Tidak, Pelukan Tidak Aman untuk COVID. Tetapi Jika Anda Harus Melakukannya, Inilah Yang Perlu Diingat

Tidak, Pelukan Tidak Aman untuk COVID. Tetapi Jika Anda Harus Melakukannya, Inilah Yang Perlu Diingat
Priscilla Du Preez / Unsplash

Di masa COVID, salam tidak lagi dengan jabat tangan, pelukan atau ciuman di pipi. Sebuah "benjolan siku" adalah salam pandemi yang disukai.

Meskipun penularan COVID di Australia sekarang minimal dan pembatasan semakin berkurang, menjaga jarak 1.5 meter dari orang-orang di luar rumah tangga Anda masih sangat dianjurkan - artinya berpelukan tidak disarankan.

Beberapa orang yang tinggal sendiri mungkin sekarang sudah berbulan-bulan tanpa menyentuh atau memeluk orang lain.

Meskipun menghindari kontak dekat dengan orang lain adalah salah satu langkah kunci untuk mencegah penyebaran virus, ironisnya kita mungkin membutuhkan pelukan lebih banyak pada tahun 2020 daripada sebelumnya. Jadi, seberapa berbahaya pelukan sebenarnya pada saat COVID?

Kontak manusia itu penting

Kontak pertama kita dalam hidup pada dasarnya adalah pelukan; bayi yang baru lahir selalu dipeluk, dirawat, dan dipeluk.

Kita pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan kebutuhan akan kontak manusia ini terus berlanjut masa kanak-kanak dan dewasa.

Secara budaya, pelukan berperan penting sebagai sapaan yang penuh kasih sayang di banyak negara.


 Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Nilainya terlihat jelas di negara-negara Eropa seperti Italia, Prancis, dan Spanyol, di mana pelukan adalah hal biasa. Tidak mengherankan jika banyak orang Eropa menemukan cara baru hidup dengan COVID sulit diterima.

Orang Australia juga cenderung memeluk anggota keluarganya dan lingkungan sosial yang dekat.

Meskipun tindakan berpelukan mungkin memberi kita perasaan bahagia dan aman, sebenarnya ada sains di balik manfaat berpelukan bagi kita kesehatan mental dan kesejahteraan.

Penelitian menunjukkan kontak kulit-ke-kulit Sejak lahir memungkinkan kemampuan awal bayi untuk mengembangkan perasaan dan keterampilan sosial, dan mengurangi stres untuk ibu dan bayinya.

Saat kita memeluk seseorang, sebuah hormon memanggil oksitosin dilepaskan. "Hormon pelukan" ini menumbuhkan ikatan, mengurangi stres dan bisa menurunkan tekanan darah.

Sentuhan positif, seperti berpelukan, juga melepaskan "bahan kimia bahagia" serotonin. Tingkat serotonin yang rendah, dan hormon bahagia terkait yang disebut dopamin, bisa diasosiasikan dengan depresi, kecemasan dan kesehatan mental yang buruk.

Tidak, Pelukan Tidak Aman untuk COVID. Tetapi Jika Anda Harus Melakukannya, Inilah Yang Perlu Diingat
Wes Mountain / The Conversation
, CC BY-ND

"Perampasan sentuhan”Telah menjadi konsekuensi serius dari pandemi dan mungkin memengaruhi kesehatan mental banyak orang, terutama mereka yang hidup sendiri atau dalam hubungan yang tidak stabil.

Tidak hanya kita kehilangan emosi positif yang dapat diberikan pelukan, tetapi kita juga tidak mendapatkan manfaat biokimia dan fisiologis.

Bisakah kamu memeluk dengan bijak?

SARS-CoV-2, virus korona yang menyebabkan COVID-19, terutama menyebar dari orang ke orang melalui tetesan pernapasan dipancarkan saat orang yang terinfeksi batuk, bersin, berbicara, atau bahkan bernapas.

Kami tahu kami dapat tertular COVID melalui kontak dekat dengan orang yang terinfeksi, jadi tindakan itu sendiri cukup berisiko jika Anda, atau orang yang Anda peluk, menular. Tetapi kami tidak selalu dapat mengidentifikasi siapa yang memiliki virus, sehingga risiko penularan SARS-CoV-2 melalui pelukan sulit untuk dinilai.

Diberikan orang yang tanpa gejala serta presimptomatik terbukti dapat menyebarkan virus, pelukan sederhana dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.

