3 Langkah untuk Mendengar Intuisi Anda dan Menciptakan Duo Dinamis Dengan Pikiran Rasional Anda

3 Langkah untuk Mendengar Intuisi Anda dan Menciptakan Duo Dinamis Dengan Pikiran Rasional Anda
Image by Gerd Altmann

Mendengarkan intuisi Anda tidak hanya untuk orang zaman baru. Saya percaya masyarakat kita mulai menyadari bahwa ini adalah kekuatan yang sah. Menurut Rekonstruksi Sikap, intuisi adalah salah satu dari lima alat bawaan yang dimiliki manusia untuk mengambil informasi dari panca indera kita. (Alat kita yang lain adalah emosi, pikiran, komunikasi, dan tindakan.) Intuisi kita adalah mercusuar internal kita untuk menunjukkan jalan kepada kita.

Tentang Intuisi Kami

Mematuhi apa yang kita tahu benar di dalam diri selaras dengan alam dan dengan cinta dan kasih sayang. Tampaknya persediaannya terbatas dan sayangnya tercermin dalam kata-kata dan perbuatan beberapa politisi. Pilihan mereka adalah antara kekuatan dan apa yang secara intuitif mereka ketahui. Perilaku orang-orang ini di luar kendali kami. Semoga saat aneh yang kita alami ini agak diimbangi oleh perasaan batin yang kita dapatkan ketika kita mengalami tindakan memberi yang sebenarnya atau kemurahan hati. (Aku akan berhenti di situ. Aku sedikit menyinggung. Kembali ke intuisi.)

Berkonsultasi dan mengikuti intuisi kita adalah cara mudah untuk mengalami kegembiraan, cinta, dan kedamaian dalam hidup kita. Intuisi kita, atau pengetahuan batiniah, membuat duo dinamis dengan pikiran rasional kita, pengetahuan atau pemikiran luar kita. Digunakan bersama, hati dan pikiran kita merupakan tim yang tak terhentikan. Kombo yang kuat ini dapat menuntun kita ke kehidupan yang nyaman dan tenang - bebas dari rasa bersalah, perbandingan, penilaian negatif, dan semua pikiran destruktif yang menjijikkan itu.

Kuncinya adalah mengingat bahwa ketika Anda perlu mengambil keputusan, gunakan kedua fakultas bersama. Anda berpikir atau berbicara melalui diri sendiri dan dua cara Anda untuk mengetahui. Kemudian, buatlah serangkaian tindakan yang terasa benar dalam hati. Alih-alih dibimbing oleh dorongan dan pendapat dari luar, dibimbing oleh apa yang Anda ketahui adalah yang terbaik, tertinggi, dan paling penuh kasih dalam seluruh skema hal.

Metode ini mungkin sangat membantu dalam membuat keputusan besar dalam kehidupan. Pindah dari rumah orang tua Anda dan mendapatkan apartemen atau mengambil pekerjaan yang membayar jauh lebih sedikit mungkin tampak menakutkan, luar biasa, dan menakutkan, namun secara intuitif benar.

Saat Anda menggeser kapten kapal Anda, hidup akan berhenti dikemudikan woulda, coulda, atau shoulda. Ketika Anda mulai memercayai apa yang Anda dengar dari dalam, kepercayaan diri tumbuh. Anda perlahan-lahan mengembangkan keyakinan bahwa apa pun yang terjadi atau emosi apa yang muncul, Anda akan baik-baik saja selama Anda tetap setia pada apa yang Anda ketahui di dalam hati.

Awas! Itu berarti Anda harus mengatakan "TIDAK" kepada ego yang menginginkan apa yang diinginkannya dan terbiasa bertanggung jawab.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Intinya adalah mendengarkan dan kemudian patuh! Karena untuk mengalami kepuasan diri serta kesenangan, cinta, dan kedamaian - Anda perlu menerjemahkan ke dalam tindakan apa yang secara intuitif Anda ketahui.

