Berdamai Dengan Status Hubungan Kita

pasangan, dilihat dari belakang, anjing berjalan
Image by Mabel Amber


Dikisahkan oleh Marie T. Russell.

Versi Video

 

Kebanyakan dari kita tahu kalimat Rolling Stones, "Anda tidak selalu bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan." Itu benar tentang status hubungan kita.

Terlepas dari apakah kita sendirian atau berpasangan, dengan atau tanpa anak, kita perlu menerima situasi kita dan menerimanya. Mengeluh tidak akan mengubahnya. Juga tidak akan merasa putus asa atau tidak berdaya. Sikap payah ini dijamin membuat kita tetap dalam emosi sedih, marah, dan takut. Strategi terbaik kita adalah menemukan kesenangan dalam status kita dan menikmati momen, karena seperti yang sangat jelas, hidup ini rapuh dan cepat berlalu.

Going It Single

Anda tahu pepatah "waktu sedang berubah". Nah, itu tidak bisa lebih benar lagi jika menyangkut kebiasaan hidup kita. Menurut a laporan terbaru dari Biro Referensi Penduduk AS, 28% orang dewasa, pada tahun 2020, adalah rumah tangga lajang. Pada 1960 - 60 tahun yang lalu - hanya 13 persen.

Ini karena lebih banyak orang yang menunggu sampai mereka lebih tua untuk menikah dan lebih banyak orang lanjut usia yang cukup sehat untuk tinggal di rumah mereka sendiri. Ada juga lebih banyak orang paruh baya yang memilih untuk bersolo karier. Sementara satu orang rumah tangga berubah dari 13% pada tahun 1960 menjadi 28% pada tahun 2020, pasangan menikah dengan anak sekarang hanya mencapai 19% dari rumah tangga, turun dari 44% pada tahun 1970. Rumah tangga non-keluarga meningkat dari 15% pada tahun 1960 menjadi 35% pada 2020.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Nama depan:E-mail:
 


Kerugian, dan Sisi Atas, untuk Living Alone

Ada beberapa kerugian dari hidup sendiri: lebih mudah merasa bosan atau sendirian, mengalami kurangnya rasa aman, dan tidak ada yang membantu. Selain itu lebih mahal. Namun, laporan orang-orang lebih memilih kebebasan yang dibawanya, terutama dalam hal tingkat kebersihan di area umum, faktor kebisingan, privasi.

"Kebangkitan hidup sendiri adalah perubahan sosial terbesar dalam 50 tahun terakhir," kata Eric Klinenberg, penulis buku Going Solo: Kebangkitan Luar Biasa dan Daya Tarik Mengejutkan dari Living Alone. Dia berspekulasi bahwa, selain kebebasan dan fleksibilitas hidup sendiri, terhubung secara online membantu orang tidak merasa kesepian. Mereka juga tampaknya memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti mengunjungi teman, menjadi sukarelawan, atau mengejar hobi di luar.

Tentu saja sangat menyedihkan tidak memiliki seseorang untuk berbagi acara baik selama dan sesudahnya. Selain itu, dalam hal persepsi dan konvensi, banyak hal belum berubah secara radikal tentang menjadi solo vs berpasangan. Meja untuk satu orang memiliki label "Dia pasti kesepian." Dan "Saya merasa seperti ikan yang kehabisan air pergi ke restoran sendirian."

Butuh beberapa saat bagi mentalitas masyarakat untuk berubah, tetapi saat kita melihat pasangan dengan jeda hamil dan tidak ada kontak mata atau keduanya asyik dengan ponsel dan perangkat elektronik lainnya saat makan malam, yang terbaik adalah menikmati dan merayakan banyak manfaat dari kemerdekaan.

Moral dari pergeseran tren ini adalah jika Anda hidup sendiri, lakukan yang terbaik untuk menemukan aktivitas sehat dan orang lain untuk mendukung gaya hidup Anda. Jika Anda tidak menyukai status Anda, temukan cara yang konstruktif dan kreatif untuk mengubah situasi kehidupan Anda.

