Cara Menjadi Siapa Anda Dengan Mengungkapkan Kebenaran Anda

Cara Menjadi Siapa Anda Dengan Mengungkapkan Kebenaran AndaFoto kredit: Gaurav Mishra (CC BY 2.0)

Bagian dari ekspresi diri adalah mengklaim orisinalitas Anda. Anda unik dan istimewa dan Anda harus memberitahu dunia siapa diri Anda! Salah satu cara yang baik media sosial telah membantu budaya kita adalah untuk mendorong orisinalitas. Orang suka menjadi voyeurs dan mengalami dunia melalui mata orang lain.

Kami terpesona dengan bagaimana orang lain menjalani hidup mereka. Saya percaya intrik ini membantu kita menjadi lebih berempati dan menerima orang lain, dan dengan diri kita sendiri. Menonton orang lain membuat kesalahan membebaskan kita untuk menerima kesalahan kita sendiri. Di mata keaslian dan orisinalitas, tidak ada yang lebih sempurna dari ketidaksempurnaan. Perjuangan Anda bisa membantu orang lain menerima kebutuhan mereka sendiri. Kami mengandalkan satu sama lain, untuk memastikan bahwa kami tidak sendiri dan rasa malu diri kami yang negatif dapat dibebaskan.

Sewaktu Anda berbicara dari hati dan dari Jiwa Anda, ingatlah bahwa meskipun Anda tidak bertanggung jawab atas bagaimana orang lain bersikap atau merasa, Anda bertanggung jawab untuk berbicara dengan integritas dan rasa hormat. Mengatakan siapa Anda atau perasaan Anda bisa merugikan orang lain. Apa yang Anda katakan mungkin membawa masalah yang tidak nyaman untuk diterangi, tapi mungkin untuk menghindari penyangkalan, persyaratan berbahaya atau menghina, dan sakit hati jika Anda berbicara dengan integritas. Integritas mendukung keutuhan Anda dengan menggunakan kebenaran dan standar moral yang tinggi untuk menyampaikan ekspresi Anda.

Latihan Emosional: Nyanyian

Jika Anda tidak terbiasa atau berlatih yoga atau tradisi serupa, nyanyian mungkin terasa canggung pada awalnya. Membiarkan ketidaknyamanan adalah bagian penyembuhan. Temukan ungkapan, doa atau mantra untuk menyuarakan dan menyanyikannya. Mulailah dengan "Om" sederhana, yang dianggap sebagai suara suci dan mantra dalam banyak tradisi, atau nama Tuhan atau konotasi spiritual lainnya. Tarik napas, dan saat Anda menghembuskan napas, buka mulut Anda dan berikan suara pada ungkapan Anda.

Jika itu adalah suku kata tunggal, pegang suara di seluruh hembusan napas dan rasakan getaran di dada dan di sekitar bibir Anda. Praktik ini paling baik dilakukan sebelum atau sesudah meditasi, setelah yoga atau sebagai energizer vokal sebelum tampil dalam bentuk apapun.

Nyanyian menyejajarkan semangat kita dengan Jiwa, membuka saluran energi kita dan memberi energi pada hubungan kita dengan yang ilahi. Ini adalah praktik yang bermanfaat untuk melampirkan kebenaran ke suara atau pemikiran. Hal ini juga dikatakan mengurangi kecemasan dan meredakan depresi.

Berbicara Kebenaran Anda

Saya pernah menyewa konsultan pemasaran di NYC untuk membantu meluncurkan seri video baru saya. Dia membuat klaim berani tentang apa yang bisa dia lakukan untuk perusahaanku dengan menghasilkan publisitas. Sebagai wirausahawan muda yang sedang menembaki bintang-bintang, saya menggantungkan setiap kata-katanya. Tapi berbulan-bulan kemudian, pertumbuhan bisnis saya tetap stagnan. Dia berhasil mengadakan pesta besar di kota atas nama saya. Selama 500 orang datang untuk merayakan peluncuran bisnis saya. Jelas dia pandai melempar pesta. Pada acara tersebut, saya mengedarkan dan melakukan hal Host, sementara dia dan stafnya bekerja di pintu, mengumpulkan alamat email untuk buletin kami, memberikan hadiah dan menyajikan minuman. Itu adalah malam yang menyenangkan.

