Bagaimana Berbagi Mimpi Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda Bercerita dan empati - kekuatan berbagi impian Anda. Julia Lockheart / Sleep Lab, penulis tersedia

Ketika Anda bangun dari mimpi yang aneh atau sangat berkesan, seberapa besar kemungkinan Anda akan membagikannya? Mungkin Anda bisa memberi tahu pasangan Anda tentang hal itu saat sarapan atau mengirim pesan kepada teman untuk memberi tahu mereka perincian dan merenungkan artinya.

Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 15% dari mimpi dibagikan - Terutama dengan pasangan, teman, dan kerabat yang romantis. Dan jika saat ini Anda tidak membagikan impian Anda, Anda mungkin ingin mulai memikirkannya, karena penelitian juga menunjukkan bahwa itu dapat membantu untuk meningkatkan keintiman hubungan.

Ini menggemakan penelitian terbaru di Swansea University Sleep Laboratory yang menunjukkan bahwa berbagi impian Anda dan mendengarkan impian orang lain dapat membantu meningkatkan tingkat empati Anda. Memang, kami menemukan bahwa ketika orang berbagi mimpi satu sama lain, orang yang mendiskusikan mimpi mereka secara signifikan meningkatkan empati mereka kepada orang yang berbagi mimpi dengan mereka.

Ada banyak bukti bahwa tidur bermanfaat pemrosesan ingatan yang penting dan emosional. Dan kita sering memimpikan pengalaman dan kepedulian emosional kehidupan-bangun kita. Jadi beberapa peneliti telah menyarankan bahwa mimpi kita memiliki peran dalam, atau mencerminkan, pemrosesan saraf dari memori emosional dan penting dalam tidur.


grafis berlangganan batin


Laboratorium Tidur Universitas Swansea telah melakukan banyak penelitian laboratorium tentang hubungan mimpi memori dan pemrosesan emosional. Tetapi kami juga melihat efek dari pemimpi yang mendiskusikan konten impian mereka dan menghubungkannya dengan kehidupan mereka.

Kami telah menemukan bahwa mendiskusikan mimpi selama kurang lebih satu jam dengan para peneliti yang terlatih dapat menghasilkan momen "aha" bagi orang-orang. Ini dapat mencakup realisasi dari mana item konten impian datang dari dalam kehidupan terjaga, dan referensi metaforis untuk masalah, masalah atau peristiwa tertentu - yang mungkin tidak mudah dilihat atau dipahami selama jam bangun.

Gambar mimpi

Kami dengan cepat menyadari betapa banyak orang yang menikmati berbagi mimpi mereka, jadi kami membuat kolaborasi seni sains, yang disebut ID Impian - Mimpi Diilustrasikan dan Dibahas.

Kami mengadakan acara publik dengan diskusi tentang impian orang. Bersamaan dengan setiap diskusi, artis Dr Julia Lockheart melukis setiap mimpi sehingga pemimpi memiliki pengingat permanen. Pemimpi kemudian dapat mendiskusikannya di rumah dengan keluarga dan teman-teman.

Sigmund Freud-lah yang pertama-tama melacak hubungan antara keduanya mimpi dan ingatan, jadi Lockheart mengecat halaman yang terkoyak (dengan izin penerbit) dari buku Freud The Interpretation of Dreams. Sejak penguncian pandemi COVID-19, kami melakukan ini secara online dengan petugas kesehatan dan pekerja kunci. Ini memungkinkan partisipasi langsung dari seluruh dunia.

Salah satu contoh, diilustrasikan di bawah ini, menunjukkan mimpi perawat yang pulih dari COVID-19: “Saya mencoba memperingatkan orang-orang di pesta hutan berbahaya di luar tetapi mereka tidak mau mendengarkan. Saya kemudian melihat mayat di ruangan mirip rumah sakit di dekatnya, dan ventilator tua, dan seekor kucing melompat di wajah saya dan mencekik saya ”.