Secara teoritis ini terdengar mudah, tetapi banyak dari kita yang merasa intuisi kita tidak bekerja dengan baik. Jadi, hal pertama yang pertama.

Tidak bisa menghubungi Intuisi Anda?

Anda mungkin akan membuatnya lebih sulit dari itu. Kenyataannya adalah bahwa setiap saat Anda dapat memanfaatkan pengetahuan batin Anda. Apakah Anda sedang mempertimbangkan untuk membaca di cangkir kopi ketiga, berkencan dengan pria yang tidak tersedia, atau menolak pajak penghasilan Anda, jika Anda memilih untuk mendengarkan di dalam diri Anda akan mendapatkan beberapa informasi yang sangat membantu. Anda benar-benar tahu jawabannya. Intuisi selalu siap.

Seperti keterampilan apapun, menghubungi suara hati Anda menjadi lebih baik dan mudah dengan latihan. Konsultasikan intuisi Anda bisa menjadi sifat kedua, dan saat referensi Anda berubah, Anda tidak akan membuang waktu lagi untuk membenarkan posisi Anda kepada orang lain. Bila intuisi Anda menerangi apa yang benar untuk Anda dan Anda telah belajar mempercayainya, kebutuhan akan validasi dari orang lain berkurang.

3 Langkah untuk Mendengar Intuisi Anda

Belajar mendengar intuisi Anda membutuhkan seratus delapan puluh derajat perubahan dari "di luar sana" ke "di sini." Prosesnya sederhana tetapi membutuhkan latihan. Begini caranya:

1. Berhenti dan diamlah. Suara hati Anda berada dalam keheningan sehingga Anda harus memperlambat diri. Pertama, tenangkan tubuh Anda sehingga pikiran Anda menjadi lebih tenang. Menggigil keras selama satu menit akan menghilangkan statis emosional, seperti akan menumpahkan beberapa air mata atau mendorong kusen pintu. Mengambil beberapa napas dalam-dalam untuk sementara waktu menenangkan pikiran dan tubuh Anda sehingga Anda dapat sepenuhnya hadir. Menemani aktivitas pemusatan Anda yang menenangkan dengan mengulangi kebenaran: "Semuanya akan baik-baik saja. Satu hal dalam satu waktu. Aku tahu apa yang aku tahu."

2. Menanyakan pertanyaanmu, umum atau spesifik. Jika Anda tidak pernah secara sadar memanggil intuisi Anda, mulailah dengan sesuatu yang kecil dan langsung, seperti apakah Anda harus memanggil sakit pagi ini untuk bekerja. Ajukan pertanyaan Anda. Anda dapat mencoba salah satu dari ini:

  • Apa yang benar bagi saya tentang ini?
  • Apa yang saya inginkan?
  • Apa yang saya butuhkan?
  • Apa yang saya rasakan?
  • Apa yang harus saya lakukan?

Atau coba pertanyaan yang lebih spesifik, seperti:

  • Apakah saya perlu berbicara dengan suami saya tentang apa yang saya rasakan?
  • Apa yang harus saya lakukan tentang lutut buruk saya?
  • Haruskah saya berolahraga setelah bekerja malam ini?

Baik. Cobalah sekarang. Tenangkan diri Anda sedikit dan kemudian pikirkan sesuatu yang Anda tunda untuk memutuskan. Mungkin mulai dengan sesuatu yang sederhana, seperti "Haruskah saya minum Coke diet ini?" Sekarang, tutup mata Anda, dan dengan lembut dan penuh kasih, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan Anda.

3. Bersikap terbuka, santai, dan dengarkan jawabannya. Tidak harus mendalam; itu hanya apa yang Anda ketahui di bawah obrolan mental dan pendapat orang lain. Salah satu petunjuk terbesar bahwa Anda mendengar intuisi Anda adalah rasanya tepat di tubuh Anda. Mendengar kebenaran hatimu membawa sensasi batin yang damai, perasaan santai, membebaskan, "ya".