Setelah acara tersebut, saya meminta daftar peserta dan alamat email mereka. Meningkatkan visibilitas sangat besar di media dan email yang dikumpulkan di pesta tersebut menjadi salah satu aset terbesar saya. Dia menolak saya selama beberapa minggu, mengklaim alasan yang berbeda. Sayangnya, saya ditipu. Orang-orang yang dipekerjakannya untuk bekerja di pesta saya bekerja untuk perusahaan lain yang berada di cahoots dengan konsultan pemasaran saya. Staf yang mengumpulkan nama melakukannya dengan alasan yang salah. Nama-nama itu menuju ke outlet klub malam yang melemparkan pesta ke perusahaan perusahaan di kota dan membutuhkan daftar prospek baru.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Saya tidak menerima daftarnya dan dia tidak dibayar. Dia membuat setiap alasan mungkin untuk apa yang terjadi dengan email, tapi aku tidak percaya sepatah kata pun dari mulutnya. Beberapa bulan kemudian, dia menggugat saya. Di pengadilan, saya berbicara kebenaran saya tanpa bereaksi terhadap kebohongannya, dan menyampaikan kesaksian saya dengan integritas. Itu adalah kemenangan yang mudah.

Kekuatan Kebenaran

Selalu ada keuntungan saat Anda berbicara dengan integritas dan memiliki hidup Anda. Hadiahnya mungkin bukan apa yang Anda harapkan tapi seringkali lebih baik. Dari pengalaman itu saya belajar kekuatan kebenaran. Saya mengetahui bahwa suara saya penting dan saya seharusnya tidak membayar janji yang tidak terpenuhi.

Akan ada orang yang mencoba menyalahkan Anda atas kebohongan atau kesalahan mereka, tapi Anda tidak harus membiarkan mereka menang. Anda hanya bertanggung jawab untuk berdiri di tanah Anda dan mengikuti jalan yang tepat untuk Anda.

Perilaku orang lain adalah bisnis mereka. Fokus pada bagaimana memberdayakan hidup Anda sendiri. Anda tidak dapat mengharapkan orang lain untuk aktif dalam penyembuhan atau kontrol tindakan Anda. Kesembuhan emosional adalah tentang memiliki kebenaran tentang siapa diri Anda, apa yang Anda rasakan dan bagaimana Anda akan memproses dan menyelesaikan perasaan itu sehingga Anda hidup bebas dan bahagia. Itulah tanggung jawab diri. Tidak ada yang mementingkan diri sendiri. Ini adalah cara paling produktif untuk menggunakan energi Anda, dan semakin bebas dan bahagia Anda, semakin banyak keuntungan setiap orang.

Cinta Sejati dan Penyembuhan Dibutuhkan

Jika Anda masih tidak dapat memiliki pengalaman Anda sendiri, Anda dapat yakin bahwa penyembuhan lebih dibutuhkan. Membuat dalih untuk hidup Anda atau menyalahkan orang lain atas hal-hal yang tidak sesuai dengan keinginan Anda adalah bagian dari penyangkalan. Memainkan korban dalam kapasitas apapun adalah pertanda bahwa cinta dan penyembuhan diri dibutuhkan. Itu adalah tugas Anda, dan Anda hanya, untuk memiliki dan bekerja untuk memulihkan dan berhubungan kembali dengan kesehatan emosional.

Anda bisa membicarakan kreativitas, rasa malu, kesedihan, atau rasa bersalah Anda, atau Anda menekan emosi ini. Ungkapan otentik mengharuskan Anda untuk menghadiri area yang menderita sakit. Inilah definisi sebenarnya tentang memiliki kebenaran Anda. Dan Chakra Tenggorokan Anda akan mengungkapkan kebenaran atau ketidakseimbangan.

Beberapa orang takut berbicara di depan umum. Hal ini dapat berkembang menjadi fobia jika masalah mendasar tidak ditangani. Pertunjukan baik mengungkapkan kepercayaan diri seseorang atau masalah tersembunyi dari rasa malu dan rasa bersalah. Kecemasan kinerja dapat menyebabkan suara gagap, menjadi lemah atau kecil, atau suara akan mati sepenuhnya. Leher bisa menegang; Tubuh mungkin berkeringat atau kegelisahan bisa mengambil alih.

Orang lain tidak masalah mengekspresikan diri mereka di atas panggung atau di depan kamera, namun mereka mungkin menderita dalam pertukaran pribadi dan rentan seperti berbagi hati mereka. Beberapa orang mungkin mengalami rasa malu yang menutupi harga diri mereka, takut akan cinta atau keintiman.

