Intuisi: Mengaktifkan Sumber Daya Anda

Intuisi: Menyalakan Sumber Daya Batin Anda
Berhenti dan diamlah. Meminta. Mendengarkan.

Intuisi adalah hubungan tak kasat mata antara dunia batin pribadi kita dengan emosi dan pikiran dan titik koneksi dunia luar kita melalui ucapan dan tindakan. Anggap saja sebagai tanda tanpa batas yang terletak di sisinya. Apa yang ada di dalam, selalu dikomunikasikan ke luar.

Intuisi mengungkapkan apa yang sebenarnya benar bagi kita. Ini menerangi jalan yang tinggi, jalan anggun dari resistensi yang paling rendah, dan rute untuk hidup dalam arus. Kata intuisi berasal dari bahasa Latin intuire, yang berarti "mengetahui dari dalam." Ini dikenal dengan banyak nama: suara batin, naluri, firasat, indra keenam. Terlepas dari apa yang kita sebut itu, kita mengakui kebijaksanaan hati kita dengan “ya” yang menetap yang meresapi keberadaan kita.

Kita semua tahu kapan sesuatu benar-benar benar. Di saat-saat indah itu, kita bebas dari keraguan. Momen kejelasan terjadi apakah itu keputusan atas investasi atau bagaimana membantu teman. Intuisi kita menuntun kita pada apa yang benar bagi kita.

Membuat Keputusan Berdasarkan Intuisi Kami

Saat mengambil keputusan, kita cenderung mengandalkan konvensi sosial, logika, atau impuls. Konvensi sosial menghasilkan hasil yang lebih mungkin untuk menyenangkan orang lain (dan citra kami tentang apa yang kami anggap “benar”). Mengandalkan nalar melewati hati dan mendorong kita pada kesimpulan yang terdengar masuk akal, tetapi mungkin terasa hampa. Impuls hanya membenarkan mengapa tidak apa-apa untuk melakukan apa yang kita inginkan saat ini terlepas dari konsekuensinya.

Ketika kita mendapatkan serangan intuitif, kita tahu itu. Perasaan ini sangat berbeda dari cara-cara lain dalam mengambil keputusan karena kita sudah tenang dan selaras dengan diri kita sendiri dan dunia. Dengan bercanda saya memberi tahu klien cara untuk membedakan antara intuisi dan pikiran adalah bahwa mereka berada sekitar satu kaki terpisah. Satu berasal dari hati, yang lain dari kepala.

Intuisi terkadang tidak memiliki 'alasan'. Bahkan, sering bertentangan dengan apa yang kita pikir kita inginkan atau pikir kita harus inginkan. Terkadang itu adalah pengetahuan tanpa kata-kata. Di lain waktu, itu diketahui dengan jelas melalui kata-kata.

Intuisi memanfaatkan energi universal yang meliputi segala sesuatu dan lebih besar dari diri kita, apakah kita menyebutnya alam, aliran, kekuatan, atau Tuhan sebagai garis langsung dari sumber tanpa kata yang tidak berubah ini. Suara batin kita adalah kompas yang dapat diandalkan di tengah keadaan yang berubah. Ini otentik dan baik, mempromosikan harmoni dan persatuan, tidak pernah merugikan. Ini menganjurkan koneksi atas pemisahan; cinta atas keegoisan.

Intuition Adalah Saran Sage Konstruktif

Tidak mungkin kita diajari menghargai, menghubungi, atau mendengarkan intuisi kita. Kita terbiasa menjalani hidup kita dalam ketidakpastian, tidak tersentuh oleh hati kita, dan atas keinginan pikiran kita yang berubah-ubah. Kesedihan, kemarahan, dan ketakutan kita yang tersumbat menyebabkan ketidakmampuan untuk mendengarkan intuisi kita. Ketika itu terjadi, sulit untuk mendengarkan, apalagi memperhatikan, kompas batin kita. Kami punya lumpur tebal di tempat-tempat yang kami tidak tahu ada. Terperangkap dalam harapan yang tidak realistis dan proyeksi yang tidak berdasar, apa yang kita ketahui jauh di lubuk hati. Kami kemudian beroperasi dari perasaan yang merusak, seperti rasa tidak aman, ketidaksabaran, dan kebutuhan untuk mengendalikan.

Jika kita berpegang teguh pada apa yang kita tahu benar di saat-saat tenang kita, kita bisa tetap aman dan kuat di tengah-tengah badai apa pun. Begitu sering klien berkata kepada saya, "Saya tidak tahu apa yang saya inginkan," atau "Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan." Tahun-tahun saya sebagai seorang psikoterapis telah menunjukkan kepada saya bahwa orang-orang merasa sulit untuk mendengar suara batin mereka dalam genggaman. emosi yang tidak diungkapkan. Lebih sering daripada tidak, mereka benar-benar tahu apa yang benar bagi mereka tetapi takut mengatakannya atau menindaklanjutinya.

