Pendiri Amerika Serikat menulis kata-kata ini dalam Deklarasi Kemerdekaan mereka di 1776. Dan sampai hari ini, pernyataan ini adalah salah satu pernyataan tertinggi dan paling mendalam yang pernah dirumuskan oleh umat manusia. Saya sarankan Anda mempertimbangkannya dengan hati-hati. Mereka menulis:

"Kami memegang kebenaran ini untuk menjadi bukti nyata, bahwa semua orang diciptakan sama, bahwa mereka dianugerahi oleh Pencipta mereka dengan hak-hak tertentu yang tidak dapat dicabut, bahwa di antaranya adalah kehidupan, kebebasan dan usaha untuk mencapai kebahagiaan."

Penyalahgunaan utama terjadi ketika seseorang mencoba untuk melanggar hak azasi orang lain untuk hidup, kebebasan dan mengejar kebahagiaan. Dan ini, kita semua tahu, yang terjadi sepanjang waktu, di seluruh dunia. Hanya menghidupkan TV dan Anda melihat hal itu terjadi. Ini terjadi sepanjang waktu di panggung dunia.

Tapi pelecehan ini tidak hanya terjadi di panggung dunia, tapi juga terjadi di dekat kita - dalam kehidupan orang-orang yang berada di sekitar kita. Dan itu bisa sangat mengejutkan ketika Anda mulai memperhatikan bahwa itu tidak adil di luar sana tetapi itu juga di sini.

Pelecehan Terakhir

Karena saya melakukan sesi pribadi dengan orang hampir setiap hari, saya bisa mendengar tentang hal ini terjadi setiap saat. Hampir setiap orang yang datang kepada saya untuk sesi pribadi telah mengalami jenis pelecehan ini dan saat ini menderita akibatnya. Mereka menderita dan berjuang dengan kenyataan bahwa seseorang yang dekat dengan mereka telah mencoba untuk melanggar hak mereka yang tidak dapat dicabut untuk hidup mereka sendiri, dan kebebasan (yang merupakan kebebasan untuk melakukan apa yang mereka inginkan - dan mengalami konsekuensinya) dan untuk mengejar kebahagiaan dalam Apapun cara mereka anggap terbaik (dan sekali lagi mengalami konsekuensinya). Saya sering mendengar ini dari klien saya. Dan itu menyedihkan ...

Saya mendengar cerita tentang suami yang mencoba melanggar hak istri mereka untuk menjalani hidup mereka sendiri karena dianggap pantas dan siapa yang membenarkan pelanggaran ini dengan mengulangi patriark tua tersebut untuk bertugas bagi wanita yang mengatakan "Tugas Anda untuk membuat saya bahagia" ... " Anda memiliki kewajiban kepada anak-anak "..." Anda harus memikirkan keluarga, "..." Saya tahu apa yang terbaik untuk Anda "... dll.

Saya juga mendengar cerita tentang orang tua yang mencoba memanipulasi anak-anak dewasa mereka dengan cara ini dan saya mendengarnya dari orang dewasa yang telah dimanipulasi oleh orang tua mereka. Seolah-olah anak-anak ini (apakah mereka muda atau tua) hanya ada untuk membuat orang tua bahagia dan memenuhi kebutuhan orang tua. Anak-anak dari keluarga yang kebingungan dan disfungsional ini dibawa untuk percaya bahwa mereka tidak memiliki hak atas kehidupan mereka sendiri. Jadi mereka merasa mereka tidak memiliki hak untuk mengejar kehidupan, kebebasan dan kebahagiaan dengan cara apa pun yang mereka anggap sesuai (dan mengalami konsekuensi dari pilihan mereka). Dan ketika mereka akhirnya mencoba menyerang sendiri, mereka sering merasa bersalah karena mereka diajari sejak usia dini bahwa kehidupan mereka milik orang lain.

Dan inilah pelecehan terakhir - untuk mendengar dari pengurus dewasa dalam hidup Anda bahwa Anda tidak memiliki hak atas kehidupan Anda sendiri. Bila ini terjadi, ini adalah pelanggaran utama hak asasi manusia seseorang sebagai individu yang bebas.

Hal ini tentu saja tidak berarti bahwa orang tua tidak bertanggung jawab untuk membimbing dan melindungi anak-anak mereka bila mereka kecil, tetapi saat anak-anak tumbuh dewasa, bukan lagi pekerjaan orang tua untuk menentukan yang terbaik untuk masa depan anak-anak mereka. Karena bagaimana mereka bisa tahu? Bagaimana satu orang mungkin tahu apa yang terbaik bagi orang lain?

Batas Sehat

Pelanggaran hak asasi manusia bukan hanya sesuatu yang sedang terjadi di luar sana di panggung dunia ... ini juga sesuatu yang sedang terjadi di sini dimana kita berada. Dan saya sangat meragukannya sehingga bisa kita perbaiki di luar sana sampai kita memperbaikinya di sini. Di luar sana hanya ada bayangan di sini...

