Banyak orang takut kumpul-kumpul keluarga bahkan jika mereka benar-benar saling mencintai. Kami melihat ini sering terjadi - mungkin Anda bahkan pernah mengalami pengalaman ini sendiri dan bertanya-tanya mengapa hal itu sangat sulit. Anda benar-benar mencintai orang-orang ini.

Ketidaknyamanan pertemuan keluarga biasanya paling jelas seputar Natal, Paskah, Thanksgiving dan liburan lainnya dimana keluarga biasanya bertemu. Dan ketidaknyamanan ini muncul untuk orang dewasa yang bertemu dengan orang tua mereka (tidak peduli berapa umur orang tua) dan untuk orang tua yang bertemu dengan anak-anak mereka yang sudah dewasa (tidak peduli berapa umur anak-anak itu).

Mengapa Ada Ketidaknyamanan dalam Family Gatherings?

Ketidaknyamanan ini muncul karena berbagai alasan. Hal ini dapat membantu untuk memeriksa beberapa alasan mengapa hal ini terjadi karena hanya memahami mengapa hal ini terjadi dapat memberi ketenangan pikiran lebih.

Jadi mari kita mundur sejenak dan mengingatkan diri kita pada mekanisme dasar pikiran. Pertama-tama, bagus untuk diingat bahwa setiap individu hidup di alam jiwanya sendiri. Ini adalah hukum universal. Ini juga berarti tidak ada pengalaman umum yang dimiliki setiap orang dalam keluarga pada saat bersamaan. Apa yang dialami satu orang tidak ada hubungannya dengan apa yang orang lain atau orang alami. Apa yang saya alami tidak ada hubungannya dengan apa yang Anda alami.

Satu orang bisa berpikir semuanya hanya indah dan bersenang-senang sementara orang berikutnya bisa memiliki pengalaman yang berbeda. Jadi ingat, hanya karena Anda pikir semuanya berjalan baik, itu tidak berarti semua orang berbagi pengalaman Anda. Dan sebaliknya, hanya karena Anda merasa tidak bahagia atau panik dari pikiran Anda, itu tidak berarti orang lain merasakan hal yang sama. Ini karena kita hanya bisa mengalami pemikiran, cerita dan interpretasi kejadian kita sendiri.

Setiap Orang Hidup dalam Pikiran Sendiri, Keyakinan Mereka Sendiri

Tidak ada satu pengalaman "keluarga" yang umum tapi banyak pengalaman berbeda karena ada orang yang hadir. Dan kita tidak (kita tidak bisa) mengalami apa yang dipikirkan orang lain atau cerita mereka tentang apa yang sedang terjadi - kita hanya bisa mengalami barang sendiri.

Ketika Anda memahami ini, Anda juga dapat melihat bahwa karena setiap orang hidup dan mengalami / alam semesta jiwa nya sendiri, ini harus mencakup keyakinan disfungsional nya, pikiran dan cerita (pemrograman) dan perilaku disfungsional yang timbul sebagai akibat dari keyakinan disfungsional dan cerita. Dan karena ini, itu juga mudah untuk melihat dan memahami bahwa ketika keluarga akan bersama-sama, itu memicu masalah individu masing-masing anggota - apa pun yang mereka!

Ini semakin nyata tentang kumpul-kumpul keluarga. Ini terbangun dengan kenyataan bahwa orang memiliki berbagai isu yang berasal dari latar belakang keluarga dan masa pertumbuhan mereka - dan kumpul-kumpul keluarga merupakan pemicu yang hebat untuk masalah ini. Oleh karena itu ketidaknyamanan - ketidaknyamanan Anda, ketidaknyamanannya, ketidaknyamanannya, ya ketidaknyamanan semua orang! 

Kenyataannya adalah: Sebagian besar keluarga kurang berfungsi - tidak ada rasa malu dalam hal ini. Begitulah keadaannya ...

Kenyataannya adalah: Kebanyakan orang sedikit banyak bingung - dan tidak ada salahnya hal ini. Begitulah keadaannya ...

Jadi jika semua ini benar, apa yang bisa kita lakukan?

Nah berikut beberapa hal bagus untuk mengingatkan diri Anda sebelum bertemu dengan keluarga!

1) Bukan Pekerjaan Anda Untuk Memperbaiki Ini

Anda tidak bertanggung jawab atas apa yang dialami dan dialami orang lain dalam keluarga Anda. Ingatkan diri Anda bahwa setiap orang merasa dan mengalami apa yang mereka rasakan dan alami karena pemikiran dan kepercayaan individual mereka sendiri. Kebahagiaan atau ketidakbahagiaan mereka adalah hasil interpretasi mereka terhadap apa yang sedang terjadi. Anda tidak bisa mengubah ini Anda tidak bisa mencegah hal ini terjadi. Ini adalah hukum universal - mekanisme impersonal.

