Praktek-praktek dan ritual Anda akan menemukan di sini adalah pintu yang mengungkapkan keindahan yang melekat dan makna saat-saat biasa kita.
- Katakan ya untuk hidup dalam semua gairah erotisnya.
- Pergilah dengan aliran kekuatan hidup di dalam dan di sekitar Anda.
- Percaya diri Anda, dan biarkan kekuatan pribadi Anda terwujud dalam kehidupan.
- Bukalah hati Anda dalam mencintai kasih sayang kepada diri sendiri dan orang lain.
- Otentik mengekspresikan kreativitas dan kebenaran Anda.
- Lihatlah ke dalam untuk mencapai kejelasan dan wawasan dalam hidup Anda.
- Serahkan pada Sumber Anda dan kenali rasa syukur, kedamaian rohani, dan kapasitas baru untuk hidup maksimal dengan potensi maksimal Anda setiap saat.
Ketujuh Tantra kunci dapat membuka kita ke diri kita dan melepaskan penting dalam diri kita yang berlimpah energi, sukacita - Ekstasi sehari-hari - yang memungkinkan kita untuk menjadi semua yang kita dapat sebagai manusia dengan mitra kami dan anak-anak kita dan dalam pekerjaan kita , kami masyarakat, dan dunia. Dalam proses ini, kita menemukan arti dari keanggunan, seni mencapai hasil yang maksimal dengan usaha minimal. Elegan orang sedang jatuh cinta dengan kehidupan. Dan cinta mereka memanggil mereka untuk membuat kontribusi luar panggilan tugas belaka, untuk berpartisipasi secara penuh, untuk berbagi kegembiraan, sakit, hadiah, dan kebenaran dengan orang lain. Dan, dengan teladan mereka, mereka mengingatkan kita bahwa di luar perbedaan nyata kita, kita yang terhubung dalam Roh, Kami adalah One.
Perjalanan rohani saya, yang membawa saya ke jalan ekstasi sehari-hari, mulai di Paris, ketika saya masih delapan belas tahun. Aku liar dalam cinta dengan pacar saya, dan pertama kalinya kami bercinta, pada puncak orgasme, kesadaran saya diperluas sampai, tiba-tiba, tanpa diduga, tidak ada yang tersisa tetapi kepastian yang mutlak bahwa saya sama sekali dan benar-benar gratis dan ini mutlak kebebasan adalah, bagi saya, rahasia hidup. Kesadaran ini mengatur perjalanan hidup saya.
Hal ini mungkin tampak seperti sebuah awal yang tidak biasa untuk banyak orang. Namun kebanyakan dari kita telah menikmati salah satu yang tak terlupakan saat puncak yang meninggalkan kita dengan kerinduan untuk itu rasa ekstasi, keutuhan, atau perdamaian indah. Sayangnya, budaya kita tidak mengajarkan kita nilai dari pengalaman atau keterampilan untuk mengembangkannya. Tapi setelah momen gembira pertama, saya tahu saya ingin menemukan cara untuk mengintegrasikan spiritualitas dengan seksualitas dalam kehidupan sehari-hari.
Studi saya dan gelar di bidang psikologi dan filsafat di Sorbonne di Paris tidak membawa jawaban atas pencarian saya. Kemudian, praktek saya sebagai terapis gagal memuaskan rasa lapar saya untuk kebijaksanaan pengalaman. Aku berbalik untuk mempelajari terapi bodywork dan pengembangan diri kelompok: bioenergetika, kelompok pertemuan, rolfing, Gestalt, Arica, yoga integral. Dan tetap saja aku tidak menemukan jawaban langsung yang menjelaskan hubungan antara seksualitas dan spiritualitas.
Saya mulai melakukan perjalanan untuk mengeksplorasi tradisi seksualitas kudus di seluruh dunia. Saya segera diperkenalkan kepada ilmu Timur kuno Tantra, seperti yoga, Zen tasawuf, dan, Tantra adalah jalan spiritual menuju pencerahan. Tapi tidak seperti jalur mistis paling, Tantra termasuk seksualitas sebagai pintu untuk ekstasi dan pencerahan. Inti dari ajaran-ajaran Tantra dapat diringkas sebagai berikut: Pilih dengan kesadaran apa yang memberi Anda sukacita, dan akan membawa Anda ke Roh. Pendekatan yang sangat menarik, saya pikir, bagi kita orang Barat begitu dalam dipengaruhi oleh tradisi Yahudi-Kristen puritan, yang conceives kesenangan bukan sebagai pintu ke surga melainkan sebagai jalan pintas ke neraka!
