Bagaimana Aktivitas Fisik Di Sekolah Membantu Pikiran Serta Tubuh

Bagaimana Aktivitas Fisik Di Sekolah Membantu Pikiran Serta Tubuh
Mendorong aktivitas fisik di taman bermain, di ruang kelas dan sebelum dan sesudah sekolah dapat membantu. dari www.shutterstock.com

Menteri Olahraga Federal Bridget McKenzie baru-baru ini mengumumkan rencana untuk meyakinkan menteri pendidikan dan olahraga negara untuk memastikan olahraga dan pendidikan jasmani wajib di sekolah.

Manfaat fisik untuk membuat anak-anak bergerak dengan baik diakui untuk membantu mencegah penyakit kronis dan mengembangkan kebiasaan gerakan di seluruh mereka masa hidup.

Namun salah satu kunci McKenzie poin, untuk mendorong pendidikan jasmani wajib, didasarkan pada peningkatan hasil sekolah.

Pernyataan ini merupakan perubahan penting dan positif di sektor pendidikan. Sampai saat ini, tubuh dan pikiran sering dianggap entitas terpisah ketika datang ke pendidikan.

Pendidikan jasmani telah dirasakan karena hanya berurusan dengan "gerakan tubuh" atau "hal yang tidak berpikir". Jadi secara historis, telah didorong ke pinggiran. Misalnya, pendidikan jasmaniah belum menjadi fokus yang disokong untuk nasional kurikulum sekolah menengah atas.

Namun selama dua dekade terakhir, penelitian yang berkembang telah sangat mengakui inter-koneksi antara tubuh dan pikiran.

Bagaimana gerakan membantu otak siswa?

Proses otak menghabiskan sekitar 20% dari metabolisme total kami melalui aktivitas kognitif seperti memori, perhatian, dan konsentrasi.

Kognisi ini membutuhkan yang kuat aliran bahan bakar (glukosa, oksigen) dan hormon untuk mengaktifkan dan meningkatkan kapasitas otak untuk melakukan, belajar dan membuang sampah.

Jadi setiap duduk dan ketidakaktifan yang berkepanjangan dapat menyebabkan kognitif negatif konsekuensi. Sebagai contoh, tidak aktif di masa kanak-kanak telah dikaitkan dengan berkurang memori kerja, perhatian dan belajar.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Otak siswa tidak menjaga dirinya sendiri secara mandiri. Ini adalah koneksi dengan tubuh yang sehat dan bergerak yang dapat membantu meningkatkan kinerja otak.

Aktivitas fisik juga penting dalam berkembang struktur otak siswa (sel / neuron) dan berfungsi pada usia dini.

Otak manusia belum sepenuhnya berkembang hingga yang ketiga dasawarsa kehidupan, sehingga membuat anak-anak bergerak dapat menjadi strategi akademis yang kuat.

Apa yang dikatakan oleh penelitian kami?

Lebih banyak penelitian menghubungkan aktivitas fisik dan meningkatkan fungsi kognitif. Salah satu yang paling global diakui menemukan tingkat fungsi kognitif siswa sekolah dasar meningkat dari hanya menit 20 berjalan. Siswa melakukan lebih baik dalam tes akademik dan telah meningkatkan perhatian.

Pemindaian otak anak sebelum (kiri) dan setelah (kanan) berjalan di atas treadmill selama 20 menit.
Pemindaian otak anak sebelum (kiri) dan setelah (kanan) berjalan di atas treadmill selama 20 menit. Peningkatan aktivitas otak dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik. Courtesy: Dr Chuck Hillman, Universitas Illinois.
penulis tersedia

Sejak penelitian ini, ada banyak penelitian AS lainnya yang telah membangun hubungan antara aktivitas fisik dan prestasi akademik siswa, termasuk dari timur laut (dengan lebih dari siswa 1800) dan Texas (2.5 juta siswa).

Beberapa besar skala ulasan juga telah mengidentifikasi hubungan antara aktivitas fisik dan prestasi akademik siswa, misalnya, nilai dan nilai ujian.

Di Australia, a belajar siswa sekolah dasar 757 di sekolah dasar 29 menemukan anak-anak yang lebih bugar memiliki skor NAPLAN yang lebih tinggi. Siswa dengan guru pendidikan jasmani spesialis juga memiliki angka dan melek huruf yang lebih tinggi skor.

Ada Apakah Juga bukti peningkatan kinerja kognitif (perhatian, memori, konsentrasi), penghargaan diri, kesehatan mental (mengurangi depresi, kecemasan, stres), kenikmatan serta keterlibatan pelajaran dari partisipasi siswa sekolah dalam aktivitas fisik.

Jenis aktivitas fisik apa yang terbaik?

Peneliti masih berolahraga jenis, kondisi, dan lama aktivitas fisik apa yang paling berpengaruh.

Misalnya, pergi untuk jalan rutin membutuhkan lebih sedikit pengambilan keputusan dan intensitas daripada menyelesaikan Mudder sulit or Ninja Warrior Tentu saja.

Tip 5 terbaik untuk memberikan aktivitas fisik berkualitas tinggi di sekolah

1. Kurikulum

Peluang untuk mengambil bagian dalam autentik (menyerupai dunia nyata) pertandingan serta olahraga, disematkan termenung dan peluang berpikir terbimbing. Ini dapat membantu siswa mengembangkan solusi untuk masalah gerakan dan memahami tradisi olahraga, peran, kerja tim dan aturan.

2. Kelas

Memberikan jeda aktif (Istirahat singkat beberapa menit) dengan aktivitas fisik yang sederhana dan / atau terintegrasi seperti pindah ke musik selama pelajaran yang panjang dan tidak aktif untuk meningkatkan kemampuan akademik pertunangan.

3. Reses

Akses ke berbagai peralatan seluler yang lebih besar dapat melibatkan siswa lebih banyak kreatif eksplorasi aktivitas fisik.

Peralatan bergerak dapat mendorong lebih banyak variasi dan pilihan bagi siswa untuk merancang aktivitas fisik yang kompleks dan berkembang di luar lokasi tetap.

4. Sebelum dan sesudah sekolah

Bermitra dengan organisasi olahraga nasional melalui program seperti Australia Sekolah Olahraga.

Siswa kemudian dapat mengejar olahraga dan aktivitas fisik di luar yang difasilitasi di sekolah dan oleh program.

5. Transportasi aktif

PercakapanMengatur bus sekolah berjalan or kereta sepeda untuk merencanakan perjalanan yang aman atau naik ke sekolah dengan satu atau lebih orang dewasa, tergantung pada kualitas udara, jarak ke sekolah dan kesibukan di jalanan.

Brendon Hyndman, Dosen Senior dan Direktur Kursus Studi Pascasarjana dalam Pendidikan, Universitas Charles Sturt

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = latihan fisik untuk otak; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}