Pet Peeves… dan Apa yang Dapat Anda Lakukan tentang Mereka

Sebagai terapis pernikahan dan keluarga selama hampir empat puluh tahun, saya memiliki kesempatan untuk mendengar berbagai keluhan yang dimiliki pasangan tentang pasangan mereka. Saya tidak berbicara tentang masalah besar, seperti seks, uang, atau strategi membesarkan anak. Saya berbicara tentang hal-hal kecil yang dapat menjadi fokus dari apa yang tidak berhasil dan menyebabkan perasaan marah, terisolasi, terpisah, dan terputus.

Berikut daftar parsial:

Temanku…

• tidak banyak bicara dan tidak membuat kebutuhan dan pandangannya diketahui. Dia memiliki fantasi bahwa saya harus menjadi pembaca pikiran dan secara ajaib tahu apa yang dia pikirkan.

• Berbicara dalam generalisasi global dan begitu dramatis sehingga saya tidak dapat mengemukakan apa pun, apalagi menemukan solusi, tanpa hal-hal yang lepas kendali.

• memberi nasihat yang tidak diminta dan memberi tahu saya apa yang harus saya lakukan, apakah itu tentang anak-anak, cara saya mengemudi, atau cara saya berpakaian. Pengaturan defaultnya adalah mencoba mengontrol saya, menjadi orang tua, atau menguliahi saya.

• tidak mendengarkan apa yang saya katakan - dia terganggu oleh televisi, komputer, video game, sepak bola, hobi, atau membaca atau sesuatu.

• adalah pelapis / selimut basah. Dia jarang memberi saya pujian, apresiasi, atau manfaat dari keraguan.

• menyela saya ketika saya sedang berbicara.

• selalu terlambat atau sebaliknya - selalu ingin datang lebih awal ke acara apa pun.

• tidak mengakui perasaan saya ketika saya membagikannya tetapi mengabaikan saya.

• tidak membersihkan dirinya sendiri, membantu pekerjaan rumah, atau menghargai betapa kerasnya saya bekerja untuk memelihara rumah.

• tidak mendukung saya ketika saya menetapkan batasan dan konsekuensi dengan anak-anak.

• tidak meletakkan dudukan toilet.

• mengemudi seperti nenek atau pengemudi mobil balap.

• menyetujui acara sosial tanpa berkonsultasi dengan saya.

Cara Berdamai dengan Kencing Hewan Peliharaan Anda

Terlepas dari keluhannya, sebagai psikoterapis dan penulis Rekonstruksi Sikap, strategi saya biasanya sama. Saya membantu orang-orang memahami bahwa apa yang mereka lakukan tidak memicu perasaan terhubung.

Tidak ada benar atau salah. Hanya ada perbedaan. Dan jika mereka ingin merasakan cinta, terkadang mereka hanya perlu menerima beberapa hal dan melepaskannya. Dan terkadang mereka perlu angkat bicara dan mencoba mengubah sesuatu.

Sering kali hewan kesal tidak benar-benar merusak kesepakatan. Kadang-kadang kita hanya perlu beristirahat dan mengambil sikap penerimaan yang tulus. Ya, terimalah bahwa pasangan kita tidak meletakkan dudukan toilet, atau menelepon tepat saat dia berjanji.

Penerimaan paling mudah dicapai dengan mengulanginya sampai Anda benar-benar "memahaminya", tertawa, dan melepaskan hal-hal yang perlu Anda jalani. “Istri saya mengemudi dengan cara yang dia lakukan, bukan seperti yang saya kira dia harus mengemudi." Atau "Suamiku tidak meletakkan piring kotornya di wastafel dan begitulah adanya."

Penerimaan yang benar berarti kita tidak membuat komentar atau lelucon yang sinis tentang perbedaan kita. Kami meletakkan keluhan di rak.

Namun, jika Anda tahu bahwa Anda perlu berbicara, setelah menerima apa adanya, penting bagi Anda untuk mengartikulasikan kencing hewan peliharaan Anda dengan mengikuti Aturan Komunikasi Empat Rekonstruksi Sikap. Ingatlah bahwa sulit untuk terbuka dan menerima saat kita merasa diserang.