Intuisi bukanlah kemauan sesaat atau konsep metafisik yang samar-samar. Adalah nasihat bijak yang mendesak kita ke arah apa yang baik untuk kita dalam jangka panjang. Itu selalu konstruktif, secara otomatis memperhitungkan semua kemungkinan hasil. Ketika kita berbicara atau bertindak dengan cara yang kemudian kita sesali, kita tahu kita tidak mengindahkan intuisi kita.

Mengikuti intuisi berarti melepaskan ego "caraku" dengan berpikir, "harus," dan apa yang tampak adil atau tidak adil. Itu berarti mematuhi apa yang kita dengar di dalam. Ketika kita melakukannya, kebingungan, keraguan, dan keragu-raguan menguap. Tindakan Anda - membawa anak Anda ke latihan sepak bola saat kelelahan, atau memilih untuk tidak lari maraton karena cedera - membuka jalan bagi hal-hal yang lebih konstruktif untuk diikuti.

Apakah Ini Benar-Benar Intuisi Anda?

Mematuhi apa yang kita dengar di dalam, tidak peduli apa yang dipikirkan orang lain, memastikan kita akan damai dan selaras dengan diri batin kita. Kami terhubung, membumi, percaya diri.

Tetapi bagaimana Anda tahu jika suara yang Anda dengar benar-benar mewakili kebenaran terdalam Anda? Adalah mungkin untuk salah mengartikan dorongan hati, keinginan, atau kepentingan pribadi semata untuk kebijaksanaan intuisi sejati. Arahan apa pun yang tidak menghargai atau melukai diri sendiri, orang lain, atau hal-hal yang bernilai tidak berasal dari intuisi Anda. Jika apa yang Anda dengar mempromosikan bahaya atau kepentingan diri sendiri, Anda dapat menyimpulkan bahwa itu dimotivasi oleh kesedihan, kemarahan, dan ketakutan yang tidak terungkap.

"Tapi tunggu," Anda mungkin berkata, "jika intuisi saya diarahkan untuk menjaga diri sendiri, mengapa tidak egois?" Inilah petunjuk: intuisi Anda tidak akan pernah bertanya, "Apa untungnya bagi saya?" melihat dunia keluar dari amarah yang tak terungkapkan. Intuisi Anda lebih besar dari itu. Itu selalu sejalan dengan apa yang membawa sukacita, cinta, dan kedamaian.

Gunakan barometer batin Anda untuk menemukan jawaban untuk semua jenis pertanyaan, bahkan sesuatu yang biasa seperti “Haruskah saya tidur siang atau memotong rumput?” Ini dapat digunakan untuk situasi praktis, seperti memutuskan kapan akan membeli mobil baru, atau keputusan penting, seperti memutuskan apakah akan meninggalkan pernikahan Anda. Atau dapat digunakan untuk mendapatkan jawaban atas salah satu pertanyaan paling mendalam: "Apa tujuan hidup saya?"

Intuisi Anda adalah "Aku" Anda

Saya menyebut apa yang benar bagi Anda, apa yang diungkapkan oleh intuisi Anda, "Aku". Mengetahui "Aku" Anda menciptakan kekuatan untuk berbicara dan bertindak. Ini adalah fondasi yang tak tergoyahkan dari mana Anda beroperasi. Setelah Anda menemukan "Saya," Anda mengklarifikasi batas antara diri Anda dan orang lain, menetapkan tujuan dan prioritas, dan membuat keputusan. Anda melanjutkan dengan percaya diri, mengetahui Anda menghormati diri sendiri (sikap pamungkas pertama).

Karunia nasihat yang kuat untuk membuat keputusan dan mendapatkan perspektif selalu ada dalam diri Anda. Menyelaraskan dengan "Aku" Anda membawa kedamaian. Tidak perlu lagi khawatir atau menebak-nebak. Ini membawa cinta, karena Anda tahu Anda melakukan apa yang konstruktif dan baik. Itu membawa sukacita, karena rasanya begitu baik untuk dipusatkan dan dalam integritas pribadi Anda.

Untuk berkenalan dengan sumber ini, jeda, ajukan pertanyaan pada diri sendiri, dan kemudian tetap terbuka untuk mendengar jawabannya. Semakin Anda mendengarkan suara hati Anda, semakin banyak pilihan Anda selaras dengan tiga sikap utama: hargai diri Anda, terima orang lain dan situasi, dan tinggallah di saat ini.