Jika kita ingin menjadikan dunia tempat yang lebih baik, kita perlu bekerja untuk memiliki batas yang sehat! Dan maksud saya ... ketika kita memiliki batas yang sehat, kita mengerti bahwa saya adalah saya dan Anda adalah Anda dan bahwa kita masing-masing memiliki hak untuk berada di sini dan untuk memilih dan merasakan konsekuensi dari semua pikiran, kata-kata dan tindakan kita.

Ketika kita memahami hal ini, kita dapat berkomunikasi dengan jujur ​​dan menghargai hak kita dan hak orang lain untuk mengatakan dan melakukan apa yang terasa sesuai untuk mereka. Dan kita juga bisa merawat diri kita sendiri bila orang lain mencoba mengganggu hak kita untuk menentukan pilihan kita sendiri.

Mengubah Perilaku Anda untuk Minta Seseorang Lain?

Apakah Anda memodifikasi atau mengubah perilaku Anda dan tidak melakukan apa yang terasa sesuai dengan Anda karena Anda ingin menyenangkan orang lain - seperti pasangan Anda, ibumu, anak Anda? Masalah dengan taktik ini adalah tidak pernah bekerja dalam jangka panjang.

Bila Anda memikirkannya, Anda harus mengakuinya merasa tidak nyaman tidak peduli seberapa keras Anda mencoba menutupinya sendiri. Kadang-kadang bukannya mengakui bahwa inilah yang sedang terjadi - kita mengembangkan gejala psikosomatik seperti sakit kepala, ketegangan, sakit punggung, dll. Gejala fisik yang benar-benar mengingatkan lonceng bahwa Anda tidak selaras dengan ANDA!

Berada dalam keselarasan dengan ANDA dan mengikuti integritas Anda adalah satu-satunya pekerjaan Anda jika Anda ingin hidup bahagia dan memuaskan. (Dan ini tidak berarti Anda seharusnya tidak memperlakukan orang lain dengan hormat Tentu saja Anda harus melakukannya, tapi itu berarti Anda dapat mengatakan dengan baik, "Terima kasih dan tidak, itu tidak enak untuk saya.")

Pertahanan Diri Sehat Tidak Menjadi Agresif!

Apa perbedaan antara pembelaan diri yang sehat dan bersikap agresif? Pembelaan diri yang sehat menjaga diri dengan baik saat seseorang melanggar batas Anda dengan memberi tahu Anda apa yang harus Anda pikirkan, lakukan atau katakan saat Anda belum meminta nasehat mereka. Jadi saat Anda menyuruh mereka untuk mundur, itu adalah pembelaan diri yang sehat.

Menjadi agresif adalah sesuatu yang sama sekali berbeda dan muncul ketika Anda melanggar batasan orang lain dengan memberi tahu mereka apa yang harus mereka pikirkan, lakukan atau katakan ketika mereka belum meminta saran Anda. Maka kaulah yang perlu mundur.

Ada banyak kebingungan tentang yang satu ini karena kita pikir kita tidak boleh marah (kuat) dan harus selalu "mencintai" dan "baik" dalam segala situasi. Tetapi ketika kita memahami perbedaan antara pertahanan diri yang sehat (yang mungkin merasa kuat seperti kemarahan) dan agresi, kita dapat melihat bahwa pertahanan diri yang sehat menjadi "mencintai" dan "baik" - untuk diri kita sendiri! Dan di situlah dimulai, dengan kami!

Saya selalu berusaha untuk memperlakukan semua orang dengan baik dan dengan hormat. Tantangannya adalah bagaimana melakukan ini tanpa keset, terutama ketika Anda berurusan dengan seseorang yang tidak sopan atau kasar dan yang melanggar batas-batas Anda.

Saya menganggap seluruh hidup saya untuk menemukan bahwa inilah seni untuk bersikap asertif. Belajar merawat diri sendiri (menghargai Anda) saat memperlakukan orang lain dengan baik dan dengan hormat. Dan ya, itu benar-benar sebuah seni dan ya bisa sangat sulit untuk berlatih di kali. Sangat sulit! Tapi itu pasti sepadan dengan usaha, karena saat Anda belajar bersikap tegas, Anda akan menemukan kesenangan besar Anda sehingga jauh lebih mudah untuk menghargai diri sendiri dan orang lain pada saat yang bersamaan.

Rahasia Hubungan Baik - Batas Sehat!

Jika Anda ingin memiliki hubungan baik dengan siapa pun, penting untuk memiliki batas yang sehat. Dan ini benar apakah kita berbicara tentang hubungan Anda dengan pasangan, ibu, ayah, anak, teman atau rekan kerja Anda di tempat kerja. Bila kita tidak memiliki batas yang sehat, kita mengalami kesulitan berhubungan dengan orang lain dan dalam mengalami keintiman sejati. Jadi mari kita lihat apa artinya memiliki batas yang sehat.