Apa Tantra?
Banyak orang saat keliru percaya bahwa Tantra adalah pembastaran spiritual terapi seksual, alasan untuk bermain-main sensual, kecanduan jam orgasme seksual. Tidak ada yang bisa jauh dari kebenaran. Jalan Tantra mengajarkan kita untuk merangkul dan menyatukan biasa, erotis, dan dimensi suci kehidupan, yang semua memiliki akar dalam Roh.
Keindahan dan kebijaksanaan dari Tantra adalah bahwa hal itu mencakup seksualitas sebagai pintu masuk ke "pikiran gembira kebahagiaan besar". Sesungguhnya, pada puncak orgasme, kami menembus ilusi fragmentasi dan pemisahan, dan sekilas kesatuan dan keterkaitan semua makhluk. Dan melalui lain - mitra kami - kita jatuh cinta dengan kehidupan.
Karena seks memegang ini potensi besar untuk membuka keberadaan kita dengan pengalaman ekstasi, Tantra selama berabad-abad diajarkan budidaya cinta seksual sebagai seni, sebagai latihan rohani terampil. Lalu, seperti sekarang, Tantra menantang keyakinan dipromosikan oleh jalan yang paling spiritual dan agama bahwa kita harus menekan atau melampaui seksualitas kita untuk berlatih meditasi atau membangkitkan Roh kita. Tantra muncul dalam pemberontakan melawan kepercayaan asketis dan hidup meniadakan. Hal ini mengakui bahwa seks merupakan akar dari kehidupan dan bahwa untuk membuat seksualitas manusia dan serikat erotis bentuk ibadah dan meditasi adalah untuk berlatih penghormatan bagi kehidupan, yang menyebabkan kita langsung melalui kesenangan indra untuk pembebasan rohani.
Tantra mengajarkan bahwa kita menguasai keinginan tidak dengan menghindari mereka tapi dengan cara merendam diri di dalamnya. Pernah dikenal dan dialami dalam, mereka bisa dilampaui. Bahkan, Tantra mengajarkan bahwa tidak ada yang untuk dikecualikan dari pemahaman kita tentang realitas. Kita tidak perlu menderita dengan mengorbankan kesenangan. Kami dapat memupuk mereka sebagai peluang untuk kebangkitan. Tantra mengajarkan kita untuk merangkul setiap saat dalam totalitas kami, untuk merespon tubuh, rasakan dari hati, merasakan dengan jelas, dan sepenuhnya hadir untuk orang lain dan kehidupan.
Tantra adalah sebuah kata Sansekerta berasal dari akar cokelat, "untuk memperluas". Dalam proses studi saya dan praktek seni Tantra, saya mengembangkan definisi ini: Tantra adalah seni tenun aspek sering bertentangan dari diri kita atau kepribadian menjadi satu kesatuan, dengan tujuan untuk memperluas kesadaran kita. Cendekia Ajit Mookerjee mendefinisikan Tantra sebagai "pengetahuan tentang metode sistematis, ilmiah, dan eksperimental yang menawarkan kemungkinan memperluas kesadaran manusia dan fakultas, sebuah proses melalui mana kekuatan-kekuatan yang melekat individu rohani dapat terwujud."
Buat Hidup gembira
Bagaimana jika Anda mulai setiap hari dari keadaan kesadaran kreatif, dengan visi yang jelas dari apa yang Anda inginkan dan bagaimana hal itu dapat dicapai? Sebagai contoh, ketika Anda ingin membuat pesta makan malam yang sempurna untuk teman baik, Anda mulai dengan visi dari sebuah pertemuan yang hangat penuh dengan persahabatan yang intim, tawa, dan makanan yang baik. Anda mulai, pertama imajinatif, maka sebenarnya, untuk merasakan dan menciptakan atmosfir - Anda memilih menu, pencahayaan, piring akan Anda gunakan, musik atau permainan Anda akan bermain. Anda merasakan kenikmatan malam dirinya sebagai Anda mempersiapkan untuk itu dan mengantisipasinya sepanjang hari. Di bawah ini adalah ritual untuk memulai hari Anda dengan jelas, dengan membuka semua pusat Anda.
Sebuah ritual untuk Awal Hari
Tujuan:
Untuk mengingatkan diri Anda bahwa setiap hari merupakan kesempatan merek baru untuk mencicipi kesucian hidup, sebuah kesempatan untuk dipelihara oleh misteri, sebuah kesempatan untuk berhubungan dengan penuh cinta, bahagia, dan bahkan dengan tawa semua orang di sekitar Anda.
Persiapan:
- Ada di tangan lilin, dupa, dan korek api.
- Siapkan sound system yang bagus dengan musik meditatif yang lamban. (Pastikan untuk memilih musik yang tidak akan mengganggu pikiran Anda dan itu tidak akan habis sebelum ritual selesai.)
- Duduklah di atas bantal yang nyaman.
- Bangunlah lima belas menit lebih awal untuk membiarkan diri Anda melakukan ritual ini tanpa merasa terburu-buru.
Praktek:
- Saat Anda bangun, buka mata Anda perlahan, dan tutup mereka. Kemudian buka lagi, kali ini dengan kesadaran. Ambillah beberapa napas dalam yang dalam dan ingatkan diri Anda bahwa Anda ingin bangun pagi ini untuk melakukan ritual ini.
- Bangunlah, kenakan jubah (pastikan Anda hangat dan nyaman), dan peregangan perlahan atau goyangkan tubuh Anda dari tidur malam.
- Cahaya lilin dan dupa untuk mulai menciptakan ruang suci Anda.
- Mainkan musik Anda.
- Duduklah di bantal meditasi Anda, dalam posisi yang nyaman. Jika Anda melakukan ritual ini dengan pasangan, duduk berhadapan satu sama lain, berpegangan tangan.
- Tenang beberapa saat, mata terpejam, nonton gerakan nafas Anda. Bila Anda merasa tenang dan tenang, lanjutkan ke langkah selanjutnya.
- Mulailah fokus dengan lembut dan mudah di hari ke depan, bernafas perlahan dan dalam. Pergi sepanjang hari, membayangkan setiap saat. Lihatlah apakah satu tantangan sulit muncul dengan sendirinya (misalnya, Anda terlalu banyak yang harus dilakukan hari ini dan tidak cukup waktu untuk melakukannya, atau anak Anda sakit di rumah sekolah). Lihatlah pikiran saat Anda melihat pemandangan yang lewat melalui jendela mobil. Biarkan pikiran datang dan pergi.
- Perhatikan tubuh Anda. Bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap pikiran ini? Apakah Anda merasakan adanya bintik-bintik yang ketat? Sebuah penyempitan di dada Anda, kram perut, jantung berdebar-debar, tegang sederhana dari otot-otot rahang dan leher Anda? Perbesarkan pada bagian penglihatan hari Anda yang menyebabkan rasa sakit tubuh Anda. Inilah yang akan Anda ubah dalam ritual tersebut. (Jika Anda menemukan lebih dari satu area yang menyakitkan, bawalah mereka satu per satu. Jangan mencoba terlalu banyak sekaligus.)
- Tetap bernapas dengan tenang dan dalam. Buatlah gambaran mental tentang saat-saat sulit yang Anda takutkan di hari yang akan datang. (Kita akan menggunakan contoh proyek yang menegangkan di tempat kerja, yang harus Anda tangani dengan orang-orang yang sulit.) Sekarang lepaskan gambarnya, biarkan berjalan melalui chakra Anda, yang memungkinkan energi masing-masing chakra untuk mengubahnya.
Root Penciptaan
- Biarkan kesadaran Anda tinggal di chakra pertama, di alat kelamin Anda. Santai otot kelamin Anda ke dalam bumi dan biarkan mereka merasa bersemangat, siap, membumi. Di sinilah Anda akan menghasilkan visi.