Menggunakan Intuisi Anda adalah Keterampilan

Anda dapat memanfaatkan pengetahuan batiniah Anda kapan saja Anda mau. Apakah Anda sedang berdebat untuk minum secangkir kopi ketiga, berkencan dengan pria yang tidak tersedia (misalnya, waktu kesepuluh sekarang), atau memalsukan pajak penghasilan Anda, jika Anda memilih untuk mendengarkan di dalam, Anda akan mendapatkan beberapa informasi yang sangat membantu. Anda benar-benar tahu jawabannya. Intuisi selalu siap.

Seperti keterampilan lainnya, menghubungi suara hati Anda menjadi lebih baik dan lebih mudah dengan latihan. Berkonsultasi dengan intuisi Anda menjadi kebiasaan kedua, dan ketika titik referensi Anda berubah, Anda tidak akan lagi membuang waktu untuk membenarkan posisi Anda kepada orang lain. Ketika intuisi Anda menerangi apa yang benar bagi Anda dan Anda telah belajar memercayainya, kebutuhan untuk validasi dari orang lain berkurang. Hidup Anda tidak lagi digerakkan oleh willas, canas, atau shouldas.

Saat Anda memercayai apa yang Anda dengar, kepercayaan diri tumbuh. Anda perlahan-lahan mengembangkan keyakinan bahwa apa pun yang terjadi atau emosi apa yang muncul, Anda akan baik-baik saja jika Anda tetap setia pada apa yang Anda ketahui dalam hati Anda.

Belajar mendengar intuisi Anda membutuhkan giliran seratus delapan puluh derajat dari "di luar sana" ke "di sini." Prosesnya mudah tetapi membutuhkan latihan. Begini cara memulainya:

1. Berhenti dan diamlah.

Suara hati Anda berada dalam keheningan sehingga Anda harus memperlambat diri. Pertama, tenangkan tubuh Anda sehingga pikiran Anda menjadi lebih tenang. Menggigil dengan giat selama satu menit akan menghilangkan statis emosional, seperti akan menumpahkan beberapa air mata atau mendorong kusen pintu. Mengambil beberapa napas dalam-dalam untuk sementara waktu menenangkan pikiran dan tubuh Anda sehingga Anda dapat sepenuhnya hadir. Menemani aktivitas pemusatan Anda yang menenangkan dengan mengulangi kebenaran: "Semuanya akan baik-baik saja. Satu hal dalam satu waktu. Saya tahu apa yang saya tahu. "

2. Menanyakan pertanyaanmu.

Jika Anda tidak pernah secara sadar memanggil intuisi Anda, mulailah dengan sesuatu yang kecil dan langsung, seperti apakah Anda harus sakit di tempat kerja. Ajukan pertanyaan Anda. Anda dapat mencoba salah satu dari ini:

  • Apa yang benar bagi saya tentang topik khusus ini?
  • Apa yang saya inginkan?
  • Apa yang saya butuhkan?
  • Apa yang saya rasakan?
  • Apa yang harus saya lakukan?

Atau coba pertanyaan yang lebih spesifik, seperti:

  • Apakah saya perlu berbicara dengan suami saya tentang apa yang saya rasakan?
  • Apa yang harus saya lakukan tentang lutut buruk saya?
  • Haruskah saya berolahraga setelah bekerja malam ini?

3. Terbuka dan dengarkan jawabannya.

Tidak harus mendalam; itu hanya apa yang Anda ketahui di bawah obrolan mental dan pendapat orang lain. Salah satu petunjuk terbesar bahwa Anda mendengar intuisi adalah rasanya tepat di tubuh Anda. Mendengar kebenaran hatimu membawa sensasi batin yang damai, perasaan rileks, membebaskan, “ya”.

Bagaimana menurut Anda ketika Anda mengatakannya dengan keras? Kebijaksanaan suara hati Anda berdering murni dan jujur. Tidak ada kebisingan pikiran. Ini membawa perasaan luas dan tenang.

Pesan dari hati Anda tidak dimulai dengan "Saya kira ..." atau "Saya pikir saya harus ..." atau "Saya lebih baik ..." Itulah pikiran Anda yang berbicara. Jika jawabannya rumit, Anda bisa yakin tidak mendengarkan intuisi Anda. Demikian juga, jika apa yang Anda dengar terdengar datar atau kosong, atau memiliki tepi atau nada negatif, Anda masih belum menghubungi suara batin Anda.