Bila kita memiliki batas yang sehat, kita mengerti bahwa saya adalah saya dan Anda adalah Anda dan bahwa kita masing-masing memiliki hak untuk berada di sini dan menjadi diri kita sendiri. Ini juga berarti bahwa kita masing-masing memiliki hak untuk membuat pilihan untuk diri kita sendiri dan kemudian mengalami konsekuensi dari semua pemikiran, kata-kata dan tindakan kita. Bila kita memiliki batas yang sehat, kita memahami hal ini dan menghormati hak setiap orang untuk menjadi atau melakukan apa yang terasa sesuai untuk mereka (dan mengalami konsekuensinya).

Sebagai hasil dari memiliki batas-batas yang sehat, kami menghormati hak orang lain dan kami mengharapkan orang lain untuk menghormati hak-hak kami. Ini berarti bahwa ketika seseorang memberitahu Anda bagaimana Anda harus berpikir atau merasa atau apa yang harus Anda katakan atau lakukan saat Anda tidak secara khusus meminta saran mereka; mereka tidak menghormati batas dan hak Anda untuk menjadi Anda. Ini adalah contoh pelanggaran batas dan mengapa rasanya sangat tidak nyaman.

Merawat Anda dengan baik berarti bisa mengenali pelanggaran batas saat hal itu terjadi dan kemudian bisa dengan jelas mengatakan kepada orang lain bahwa jika Anda menginginkan nasehat mereka, Anda akan memintanya! Tapi ini bekerja dengan dua cara, yang berarti Anda juga menghormati orang lain dan tidak memberi tahu mereka apa yang harus dipikirkan atau dikatakan, kecuali jika mereka secara khusus meminta saran atau pendapat Anda. Dengan kata lain, Anda juga tidak melanggar batas orang lain.

Orang yang Memiliki Kesulitan dengan Batas

Orang yang memiliki masalah dengan batas biasanya terbagi dalam dua kategori utama: Batas-batas dan dinding. Kategori pertama (batas-kurang) adalah orang-orang yang tidak memiliki batasan dan secara tidak kritis membiarkan orang lain memberi tahu mereka apa yang harus dipikirkan, diucapkan atau dilakukan. Serta orang yang mengatakan kepada orang lain apa yang harus dipikirkan, diucapkan dan lakukan tanpa diminta terlebih dahulu. Kedua jenis orang itu terbatas-batas.

Kategori kedua (dinding) biasanya muncul pada orang-orang yang telah dilanggar sedemikian rupa sehingga memiliki dinding dan bukan batas dan tidak membiarkan siapa pun mendekatinya. Sayangnya, ini juga mencegah mereka untuk menunjukkan dan berbagi siapa mereka sebenarnya.

Dan tentu saja ada orang yang berayun antara batas-kurang dan memiliki dinding. Dalam semua kasus ini, sulit untuk memiliki hubungan yang dekat dan sehat dengan orang lain dan untuk merasakan keintiman sejati yang merupakan kemampuan untuk berbagi siapa orang dengan orang lain secara terhormat.

Ketika kita mulai mengerti apa artinya memiliki batas yang sehat, kita dapat belajar untuk berkomunikasi secara jujur ​​dan menghormati baik diri kita dan hak orang lain untuk mengatakan dan melakukan apa yang terasa sesuai untuk mereka. Dan kita juga dapat belajar untuk merawat diri kita sendiri bila orang lain mencoba mengganggu hak kita untuk membuat pilihan kita sendiri.

* Teks oleh Innerself

© 2015 Barbara Berger. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penulis.

Artikel yang ditulis oleh penulis:

Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia
oleh Barbara Berger.

Apa yang mencegah Anda dari menjadi bahagia sekarang? Apakah pasangan Anda, kesehatan Anda, pekerjaan Anda, situasi keuangan atau berat badan Anda? Atau itu semua hal yang Anda pikir Anda "harus" lakukan? Barbara Berger mengambil melihat semua hal yang kita pikirkan dan lakukan yang mencegah kita dari hidup hidup bahagia sekarang. Barbara menyajikan 10 cara praktis untuk menggunakan pemahaman ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, hubungan Anda, di tempat kerja dan untuk kesehatan Anda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Barbara Berger telah menulis lebih dari 15 buku pemberdayaan diri, termasuk buku terlaris internasionalnya "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Dia juga penulis “Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran"Dan"Temukan dan Ikuti Kompas Batin Anda”. Buku terbaru Barbara adalah “Model Hubungan yang Sehat – Prinsip Dasar di Balik Hubungan yang Baik” dan otobiografinya “Jalan Saya Menuju Kekuasaan – Seks, Trauma & Kesadaran Lebih Tinggi”..

Barbara kelahiran Amerika sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain buku-bukunya, ia menawarkan sesi pribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intens dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Zoom, Skype, dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen).

Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situs webnya: www.beamteam.com