Tunggu sebentar. Sekarang katakan apa yang Anda dengar dengan lantang. Bagaimana menurut Anda ketika Anda mengatakannya dengan keras?

Kebijaksanaan suara hati Anda berdering murni dan jujur. Ini membawa perasaan luas dan tenang. Pesan dari hati Anda tidak dimulai dengan "Saya kira ..." atau "Saya pikir saya harus ..." atau "Saya lebih baik ..." Itulah pikiran Anda yang berbicara.

Jika jawabannya rumit, Anda bisa yakin tidak mendengar intuisi Anda. Demikian juga, jika apa yang Anda dengar terdengar datar atau kosong, atau memiliki tepi atau nada negatif, Anda masih belum menghubungi suara batin Anda.

Jadi, apakah Anda mendengar jawaban dari intuisi Anda? Jika tidak, ambil napas dalam-dalam, tutup mata Anda, dan tanyakan lagi.

Tips Jika Anda Tidak Bisa Mendengar atau Mempertanyakan Intuisi Anda

Anda mungkin berusaha terlalu keras. Pesan intuisi Anda biasanya cukup jelas. Tetapi jika Anda telah mengajukan pertanyaan berulang kali dan masih tidak dapat mendengar jawaban, ajukan pertanyaan Anda dengan cara yang berbeda. Mencoba kata-kata yang berbeda mungkin saja masalahnya.

Jika itu masih jalan, ambil pendekatan yang lebih rasional dan logis. Perluas perspektif Anda dengan menjelajahi buku, mencari angka, atau mencari pendapat dari pakar dan orang yang Anda hormati. Letakkan kerangka waktu yang wajar pada pengumpulan data Anda. Kemudian ajukan pertanyaan Anda lagi. Jawaban Anda akan muncul pada waktunya.

Jika Anda kesulitan mengakses intuisi Anda, cobalah teknik menenangkan, lalu ajukan kembali pertanyaan Anda dengan lembut. Kemungkinan besar, Anda sudah tahu jawabannya. Berhentilah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak. Tanya, "Apa yang benar bagi saya tentang topik khusus ini?"

Jika Anda meragukan jawabannya, Anda bisa memeriksanya dengan bertanya lagi. Jika Anda sudah mendengar intuisi Anda, Anda akan mendapatkan jawaban yang sama. Jika tidak, Anda akan mendengar rasionalisasi atau justifikasi atau jawaban yang berbeda.

Jika Anda masih merasa tidak terhubung dengan intuisi, ungkapkan beberapa emosi. Menginjak. Menggigil. Atau menangis. Maka Anda akan merasa lebih "terpusat".

Tetapkan waktu tertentu di masa depan untuk bertanya lagi. Beberapa orang merekomendasikan untuk mengajukan pertanyaan yang mereka ingin kejelasan, sekali sehari dan tidak memikirkannya. Bersikaplah gigih dalam pertanyaan batin Anda, dan sesuatu akan muncul, bahkan jika sudah jelas bagi Anda bahwa ini belum waktunya untuk mengetahuinya.

Kekuasaan (ulangi dengan fokus dan niat) pada pikiran yang konstruktif dan mendukung. Jika, misalnya, Anda dibombardir oleh self-talk negatif (misalnya, "Saya tidak bisa memutuskan," "Tidak masalah," atau "Saya tidak peduli"), ulangi sekitar satu menit, pada kebenaran seperti:

  • Aku tahu.
  • Ini penting.
  • Aku peduli.

Saat Anda mengulangi pernyataan ini, pastikan Anda menganggukkan kepala ke atas dan ke bawah, bukan dari sisi ke sisi. Anda juga dapat bertanya pada diri sendiri salah satu dari pertanyaan ini.