Jika Anda kesulitan mengakses intuisi Anda, menggigil, lalu ajukan kembali pertanyaan Anda dengan lembut. Kemungkinan besar, Anda sudah tahu jawabannya. Berhentilah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak.

Meminta, "Apa yang benar untukku tentang topik khusus ini?" Jika Anda meragukan jawabannya, Anda bisa memeriksanya dengan bertanya lagi. Jika Anda telah mendengar intuisi Anda, Anda akan mendapatkan jawaban yang sama. Jika tidak, Anda akan mendengar rasionalisasi atau justifikasi.

Lakukan hal yang sama jika Anda tidak mendapatkan komunikasi yang jelas: tanyakan pada diri sendiri setelah mengekspresikan emosi Anda. Atau atur waktu tertentu di masa depan untuk bertanya lagi. Beberapa orang merekomendasikan bertanya sekali sehari dan kemudian memberikannya istirahat. Tekunilah pertanyaan batiniah Anda, dan sesuatu akan muncul bahkan jika belum waktunya untuk mengetahuinya.

Anda juga dapat membebaskan diri dari gangguan emosional dengan menggunakan pikiran Anda. Jika, misalnya, Anda dibombardir oleh self-talk negatif "Saya tidak bisa memutuskan," "Tidak masalah," atau "Saya tidak peduli," kekuatan pada kebenaran seperti:

  • Saya dapat menemukan jawabannya.
  • Ini penting.
  • Aku peduli.

Saat Anda mengulangi pernyataan ini, pastikan Anda menganggukkan kepala ke atas dan ke bawah, bukan dari sisi ke sisi. Anda juga dapat dengan lembut tetapi terus-menerus bertanya pada diri sendiri:

  • Apa yang saya tahu saat saya jelas?
  • Apa yang harus saya lakukan tentang hal ini?
  • Apa yang benar untuk saya tentang ini?

Menggunakan Intuisi Anda sebagai Jangkar

Suara batin Anda berfungsi sebagai jangkar, menjaga Anda tetap mantap melalui naik turunnya peristiwa dan emosi. Gejolak emosional, terutama ketakutan, mendorong Anda untuk bergerak begitu cepat sehingga tidak terlintas dalam pikiran Anda untuk berhenti dan memeriksa ke dalam. Konsekuensinya adalah Anda kehilangan kontak dengan apa yang Anda ketahui.

Misalnya, jika seorang pria ingat bahwa istri dan anak-anaknya adalah prioritas nomor satu, lebih mudah baginya untuk menolak undangan untuk bergabung dengan tim softball dengan tiga latihan dalam seminggu. Demikian pula, mengingat apa yang Anda ketahui jauh di dalam hati akan mencegah Anda melakukan panggilan telepon larut malam untuk memulai kembali hubungan yang Anda tahu sudah berakhir.

Untuk mengatasi keraguan tentang pesan intuisi Anda, ulangi:

  • Inilah yang berlaku bagi saya.
  • Ini terasa benar.
  • Semuanya akan baik-baik saja.

Intuisi Anda akan membuat Anda tetap terpusat dan terhubung pada saat-saat emosional jika Anda menuliskan apa yang dikatakan oleh suara batin Anda. Selama banjir emosional ketika kehilangan jejak keyakinan Anda, Anda dapat memeriksa apa yang Anda tulis. Kompilasi daftar apa yang cenderung Anda lupakan dan apa yang benar untuk Anda, dan seringlah merujuknya.

Jude menjawab pertanyaan tentang menggunakan intuisi Anda: Mematuhi Intuisi Anda Dapat Membawa Emosi, Ketakutan, Keraguan, Kritik ...

© 2011 oleh Jude Bijou, MA, MFT
Seluruh hak cipta.

Pasal Sumber

Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT

Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik oleh Jude Bijou, MA, MFTDengan alat praktis, contoh kehidupan nyata, dan solusi sehari-hari untuk tiga puluh tiga sikap destruktif, Attitude Reconstruction dapat membantu Anda berhenti memikirkan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup Anda dengan cinta, kedamaian, dan kegembiraan.

klik untuk memesan di amazon

tentang Penulis

Jude BijouJude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga (MFT), seorang pendidik di Santa Barbara, California dan penulis buku Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik. Di 1982, Jude meluncurkan praktik psikoterapi pribadi dan mulai bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok. Dia juga mulai mengajar mata kuliah komunikasi melalui Santa Cruz City College Adult Education. Kunjungi situs webnya di AttitudeReconstruction.com/

* Menonton wawancara dengan Jude Bijou: Bagaimana Mengalami Lebih Banyak Joy, Love and Peace

Related Video

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = sikap; maksresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}