- Lihatlah situasi sulit yang ada di dalam chakra pertama Anda, biar beresonansi, dan mulailah transformasi.
- Katakanlah (kepada diri sendiri atau dengan suara keras), "Ada cukup waktu, uang, kepercayaan, cinta, pengertian untuk menyembuhkan situasi ini."
- Membayangkan adegan yang dipenuhi dengan rasa kelimpahan dan resolusi. Rasakan bahwa ini sudah benar, bahwa itu telah terjadi. Anda seharusnya tidak merasakan tekanan untuk mewujudkannya. Ketika Anda memiliki visi ini dengan kuat dalam pikiran, lanjutkan ke chakra berikutnya.
Stream Mengalir
- Biarkan kesadaran Anda tinggal di daerah pusar Anda. Bernafas ke perut Anda dan melembutkan otot-otot. Lihatlah situasi sulit yang ada di dalam cakra kedua Anda, dan hubungkan dengan lautan fluiditas dan fleksibilitas.
- Katakan pada diri sendiri, "Saya terbuka untuk berubah."
- Lihatlah diri Anda menikmati aliran percakapan. Lihatlah setiap orang menemukan tempat fleksibilitas dalam situasi ini, bersikap terbuka terhadap perubahan opini dan posisi, beradaptasi dengan mudah terhadap arus energi yang dibawa oleh visi Anda. Bila Anda memiliki gambaran situasi yang ditransformasikan oleh keterbukaan dan kemungkinan, lanjutkan ke chakra berikutnya.
Matahari Radiant
- Biarkan kesadaran Anda tinggal di pleksus surya Anda. Bernapaslah ke dalam pleksus surya Anda, rasakan itu berkembang, rileks, dan kuat.
- Lihatlah situasi sulit yang ada di dalam chakra ketiga Anda, dan masukkan dengan energi dan kekuatan.
- Katakan pada diri sendiri, "Saya memiliki semua energi yang saya butuhkan untuk menyelesaikan proyek ini."
- Lihatlah diri Anda dan semua orang di dalam gambar Anda merasa hidup dan sengaja. Anda membuat pilihan yang benar, Anda inovatif dan bertanggung jawab. Kewenangan Anda dihormati. Bila Anda memiliki gambaran situasi yang berubah melalui tindakan positif, lanjutkan ke chakra berikutnya.
The Pulse of Life
- Biarkan kesadaran Anda berdiam di tengah dada Anda, di daerah jantung Anda. Buka dada Anda, rilekskan otot yang mengelilingi jantung Anda. Rasakan hati Anda terbuka untuk menerima.
- Lihatlah situasi sulit yang ada di dalam chakra keempat Anda, dan lingkari gambar dan semua orang di dalamnya dengan cinta dan penerimaan.
- Katakan pada diri sendiri, "Saya siap untuk menciptakan kesamaan". Jangan memikirkan kesuksesan atau kegagalan, atau antagonisme kecil, tapi cukup menghargai apa yang telah dilakukan semua orang sejauh ini.
- Biarkan diri Anda melihat betapa bahagia semua orang ketika mereka merasa diakui, seberapa jauh mereka termotivasi terhadap hasil positif. Bila Anda memiliki gambaran situasi yang ditransformasikan oleh cinta dan penerimaan, lanjutkan ke chakra berikutnya.
Nyanyian Jiwa
- Biarkan kesadaran Anda berdiam di tenggorokan Anda. Tenang tenggorokan Anda, rahang Anda.
- Lihatlah situasi sulit yang ada di dalam cakra kelima Anda, dan biarkan setiap orang dalam penglihatan untuk mengungkapkan kebenaran mereka dengan cara yang kreatif.
- Katakan pada diri sendiri, "Saya senang berbagi ide kreatif dan mendengar orang lain mengekspresikannya."
- Lihat sisi situasi yang lucu. Membesar-besarkan gambar jika perlu. Lihatlah semua orang menari-nari mengelilingi kantor, menyelam dari meja, menerbangkan pesawat terbang di atas dinding bilik. Melihat balon-balon pikiran keluar dari kepala mereka, penuh dengan gagasan cemerlang, cerdas, dan memalukan. Saat gambar Anda ditransformasikan oleh tawa dan ekspresi kreatif, lanjutkan ke chakra berikutnya.
