Putus sering menghasilkan banyak pencarian jiwa. Boom Bart / Flickr, CC BY-SA

Bayangkan pasangan Anda tiba-tiba mengubah status Facebook mereka dari "dalam suatu hubungan" menjadi "tunggal" dan kemudian menolak untuk berkomunikasi dengan Anda. Ini terdengar sangat kejam, benar-benar merampas hak Anda untuk mencari tahu mengapa Anda dibuang sehingga Anda bisa mendapatkan beberapa penutupan dan melanjutkan. Tapi itu sebenarnya menjadi sangat umum sehingga Facebook telah menciptakan alat baru untuk membantu orang mengelola profil Facebook mereka setelah putus hubungan dan berinteraksi dengan mantan mitra.

Kebutuhan untuk penutupan tidak hanya berlaku untuk hubungan. Kematian orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, status atau cara hidup adalah contoh lain dari akhir yang menyakitkan. Melepaskan sesuatu yang dulu penting bisa sulit, dan banyak orang mencari penutupan dalam melakukannya. Tetapi apakah itu benar-benar membantu? Dan bisakah Anda benar-benar mengharapkan orang lain memberi Anda penutupan? Mari kita lihat buktinya.

Psikolog sosial Arie Kruglanski menciptakan frase “perlu untuk penutupan”Dalam 1990, mengacu pada kerangka kerja untuk pengambilan keputusan yang bertujuan untuk menemukan jawaban pada topik tertentu yang akan mengurangi kebingungan dan ambiguitas.

Ketika kita mencari penutupan, kita mencari jawaban penyebab kerugian tertentu untuk menyelesaikan perasaan menyakitkan yang telah diciptakannya. Dalam melakukan ini, kita tampak membentuk teka-teki mental tentang apa yang terjadi - memeriksa setiap bagian dan hubungannya dengan keseluruhan teka-teki. Penutupan dicapai ketika kita merasa puas bahwa teka-teki telah dirakit untuk kepuasan kita, bahwa jawaban telah tercapai dan oleh karena itu mungkin untuk melanjutkan.

Ketika orang yang paling membutuhkan penutupan biasanya karena penghentian acara adalah penting bagi mereka, memegang nilai dan makna tertentu. Mari kita berpisah sebagai contoh. Jika Anda menemukan bahwa penjelasannya adalah bahwa pasangan Anda memilih untuk mengakhiri hubungan untuk memulai yang lain, Anda mungkin menemukan penutupan langsung tanpa penjelasan lebih lanjut. Namun di dunia media sosial, di mana orang sering "dihinggapi" - di mana seseorang menghilang begitu saja dari kontak tanpa penjelasan - perasaan tidak terpecahkan.

Pada akhirnya, memiliki jawaban tentang akhir masa lalu dapat membantu kita mempertahankan identitas kita dan belajar sesuatu tentang perilaku diri sendiri dan orang lain. Ini sebagian alasan mengapa kita sering merasa seperti kita lebih baik dalam memilih pasangan dengan usia. Demikian pula, banyak orang tua mengambil pandangan lebih santai tentang kematian daripada orang yang lebih muda - mereka sering kehilangan beberapa orang yang dicintai dan harus menemukan penutupan dalam melakukannya.

Perbedaan individu

Kebutuhan untuk penutupan ada pada skala - dengan beberapa lebih rentan untuk mencarinya daripada yang lain. Beberapa orang bahkan punya keinginan untuk menghindari penutupan di semua biaya. Ini mungkin karena mereka tidak ingin berakhir dengan merasa bersalah, ditolak atau dikritik oleh orang lain. Ketidakjelasan memiliki kelebihannya, segera setelah Anda menetapkan persis apa yang terjadi, Anda juga menjadi sasaran kritik - dari diri sendiri dan orang lain.

Tetapi bahkan di antara orang-orang dengan kebutuhan yang sama untuk penutupan, apa yang bisa menjadi jawaban memuaskan untuk satu orang tidak akan cukup untuk orang lain. Kebutuhan setiap orang untuk penutupan berbeda dan tampaknya bervariasi sebagai fungsi dari situasi serta karakteristik dan nilai-nilai kepribadian. Ketika kita sedang tertekan misalnya, kita kebutuhan untuk penutupan meningkat.

Mengatasi tanpa penutupan. seanbear / Shutterstock

Penelitian menunjukkan bahwa tipe kepribadian tertentu berbeda dalam cara mereka mendekati penutupan. Satu penelitian menemukan bahwa orang yang lebih suka keteraturan dan kepastian - memiliki cara berpikir yang lebih kaku dan toleransi yang rendah terhadap ambiguitas - berjuang ketika mereka tidak mampu untuk menemukan jawaban untuk membantu mereka melanjutkan. Sebaliknya, orang yang lebih berpikiran terbuka, kreatif, dan nyaman dengan ambiguitas lebih mampu mengatasi tidak mencapai penutupan.

Psikolog juga menemukan bahwa orang yang secara konsisten dapat menemukan penutupan biasanya memiliki sistem nilai yang dapat dengan mudah memasukkan jawaban untuk memvalidasi pandangan dunia mereka. SEBUAH ideologi agama, misalnya, menjelaskan banyak pertanyaan sebagai "kehendak Tuhan", tanpa penjelasan lebih lanjut yang diperlukan.

Perbedaan individu dalam kebutuhan dan kemampuan untuk mencapai penutupan juga dapat memainkan peran penting dalam efek yang berpotensi merugikan karena tidak mendapatkan penutupan. Ini termasuk tekanan psikologis, seperti perasaan cemas dan depresi, dengan orang-orang mempertanyakan diri mereka sendiri - khususnya penilaian, keterampilan, dan kemampuan mereka.

Apa yang harus dilakukan

Jadi apa yang harus Anda lakukan jika seseorang menghantui Anda? Penting untuk diingat bahwa Anda bertanggung jawab untuk mendapatkan penutupan - Anda tidak dapat benar-benar membuat orang lain melakukannya untuk Anda. Bahkan jika Anda mendapatkan mantan pasangan untuk berbicara tentang apa yang salah dalam hubungan itu, tidak ada cara untuk benar-benar mengetahui bahwa mereka jujur ​​atau benar dalam penilaian mereka.

Karena itu, titik awal yang baik adalah bertanggung jawab atas tindakan Anda sendiri dan menafsirkan orang lain sebaik mungkin. Jika seseorang tidak ingin berkomunikasi dengan Anda, itu juga mengatakan sesuatu. Anda juga harus menerima bahwa Anda mungkin tidak pernah memiliki jawaban yang sempurna. Tetapi Anda tetap bisa memberikan diri Anda waktu untuk bersedih, mencoba mencari tahu apa yang terjadi dan akhirnya belajar dan melanjutkan. Penelitian juga menunjukkan bahwa jenis tulisan yang memungkinkan orang untuk memeriksa kehilangan mereka melalui lensa penebusan tanpa disalahkan dan yang berfokus pada hal positif. dapat berguna bermanfaat dalam membantu mencapai penutupan, sedangkan hanya menulis dan mencari makna telah ditemukan tidak efektif.

Pada akhirnya, penutupan adalah proses kognitif yang rumit dan kuncinya adalah belajar untuk hidup dengan ambiguitas ketika itu tidak dapat dicapai. Kadang-kadang, ada yang salah dan meskipun itu tidak terasa adil, dan itu sangat menyakitkan, hidup terus berjalan.

Tentang Penulis

Pam Ramsden, Dosen Psikologi, University of Bradford

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon