar 2kg dari berat badan pada anak 20kg).

Kami juga menemukan bahwa anak-anak jauh lebih gelisah saat menonton TV daripada ketika menggambar, mewarnai, atau bermain dengan mainan di lantai. Ini mungkin sebagian menjelaskan mengapa waktu yang dihabiskan menonton TV meningkatkan risiko obesitas begitu kuat pada anak-anak seusia ini dibandingkan dengan aktivitas menetap lainnya.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Sementara itu, seorang studi yang lebih tua menemukan bahwa lebih banyak orang dewasa yang gelisah menolak kenaikan berat badan ketika makan berlebihan dibandingkan dengan orang yang kurang gelisah. Secara keseluruhan, bukti ini menunjukkan bahwa perbedaan dalam kecenderungan untuk gelisah sebagian dapat menjelaskan mengapa beberapa orang lebih rentan terhadap obesitas daripada yang lain.

Gelisah sebagai strategi kesehatan?

Sekarang telah diketahui bahwa periode duduk yang lama berbahaya bagi kesehatan, dan ada kemungkinan bahwa kegelisahan dapat mengurangi bahaya duduk. SEBUAH mempelajari lebih dari wanita dewasa 12,000 di Inggris menemukan, seperti yang diharapkan, bahwa jumlah waktu yang dihabiskan untuk duduk per hari meramalkan risiko kematian dini selama 12 tahun berikutnya.

Pada awal penelitian, para wanita diminta untuk menilai sendiri kecenderungan mereka untuk gelisah pada skala satu (tidak ada gelisah) hingga sepuluh (gelisah konstan). Pada sepertiga yang paling gelisah, risiko kematian dini akibat duduk secara substansial berkurang dibandingkan dengan yang paling sedikit gelisah.

Mengapa kegelisahan tampaknya mengurangi angka kematian dini tidak dieksplorasi dalam penelitian itu. Namun, yang lebih baru studi berbasis laboratorium pada orang dewasa menemukan bahwa efek berbahaya dari duduk lama di pembuluh darah di kaki (seperti berkurangnya aliran darah) dapat dikurangi dengan meminta peserta penelitian untuk gelisah dengan menggerakkan kaki mereka saat duduk. Individu yang gelisah mungkin memiliki beberapa perlindungan dari penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan individu yang kurang gelisah

Mengapa Gelisah Bisa Bagus Untuk Kesehatan Anak Anda
Bergerak berdasarkan sofa. Shutterstock / stockfour

Kegelisahan tidak dianggap penting untuk kesehatan saat ini, tetapi semakin banyak penelitian yang menyarankan hal itu harus dilakukan. Buktinya bahkan mungkin mengarah pada pendekatan baru (dan sangat dibutuhkan) untuk mencegah obesitas dan meningkatkan kesehatan jantung.

Pendekatan semacam itu mungkin sangat praktis karena melibatkan perubahan kecil dalam cara kita hidup. Gelisah atau istirahat berdiri dalam waktu lama duduk di kelas, atau di rumah, jauh dari kebiasaan yang menyebalkan, bisa jadi justru yang kita butuhkan.Percakapan

Tentang Penulis

John J Reilly, Profesor Aktivitas Fisik dan Ilmu Kesehatan Masyarakat, University of Strathclyde dan Xanne Janssen, Research Associate, University of Strathclyde

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}