Aturan # 1. - Sangat penting bagi Anda untuk berbicara tentang diri Anda sendiri daripada menunjuk. Bicarakan tentang perasaan Anda, mengapa, apa yang Anda suka.

Aturan # 2 - Anda harus tetap spesifik sehingga orang lain dapat memahami dengan tepat apa yang sulit bagi Anda. Hanya membahas satu topik dalam satu waktu.

Aturan # 3 - Fokus pada menemukan solusi menang-menang yang konstruktif, mengakui apa yang berhasil dengan baik.

Aturan # 4 - Dengarkan dengan baik, luangkan waktu untuk benar-benar mendengar dan memahami perspektif orang lain.

Jadikan pembicaraan Anda sebagai diskusi, bukan ultimatum, dan kompromi untuk menemukan solusi terbaik yang menghormati Anda berdua. Baik taktik, menyerah atau penuh kasih berbicara, akan membawa lebih banyak keintiman dan lebih disukai daripada mengomel atau menyerang.

Dibutuhkan usaha dan keberanian untuk membuat perubahan tetapi itu sepadan dengan usaha. Pertimbangkan untuk membeli salinan Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik untuk detail tentang bagaimana melakukan tugas yang memberi penghargaan, dan bagaimana berkomunikasi secara sederhana, penuh kasih, dan efektif.

© 2021 oleh Jude Bijou, MA, MFT
Seluruh hak cipta.

Buku oleh Penulis ini

Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT

sampul buku: Rekonstruksi Sikap: Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik oleh Jude Bijou, MA, MFTDengan alat praktis dan contoh kehidupan nyata, buku ini dapat membantu Anda berhenti menerima kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup Anda dengan kegembiraan, cinta, dan kedamaian. Cetak biru komprehensif Jude Bijou akan mengajari Anda untuk: ?? Atasi nasihat anggota keluarga yang tidak diminta, obati keraguan dengan intuisi Anda, atasi rasa takut dengan mengekspresikannya secara fisik, ciptakan kedekatan dengan benar-benar berbicara dan mendengarkan, meningkatkan kehidupan sosial Anda, meningkatkan moral staf hanya dalam lima menit sehari, menangani sarkasme dengan memvisualisasikannya terbang lewat, mengukir lebih banyak waktu untuk diri sendiri dengan mengklarifikasi prioritas Anda, meminta kenaikan gaji dan mendapatkannya, berhenti berkelahi melalui dua langkah mudah, sembuhkan amukan anak-anak secara konstruktif. Anda dapat mengintegrasikan Rekonstruksi Sikap ke dalam rutinitas harian Anda, terlepas dari jalur spiritual, latar belakang budaya, usia, atau pendidikan Anda.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

foto dari: Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi (MFT)Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga (MFT), seorang pendidik di Santa Barbara, California dan penulis buku Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik.

Pada tahun 1982, Jude meluncurkan praktik psikoterapi pribadi dan mulai bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok. Dia juga mulai mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.

