Bagaimana Berbagi Mimpi Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda

Bagaimana Berbagi Mimpi Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda Bercerita dan empati - kekuatan berbagi impian Anda. Julia Lockheart / Sleep Lab, penulis tersedia

Ketika Anda bangun dari mimpi yang aneh atau sangat berkesan, seberapa besar kemungkinan Anda akan membagikannya? Mungkin Anda bisa memberi tahu pasangan Anda tentang hal itu saat sarapan atau mengirim pesan kepada teman untuk memberi tahu mereka perincian dan merenungkan artinya.

Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 15% dari mimpi dibagikan - Terutama dengan pasangan, teman, dan kerabat yang romantis. Dan jika saat ini Anda tidak membagikan impian Anda, Anda mungkin ingin mulai memikirkannya, karena penelitian juga menunjukkan bahwa itu dapat membantu untuk meningkatkan keintiman hubungan.

Ini menggemakan penelitian terbaru di Swansea University Sleep Laboratory yang menunjukkan bahwa berbagi impian Anda dan mendengarkan impian orang lain dapat membantu meningkatkan tingkat empati Anda. Memang, kami menemukan bahwa ketika orang berbagi mimpi satu sama lain, orang yang mendiskusikan mimpi mereka secara signifikan meningkatkan empati mereka kepada orang yang berbagi mimpi dengan mereka.

Ada banyak bukti bahwa tidur bermanfaat pemrosesan ingatan yang penting dan emosional. Dan kita sering memimpikan pengalaman dan kepedulian emosional kehidupan-bangun kita. Jadi beberapa peneliti telah menyarankan bahwa mimpi kita memiliki peran dalam, atau mencerminkan, pemrosesan saraf dari memori emosional dan penting dalam tidur.

Laboratorium Tidur Universitas Swansea telah melakukan banyak penelitian laboratorium tentang hubungan mimpi memori dan pemrosesan emosional. Tetapi kami juga melihat efek dari pemimpi yang mendiskusikan konten impian mereka dan menghubungkannya dengan kehidupan mereka.

Kami telah menemukan bahwa mendiskusikan mimpi selama kurang lebih satu jam dengan para peneliti yang terlatih dapat menghasilkan momen "aha" bagi orang-orang. Ini dapat mencakup realisasi dari mana item konten impian datang dari dalam kehidupan terjaga, dan referensi metaforis untuk masalah, masalah atau peristiwa tertentu - yang mungkin tidak mudah dilihat atau dipahami selama jam bangun.

Gambar mimpi

Kami dengan cepat menyadari betapa banyak orang yang menikmati berbagi mimpi mereka, jadi kami membuat kolaborasi seni sains, yang disebut DreamsID - Mimpi Diilustrasikan dan Dibahas.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Kami mengadakan acara publik dengan diskusi tentang impian orang. Bersamaan dengan setiap diskusi, artis Dr Julia Lockheart melukis setiap mimpi sehingga pemimpi memiliki pengingat permanen. Pemimpi kemudian dapat mendiskusikannya di rumah dengan keluarga dan teman-teman.

Sigmund Freud-lah yang pertama-tama melacak hubungan antara keduanya mimpi dan ingatan, jadi Lockheart mengecat halaman yang terkoyak (dengan izin penerbit) dari buku Freud The Interpretation of Dreams. Sejak penguncian pandemi COVID-19, kami melakukan ini secara online dengan petugas kesehatan dan pekerja kunci. Ini memungkinkan partisipasi langsung dari seluruh dunia.

Salah satu contoh, diilustrasikan di bawah ini, menunjukkan mimpi perawat yang pulih dari COVID-19: “Saya mencoba memperingatkan orang-orang di pesta hutan berbahaya di luar tetapi mereka tidak mau mendengarkan. Saya kemudian melihat mayat di ruangan mirip rumah sakit di dekatnya, dan ventilator tua, dan seekor kucing melompat di wajah saya dan mencekik saya ”.

Bagaimana Berbagi Mimpi Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda penulis tersedia

Mendengar dan membahas mimpi dengan cara ini selama beberapa tahun adalah inspirasi untuk meneliti mimpi dan empati. Kami menemukan bahwa berbagi mimpi memiliki efek yang kuat pada kami dan juga pada penonton, keluarga, dan teman-teman si pemimpi. Dan inilah yang membuat kami bertanya-tanya tentang pentingnya berbagi mimpi dan hubungan.

Koneksi yang lebih dekat

Kami merekrut pasangan orang, yang sudah memiliki hubungan atau teman, yang akan diuji tingkat empati mereka satu sama lain. Untuk ini kami menggunakan kuesioner empati dengan pernyataan bagi peserta untuk setuju atau tidak setuju dengan - seperti:

  • Emosi teman / pasangan saya adalah asli.
  • Saya bisa melihat sudut pandang teman / pasangan saya.
  • Saya bisa mengerti apa yang dilalui teman / pasangan saya.
  • Ketika saya berbicara dengan teman / pasangan saya, saya sepenuhnya terserap.

Satu anggota dari masing-masing pasangan kemudian berbagi dan mendiskusikan satu atau lebih impian mereka dengan anggota pasangan yang lain, selama periode dua minggu. Kedua orang kemudian mengisi kuesioner empati lagi setelah setiap diskusi mimpi. Dan kami menemukan bahwa orang yang mendiskusikan mimpi mereka telah secara signifikan meningkatkan empati terhadap orang yang berbagi mimpi mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa terlibat dengan fiksi sastra - yang meliputi film dan drama - juga dapat meningkatkan empati seseorang. Ini karena Anda bisa memahami dunia yang digambarkan dan diambil perspektif karakter. Kami percaya bahwa mimpi bertindak dengan cara yang sama - sebagai bagian dari fiksi. Jadi, ketika mimpi itu dieksplorasi oleh si pemimpi - dan oleh orang-orang yang berbagi dengan itu - itu mendorong empati tentang keadaan kehidupan si pemimpi.

Ketika berbagi mimpi kita meningkatkan pengungkapan emosional di antara orang-orang, mungkin juga itu, dari perspektif evolusioner, aspek bercerita dari berbagi mimpi membantu dalam hal ikatan sosial.

Mimpi dan kuncian

Di bawah penguncian, beberapa orang tidur lebih lama, dan bangun tanpa jam alarm atau jadwal langsung. Banyak orang juga melaporkan mengalami mimpi orang asing. Jadi ada kesempatan di sini untuk mengingat mimpi dan ditahan memori bukannya terlupakan.

Mungkin juga ada lebih banyak waktu dari biasanya bagi pasangan atau keluarga untuk berbagi impian mereka - dan dengannya, untuk meningkatkan tingkat empati mereka. Ini bisa menjadi alat yang bermanfaat mengingat bahwa, dengan ruang pribadi yang terbatas, hubungan mungkin terasa sedikit rapuh saat ini.Percakapan

Tentang Penulis

Mark Blagrove, Profesor Psikologi, Universitas Swansea dan Julia Lockheart, Dosen Senior dan Kepala Praktik Kontekstual, Universitas Wales Trinity Saint David

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

]Rahasia Pernikahan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomRekomendasi buku:

Rahasia Pernikahan Agung: Kebenaran Sejati dari Pasangan Nyata tentang Cinta yang Abadi
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyaring kearifan dunia nyata dari pasangan luar biasa 27 menjadi tindakan positif yang dapat dilakukan pasangan pasangan untuk mencapai atau mendapatkan kembali bukan hanya pernikahan yang baik tapi juga hebat.

Untuk informasi lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)