Cara Bertahan dari Akhir Persahabatan

Cara Bertahan dari Akhir Persahabatan

Perpisahan juga terjadi pada teman-teman. Inilah cara menemukan penutupan, sambil menjaga hati dan martabat Anda.

Ketika hidup semakin sibuk karena karier, keluarga, dan tuntutan lainnya, pertemanan mungkin tampak tidak penting. Namun, persahabatan yang baik sangat penting untuk kesejahteraan seseorang karena mereka menawarkan banyak manfaat — dari mengurangi stres hingga menurunkan tekanan darah. Pada akhirnya, mereka dapat membantu kita hidup lebih lama.

Persahabatan negatif juga berdampak pada kesehatan jantung. Tetapi bahkan jika kita sadar akan persahabatan yang tidak sehat dalam hidup kita, mungkin sulit untuk mengetahui kapan dan bagaimana melepaskannya.

Teori putus cinta romantis, termasuk bagaimana mengakhiri hubungan yang buruk dengan hubungan baik, budaya pop jenuh. Dan meskipun putusnya persahabatan bisa sama menghancurkannya, kami jarang memberikan pertimbangan yang sama. Di usia ghosting persahabatan, ada sedikit penekanan pada bagaimana menangani akhir pertemanan dengan cara yang nantinya tidak akan kita sesali.

Melanie Ross Mills, yang merupakan pakar persahabatan, ahli terapi temperamen berlisensi, dan penulis buku Ikatan Persahabatan, mengatakan ada proses untuk mengakhiri pertemanan. "Sama seperti perpisahan romantis, kita perlu waktu untuk memproses, berduka, dan menyembuhkan," katanya.

Berikut adalah beberapa pemikiran untuk dipertimbangkan saat menavigasi tantangan dan mengatasi kehilangan teman.

Pertama, coba selesaikan situasinya

Apakah Anda tahu apa yang terjadi yang menyebabkan dinamika di antara Anda berdua berubah?

"Menerima bahwa temanmu memilih jalan yang berbeda adalah langkah pertama untuk mendapatkan hatimu di tempat yang tepat," kata Mills. "Begitu kamu mengakui, mengakui, dan bergumul melalui bagaimana dan apa yang kamu rasakan, semoga kamu bisa pergi ke temanmu tanpa kepahitan dan kemarahan."

Terkadang kami merasakan jawabannya. Mungkin tidak ada kesalahan atau faktor negatif yang terlibat; persahabatan hanya berjalan saja. Tidak semua pertemanan dimaksudkan untuk bertahan selamanya, juga durasinya tidak menentukan nilainya.

"Kadang-kadang kita tumbuh dari persahabatan, dan itu tidak masalah," kata Mills. “Itu tidak berarti kamu tidak peduli dengan mereka. Itu artinya kamu menuju ke arah yang berbeda untuk saat ini. ”

Jika Anda yang mengakhiri pertemanan dan teman Anda masih menjangkau Anda, setidaknya berikan mereka alasan. Anda tidak perlu memberikan penjelasan yang lengkap, tetapi katakan sesuatu untuk menghormati mereka dan persahabatan yang Anda bagikan.

"Mungkin untuk berbagi bahwa Anda menghargai waktu Anda bersama dan Anda ingin dia memahami apa yang terjadi dengan Anda," kata Mills. "Kami lebih suka untuk hantu karena tidak harus berurusan dengan kegelisahan, tapi kami kehilangan peluang pertumbuhan untuk kedua belah pihak yang terlibat."

Jika teman Anda menarik diri Anda tidak nyaman, diskusikan dengan mereka — idealnya secara langsung daripada melalui teks atau menelepon. Dan hindari menggunakan media sosial, karena itu jarang menguntungkan siapa pun.

"Tanyakan padanya apakah ada sesuatu yang telah Anda lakukan yang perlu dimaafkan," kata Mills. "Dengan setiap perpisahan, kita belajar, jika kita terbuka untuk itu."

Anda tidak memiliki kendali penuh atas kesan orang tentang Anda

Membicarakan masalah putus cinta bisa mengeruk tuduhan. Meskipun Anda bisa meminta penjelasan kepada seseorang, Anda tidak bisa mengendalikan apa yang akan mereka katakan — hanya bagaimana Anda merespons.

Sementara kami berharap teman-teman kami mengetahui karakter kami yang sebenarnya, pendapat mereka tentang kami dapat mengejutkan ketika diuji. Jika ada kesalahpahaman, Anda dapat mencoba menjelaskan diri sendiri dengan jujur, tetapi teman Anda mungkin meragukan penjelasan Anda; mereka mungkin melakukan ini untuk melindungi ego mereka atau karena alasan lain yang tidak mungkin diketahui.

Persiapkan diri Anda untuk kemungkinan yang tidak Anda ketahui, berbagai frustrasi telah muncul dalam pikiran mereka untuk sementara waktu dan mereka mungkin memberikan beberapa kritik yang tidak menarik. "Ada perbedaan antara kritik konstruktif dan kritik yang ditujukan buruk," kata Mills. "Ini masalah jantung."

Apa yang terjadi ketika orang tersebut menolak atau mengabaikan permintaan Anda untuk berbicara? Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk merespons Anda, tetapi setelah mendekati mereka, Anda memiliki perspektif untuk mengetahui bahwa Anda melakukan bagian Anda untuk mencoba memperbaiki atau memahami situasi dengan lebih baik daripada memutuskan hubungan secara sembarangan.

"Kadang-kadang kita tidak dapat merasionalisasi dengan orang yang tidak rasional," kata Mills.

Pertimbangkan apakah akhir dari pertemanan adalah untuk yang terbaik

Mungkin, pada akhirnya, Anda lebih baik tanpa orang ini dalam hidup Anda dan perpisahan akan membuat Anda lebih sehat.

Jika Anda biasanya merasa tidak enak setelah menghabiskan waktu bersama seseorang, maka persahabatan itu mungkin tidak bisa diselamatkan. Tanyakan kepada diri sendiri: Apakah Anda benar-benar ingin berteman dengan seseorang yang membuat Anda kesal atau tidak suka berada di dekat Anda? Teman tidak perlu menyetujui segalanya, tetapi saling menghormati adalah penting.

Jangan mengganggu teman bersama yang melanjutkan hubungan dengan mantan teman Anda

Setiap hubungan terpisah dan beroperasi dengan caranya sendiri. Ada aspek matematika untuk hubungan, dan ketidakcocokan Anda dengan satu orang tidak berarti hal yang sama berlaku untuk teman yang Anda miliki bersama.

Beberapa orang mendesak atau meminta teman bersama memihak karena mereka melihatnya sebagai tanda dukungan untuk keputusan mereka, tetapi pilihan untuk mengakhiri hubungan yang tidak berfungsi tidak divalidasi oleh orang lain juga memutuskan hubungan.

Jadi, pertimbangkan apakah Anda benar-benar ingin mengakhiri persahabatan yang baik. Itu bukan pengkhianatan jika teman bersama Anda tidak memihak.

"Mengizinkan pihak ketiga untuk memutuskan sendiri tanpa mengambil keputusan terhadap mereka adalah pendekatan yang sehat dan matang," kata Mills. "Hormati dan beri mereka kekuatan untuk memilih, sama seperti Anda telah menggunakan kekuatan Anda untuk memilih."

Terkadang kita tidak pernah benar-benar mengerti mengapa perpisahan terjadi. Persahabatan yang baik tidak sepihak dan membutuhkan upaya dari kedua orang untuk bekerja. Jika Anda telah menjelaskan sudut pandang Anda dan meminta maaf atas kesalahan yang mungkin Anda lakukan tetapi teman Anda tidak bertanggung jawab atas peran mereka, jangan terlalu berharap mereka akan datang.

Bahkan jika pertemanan berakhir dengan tiba-tiba, Anda harus memutuskan seberapa besar Anda akan membiarkannya memengaruhi hidup Anda. Kita mungkin tidak pernah sepenuhnya memahami mengapa beberapa perpisahan terjadi, tetapi dengan menangani situasi dengan bijaksana dan dengan syarat kita sendiri, kita bisa berdamai dengan itu.

Artikel ini awalnya muncul di IYA NIH! Majalah

Tentang Penulis

Aimée La Fountain menulis artikel ini untuk IYA NIH! Majalah. Aimée adalah kolumnis seni yang berbasis di New York untuk Gannett. Karyanya telah muncul di New York Times, The Washington Post, dan di tempat lain. Ikuti dia di Twitter @aimeelafountain.

books_friendship

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}