Kunjungi website-nya di AttitudeReconstruction.com/

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Nama depan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Horoskop Minggu Ini: 12 - 18 April 2021
Horoskop Minggu Ini: 12 - 18 April 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Beradaptasi dengan Yang Tak Terduga dengan Pola Pikir Atasi
Beradaptasi dengan Yang Tak Terduga dengan Pola Pikir Atasi
by Jason Redman
Tebak apa? Hidup ini tidak adil, dan pertempuran sangat tidak adil. Hal-hal gila terjadi dalam pertempuran yang…
Mengurangi Pengaruh Ego ... Untuk Kebaikan Tertinggi Kita
Mengurangi Pengaruh Ego ... Untuk Kebaikan Tertinggi Kita
by Lawrence Doochin
Kita masing-masing punya pilihan, dan mari kita perjelas apa pilihan itu. Martin Luther King Jr. memberi tahu kami bahwa…
Kekuatan Penyembuhan dari Permainan Imajinatif
Kekuatan Penyembuhan dari Permainan Imajinatif
by Carmen Viktoria Gamper
Sama seperti orang dewasa yang mendapat manfaat dari membicarakan tantangan mereka dengan teman atau terapis, banyak…
Dari Kotoran ke Tanah: Kotoran Kehidupan Membuat Potensi Pertumbuhan Yang Sangat Baik
Dari Kotoran ke Tanah: Kotoran Kehidupan Membuat Potensi Pertumbuhan Yang Sangat Baik
by Alan Cohen
Jika Anda atau saya pernah bertemu Joe selama menjalankan tugas komedi cabulnya, kami mungkin akan menilainya kasar atau…
Meningkatkan Ketegasan yang Sehat dan Mempraktikkan Komunikasi yang Tegas
Meningkatkan Ketegasan yang Sehat dan Mempraktikkan Komunikasi yang Tegas
by Tina Gilbertson
Masing-masing dari kita memiliki pikiran, perasaan, pendapat, preferensi, dan kebutuhan yang belum tentu cocok…
10 Alasan Pria Menderita
10 Alasan Pria Menderita
by Barry Vissell
Saya baru saja selesai memimpin retret pria online. Masing-masing dari kita menjadi sangat rentan dan,…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…

PALING BACA

Sejarah Aneh Kelinci Paskah
Sejarah Kelinci Paskah yang Sangat Aneh
by Katie Edwards, Universitas Sheffield
Saat Anda menggigit kepala kelinci cokelat Anda akhir pekan ini, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana kartun…
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
by Alan Cohen
Mungkin di awal kehidupan Anda mengadopsi pemikiran tentang diri Anda yang mendefinisikan Anda sebagai orang kecil, jelek,…
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
by Richard Smoley
Para pendeta Zaman Ayah, yang pekerjaannya berpusat pada pengorbanan, mungkin tidak akan…
Mengapa Bulan Terang? Pertanyaan Bulan Anda Dijawab oleh Astronom
Mengapa Bulan Terang? Pertanyaan Bulan Anda Dijawab oleh Astronom
by Jonti Horner, Universitas Queensland Selatan
Sebagai seseorang yang mengajar astronomi tahun pertama saat ini, di mana banyak waktu dihabiskan untuk membahas…
Tentang Pria, Hubungan, dan Hubungan Pikiran-Tubuh
Tentang Pria, Hubungan, dan Hubungan Pikiran-Tubuh
by Dr Timothy Johnson
Mungkin tidak ada komponen kebahagiaan pribadi yang lebih penting daripada interpersonal Anda…
The Seasons of Our Nature: Awal Baru, Pertumbuhan, Imbalan, dan Pembaruan
The Seasons of Our Nature: Awal Baru, Pertumbuhan, Imbalan, dan Pembaruan
by Meredith Young-Sowers
Seperti halnya empat musim di Alam, kodrat batin kita juga mengalami empat musim. Dalam…
Anjing Penolong Dapat Membantu Veteran Dengan PTSD - Dan Dapat Mengurangi Kecemasan Dengan Cara Praktis
Anjing Penolong Dapat Membantu Veteran Dengan PTSD - Dan Dapat Mengurangi Kecemasan Dengan Cara Praktis
by Leanne Nieforth dan Marguerite E. O'Haire, Universitas Purdue
PTSD, masalah kesehatan mental yang dialami beberapa orang setelah mengalami atau menyaksikan ...
Bersepeda Sepuluh Kali Lebih Penting Daripada Mobil Listrik Untuk Menjangkau Kota Net-Zero
Bersepeda Sepuluh Kali Lebih Penting Daripada Mobil Listrik Untuk Menjangkau Kota Net-Zero
by Christian Brand, Universitas Oxford
Secara global, hanya satu dari 50 mobil baru yang sepenuhnya bertenaga listrik pada tahun 2020, dan satu dari 14 di Inggris. Kedengarannya…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.