Maafkan Orangtua Anda dan Lepaskan Diri Anda dari Penjara

Maafkan Orangtua Anda dan Lepaskan Diri Anda dari Penjara

Cinta bekerja saat kita membayangkan ada orang yang mandi di dalamnya dan memproyeksikannya kepada mereka. Ia bekerja bahkan untuk orang-orang yang seharusnya kita harapkan seharusnya mencintai kita, kita berasumsi mencintai kita, dan di antaranya kita bisa mencantumkan alasan 5,328 yang menunjukkan bagaimana mereka tidak memilikinya. Cinta adalah pengampunan.

Kata-kata ini berlaku, terutama bagi orang tua kita. Apakah Anda sudah memberontak, katakan, "Tidak mungkin! Tidak dalam sejuta tahun cahaya! "?

Orang tua mungkin paling sulit memaafkan

Orangtua mungkin yang paling sulit kita maafkan. Masyarakat kita mendorong kita untuk menyalahkan mereka. Mengecilkan mendorong kita untuk batuk semua kesalahan yang mereka lakukan untuk kita. Psikolog anak memperingatkan semua bahaya yang dapat mereka lakukan pada setiap tahap perkembangan. Buku-buku berantakan secara teratur memerintahkan orang tua, terkadang dengan nasehat yang sangat berlawanan, bagaimana tidak merusak anak mereka secara ireversibel.

Louise Hay menggambarkan sedotan hitam yang terus kita pegang saat kita memikirkan orang tua kita. Sebagai contoh,

"Apa yang mereka lakukan itu tak termaafkan. Mereka menghancurkan hidupku. Mereka melakukannya dengan sengaja. Aku sangat kecil, dan mereka sangat menyakitiku. Aku benar dan mereka salah. Ini semua salah orang tua saya. "[Cintai Diri Anda, Sembuhkan Hidup Anda Workbook]

Kami mempercayai mereka, mencintai mereka, dan memiliki hak untuk mengharapkan yang terbaik darinya. Seperti banyak dari Anda, orang tua saya juga mengkhianati kepercayaan saya, melemahkan aspirasi saya, dan terlalu sering tidak ada di sana.

Sekarang Apa?

Sebagai orang dewasa dan mungkin orang tua sendiri, kita punya pilihan:

Jangan pernah memaafkan mereka. Terus berkubang dalam menyalahkan dan membuat mereka bertanggung jawab atas semua alasan yang telah kita buat karena tidak mencapai Mimpi kita.

Ampunilah mereka sekarang. Bahkan jika dibutuhkan banyak latihan dan kemunduran. Kalaupun butuh giginya akan kekuatan dan tekad luar biasa. Bahkan jika dibutuhkan banyak air mata.

Apapun tingkat kekecewaan, kekecewaan dan jijik Anda terhadap orang tua Anda, mereka telah melayani tujuan mulia dan penting dalam hidup Anda. Louise Hay menegur, "Jadi, apa pun yang Anda lakukan untuk bekerja dengan orang tua Anda, teruskanlah dengan itu. Tidak peduli apa yang mereka katakan atau lakukan, atau katakan atau lakukan, Anda di sini akhirnya mencintai diri sendiri. " [Kekuatan Ada di Dalam Dirimu]

Empat Pertanyaan untuk Tanya Diri

  1. Apakah saya ingin terus menjadi sengsara?
  2. Apakah saya ingin tetap berhubungan negatif dengan orang tua saya, secara mental dan emosional, bahkan jika mereka tidak lagi fisik di sini?
  3. Apakah saya benar-benar ingin melepaskannya?
  4. Apakah saya benar-benar ingin tumbuh dewasa?

Jika jawaban Anda untuk dua pertanyaan pertama adalah "Tidak" dan kedua yang kedua "Ya," teruslah membaca. Jika tidak, buang buku ini ke bawah. Saya tidak ingin mengatasi kesengsaraan Anda.