Pertemuan keluarga memicu setiap masalah anggota. Dan lagi, Anda tidak dapat mencegah hal ini terjadi dan Anda tidak dapat mengubahnya. Anda juga tidak dipersalahkan atas kejadian ini. Sekali lagi ini adalah mekanisme impersonal.

Bukan tugas Anda untuk memperbaiki ini atau memperbaiki orang lain di keluarga Anda. Dan kenyataannya adalah - Anda tidak bisa. Tugas Anda adalah menjaga Anda - dan menyadari bahwa pengalaman Anda adalah milik Anda sendiri. Anda bertanggung jawab untuk menjaga diri Anda sendiri dalam situasi ini - Anda tidak bertanggung jawab untuk menjaga orang lain.

Ini tidak berarti Anda seharusnya tidak memperlakukan semua orang dengan hormat. Apa artinya adalah bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain. (Dan sekali lagi, ini tidak berarti Anda seharusnya tidak bersikap baik, perhatian, sopan, dan penuh kasih. Hal ini juga berarti Anda seharusnya tidak belajar untuk berkomunikasi dengan jelas dan menetapkan batasan mengenai apa yang baik untuk Anda dan apa yang tidak. )

2) Pikiran Bisnis Anda Sendiri

Jika orang lain memiliki masalah atau masalah ketika keluarga akan bersama-sama, maka itu tugas mereka untuk mencari tahu bagaimana menangani masalah mereka. Ia dapat pergi ke terapi, membaca buku, pergi ke sebuah program 12-langkah atau melakukan apa pun untuk menangani masalah-masalah mereka. Ini bukan pekerjaan Anda. Tugas Anda adalah untuk menangani masalah Anda sendiri.

Ini bisa sangat membantu mengingat bahwa Anda tidak dapat mengetahui apa yang baik atau buruk dalam jangka panjang bagi siapa pun di keluarga Anda. Apa yang tampak seperti krisis atau sumber ketidaknyamanan besar bagi seseorang pada saat ini sebenarnya adalah awal dari kebangkitan yang hebat bagi orang ini.

Dan ini tidak berarti Anda tidak bisa mengatakan apa yang Anda pikirkan. Kamu bisa.

Anda bisa melakukan apa yang Anda suka. Selalu. (Dan ya, semua kata-kata dan tindakan kita memiliki konsekuensi - tapi ini tidak berarti Anda tidak dapat melakukan apa yang Anda suka.Anda dapat melakukannya.Anda selalu bisa melakukannya.)

3) Ini Bukan Jadi Hitam dan Putih

Ingat, Anda mungkin bisa bersenang-senang bersama meski ada ketidaknyamanan. Ada baiknya mengingat bahwa benda-benda itu biasanya tidak begitu hitam dan putih. Bahkan jika ada beberapa ketidaknyamanan, mungkin akan ada saat-saat indah juga.

Kenyataannya adalah perasaan dan pengalaman Anda berubah dan begitu juga dengan orang lain, sehingga kebanyakan keluarga berkumpul adalah campuran. Dan ya, adalah mungkin untuk hidup dengan masalah dan masalah yang belum terselesaikan. (Sekali lagi, ini kenyataan. Kita semua hidup dengan masalah dan masalah yang belum terselesaikan!)

Anda tidak harus menyetujui semuanya. Anda bisa tidak setuju dengan hal-hal dan masih bersenang-senang. Kesepakatan dan cinta adalah dua hal yang berbeda. Anda bisa mencintai seseorang dan tidak setuju dengan banyak hal. Sekali lagi, lihatlah kenyataan. Apakah Anda setuju dengan semua orang yang Anda cintai pikirkan atau katakan?

Anda mungkin saling mencintai - bahkan jika Anda marah sekali. Begitulah adanya.

4) Jadilah Baik Untuk Anda

Bersikaplah baik kepada diri sendiri saat bersama keluarga Anda memicu perasaan anak batin Anda yang terluka. Jika Anda merasa tidak enak, ketahuilah bahwa ini tidak apa-apa. Dan saat ini terjadi (dan mungkin akan terjadi), ingatlah bahwa tugas Anda adalah menjadi orangtua Anda sendiri yang mencintai dan merawat diri Anda dengan baik.