  • Apa yang saya tahu saat saya jelas?
  • Apa yang harus saya lakukan tentang hal ini?
  • Apa yang benar bagi saya tentang ini?

Setelah Anda mendapatkan pukulan intuitif yang jelas, bertahanlah, itu jangkar Anda di tengah-tengah lautan pikiran yang berombak yang akan mencoba untuk membuat Anda menjauh dari hati Anda.

Saatnya memulai strategi ini sekarang juga dan lihat bagaimana kehidupan Anda bisa berubah.

*********

Hei jude,

Terkadang saya jelas bahwa saya perlu putus dengan pasangan saya tetapi bukannya menindaklanjuti, saya menjadi takut dan mendengarkan pendapat orang lain.

Memanfaatkan intuisi kita adalah satu hal. Mematuhi itu adalah hal lain. Dorongan kebiasaan kami untuk mengendalikan peristiwa atau meraih kesenangan sesaat membuat mendengarkan dan mengikuti menjadi sedikit sulit. Bersikap jujur ​​pada intuisi kita mungkin tidak nyaman atau tidak nyaman. Mungkin tidak cocok dengan keinginan orang lain. Itulah sebabnya sering kali pikiran melemahkan iman pada suara hati Anda.

Ketika Anda bertanya di dalam, "Apakah hubungan ini selesai?" dan dengarkan "ya", bagian dari dirimu yang menolak berubah dan ingin menghindari rasa sakit, "Aku tidak ingin putus. Tidak tepat sebelum ulang tahun kita." atau "Aku tidak tahan membayangkan dia terlibat dengan orang lain."

Pikiranmu menggoda! Ini dapat meyakinkan Anda tentang hampir semua hal, termasuk puas dengan status quo. Anda mulai meragukan diri sendiri. "Mungkin standarku terlalu tinggi. Mungkin dia akan berubah. Setidaknya dia tidak kasar. Mungkin aku tidak akan pernah menemukan orang yang lebih baik." Enam bulan kemudian, di sana Anda berada dalam hubungan yang tidak memuaskan yang sama. Mengapa? Karena Anda mengabaikan intuisi Anda untuk menghindari rasa sakit sementara karena putus dan menghadapi bab selanjutnya dalam hidup Anda.

© 2020 oleh Jude Bijou, MA, MFT
Seluruh hak cipta.

Buku oleh Penulis ini

Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT

Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik oleh Jude Bijou, MA, MFTDengan alat praktis, contoh kehidupan nyata, dan solusi sehari-hari untuk tiga puluh tiga sikap destruktif, Attitude Reconstruction dapat membantu Anda berhenti memikirkan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup Anda dengan cinta, kedamaian, dan kegembiraan.

klik untuk memesan di amazon

tentang Penulis

Jude BijouJude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga (MFT), seorang pendidik di Santa Barbara, California dan penulis buku Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik. Di 1982, Jude meluncurkan praktik psikoterapi pribadi dan mulai bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok. Dia juga mulai mengajar mata kuliah komunikasi melalui Santa Cruz City College Adult Education. Kunjungi situs webnya di AttitudeReconstruction.com/

* Menonton wawancara dengan Jude Bijou: Bagaimana Mengalami Lebih Banyak Joy, Love and Peace

Related Video

Lebih banyak buku tentang topik ini

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemi coronavirus ini menghabiskan banyak uang, mungkin 2 atau 3 atau 4 keberuntungan, semuanya berukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati sebelum waktunya sebagai seorang yang langsung ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Diperbarui 4-26) Saya belum dapat menulis dengan benar hal yang ingin saya terbitkan bulan lalu, Anda tahu saya sangat marah. Saya hanya ingin menyerang.
Pengumuman Layanan Pluto
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Diperbarui 4/15/2020) Sekarang semua orang memiliki waktu untuk menjadi kreatif, tidak ada yang tahu apa yang akan Anda temukan untuk menghibur diri Anda.