Memeluk membentuk ikatan. (tidak ada pelukan tidak aman tetapi jika Anda harus melakukannya, inilah yang harus diingat)
Memeluk membentuk ikatan.
Xavier Mouton Photographie / Unsplash

Akhirnya, semua ahli setuju: praktek terbaik adalah menghindari kontak fisik dengan orang-orang yang bukan anggota rumah tangga Anda.

Jika Anda benar-benar harus memeluk seseorang, ada beberapa hal yang harus Anda ingat meminimalkan risiko transmisi.

6 tips untuk membatasi risiko

  • Jangan memeluk siapa pun yang menunjukkan gejala COVID, atau jika Anda memiliki gejala apa pun

  • Jangan peluk a orang yang rentan (orang tua, immunocompromised dan mereka dengan kondisi medis lain), karena orang-orang ini akan berisiko lebih tinggi jika mereka tertular COVID

  • Saat memeluk orang sehat lainnya, hindari menekan kedua pipi Anda; sebaliknya, putar wajah Anda ke arah yang berlawanan

  • Pakai topeng

  • Tahan napas jika bisa. Dengan begitu Anda dapat menghindari penularan atau menghirup tetesan pernapasan yang menular selama pelukan

  • Cuci atau bersihkan tangan Anda sebelum dan sesudah pelukan

Cara lain untuk mendapatkan kehangatan dan bulu halus Anda

Kontak dengan hewan dapat memberikan hal serupa manfaat kesehatan mental untuk memeluk, dan juga meningkatkan oksitosin. Ini adalah beberapa alasan mengapa terapi hewan peliharaan digunakan untuk orang yang sudah tua atau sakit.

Mempertahankan interaksi dan koneksi sosial tanpa adanya sentuhan langsung juga dapat membantu. Pertemuan virtual dapat memberikan efek positif pada kesejahteraan orang-orang selama isolasi, dan sekarang kami semakin dapat berkumpul kembali secara langsung.

Pandemi telah membuat kita semua menyadari betapa pentingnya kontak sosial dan fisik bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Meskipun sekarang kita mungkin lebih menghargai pelukan rendah hati daripada sebelumnya, untuk saat ini lebih aman mencari dukungan emosional dengan cara lain.

tentang Penulis

Lara Herrero, Pimpinan Peneliti di Virologi dan Penyakit Menular, Universitas Griffith dan Elina Panahi, Kandidat PhD, Universitas Griffith

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Rahasia Pernikahan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomRekomendasi buku:

Rahasia Pernikahan Agung: Kebenaran Sejati dari Pasangan Nyata tentang Cinta yang Abadi
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyaring kearifan dunia nyata dari pasangan luar biasa 27 menjadi tindakan positif yang dapat dilakukan pasangan pasangan untuk mencapai atau mendapatkan kembali bukan hanya pernikahan yang baik tapi juga hebat.

Untuk informasi lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

Saya bertahan dengan sedikit bantuan dari teman-teman saya

DARI EDITOR

Mengapa Saya Harus Mengabaikan COVID-19 dan Mengapa Saya Tidak Akan
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Istri saya Marie dan saya adalah pasangan campuran. Dia orang Kanada dan saya orang Amerika. Selama 15 tahun terakhir kami telah menghabiskan musim dingin kami di Florida dan musim panas kami di Nova Scotia.
Newsletter InnerSelf: November 15, 2020
by Innerself Staf
Minggu ini, kami merenungkan pertanyaan: "kemana kita pergi dari sini?" Seperti halnya ritus peralihan apa pun, baik kelulusan, pernikahan, kelahiran anak, pemilihan yang sangat penting, atau kehilangan (atau penemuan) ...
Amerika: Menumpang Gerobak Kita ke Dunia dan ke Bintang
by Marie T Russell dan Robert Jennings, InnerSelf.com
Nah, pemilihan presiden AS sekarang sudah di belakang kita dan inilah waktunya untuk mengambil keputusan. Kita harus menemukan kesamaan antara tua dan muda, Demokrat dan Republik, Liberal dan Konservatif untuk benar-benar membuat…
Newsletter InnerSelf: Oktober 25, 2020
by Innerself Staf
"Slogan" atau sub-judul untuk situs web InnerSelf adalah "Sikap Baru --- Kemungkinan Baru", dan itulah tema buletin minggu ini. Tujuan artikel dan penulis kami adalah untuk ...
Newsletter InnerSelf: Oktober 18, 2020
by Innerself Staf
Hari-hari ini kita hidup dalam gelembung-gelembung kecil ... di rumah kita sendiri, di tempat kerja, dan di depan umum, dan mungkin dalam pikiran kita sendiri dan dengan emosi kita sendiri. Namun, hidup dalam gelembung, atau merasa seperti kita…