Bagaimana kita mengekspresikan diri kita di depan umum atau swasta bisa sangat berbeda. Saat kita mulai melepaskan penderitaan dan menyembuhkan dengan benar, kita mulai merasakan kebebasan untuk mengungkapkan siapa diri kita, apa yang kita inginkan dan kebenaran asli kita.

Komunikasi Termasuk Mendengarkan

Komunikasi melampaui berbicara dan mengekspresikan siapa kita. Komunikasi juga termasuk mendengarkan. Kita sering mendengar orang mengucapkan kata-kata namun kita tidak mendengarkan apa yang mereka katakan. Atau, kita mendengarkan dengan egois, menunggu untuk merespons dengan penilaian atau dengan sudut pandang kita sendiri mengenai masalah ini. Kami ingin menyampaikan pengetahuan kami tapi kami memiliki waktu yang sulit untuk menerima suara penalaran dari yang lain. Hadir dan hanya mendengarkan bisa jadi tantangan. Ada ketakutan halus yang timbul dalam proses mendengarkan, dan ketakutan itu membuat banyak dari kita tetap di lengan - panjang dari hubungan.

Bila Anda mendengarkan dengan mendalam tanpa penilaian atau keegoisan, Anda akan menerima banyak informasi. Anda akan mendengar emosi dan merasakan energi dari pengalaman seseorang. Ini bisa menjadi tidak nyaman. Apa yang Anda dengar mungkin menantang kepercayaan Anda, membuat Anda merasa terangsang atau mempengaruhi perasaan Anda sendiri. Anda mungkin mendengar bahwa orang tersebut membutuhkan perhatian atau cinta yang Anda rasa tidak Anda berikan. Apa yang mereka katakan mungkin mengungkapkan aspek perilaku Anda sendiri yang tidak nyaman untuk dihadapi. Apakah Anda bersedia menerima apa yang Anda dengar? Dapatkah Anda mengizinkan orang lain untuk berbicara kebenaran mereka, betapapun berbeda dari Anda, dan benar-benar mendengar apa yang mereka katakan?

Keterampilan mendengar yang baik membutuhkan kesabaran dan empati. Empati memungkinkan Anda membayangkan perasaan dan pengalaman orang lain. Seolah-olah Anda berbagi perasaan dengan orang tersebut, tanpa menegaskan pendapat Anda sendiri. Ini menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Perspektif mereka, kerangka acuan dan sejarah tidak diragukan lagi berbeda dari Anda, namun bersikap empati memungkinkan pemahaman akan kebenaran mereka. Tidak terserah Anda untuk menyukai atau menyangkal apa yang mereka katakan, hanya agar Anda bisa menyaksikan, menerima dan mencoba untuk mengerti. Ini adalah mendengarkan empati.

Jadi ketika Anda sedang mendengarkan seseorang, dengan sepenuh hati, dengan penuh perhatian, Anda tidak hanya mendengarkan kata-kata, tapi juga perasaan tentang apa yang sedang disampaikan, ke keseluruhannya, bukan bagian dari itu. -Jiddu Krishnamurti

Mendengar yang dalam bisa menantang dalam dunia gangguan dan keinginan untuk membuat segalanya cerah dan positif. Lebih mudah berpura-pura mendengarkan sambil tetap fokus pada agenda Anda sendiri. Tetapi jika Anda tertarik untuk berbicara tentang kebenaran Anda, mendengarkan menyelesaikan prosesnya.

Anda menjadi otentik dengan hadir dan berpartisipasi dalam hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Kita hanya bisa menjelajahi dunia dari perspektif kita begitu lama. Pertumbuhan dan pengetahuan diperoleh saat kita mencari informasi di luar budaya dan sistem kepercayaan pribadi kita.

Bertanggung jawab atas kesembuhan Anda sendiri dan berbicara tentang kebenaran Anda. Dengarkan dengan empati dan intrik untuk menemukan bagian dalam diri Anda yang rindu untuk diungkapkan. Kerinduan ini adalah panggilan Jiwa Anda. Tanggapan Anda adalah cinta diri.

Latihan Emosional: Mini Vipassana

Vipassana adalah meditasi wawasan yang membersihkan pikiran pemikiran dan gangguan yang menyebabkan kesusahan dan kesakitan. Praktisi setia sering mundur selama beberapa minggu pada suatu waktu di lokasi tertentu. Kami akan menyebut latihan ini sebagai Vipassana mini sebuah Hari Diam dan penuh perhatian. Pengaruhnya dicapai dengan berlatih saat sekarang dan melakukannya dalam diam.