Jika Anda masih membaca, ketahuilah ini: Bahkan jika semua orang di sekitar Anda sepertinya tidak bisa menyesuaikan diri, apalagi memaafkan, orang tua mereka, bukan alasan Anda melakukannya. Anda tidak harus terpengaruh, dipengaruhi, dibatasi atau dibujuk oleh pola orang lain. "Kakak saya juga tidak bisa berhubungan dengan orang tua saya." "Tidak ada sepupu saya yang memiliki hubungan baik dengan orang tua mereka." Pekerjaan, dan pilihan, adalah milik Anda sendiri.

Membangun Kembali Komunikasi

Betapa indahnya hal itu, setelah Anda memaafkan orang tua Anda, untuk membangun komunikasi di lapangan baru, tanah otonom, di mana kasih sayang dan cinta tetap ada, namun aspek-aspek yang merusak lenyap. Ini bisa dicapai, tapi hanya jika kedua belah pihak tidak hanya menginginkannya tapi bersedia menyerahkan kepercayaan lama.

Mungkin Anda mengatakan pada saat ini, "Oh, tentu, orang tua saya akan berubah. Saat Red Sox memenangkan World Series. "Nah, bahwa terjadi setelah bertahun-tahun 50. Ada harapan untuk orangtuamu.

Ada lebih dari sekedar harapan. Anda mungkin menemukan, seperti yang dimiliki banyak orang, bahwa saat Anda berubah dan berhubungan dengan mereka secara berbeda, sesuatu yang ajaib terjadi: bertentangan dengan segala sesuatu yang rasional, mereka juga berubah. Sebuah penyesalan terapi keluarga mengatakan bahwa tindakan, pikiran, perasaan, dan kata-kata dari satu anggota tidak dapat membantu namun mempengaruhi orang lain.

Tidak masalah apakah mereka tinggal di dekat atau ribuan mil jauhnya. Begitu Anda berpikir dan bertindak berbeda, begitu pula orang lain (seperti mekanika kuantum keluarga). Hasil tangkapannya tentu saja kamu harus mulai berpikir dan bertindak berbeda.

Apakah orang tua Anda hidup atau tidak, cobalah. Anda harus melakukan pekerjaan pengampunan Anda pertama dan bertekad untuk tidak bereaksi dengan cara lama yang sama terhadap tarian keluarga yang merusak dan negatif. Saran ini akan membantu mengatasi dendam puluhan tahun dari rasa dendam, rasa bersalah dan penyesalan.

Lima Cara Berkomunikasi Dengan Orang Tua Anda

1. Merenungkan

Bayangkan mereka, secara terpisah atau bersama, dan lihat mereka dengan cahaya di sekitar mereka. Pegang gambar ini selama Anda bisa, tanpa pikiran, penilaian atau dialog. Lihatlah mereka dalam terang sebagaimana adanya. Infus gambar dengan cinta. Rasakan hanya cinta. Teknik ini merupakan prasyarat mutlak bagi yang lainnya.

2. Membayangkan

Seolah-olah Anda melihat dari seberang ruangan, melihat mereka duduk dengan Anda dalam suasana yang menyenangkan, mungkin ruang tamu yang indah atau tempat kecil favorit. Merasa hanya kedamaian dalam setting ini. Dengarkan kalian semua berbicara dengan nada percakapan yang menyenangkan. Anda tidak perlu tahu kata-kata atau subjeknya. Lihat saja pemandangan ini.

3. Tuliskan surat untuk mereka

Katakan pada mereka apa yang ingin Anda katakan. Biarkan diri Anda menulis apa yang Anda ingin mengatakan semua waktu yang tak berkesudahan ini. Anda tidak perlu mengirimkan surat ini, dan tidak ada orang lain yang melihatnya. Anda masih bisa menggunakannya-ini bisa menjadi dasar percakapan nyata dengan mereka.

4. Kunjungi mereka

Pilih tempat pribadi yang menyenangkan dan nyaman. Menggunakan surat Anda sebagai panduan, garis besar apa yang ingin Anda katakan. Misalnya, katakan kepada mereka bahwa Anda menginginkan sesuatu untuk meningkatkan hubungan Anda dan nikmati satu sama lain. Mintalah perhatian total mereka, tanpa henti, dan berjanji hal yang sama saat Anda selesai.

