1 pada 3 Dewasa Muda Itu Kesepian - Dan Itu Mempengaruhi Kesehatan Mental Mereka

1 Dalam 3 Dewasa Muda Itu Kesepian - Dan Itu Mempengaruhi Kesehatan Mental Mereka
Satu dari tiga 18 hingga 25 tahun dilaporkan merasa kesepian tiga kali atau lebih dalam seminggu terakhir. Todd Diemer

Lebih dari satu dari tiga orang dewasa muda berusia 18 hingga 25 melaporkan tingkat kesepian yang bermasalah, menurut sebuah laporan baru. melaporkan dari Universitas Swinburne dan VicHealth.

Kami mensurvei 1,520 Victorians (Victoria, Australis) berusia 12 ke 25, dan memeriksa pengalaman kesepian mereka. Kami juga bertanya tentang gejala depresi dan kecemasan sosial mereka.

Secara keseluruhan, satu dari empat orang muda (berusia 12 hingga 25) melaporkan merasa kesepian selama tiga hari atau lebih dalam minggu terakhir.

Di antara 18 hingga 25 tahun, satu dari tiga (35%) melaporkan merasa kesepian tiga kali atau lebih dalam seminggu. Kami juga menemukan bahwa tingkat kesepian yang lebih tinggi meningkatkan risiko orang dewasa muda terkena depresi sebesar 12% dan kecemasan sosial sebesar 10%.

Remaja berusia 12 hingga 17 melaporkan hasil yang lebih baik, dengan satu dari tujuh (13%) merasa kesepian tiga kali atau lebih dalam seminggu. Partisipan dalam kelompok umur ini juga lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan gejala depresi dan kecemasan sosial dibandingkan anak berusia 18 hingga 25.

Masa dewasa muda bisa menjadi waktu yang sepi

Siapa pun dapat mengalami kesepian dan kesusahan setiap titik dalam hidup tetapi sering dipicu oleh peristiwa kehidupan yang signifikan - baik positif (seperti menjadi orang tua baru atau pekerjaan baru) dan negatif (berkabung, perpisahan atau masalah kesehatan).

Dewasa muda mengelola tantangan baru seperti pindah dari rumah dan memulai universitas, TAFE atau bekerja. Hampir setengah (48%) dari orang dewasa muda dalam survei kami tinggal jauh dari keluarga dan pengasuh. Hampir 77% juga terlibat dalam beberapa jenis pekerjaan.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Orang-orang muda di sekolah menengah dapat dilindungi dari kesepian karena mereka dikelilingi oleh teman sebaya, banyak dari mereka yang telah mereka kenal selama bertahun-tahun. Tetapi begitu mereka meninggalkan keamanan lingkungan yang akrab ini, mereka cenderung harus berupaya ekstra untuk menjalin ikatan baru. Mereka mungkin juga merasa lebih terputus dari teman-teman yang ada yang mereka miliki.

Selama transisi menuju kemerdekaan ini, dewasa muda dapat menemukan diri mereka dengan jejaring sosial yang berkembang, termasuk interaksi dengan kolega dan teman sebaya dari berbagai usia. Belajar menavigasi hubungan yang berbeda ini membutuhkan penyesuaian, dan sedikit coba-coba.

Apakah media sosial patut disalahkan?

1 pada 3 Dewasa Muda Itu Kesepian - Dan Itu Mempengaruhi Kesehatan Mental Mereka
Media sosial memiliki sisi positif dan negatifnya. freestocks.org

Ketergantungan pada media sosial untuk berkomunikasi sering dianggap sebab kesendirian.

Tidak ada penelitian yang saya sadari telah meneliti sebab-akibat antara kesepian dan penggunaan media sosial.

Ada beberapa bukti bahwa mereka yang kesepian lebih cenderung menggunakan internet untuk interaksi sosial dan menghabiskan lebih sedikit waktu dalam interaksi kehidupan nyata. Tetapi tidak jelas apakah penggunaan media sosial penyebab lebih kesepian.

Meskipun media sosial dapat digunakan untuk menggantikan hubungan offline dengan yang online, media sosial juga dapat digunakan untuk meningkatkan hubungan yang ada dan menawarkan peluang sosial baru.

Selanjutnya, baru-baru ini belajar menemukan bahwa hubungan antara penggunaan media sosial dan tekanan psikologis lemah.

Apakah kesepian menjadi sebab atau akibat kesehatan mental yang buruk?

Kesendirian buruk untuk fisik kita serta kesehatan mental. Selama periode enam bulan, orang yang kesepian berada lebih mungkin untuk mengalami tingkat depresi, kecemasan sosial, dan paranoia yang lebih tinggi. Menjadi cemas secara sosial juga bisa menuju ke lebih banyak kesepian di kemudian hari.

Solusinya tidak sesederhana bergabung dengan grup atau berusaha lebih keras untuk berteman, terutama jika seseorang juga sudah merasa cemas bersama orang lain.