Anda bisa berlatih untuk satu hari. Pilihlah hari yang memungkinkan Anda melihat latihan itu. Tidak akan ada pembicaraan atau komunikasi dalam bentuk apapun. Tidak ada elektronik atau texting. Anda mungkin mengalami ketakutan atau kecemasan awal, namun tantang diri Anda untuk tetap menjalani prosesnya.

Pilihlah untuk melakukan hal-hal yang menarik perhatian saat ini seperti berjalan di alam, bermeditasi atau menyiapkan makanan bergizi. Ini adalah latihan penuh perhatian yang indah, dan ada waktu untuk mendengarkan kebenaran batin Anda saat memberi suara Anda istirahat!

Meditasi

Temukan tempat duduk atau posisi yang nyaman dan tutup mata Anda. Ambil satu napas dalam-dalam melalui hidung Anda dan kemudian buka mulut Anda dan lepaskan napas pada hembusan napas. Lakukan ini sampai tiga kali. Tutup mulut Anda dan kembali normal bernapas. Bawa fokus Anda ke ujung hidung Anda, dengan lembut menghirup dan menghembuskan nafas.

Untuk setiap nafas bayangkan berjalan menuju gunung kecil yang bisa ditinggikan. Fokus hanya pada nafas dan visi gunung saat Anda berjalan. Saat Anda mendekati gunung, melihat diri Anda mendaki dengan mudah ke atas. Tarik napas dan buang napas. Ke mana pun Anda melihat Anda melihat keindahan dan alam, dan luasnya langit. Pada napas Anda berikutnya, bayangkan tangan Anda melebar dan sedikit memiringkan kepala ke belakang, jantung dan tenggorokan bersinar ke atas ke arah langit.

Gunakan kesempatan ini untuk menyatakan kebenaran Anda. Pada napas Anda berikutnya, bayangkan membuka mulut Anda, dan di bagian atas paru-paru Anda, Anda akan meneriakkan sebuah kebenaran pribadi. "Saya ingin pindah!" "Saya ingin bebas!" "Saya jatuh cinta!" "Akulah yang mencuri $ 10!" Apapun yang Anda rasa ingin memberitahu dunia ini dalam keamanan yang suci ini ruang, biarkan mengaum. Anda bisa berputar-putar, menangis, menginjak dan menari saat Anda berteriak. Tapi bicaralah kebenaran dan membebaskannya.

© 2017 oleh Leah Guy. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Buku Halaman Baru,
sebuah divisi dari Career Press. 800-227-3371.

Pasal Sumber

The Fearless Path: Kebangkitan Radikal untuk Kesembuhan Emosional dan Perdamaian Batin
oleh Leah Guy

Jalan Takut: Kebangkitan Radikal untuk Kesembuhan Emosional dan Perdamaian Batin oleh Leah Guy.In Jalan Tanpa Rasa Takut, Anda akan belajar: * Mengapa "melepaskan" adalah nasihat terburuk untuk penyembuhan, dan bagaimana cara melakukannya. * Bagaimana memahami cerita yang dikatakan sistem energi Anda tentang pikiran, tubuh, dan jiwa Anda - dan bagaimana menulis ulang naskahnya. * Bagaimana mengubah rasa takut dan kecemasan menjadi cinta dan kedamaian batin. * Mengapa hukum tarik-menarik tidak semuanya bisa dipecahkan. Temukan kekuatan dan ketenangan di tengah badai pribadi.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Leah GuyLeah Guy adalah penyembuh transpersonal intuitif, guru spiritual, pembicara profesional, dan kepribadian media. Dia telah mengembangkan kerangka kerja untuk membantu orang mengubah trauma dan rasa sakit menjadi damai dan keutuhan. Dia adalah pembicara inspirasional yang dicari-cari yang telah muncul di media utama sebagai pakar topik seperti meditasi, koneksi pikiran-tubuh, penyeimbangan energi, dan chakra, intuisi dan kecanduan serta penyembuhan emosional dan spiritual. Dikenal sebagai The Modern Sage, dia adalah pemilik dua perusahaan, Modern Sage, LLC dan A Girl Named Guy Productions, LLC, perusahaan media gaya hidup. Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi dia di www.LeahGuy.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}