Ini membantu untuk menyadari bahwa tidak satu pun dari orang-orang lain ini (tidak peduli seberapa baik niat mereka atau seberapa besar mereka mencintai Anda) dapat melakukan ini untuk Anda. Ini tugasmu Dan dengan sedikit latihan, Anda bisa melakukan ini.

Saya tahu ini kedengarannya sulit, tapi ini juga membantu untuk menyadari bahwa meskipun Anda benar-benar mencintai orang-orang ini, Anda tidak membutuhkan mereka untuk menjalani kehidupan yang bahagia. Berkumpul bersama mungkin akan bekerja lebih baik untuk Anda jika Anda tidak begitu putus asa untuk menginginkan sesuatu berjalan dengan baik. (Dan ini tidak berarti bahwa ini bukan pilihan Anda).

Dan akhirnya jika bertemu keluarga bermasalah untuk Anda, juga membantu untuk menyadari bahwa pertemuan keluarga mungkin akan terus menjadi masalah bagi Anda - mungkin selama sisa hidup Anda. Tapi jika Anda bersedia untuk melakukan beberapa pekerjaan dalam dan kemudian menjaga prinsip-prinsip dasar yang diuraikan di atas dalam pikiran ketika Anda bertemu keluarga, hal mungkin akan sedikit lebih mudah untuk Anda setiap kali Anda bertemu. Dan jika tidak, mengingat dengan baik, Anda dapat bertahan hidup tanpa keluarga Anda.

5) Kapan Itu Terbaik Untuk Tetap Jauh

Ada juga kasus bila sebaiknya tinggal jauh dari keluarga Anda. Jika salah satu atau kedua orang tua Anda atau anggota keluarga Anda yang lain kasar dengan kasar, tugas Anda untuk menjagamu. Dan ini berarti dalam situasi seperti ini, mungkin sebaiknya menjauh.

Ini juga mungkin terjadi jika salah satu orang tua atau anggota keluarga lain adalah seorang pecandu alkohol, pecandu narkoba atau berbahaya (kekerasan) dengan cara apapun. Sayangnya, ini adalah realitas di beberapa keluarga yang sangat disfungsional - bahkan jika berbagai anggota keluarga mempertahankan bahwa semuanya baik-baik saja. Semua ini berarti bahwa mereka dalam penyangkalan! Tapi hanya karena mereka menyangkal, itu tidak berarti Anda harus. Jadi terlepas dari apa yang mereka katakan dan apakah atau tidak keluarga Anda mengerti - jika Anda merasa dilecehkan, melanggar, tidak aman, atau malu - menjauh!

Menemukan Dukungan dan Mendapatkan Kejelasan

Saya juga sangat menyarankan agar jika Anda berasal dari latar belakang seperti ini, Anda pergi ke program langkah 12 untuk mendapatkan sedikit kejelasan tentang situasi Anda. Program 12-step, seperti ACA atau Al-Anon, sangat menyembuhkan dan membebaskan orang-orang dari keluarga disfungsional.

Menjadi anggota dan pergi ke pertemuan secara teratur dapat membantu Anda memahami pengalaman Anda dan mengapa Anda merasa seperti Anda. Ketika Anda mulai memahami mekanisme keluarga disfungsional, Anda akan lebih memahami luka, ketidakamanan, dan mengapa Anda memiliki kesulitan dalam berurusan dengan keluarga Anda.

Ketika Anda mulai mendapatkan sedikit kejelasan tentang masa lalu Anda, program dapat membantu Anda memahami dengan lebih baik bahwa masing-masing dan setiap orang memiliki hak atas realitas kita sendiri dan bahwa setiap pekerjaan orang masing-masing belajar menjaga diri mereka sendiri dalam kaitannya dengan kehidupan mereka. keluarga disfungsional. Dan ya, ini adalah sesuatu yang bisa Anda pelajari dan lakukan!

© Barbara Berger. Seluruh hak cipta.

Buku dari penulis ini

Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia
oleh Barbara Berger.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Barbara Berger telah menulis lebih dari 15 buku pemberdayaan diri, termasuk buku terlaris internasionalnya "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Dia juga penulis “Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran"Dan"Temukan dan Ikuti Kompas Batin Anda”. Buku terbaru Barbara adalah “Model Hubungan yang Sehat – Prinsip Dasar di Balik Hubungan yang Baik” dan otobiografinya “Jalan Saya Menuju Kekuasaan – Seks, Trauma & Kesadaran Lebih Tinggi”..

Barbara kelahiran Amerika sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain buku-bukunya, ia menawarkan sesi pribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intens dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Zoom, Skype, dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen).

Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situs webnya: www.beamteam.com