Sementara orang yang kesepian termotivasi untuk melakukannya terhubung dengan orang lain mereka juga lebih cenderung mengalami interaksi sosial sebagai stres. Studi pencitraan otak menunjukkan bahwa orang yang kesepian kurang dihargai oleh interaksi sosial dan lebih terbiasa dengan kesusahan orang lain daripada rekan-rekan yang kurang kesepian.

1 pada 3 Dewasa Muda Itu Kesepian - Dan Itu Mempengaruhi Kesehatan Mental Mereka
Berteman bisa menjadi pengalaman yang menegangkan. Andrew Neel

Ketika orang-orang yang kesepian bersosialisasi, itulah mereka lebih mungkin untuk terlibat dalam tindakan mengalahkan diri sendiri, seperti menjadi kurang kooperatif, dan menunjukkan lebih banyak emosi negatif dan bahasa tubuh. Ini dilakukan dalam upaya (seringkali tidak sadar) untuk melepaskan dan melindungi diri dari penolakan.

Orang yang kesepian juga lebih mungkin menemukan alasan orang tidak bisa dipercaya atau tidak memenuhi harapan sosial tertentu, dan untuk percaya orang lain menilai mereka lebih negatif daripada yang sebenarnya mereka lakukan.

Apa boleh buat?

Salah satu cara untuk mengatasi kekuatan tak kasat mata ini adalah membantu kaum muda berpikir dengan cara yang lebih bermanfaat tentang persahabatan, dan untuk memahami bagaimana mereka dapat memengaruhi orang lain melalui emosi dan perilaku mereka.

Orang tua, pendidik, dan konselor dapat berperan dalam mendidik anak-anak dan remaja tentang dinamika persahabatan yang berkembang. Ini mungkin melibatkan membantu orang muda untuk mengevaluasi perilaku dan pola pikir mereka sendiri, memahami bagaimana mereka memainkan peran aktif dalam membangun hubungan, dan untuk mendukung mereka berinteraksi secara berbeda.

Strategi yang lebih spesifik dapat meliputi:

  • menantang pemikiran yang tidak membantu atau pandangan negatif tentang orang lain
  • membantu kaum muda mengidentifikasi mereka kekuatan dan belajar bagaimana mereka penting dalam menjalin hubungan yang kuat dan bermakna. Jika orang muda mengidentifikasi humor sebagai kekuatan, misalnya, ini mungkin melibatkan mendiskusikan bagaimana mereka dapat menggunakan humor mereka untuk menjalin hubungan dengan orang lain.

Program pendidikan dapat berbuat lebih banyak untuk mengatasi kesehatan sosial kaum muda dan diskusi ini dapat diintegrasikan ke dalam kelas pendidikan kesehatan.

Selain itu, karena anak muda sudah sering dan pengguna teknologi yang kompeten, alat digital yang dibuat dengan cermat dapat dikembangkan untuk menargetkan kesepian.

Alat-alat ini dapat membantu kaum muda mempelajari keterampilan untuk mengembangkan dan memelihara hubungan yang bermakna. Dan karena orang yang kesepian lebih mungkin untuk menghindari orang lain, alat digital juga dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk membantu kaum muda membangun kepercayaan sosial dan mempraktikkan keterampilan baru dalam ruang yang aman.

Namun, landasan dari solusi apa pun adalah menormalkan perasaan kesepian, sehingga perasaan kesepian dipandang bukan sebagai kelemahan melainkan sebagai kebutuhan bawaan manusia untuk terhubung. Kesepian cenderung berdampak negatif pada kesehatan saat itu diabaikan, atau tidak ditangani dengan benar, memungkinkan kesusahan berlanjut.

Mengidentifikasi dan menormalkan perasaan kesepian dapat membantu orang yang kesepian mempertimbangkan jalan yang berbeda untuk bertindak.

Kita belum tahu dampak kesepian seumur hidup pada orang muda saat ini, jadi penting kita mengambil tindakan sekarang, dengan meningkatkan kesadaran dan memberi orang muda alat untuk mengembangkan dan mempertahankan hubungan sosial yang bermakna.

Michelle Lim, penulis artikel ini, tersedia untuk tanya jawab pada hari Selasa 1st Oktober dari 3pm-4pm AEST untuk menjawab pertanyaan tentang topik ini. Silakan kirim pertanyaan Anda di komentar di bawah.Percakapan

tentang Penulis

Michelle H Lim, Dosen Senior dan Psikolog Klinis, Universitas Teknologi Swinburne

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Rahasia Pernikahan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomRekomendasi buku:

Rahasia Pernikahan Agung: Kebenaran Sejati dari Pasangan Nyata tentang Cinta yang Abadi
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyaring kearifan dunia nyata dari pasangan luar biasa 27 menjadi tindakan positif yang dapat dilakukan pasangan pasangan untuk mencapai atau mendapatkan kembali bukan hanya pernikahan yang baik tapi juga hebat.

Untuk informasi lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...