Banyak peserta penelitian melaporkan bahwa mereka mencium bau pakaian pasangan yang tidak hadir karena itu membuat mereka merasa santai atau aman. (Shutterstock)
Kesulitan tidur? Gugup tentang wawancara penting? Mencium pakaian yang dikenakan pasangan Anda dapat membantu meningkatkan tidur Anda dan menenangkan saraf Anda.
Meskipun mungkin terdengar aneh untuk mencium pakaian pasangan Anda, perilaku ini sangat umum terjadi. Dalam satu penelitian, peneliti bertanya pada peserta jika mereka pernah tidur dengan atau mencium pakaian yang dikenakan pasangan mereka selama periode pemisahan. Lebih dari 80 persen wanita dan 50 persen pria melaporkan bahwa mereka sengaja mencium pakaian pasangan yang tidak ada. Sebagian besar dari mereka mengatakan mereka melakukannya karena itu membuat mereka merasa santai atau aman.
Aroma sosial dan kesehatan
Bersama dengan kolega kami di University of British Columbia, kami memutuskan untuk melihat lebih dekat pada apakah paparan aroma pasangan romantis kami mungkin memiliki manfaat untuk kesehatan psikologis dan fisik kita.
Secara khusus, kami melakukan dua percobaan. Yang pertama menguji apakah aroma pasangan meningkatkan tidur. Itu hasil penelitian itu telah diterima untuk dipublikasikan dalam jurnal Psikologi Sains. Studi kedua, yang menguji apakah aroma ini mengurangi stres, adalah diterbitkan dalam Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial.
Para peneliti mengeksplorasi apakah mencium aroma pasangan yang tidak ada memiliki manfaat kesehatan. (Shutterstock)
Dalam kedua penelitian, kami ingin menangkap aroma tubuh alami. Jadi kami meminta peserta untuk mengenakan kaos putih polos sebagai kaos selama 24 jam dan untuk menghindari kegiatan yang diketahui mempengaruhi bau tubuh alami, seperti merokok, makan makanan pedas atau memakai produk tubuh beraroma. Kami juga memberi mereka sampo dan sabun tanpa aroma untuk digunakan sebelum mengenakan kemeja. Ketika peserta mengembalikan baju mereka kepada kami, kami segera menyimpannya di lemari pembeku untuk menjaga aroma.
Kualitas tidur dan aroma
Dalam satu penelitian, kami menguji apakah kualitas tidur akan ditingkatkan oleh aroma pasangan. Kami memberi masing-masing 155 peserta kami dua kemeja yang tampak identik: satu kemeja kontrol dan satu lagi yang telah dikenakan oleh pasangan mereka.
Setiap peserta diminta untuk tidur dengan kemeja pasangannya sebagai sarung bantal selama dua malam, dan dengan kemeja lainnya sebagai sarung bantal selama dua malam lagi - tanpa mengetahui yang mana. Setiap pagi, peserta melaporkan kualitas tidur mereka malam sebelumnya.
Kami juga meminta para peserta untuk mengenakan arloji tidur yang memantau pergerakan mereka sepanjang malam. Setelah penelitian selesai, kami meminta peserta untuk menebak apakah masing-masing kemeja telah dikenakan oleh pasangan mereka.
Peserta studi tidur lebih baik ketika mereka terkena aroma pasangannya yang tidak ada. (Shutterstock)
Orang-orang melaporkan bahwa tidur mereka lebih baik di malam hari ketika mereka mengira mereka mencium aroma pasangan mereka. Namun, data dari jam tangan tidur menunjukkan bahwa efisiensi tidur orang lebih tinggi - dengan kata lain, mereka kurang mengalami bolak-balik - pada malam mereka benar-benar tidur dengan baju pasangan mereka. Peningkatan efisiensi tidur ini terjadi terlepas dari apakah peserta menebak bahwa kemeja itu milik pasangan mereka. Ini menunjukkan bahwa efek dari paparan aroma pasangan dapat terjadi di luar kesadaran kita.
Partisipan dalam penelitian kami mengalami rata-rata lebih dari sembilan menit tambahan tidur per malam ketika terkena aroma pasangan mereka, sama dengan lebih dari satu jam tambahan tidur per minggu. Peningkatan ini dicapai tanpa peserta menghabiskan waktu lagi di tempat tidur. Peningkatan rata-rata dalam efisiensi tidur dari tidur dengan aroma pasangan sama besarnya dengan peningkatan didokumentasikan untuk suplemen melatonin, yang sering digunakan sebagai bantuan tidur.
Aroma dan stres
Dalam penelitian lain, kami memeriksa apakah stres akan berkurang dengan aroma pasangan. Kami meminta 96 wanita untuk datang ke lab kami dan mencium bau baju, baik kemeja kontrol atau yang dikenakan oleh pasangan romantis mereka. Mereka mencium bau baju ini sebelum, selama dan setelah wawancara kerja pura-pura stres.
Wanita yang mencium baju pasangan mereka melaporkan stres yang lebih rendah baik ketika memikirkan tentang wawancara yang akan datang dan ketika pulih dari wawancara. Mereka yang melaporkan dengan benar bahwa mereka mencium aroma pasangannya memiliki reaktivitas kortisol yang lebih rendah terhadap stresor. Kortisol adalah hormon alami yang dilepaskan oleh tubuh selama stres.
Temuan ini menunjukkan bahwa manfaat perlindungan dari aroma pasangan mungkin paling kuat ketika orang sadar mereka mencium pasangan mereka.
Penemuan masa depan
Dalam penelitian kami yang akan datang, kami berencana untuk menyelidiki pertanyaan lain tentang aroma sosial, seperti apakah orang yang lebih bahagia dalam hubungan mereka memperoleh manfaat kesehatan yang lebih besar dari aroma pasangan mereka, dan apakah manfaat kesehatan dapat meluas ke jenis hubungan dekat lainnya, seperti hubungan orangtua-anak.
Dengan memahami bagaimana aroma sosial memengaruhi kesehatan, penelitian di masa depan dapat memeriksa keampuhan metode sederhana untuk meningkatkan kesejahteraan, seperti membawa syal atau kemeja pasangan saat bepergian. Studi saat ini mengungkapkan bahwa, seringkali di luar kesadaran kita, dunia komunikasi lain terjadi tepat di bawah hidung kita.
Tentang Penulis
Marlise Hofer, Mahasiswa PhD, Departemen Psikologi, Universitas British Columbia dan Frances Chen, Profesor Rekanan, Departemen Psikologi, Universitas British Columbia
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Lima Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan
oleh Gary Chapman
Buku ini mengeksplorasi konsep "bahasa cinta", atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan saran untuk membangun hubungan yang kuat berdasarkan saling pengertian dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terdepan Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Para penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan saran untuk membangun pernikahan yang sukses berdasarkan penelitian dan praktik, termasuk kiat komunikasi, penyelesaian konflik, dan hubungan emosional.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Datanglah Apa Adanya: Ilmu Pengetahuan Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini mengeksplorasi ilmu hasrat seksual dan menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kenikmatan seksual dan hubungan dalam hubungan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Terlampir: Ilmu Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan—dan Mempertahankan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini mengeksplorasi ilmu keterikatan orang dewasa dan menawarkan wawasan dan strategi untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Relationship Cure: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna dengan orang yang dicintai, berdasarkan prinsip hubungan emosional dan empati.
