Dengar: Mengambil Resiko untuk Berbicara Kebenaran Anda dan Meminta Apa yang Anda Inginkan

komunikasi

Dengar: Mengambil Resiko untuk Berbicara Kebenaran Anda dan Meminta Apa yang Anda Inginkan

Kebenaran tidak pernah bisa salah - bahkan jika tidak ada yang mendengarnya.
- Mahatma Ghandi

Salah satu alasan kita sering tidak berbicara adalah bahwa kita merasa putus asa tentang didengar. Mungkin benar bahwa Anda belum mendengar di masa lalu - dengan orang tua Anda, saudara, pasangan, atau teman-teman - dan dengan demikian, dalam arti tertentu, Anda memiliki setiap alasan untuk menyerah.

Ada bagian kusut-up sedikit di suatu tempat di dalam hati yang mengatakan, "Mengapa repot-repot? Mereka tidak pernah mendengarkan sebelumnya, mengapa mereka mendengarkan sekarang?" Namun, itu rasa sangat kekalahan, keputusasaan ini, yang menciptakan perasaan tidak layak inti dari ketidakmampuan Anda untuk mencintai diri sendiri.

Meskipun Anda tidak didengar sebelumnya, itu bukan alasan untuk tidak mengekspresikan diri sekarang. Hanya karena ada kesempatan - dan dalam banyak kasus kesempatan baik - bahwa Anda tidak akan terdengar lagi, jangan menyerah sebelum Anda mulai.

Jika Anda Bicara dan Satu Tidak Mendengarkan Untuk Anda ...

Kami sangat prihatin didengar karena turun dalam jiwa dibungkam kami sedikit kami percaya bahwa berbicara dan mendapatkan mendengar adalah sepasang bookends, alpha dan omega. Kami percaya bahwa hal itu hanya akan bernilai semua penderitaan berbicara jika - dan hanya jika - kita didengar. Bahkan lebih spesifik, kita percaya bahwa kita harus dijamin respon yang kami inginkan untuk mengambil risiko berbicara.

Ini adalah asumsi yang sangat yang menyebabkan Anda untuk tutup mulut selama ini - menjamin bahwa Anda tidak mendapatkan hasil apapun, bahwa Anda tidak merasa lebih baik tentang diri Anda. Yang benar adalah bahwa ada baiknya setiap kali Anda berbicara atas nama Anda sendiri, apakah atau tidak ada orang yang mendengar atau merespon - karena Anda mengubah persepsi Anda tentang diri sendiri.

Mengekspresikan Diri Meningkatkan Rasa Anda dari Diri

Menjadi Heard: Mengambil Risiko untuk Bicara Kebenaran Anda & Meminta Apa yang Anda InginkanBahasa menciptakan realitas. Dan ketika Anda berbicara, semua jalur kecil di otak Anda yang, sebelumnya, telah mengalir dengan strategi kritik diri sendiri tidak akan mengalami kemunduran diri yang besar yang membanjiri mereka lebih lama lagi.

Jalur baru akan terbentuk di otak Anda, di mana jalur sungai dari penerimaan diri, menghargai, dan aliran pemahaman. Alih-alih menolak alasan Anda tidak penting, Anda akan mendapatkan rasa nilai Anda sendiri - hanya karena Anda telah menyatakan hal itu. Bahkan jika tidak ada orang lain yang mendengarkan, Anda akan mendengarnya, kosmos akan mendengarnya, dan jiwa belur Anda akan mendengarnya.

Berbicara Out: Mengubah Suara di Kepala Anda

Ketika, sebagai seorang anak, Anda mengalami pengalaman yang berulang dari tidak memiliki kebutuhan Anda terpenuhi, hampir seolah-olah ada di dalam suara kecil yang mengatakan, "Mungkin aku tidak layak diperhatikan." Meskipun Anda mungkin tidak membayar banyak perhatian pada suara kecil pertama kali anda mendengarnya, setiap kali Anda diabaikan, kecewa, atau dilecehkan suara kecil akan terus mengulangi pesannya - sampai akhirnya Anda percaya bahwa Anda benar-benar tidak layak mendapatkan cinta .