Bicaralah kepada mereka seolah-olah mereka tidak lagi menderita dengan tidak disengaja dari semua kesalahan, hang-up, dan pikiran tertutup yang selalu Anda ketahui. Bicaralah kepada mereka seolah-olah mereka benar-benar mendengarkan. Berbicara dengan mereka sebagai orang dewasa. Bicaralah kepada mereka sebagai teman.

5. Dengarkan mereka

Seberapa banyak Anda benar-benar mendengarkan? Entah secara pribadi atau pikiran Anda, mereka akan merespons. Gunakan pendengaran dan bimbingan batin Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda berdialog dengan mereka, pada tingkat yang jauh berbeda dari sebelumnya. Anda mungkin menemukan sisi tentang mereka yang tidak pernah mereka ungkapkan dan bahwa mereka adalah orang-orang yang tidak pernah Anda kenal. Inilah saatnya melihat mereka sebagai orang tua dan sebagai individu atas hak mereka sendiri.

Bila Anda menjangkau dengan cara ini, orang tua Anda, mungkin dengan takjub Anda, mungkin akan merespons dengan sangat berbeda dari pola kebiasaan mereka. Perubahan mungkin tidak segera dilakukan, dan beberapa kunjungan mungkin ditujukan untuk membersihkan udara. Kalian semua mungkin marah, melepaskan uap, menangis, atau menjepit sebentar. Ini semua adalah bagian dari proses. Teruslah melihat mereka dalam terang dan memberi mereka cinta.

Jika, setelah beberapa kali mencoba, komunikasi di lapangan baru tetap tidak memungkinkan, terima ini juga. Cintai mereka dan lihatlah dengan cara terbaik yang Anda bisa-mungkin untuk liburan saja, mungkin untuk saran yang tidak diminta yang perlu mereka berikan, mungkin untuk anak-anak atau cucu. Anda hubungan dengan mereka akan berubah. Anda akan memaafkan mereka.

Enam Doa untuk Mengampuni Orang Tua Anda

Berikut adalah enam metode ampuh untuk mendorong latihan pengampunan Anda.

1. Tutup matamu. Daftar mental semua yang negatif Anda bisa memikirkan tentang orang tua Anda. Terus sampai Anda merasa akhirnya Anda kehabisan. Visualisasikan mereka dengan orang-orang negatif yang terbang di sekitar kepala mereka. Lihatlah kegelapan gelap yang meluncur ke luar angkasa.

Merayap naik positif atau dua. Mengakui beberapa lagi dan menuliskannya. Perintah positif ke permukaan dan mengelilingi orang tua Anda. Surround seluruh gambar dengan cahaya dan biarkan api.

Anda mungkin mengalami kedamaian, kehangatan dan relaksasi. Tetaplah dalam perasaan ini selama Anda bisa. Ketahuilah bahwa hal itu sedang dikirim ke orang tua Anda. Bukalah matamu dengan lembut.

2. Jika Anda terjebak dalam mantra, "Ini semua salah orang tua saya," ulangi lima kali sehari berikut ini: "Orang tua saya memperlakukan saya dengan cara mereka diperlakukan. Saya memaafkan mereka dan orang tua mereka juga. "[Cintai Diri Anda, Sembuhkan Hidup Anda Workbook]

3. Membalikkan peran Anda Untuk sesaat, lihat diri sebagai orang tua, melakukan apa yang orang tua Anda lakukan terhadap Anda. Lihat mereka sebagai anak Jika Anda orang tua sekarang, Anda mungkin telah menemukan diri Anda sendiri, mungkin dengan ngeri, menggemakan orang tua Anda. Sempurna.

Sekarang katakan, "Bu / Ayah, aku memaafkanmu. Aku benar-benar memaafkanmu Anda bertindak berdasarkan pemahaman terbaik Anda sendiri. Kamu tidak membunuhku Saya masih disini. Aku memaafkanmu."

4. Kembali secara mental saat Anda masih kecil. Bahkan jika Anda tidak ingat persis, bayangkan Anda melakukannya. Bagaimana Anda melihat orang tua Anda? Anda dipercaya, dicintai, dikagumi dan ingin bersama mereka. Jadilah anak itu Inilah kebenarannya, di balik semua hamparan orang dewasa. Berjemur dalam perasaan

5. Menolak untuk terus memainkan "permainan rasa bersalah," seperti yang Jampolsky sebut ini, pingpong interaksi abrasif kita yang terus-menerus dan gabungan perasaan negatif yang negatif terhadap orang lain. Di antara banyak latihan bagusnya Selamat tinggal untuk Guilt, dia menyarankan sebuah doa untuk menghentikan permainan pingpong yang tidak menyenangkan:

Inilah saat saya melepaskan Anda, ____, dan saya sendiri dari dunia yang bersalah dan tak kenal ampun. Bersama-sama kita bisa bergabung dalam melihat dunia yang disembuhkan bebas dari rasa bersalah.

6. Louise Hay memberi kita penegasan untuk menetralkan koleksi negatif kita yang dijaga dengan hati-hati. Seperti menangkap percikan yang membalik keluar dari api, tangkap barang negatif Anda dan padamkan dengan salah satu dari ini:

Saya bersedia melampaui batasan dan penilaian saya sendiri.

* Saya memaafkan mereka, apakah mereka layak mendapatkannya atau tidak.

* Saya melepaskan diri dari penjara. Saya aman dan bebas.

* Saya memberi diri saya izin untuk melepaskannya.

Melepaskan Diri dari Penjara Pengutukan

Anda bisa melepaskannya. Biarkan diri Anda penebusan dan kebebasan dari penjara penghukuman Anda sendiri. Orangtuamu pantas mendapatkannya. Kamu juga.

Semakin Anda memaafkan orang tua Anda, semakin bebas Anda akan melihatnya, dan semuanya, berbeda. Ini termasuk apa yang mereka lakukan terhadap Anda, bagaimana Anda telah menderita sejak itu, dan bagaimana Anda pikir mereka menghentikan Anda untuk mencapai Mimpi hidup Anda? Mereka tidak melakukannya.

Kamu lakukan Ini, pada akhirnya, mengapa sangat penting untuk memaafkan orang tua Anda. Mereka tidak menghalangi Anda sekarang, apa pun bentuk dan alasan impresif Anda yang mengesankan. Latihlah pengampunan dari mereka dengan cara yang disarankan di sini. Mereka akan membantu Anda untuk memaafkan dua orang terpenting lainnya dalam hidup Anda-pasangan Anda dan diri Anda sendiri.

© 2011 oleh Noelle Sterne, Ph.D. Dicetak ulang dengan izin.
Diterbitkan oleh Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001

Pasal Sumber

Percaya Hidup Anda: Ampuni Diri Anda dan Pergilah Setelah Mimpi Anda oleh Noelle Sterne.Percaya Hidup Anda: Ampunilah Diri Anda dan Pergilah Setelah Mimpi Anda
oleh Noelle Sterne.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Noelle SterneNoelle Sterne adalah seorang penulis, editor, pelatih menulis, dan pembimbing spiritual. Dia menerbitkan artikel kerajinan tulis, potongan spiritual, esai, dan fiksi di majalah cetak, majalah online, dan situs blog. Bukunya Percayalah Hidup Anda berisi contoh dari praktik editorial akademis, tulisan, dan aspek kehidupan lainnya untuk membantu pembaca melepaskan penyesalan, mentransformasikan masa lalu mereka, dan mencapai kerinduan seumur hidup mereka. Bukunya untuk kandidat doktor memiliki komponen spiritual yang terus terang dan berurusan dengan aspek yang sering diabaikan atau diabaikan namun penting yang dapat secara serius memperpanjang penderitaan mereka: Tantangan dalam Menulis Disertasi Anda: Mengatasi Perjuangan Emosional, Interpersonal, dan Spiritual (September 2015). Kutipan dari buku ini terus dipublikasikan di majalah akademis dan blog. Kunjungi situs web Noelle: www.trustyourlifenow.com

Dengarkan webinar: Webinar: Percayai Hidup Anda, Maafkanlah Diri Anda, dan Pergilah Setelah Mimpi Anda (dengan Noelle Sterne)



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}