Menjadikan Hati Anda Tempat Yang Aman

Menjadikan Hati Anda Tempat yang Aman
Image by Pexels

Dengan Tahun Baru bagi kita, kita cenderung menaruh perhatian pada perubahan dan resolusi yang akan membantu kita menjalani kehidupan yang lebih baik. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa sebagian besar resolusi Tahun Baru berkaitan dengan membersihkan sesuatu atau lebih disiplin dalam menjaga tubuh?

Ketika Barry dan saya berusia tiga puluhan, kami mengadakan pertemuan Tahun Baru dan sekitar lima puluh orang datang. Selama pertemuan ini, setiap orang berdiri dan mengumumkan resolusi Tahun Baru mereka. Dari lima puluh orang itu, empat puluh, atau 80% bersumpah untuk membersihkan gigi mereka setiap malam (mungkin orang pertama yang menginspirasi semua yang lain). Sumpah populer lainnya adalah menurunkan berat badan, berolahraga lebih banyak, dan membersihkan kekacauan di garasi (kita bisa menggunakan yang itu).

Semua sumpah Tahun Baru ini luar biasa, dan dokter gigi saya akan setuju. Tetapi pernahkah Anda mendengar seseorang berkata kepada Anda, "Janji Tahun Baru saya tahun ini adalah menjernihkan hati saya dan menjadikannya tempat yang aman bagi semua makhluk."

Apakah Hatimu Adalah Tempat yang Tidak Aman?

Salah satu kutipan favorit saya adalah, "Jika Anda memiliki ruang di hati Anda untuk satu musuh, hati Anda adalah tempat yang tidak aman untuk seorang teman." Saya tidak tahu siapa yang awalnya berbicara atau menulis pernyataan itu, tetapi saya tahu itu mengandung volume kebijaksanaan. Tindakan menahan dendam, kemarahan, atau bahkan kebencian terhadap manusia lain, membuat seluruh ruang hati tidak aman bagi teman dan keluarga. Jika Anda dapat menahan ruang negativitas untuk satu orang, maka Anda juga mampu menahan ruang itu untuk orang lain, bahkan seseorang yang sangat Anda cintai. Negatif mengalami kesulitan untuk tetap terbatas hanya pada satu orang.

Untuk Tahun Baru ini, mungkin menambahkan sumpah untuk membersihkan hati Anda dari kenegatifan terhadap manusia lain. Sumpah yang satu ini mungkin adalah hal tersehat yang bisa Anda lakukan untuk tubuh, pikiran dan jiwa Anda.

Sejak berusia delapan belas tahun dan berangkat kuliah, ibuku memesan langganan majalah Guidepost untukku. Dia menyimpan hadiah ini untuk sisa hidupnya dan sekarang saya memesannya sendiri. Paling tidak setahun sekali majalah tersebut akan menjalankan sebuah artikel tentang seseorang yang telah menyembuhkan kebencian besar di hati mereka, dan hasil positif dalam kehidupan mereka.

Dari Hati ke Hati: Penyembuhan Melalui Pengampunan

Suatu saat itu adalah kisah seorang wanita muda yang diserang di tempat parkir, dipukuli dan ditinggalkan di atas beton untuk mati. Dia sembuh secara ajaib dan penyerang ditemukan dan dipenjara. Dia mendapatkan kembali kesehatannya, tapi hatinya menderita. Dia sangat marah terhadap pria ini bahwa seiring berjalannya waktu dia mengalami penyakit serius.

Sambil berbaring di ranjang rumah sakit pada suatu malam dengan rasa sakit yang luar biasa, dia menyadari satu-satunya cara dia bisa pulih adalah pergi ke penjara dan berbicara kepada penyerangnya dan memaafkannya. Suami dan teman-temannya mengira ini adalah ide yang mengerikan, tapi dia bertekad dan merasa itulah satu-satunya cara agar dia bisa mendapatkan kesehatan dan ketenangannya kembali.

Dia mengatur kunjungan dengan petugas penjara untuk melihat pria ini. Ketika dia berjalan untuk menemuinya, dia melihat seorang lelaki kecil yang telah direndahkan oleh waktunya di penjara. Dia menangis ketika dia melihatnya, dan memohon padanya untuk memaafkannya, mengatakan dia telah berada di bawah pengaruh obat-obatan ketika dia melakukan hal yang mengerikan kepadanya.

Semua kebenciannya luluh dan dia merasa sangat berbelas kasih atas kesalahan mengerikan yang telah dia lakukan dan konsekuensi yang kini terpaksa dia tanggung. Dia mengulurkan tangannya dan dia mengambilnya. Mereka menatap mata satu sama lain selama satu menit dan pengampunan mengalir dari hati ke hati. Pria itu berterima kasih padanya karena datang dan mengizinkannya untuk meminta maaf. Dia berterima kasih padanya karena mengizinkannya untuk melihatnya.