Alih-alih bisa berbicara atas nama Anda, dan katakan, "Ada hal-hal yang tidak tepat di sini, seseorang harus merawat saya dengan lebih baik," suara kecil mulai memetik pada Anda, mengatakan bahwa Anda tidak pantas mendapatkan barang yang Anda inginkan. dan kebutuhan. Alih-alih menemukan kekuatan untuk berbicara atas nama Anda, hal itu, pada dasarnya, mengubah Anda dan mengatakan alasan Anda tidak mendapatkan apa yang Anda butuhkan adalah bahwa Anda tidak pantas mendapatkannya. Alih-alih membela Anda, atau mengamati situasi secara obyektif - orang tua Anda terlalu lelah, terlalu bekerja terlalu keras, atau terlalu tidak sadar untuk memberi Anda apa yang Anda butuhkan - suara mulai menyerang Anda. Ini menyalahkan Anda karena kekurangan apa yang Anda butuhkan.

Suara Serangan Di Kepala Anda Bukan Real Voice Anda

Suara serangan ini adalah suara Anda yang tidak mencintai diri sendiri. Itu semua adalah kata-kata penting, penilaian, pemberhentian, dan pemberontakan yang pernah Anda dengar, masuk ke dalam, dan kemudian berbicara kembali kepada Anda sendiri. Anda, mengompol pada diri sendiri.

Suara serangan dipelajari. Untuk tidak dipelajari. Kenyataan bahwa pada waktu itu bisa mendapatkan begitu keras sehingga tampak seperti suara hanya Anda yang dapat mendengar semua lebih alasan Anda perlu begitu parah untuk menemukan suara lain, suara Anda yang sesungguhnya, suara yang akan menghormati Anda. Ada tiga jenis berbicara bahwa Anda harus belajar untuk mengambil langkah ini pada jalur Anda untuk diri belas kasih. Mereka adalah: Mengatakan, Bertanya, dan Mengekspresikan Kemarahan.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 oleh Daphne Rose Kingma. All rights reserved.

Pasal Sumber

Ketika Anda Pikirkan Kau Tak Cukup: Empat Mengubah Hidup Langkah untuk Mencintai Diri Sendiri
oleh Daphne Rose Kingma.

Ketika Anda Pikirkan Kau Tak CukupMelalui cerita dan contoh, Daphne Rose Kingma menawarkan proses, mendalam namun sederhana untuk berlatih bagaimana merasa cukup baik, cukup cerdas, dan layak mendapatkan kebahagiaan. Ketika Anda Pikirkan Kau Tak Cukup adalah panduan yang positif untuk kehidupan yang lebih penuh bahagia, satu penuh dengan belas kasih untuk diri sendiri dan orang lain.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma adalah psikoterapis, dosen, dan pemimpin lokakarya. Dia adalah seorang penulis, pembicara, guru dan penyembuh hati manusia. Penulis buku laris Datang Selain dan buku lain tentang cinta dan hubungan, Daphne telah sering menjadi tamu Oprah. Dijuluki "The Dokter Cinta" oleh San Francisco Chronicle, hadiah yang luar biasa untuk menyaring keluar masalah emosional inti dalam setiap situasi kehidupan juga meraih gelar judul sayang Buku-bukunya telah terjual lebih dari satu juta kopi dan "The Einstein Emosi." telah diterjemahkan ke dalam bahasa 15. Kunjungi website-nya di www.daphnekingma.com

Buku oleh Penulis ini:

Menemukan Cinta Sejati: Tombol Penting 4 untuk Menemukan Cinta Hidup Anda
komunikasiPenulis: Daphne Rose Kingma
Binding: Paperback
Publisher: Conari Press
Daftar Harga: $ 16.95

Beli sekarang

Sepuluh Hal yang Harus Dilakukan Ketika Hidup Anda Jatuh Lagi: Sebuah Buku Pegangan Emosional dan Spiritual oleh Daphne Rose Kingma (2010-04-06)
komunikasiPenulis: Daphne Rose Kingma
Binding: Paperback
Publisher: Perpustakaan Dunia Baru (2010-04-06)

Beli sekarang

The Breakup Bible: Mengapa Hubungan End dan Hidup Melalui Ending dari Hormat
komunikasiPenulis: Daphne Rose Kingma
Binding: Audiobook Terdengar
Format: Rekaman asli
Publisher: Kedengarannya Benar
Daftar Harga: $ 12.23

Beli sekarang

komunikasi
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}