Natal mungkin waktu memberi, tetapi juga a waktu puncak untuk putus. Menghadapi prospek menghabiskan musim meriah lagi dengan pasangan romantis mereka, banyak orang mulai memiliki keraguan tentang hubungan mereka menjelang Natal. Ini bahkan berlaku untuk perkawinan, dengan aplikasi perceraian formal cenderung memuncak pada Januari.
Tetapi mengetahui apakah sekarang saatnya untuk putus bisa sangat sulit. Haruskah Anda berusaha lebih keras untuk membuat hubungan itu berhasil, atau apakah Anda sudah membuang terlalu banyak energi untuk itu?
Membuat daftar pro dan kontra dapat menjadi salah satu cara untuk memutuskan. Sebuah studi dari 2018 menunjukkan bahwa kebanyakan orang mampu membuat daftar alasan untuk tetap bersama atau meninggalkan pasangannya. Berdasarkan tanggapan terbuka peserta 447 terhadap pertanyaan tentang hubungan mereka, para peneliti dapat mengidentifikasi 27 alasan orang ingin tetap dalam hubungan mereka.
Alasan umum untuk tetap termasuk pemenuhan keintiman emosional dan fisik, tugas keluarga dan keuntungan finansial dari tinggal bersama. Alasan untuk pergi termasuk pelanggaran kepercayaan, kehidupan seks yang tidak memuaskan, terlalu banyak konflik, tidak cocok, tidak menyukai kepribadian pasangan mereka dan menemukan seseorang yang baru.
Jadi, apa yang menjadi ujung timbangan dan memotivasi beberapa untuk melanjutkan dan yang lain untuk tetap?
Model investasi
Grafik model investasi adalah salah satu cara peneliti berusaha memahami skala komitmen. Menurut model ini, tiga faktor sama-sama berkontribusi pada apakah orang tetap berkomitmen. Pertama, kepuasan hubungan adalah tolok ukur seberapa positif relatif relatif terhadap pengalaman negatif yang dimiliki orang dengan pasangannya. Ketika kepuasan tinggi, orang merasa bahwa kebutuhan mereka terpenuhi.
Model ini juga memperhitungkan investasi yang dilakukan orang dalam hubungan, yang akan hilang. Ini dapat mencakup investasi keuangan, seperti rekening bank dan rumah bersama, serta investasi pada anak-anak, teman atau mertua. Akhirnya, ada kualitas alternatif. Ini dapat mencakup potensi untuk pasangan romantis baru, tetapi juga teman, keluarga, dan bahkan hobi yang mewakili sumber pemenuhan di luar hubungan.
Hubungan keluarga dapat membuat lebih sulit untuk putus. Gambar Bisnis Monyet / Shutterstock
Menurut model investasi, kepuasan dan investasi berkontribusi positif terhadap komitmen, sedangkan alternatif menguranginya. Dalam konfigurasi yang ideal, orang akan merasa sangat puas dalam hubungan mereka, telah berinvestasi banyak di dalamnya dan merasa seperti alternatif pucat dibandingkan dengan apa yang mereka miliki.
Jika orang tidak puas, telah berinvestasi sedikit dalam hubungan atau merasa bahwa mereka dapat dengan mudah dipenuhi di luar hubungan, mereka lebih cenderung putus.
Pada kenyataannya, faktor-faktor ini tidak selalu mudah untuk ditentukan dan dapat digabungkan dengan cara yang membingungkan. Misalnya, orang mungkin melebih-lebihkan atau meremehkan kemampuan mereka untuk bertemu pasangan romantis baru atau mencurahkan waktu untuk hobi mereka, membuat mereka merasa memiliki lebih sedikit atau lebih banyak pilihan daripada yang sebenarnya mereka miliki.
Ambil Jordan, yang telah bersama Josh selama beberapa bulan dan tidak ingat kapan terakhir kali dia bersenang-senang dengan pacar. Namun, dalam beberapa minggu terakhir, Jordan melihat rekannya, Micha, main mata dengannya. Micha tidak hanya menarik tetapi memiliki banyak minat dan nilai yang sama dengan Jordan. Meskipun Jordan sangat puas dengan Josh dan berbulan-bulan menginvestasikan waktu dan upaya, dia mungkin memutuskan untuk mencampakkannya dan melihat bagaimana segala sesuatunya berjalan baik dengan Micha.
Tetapi bahkan jika Jordan mendaftar pro dan kontra hubungannya dengan Josh, dia mungkin tidak dapat mengetahui dengan pasti apakah Micha akhirnya tertarik pada jenis hubungan dia, membuat keputusan akhirnya menjadi taruhan.
Tetap keluar dari rasa takut
Meskipun melihat semua manfaat potensial dari memulai hubungan baru, beberapa orang berpegang pada hubungan mereka saat ini karena bahaya yang mereka pikir akan mereka sebabkan pada orang yang mereka tinggalkan - atau kerusakan yang akan ditimbulkannya sendiri.
Lagi pula, putus cinta adalah terkait dengan lonjakan kesusahan dan kesehatan yang buruk serta kehilangan identitas. Itu juga dapat mengarahkan orang untuk melakukannya ketinggalan tujuan yang difasilitasi oleh mantan mitra.
Jadi tidak mengejutkan bahwa beberapa orang takut menjadi lajang. Ini dapat meninggalkan banyak orang memilih kurang dari yang mereka inginkan atau pantas dalam suatu hubungan ketika mereka tidak memiliki alternatif yang jelas tersedia untuk mereka. Ini terkait erat dengan rasa takut akan penyesalan, yang membuat kita bias bertahan dengan status quo bahkan jika alasan atau intuisi kita mengatakan kita tidak seharusnya.
Orang lajang juga begitu distigmatisasi oleh masyarakat. Yang lain melihat mereka sebagai orang yang kesepian dan kurang bahagia daripada rekan-rekan mereka yang romantis. Jadi, bahkan ketika orang mungkin tidak takut melajang diri mereka sendiri, kekuatan budaya dan sosial dapat membuat mereka tidak mau melakukan hal yang sama.
Jika Anda menemukan diri Anda merenungkan perpisahan, cobalah untuk berpikir secara objektif tentang apa yang baik tentang hubungan Anda, apa yang telah Anda investasikan, dan alternatif apa yang Anda miliki secara realistis. Tetapi juga pertimbangkan apakah ketakutan merupakan faktor pendorong. Anda dapat menghidupkan kembali percikan api dalam hubungan jangka panjang. Tapi itu tidak adil untuk bersama seseorang hanya karena takut berakhir sendirian.
Tapi apa yang harus Anda lakukan jika Anda masih lajang di musim liburan ini? Pertama, temukan hiburan di teman dan keluarga. Dukungan sosial adalah bagian penting untuk mengatasi peristiwa kehidupan yang menyakitkan, termasuk perpisahan.
Juga, pikirkan segalanya kamu telah belajar dari hubungan dan bagaimana hal itu membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Dan coba lihat sisi baiknya dari kehidupan lajang. Meskipun ada kecenderungan untuk takut pada singledom, ini juga merupakan waktu untuk fokus pada diri sendiri, tujuan Anda, dan kebutuhan Anda untuk masa depan, tanpa harus khawatir berkompromi dengan pasangan.
Apakah Anda ingin meninggalkan atau menghidupkan kembali hubungan Anda yang sudah ada, memulai kembali dengan cara apa pun mungkin tampak menakutkan. Tapi sama seperti tahun baru ke depan, ia menawarkan banyak peluang juga.
Tentang Penulis
Veronica Lamarche, Dosen Psikologi, Universitas Essex
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku tentang Pasangan dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Tujuh Prinsip Membuat Perkawinan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terkemuka di Negara"
oleh John Gottman dan Nan Silver
Buku terlaris ini menawarkan nasihat dan strategi praktis untuk membangun dan mempertahankan pernikahan yang kuat dan sehat. Berdasarkan penelitian selama beberapa dekade, penulis menguraikan tujuh prinsip utama untuk menciptakan kemitraan yang sukses, termasuk meningkatkan komunikasi, mengelola konflik, dan memupuk keintiman.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Hold Me Tight: Tujuh Percakapan untuk Cinta Seumur Hidup"
oleh Sue Johnson
Buku ini memberikan panduan langkah demi langkah untuk meningkatkan komunikasi dan memperkuat ikatan emosional dalam hubungan romantis. Berdasarkan prinsip-prinsip teori keterikatan, penulis menawarkan saran dan latihan praktis untuk pasangan yang ingin memperdalam hubungan mereka dan membangun hubungan yang lebih memuaskan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Cinta Berani"
oleh Alex Kendrick dan Stephen Kendrick
Buku populer ini menawarkan tantangan 40 hari untuk membantu pasangan memperkuat hubungan mereka dan tumbuh lebih dekat satu sama lain. Setiap hari menghadirkan "tantangan" baru, seperti mengungkapkan rasa terima kasih atau melatih pengampunan, yang dirancang untuk memperdalam hubungan antar pasangan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Pria dari Mars, Wanita dari Venus: Panduan Klasik untuk Memahami Lawan Jenis"
oleh John Grey
Buku klasik ini menawarkan pandangan yang lucu dan berwawasan tentang perbedaan antara pria dan wanita dalam hubungan. Penulis menawarkan saran praktis untuk menjembatani kesenjangan dan meningkatkan komunikasi antar mitra.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"The Relationship Cure: Panduan 5 Langkah untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda"
oleh John Gotman
Buku ini memberikan pendekatan berbasis penelitian untuk meningkatkan semua jenis hubungan, termasuk kemitraan romantis. Penulis menguraikan lima langkah kunci untuk menciptakan hubungan yang lebih kuat dan lebih memuaskan dengan orang lain, berdasarkan pengalamannya yang luas sebagai terapis pasangan dan peneliti.