Bulan Purnama
- Biarkan kesadaran Anda tinggal di mata ketiga Anda, area di antara alis Anda.
- Rasakan pembukaan mata, ambil adegan dengan objektivitas yang besar. Lihatlah situasi sulit yang ada di dalam chakra keenam Anda, dan bayangkan semua orang di tempat kejadian merasa terhubung, terintegrasi antara tubuh, pikiran, dan Spirit.
- Katakan pada diri sendiri, "Saya bertindak untuk mewujudkan visi saya dengan niat dan tujuan. Saya jelas dalam tindakan saya dan membuat pilihan yang tepat."
- Sekarang Anda melihat gambaran besarnya; Anda tidak lagi terjebak oleh rincian atau identifikasi dengan kritik. Anda menyaksikan situasi tapi tidak hilang di dalamnya. Anda telah mencapai keseimbangan antara memahami konteks dan mendengarkan panduan intuitif Anda. Pindah ke chakra berikutnya.
The Open Sky
- Biarkan kesadaran Anda tinggal di puncak kepalamu. Santai otot-otot kulit kepala Anda dan biarkan cakra ini terbuka, seperti secangkir menunggu untuk diisi. Lihat situasi yang baru ditransformasikan yang ada sebagai potensi murni di dalam chakra ketujuh Anda.
- Katakan kepada diri sendiri, "Saya siap menerima apa yang saya butuhkan untuk menyembuhkan situasi ini."
- Lihatlah diri Anda terhubung dengan semua orang dalam gambar Anda pada tingkat jiwa. Roh Anda terhubung. Anda semua memiliki peran dalam situasi ini, dan Anda semua tahu persis apa yang perlu dilakukan untuk memindahkan proyek lebih jauh. Lihatlah Anda semua menyerahkan kebutuhan ego Anda ("Saya tahu lebih baik") untuk tujuan Anda yang lebih besar: harmoni. Anda menjadi satu Roh. Anda saling menghormati. Semua baik-baik saja. Bila Anda telah menciptakan gambar yang menggembirakan ini, biarkanlah kepala Anda keluar dari puncak kepalamu dan masuk ke alam semesta, tahu bahwa itu telah selesai. Pergilah ke hari Anda dengan ketenangan dan kepastian kesuksesan.
Penyelesaian
Meninjau meditasi Anda. Apakah Anda menciptakan sehari, sukacita yang harmonis? Apakah Anda merasa siap untuk pindah ke hari Anda dengan mudah dan percaya diri? Jika Anda tidak cukup siap, bergerak melalui chakra lagi untuk menyembuhkan berbagai blok yang tersisa.
Luangkan waktu sejenak untuk memusatkan diri. Bernapaslah dengan tenang dan dalam untuk beberapa saat lagi, dan biarkan diri untuk kembali ke saat ini.
Artikel ini dikutip dari:
The Art of Everyday Ecstasy: Tujuh Tantra Tombol untuk Membawa Sengsara, Roh, dan Joy ke dalam setiap bagian hidup Anda
oleh Margot Anand.
Dikutip dengan izin dari Broadway, sebuah divisi dari Random House, Inc © 1998 oleh Margot Anand. All rights reserved. http://www.randomhouse.com
Untuk info atau untuk memesan buku ini
Tentang Penulis
Margot Anand adalah seorang guru yang diakui dunia internasional Tantra dan penulis buku laris The Art of Ekstasi Seksual, The Art of Magic Seksual dan The Art of Everyday Ecstasy. Berasal dari Perancis, Margot menerima gelar dalam bidang psikologi dari Sorbonne di Paris dan telah memiliki pelatihan ekstensif dalam gestalt, Tantra yoga, bioenergetika, pijat, dan meditasi. Gayanya sebagai guru dan pembicara adalah sintesis jarang humor erotis Perancis, pragmatisme Amerika, dan mistisisme India. Beliau merasa sangat dihargai karena kemampuannya untuk membawa kesembuhan, ringan, menyenangkan, semangat dan kebijaksanaan yang besar untuk acara itu. Kunjungi website-nya di http://www.margotanand.com.