Saat dia keluar dari penjara, dia menyadari bahwa, untuk pertama kalinya sejak serangan itu, dia bebas dari amarah yang ada di hatinya. Dia merasa damai sekali lagi. Kesehatannya juga berangsur-angsur kembali. Dia dan pria ini saling menulis dari waktu ke waktu dan sebuah koneksi terbentuk. Dia mengiriminya buku dan barang lain yang membantunya dipenjara.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Bagaimana Seseorang Menjernihkan Hati Mereka?

Jika Anda merasakan kemarahan di hati Anda terhadap seseorang, mungkin itu tidak ekstrem seperti contoh sebelumnya. Namun kemarahan, kebencian, dan kebencian dalam bentuk apa pun masih merupakan racun bagi tubuh dan jiwa, dan menjadikan hati sebagai tempat yang tidak aman bagi orang lain.

Bagaimana seseorang membersihkan hati mereka? Apa yang kita lakukan dengan kemarahan, kebencian dan bahkan kebencian yang mungkin kita rasakan terhadap orang lain?

Saya menggunakan dua latihan untuk "menjernihkan hatiku." Karena saya tahu ini sangat penting, saya melakukan ini setiap hari. Saya melihat ke dalam hati saya untuk merasakan apakah ada orang yang saya benci atau memandang negatif. Seringkali tidak ada, tetapi terkadang ada dan saya kemudian membuat diri saya merasa bersyukur atas sesuatu tentang orang itu.

Sekarang saya harus mengakui bahwa kadang-kadang saya tidak ingin melakukan ini. Tapi saya membuat sendiri, sama seperti setiap malam tidak peduli seberapa lelah saya, saya keluar benang gigi. Merasakan sesuatu yang bisa saya syukuri tentang orang ini biasanya memungkinkan saya untuk melepaskan negativitas.

Namun, jika perasaan itu benar-benar kuat bagi saya dan rasa terima kasih tidak berhasil, maka saya meminta orang itu diberkati dan memiliki kehidupan yang baik. Kadang-kadang saya harus melakukan ini dengan orang yang sama setiap hari selama periode waktu tertentu, tetapi akhirnya saya dibiarkan dengan belas kasih dan perasaan memiliki hati yang aman dan penuh kasih.

Saya melakukan latihan ini karena saya menghargai keluarga dan teman saya dan saya ingin hati saya menjadi tempat yang aman bagi mereka. Saya ingin hati saya menjadi tempat yang aman dan penuh cinta untuk semua makhluk. Saya melakukan latihan ini karena ini adalah salah satu hal terpenting yang bisa saya lakukan dalam kehidupan ini.

* Teks oleh InnerSelf

Buku oleh Penulis ini

Heartfullness: 52 Cara untuk Membuka untuk Lebih Banyak Cinta
oleh Joyce dan Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Cara untuk Membuka untuk Lebih Banyak Cinta oleh Joyce dan Barry Vissell.Heartfulness jauh lebih berarti daripada sentimentalitas atau schmaltz. Cakra jantung dalam yoga adalah pusat spiritual tubuh, dengan tiga chakra di atas dan tiga di bawah. Ini adalah titik keseimbangan antara tubuh bagian bawah dan tubuh lebih tinggi, atau antara tubuh dan jiwa. Karena itu, berdiam dalam hati berarti seimbang, mengintegrasikan tiga chakra yang lebih rendah dengan tiga chakra yang lebih tinggi.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

Tentang Penulis)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, beberapa perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor dekat Santa Cruz, CA. Mereka secara luas dianggap sebagai di antara para ahli top dunia pada hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi. Mereka adalah penulis Hati Shared Model of Love, Risiko Akan Disembuhkan, Hati yang Bijaksana, Arti, serta Seorang Ibu Kado Akhir.
Berikut adalah beberapa peluang untuk membawa lebih banyak cinta dan pertumbuhan ke dalam hidup Anda, di acara-acara berikut yang dipimpin oleh Barry dan Joyce Vissell: Februari 11-16, 2020 - Perjalanan Pasangan, Aptos (untuk pasangan); Jun 7-14, 2020 - Berbagi Jantung Alaska Cruise, berangkat dari Seattle (untuk lajang dan pasangan); dan Jul 19-24, 2020 - Selamat Datang Bersama Summer Retreat di Breitenbush Hot Springs, OR (untuk lajang, pasangan, dan keluarga). Untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon atau secara langsung, buku-buku mereka, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka. Kunjungi situs web mereka di SharedHeart.org.

Dengarkan wawancara radio dengan Joyce dan Barry Vissell pada "Hubungan sebagai jalan Sadar".

Lebih buku oleh para penulis ini

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}