Bagaimana Berbagi Mimpi Anda Dapat Membantu Meningkatkan Hubungan Anda penulis tersedia

Mendengar dan membahas mimpi dengan cara ini selama beberapa tahun adalah inspirasi untuk meneliti mimpi dan empati. Kami menemukan bahwa berbagi mimpi memiliki efek yang kuat pada kami dan juga pada penonton, keluarga, dan teman-teman si pemimpi. Dan inilah yang membuat kami bertanya-tanya tentang pentingnya berbagi mimpi dan hubungan.

Koneksi yang lebih dekat

Kami merekrut pasangan orang, yang sudah memiliki hubungan atau teman, yang akan diuji tingkat empati mereka satu sama lain. Untuk ini kami menggunakan kuesioner empati dengan pernyataan bagi peserta untuk setuju atau tidak setuju dengan - seperti:

  • Emosi teman / pasangan saya adalah asli.
  • Saya bisa melihat sudut pandang teman / pasangan saya.
  • Saya bisa mengerti apa yang dilalui teman / pasangan saya.
  • Ketika saya berbicara dengan teman / pasangan saya, saya sepenuhnya terserap.

Satu anggota dari masing-masing pasangan kemudian berbagi dan mendiskusikan satu atau lebih impian mereka dengan anggota pasangan yang lain, selama periode dua minggu. Kedua orang kemudian mengisi kuesioner empati lagi setelah setiap diskusi mimpi. Dan kami menemukan bahwa orang yang mendiskusikan mimpi mereka telah secara signifikan meningkatkan empati terhadap orang yang berbagi mimpi mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa terlibat dengan fiksi sastra - yang meliputi film dan drama - juga dapat meningkatkan empati seseorang. Ini karena Anda bisa memahami dunia yang digambarkan dan diambil perspektif karakter. Kami percaya bahwa mimpi bertindak dengan cara yang sama - sebagai bagian dari fiksi. Jadi, ketika mimpi itu dieksplorasi oleh si pemimpi - dan oleh orang-orang yang berbagi dengan itu - itu mendorong empati tentang keadaan kehidupan si pemimpi.

Ketika berbagi mimpi kita meningkatkan pengungkapan emosional di antara orang-orang, mungkin juga itu, dari perspektif evolusioner, aspek bercerita dari berbagi mimpi membantu dalam hal ikatan sosial.

Mimpi dan kuncian

Di bawah penguncian, beberapa orang tidur lebih lama, dan bangun tanpa jam alarm atau jadwal langsung. Banyak orang juga melaporkan mengalami mimpi orang asing. Jadi ada kesempatan di sini untuk mengingat mimpi dan ditahan memori bukannya terlupakan.

Mungkin juga ada lebih banyak waktu dari biasanya bagi pasangan atau keluarga untuk berbagi impian mereka - dan dengannya, untuk meningkatkan tingkat empati mereka. Ini bisa menjadi alat yang bermanfaat mengingat bahwa, dengan ruang pribadi yang terbatas, hubungan mungkin terasa sedikit rapuh saat ini.Percakapan

Tentang Penulis

Mark Blagrove, Profesor Psikologi, Universitas Swansea dan Julia Lockheart, Dosen Senior dan Kepala Praktik Kontekstual, Universitas Wales Trinity Saint David

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

]

istirahat

Buku terkait:

Lima Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan

oleh Gary Chapman

Buku ini mengeksplorasi konsep "bahasa cinta", atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan saran untuk membangun hubungan yang kuat berdasarkan saling pengertian dan rasa hormat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Tujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terdepan Negara

oleh John M. Gottman dan Nan Silver

Para penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan saran untuk membangun pernikahan yang sukses berdasarkan penelitian dan praktik, termasuk kiat komunikasi, penyelesaian konflik, dan hubungan emosional.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Datanglah Apa Adanya: Ilmu Pengetahuan Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda

oleh Emily Nagoski

Buku ini mengeksplorasi ilmu hasrat seksual dan menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kenikmatan seksual dan hubungan dalam hubungan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Terlampir: Ilmu Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan—dan Mempertahankan—Cinta

oleh Amir Levine dan Rachel Heller

Buku ini mengeksplorasi ilmu keterikatan orang dewasa dan menawarkan wawasan dan strategi untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

The Relationship Cure: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda

oleh John M. Gottman

Penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna dengan orang yang dicintai, berdasarkan prinsip hubungan emosional dan empati.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan