Kekuatan Emosi Kita dan Apa Mereka Mencoba Memberi Tahu Kita

Kita masih belum tahu seperseribu satu persen dari apa yang telah diungkapkan alam kepada kita. - Albert Einstein

Pada suatu saat dalam waktu ada lebih dari 400 milyar sedikit informasi yang masuk ke kesadaran kita dari indra kita.

Tapi kami hanya sadar tentang 10 dari mereka.

Ini berarti ada sekitar mendekati 390 miliar, 999 juta + bit informasi lain yang kami miliki tidak sadar sadar yang memengaruhi perasaan kita. Dan bagaimana perasaan kita memengaruhi kebiasaan dan perilaku kita, seperti makan keripik ketika kita sedang stres, atau memiliki permen ketika kita sedang sedih.

Apakah Anda pernah kesalahan sesuatu tetapi tidak bisa meletakkan jarimu mengapa kamu merasa seperti itu? Beberapa orang menyebut intuisi ini atau firasat, dan mungkin ada komponen mistis atau spiritual untuk itu, tetapi bukan itu yang saya maksud. Saya mengacu pada sejumlah besar informasi dalam kesadaran kita dan kemampuan terbatas dari pikiran sadar untuk memahami semuanya dengan cara yang berarti.

Anda dapat menganggap pikiran sadar sebagai sebuah halaman dengan ruang untuk kata-kata 10, dan pikiran bawah sadar adalah sebuah gambar. Sebuah gambar bernilai kata-kata 1,000, bukan? Nah jika itu yang terjadi, maka pikiran bawah sadar menangkap gambar 40,000 setiap detik dalam hidup kita. Dan pikiran sadar sadar akan kata-kata 10. Hal 10. Bahkan tidak satu gambar penuh.

grafis berlangganan batin

Keterbatasan Pikiran Sadar Kita

Kita sangat dibatasi oleh apa yang secara sadar dapat kita sadari, sehingga untuk memperbaikinya otak kita memberi kita emosi dan perasaan. Dalam buku ini, saya mengacu pada emosi dan perasaan sebagai hal yang sama, tetapi emosi benar-benar makna yang diterapkan oleh pikiran bawah sadar kita untuk situasi apa pun. Kita menjadi sadar akan makna ketika kita merasakannya di dalam tubuh kita sebagai sensasi - perasaan. Perasaan ini adalah pengetahuan yang lebih dalam dari 400 + miliar bit informasi lainnya di pikiran bawah sadar kita yang dirasakan dari indera kita ditambah segala sesuatu yang telah diketahui oleh pikiran bawah sadar berdasarkan pengalaman masa lalu.

Emosi kita adalah indikator kuat dari apa yang sebenarnya terjadi - gambaran besar, dan semua bagian yang terhubung. Anda dapat menganggap emosi kita sebagai hasil dari kumpulan data yang lebih kaya - dan dengan informasi tambahan ini kita dapat membuat keputusan yang lebih baik tentang diri kita dan dunia di sekitar kita.

Kebenaran Tentang Emosi

Sebagian besar dari kita tidak pernah diajari apa sebenarnya emosi itu, dan tidak seperti apa yang ingin dipercayai oleh beberapa orang - bahwa emosi cepat berlalu, atau bahwa Anda seharusnya tidak memperhatikan mereka - mereka benar-benar merupakan indikator dari apa yang sedang terjadi di dalam pikiran bawah sadar. Kita tidak selalu dapat memahami emosi kita karena secara sadar kita tidak selalu sadar apa yang mendorong mereka, sehingga perlu sedikit waktu untuk menyadari apa yang coba kami sampaikan kepada emosi kita.

Cara lain untuk memikirkan pikiran sadar dan bawah sadar ketika menyangkut emosi adalah bahwa pikiran sadar adalah seperti puncak gunung es. Itu yang bisa Anda lihat, dan apa yang Anda sadari. Pikiran bawah sadar adalah apa yang ada di bawahnya - bagian gunung es yang jauh lebih besar.

Pikiran bawah sadar memiliki semua ingatan kita di dalamnya - sehingga memiliki basis data yang jauh lebih besar dari segala sesuatu yang telah terjadi pada kita. Terkadang kita merasakan sesuatu di dalam yang didasarkan pada pikiran bawah sadar, tetapi kita belum secara sadar menyadarinya. Banyak orang menyebut ini sebagai perasaan "usus", dan perasaan itu didasarkan pada pemahaman yang lebih dalam yang didorong oleh pikiran bawah sadar.

Untuk Apa Emosi Kita, dan Bagaimana Mengalaminya

Tantangannya adalah bahwa kebanyakan dari kita tidak pernah diajarkan untuk apa emosi kita, atau bagaimana mengatasinya. Dalam banyak kasus kita diajarkan untuk mengabaikan emosi kita, dan "menggunakan kepala kita" untuk membuat keputusan - padahal kenyataannya "kepala" kita dibatasi oleh apa yang kita ketahui secara sadar, di mana emosi kita memasuki tubuh pemahaman yang luas di alam bawah sadar. pikiran.

Tetapi bertahun-tahun mengabaikan emosi kita sering membuat kita tidak mengerti apa yang sebenarnya ingin mereka katakan kepada kita, jadi inilah komponen yang mendasar dan penting: Emosi dimaksudkan untuk memotivasi kita untuk melakukan sesuatu - untuk mengambil tindakan.

Merasa "buruk" adalah indikator bahwa ada sesuatu yang tidak benar dan kita harus melakukan sesuatu untuk memperbaikinya sehingga perasaan "buruk" itu hilang. Tetapi karena kita sering tidak mengerti apa yang coba diceritakan perasaan kita, kita tidak mengambil tindakan dan hanya berakhir dengan perasaan buruk - seperti merasa cemas atau sedih. Kemudian kita makan untuk mengalihkan perhatian kita dari perasaan buruk untuk membuatnya pergi yang menyebabkan kita makan berlebihan dan biasanya bertambah berat.

Bahasa Rahasia Perasaan

Salah satu buku favorit saya yang sangat mendetail tentang apa perasaan dan perasaan kita dan bagaimana cara memahaminya disebut Bahasa Rahasia Perasaan, oleh Calvin D. Banyan. Saya sangat merekomendasikan buku ini dan menawarkannya kepada hampir semua klien saya. Ini dengan indah menggambarkan makna di balik perasaan umum - seperti kemarahan dan kebosanan, dan apa yang harus dilakukan terhadap mereka. Ini juga memperkenalkan konsep kuat "Feel Bad, Distract" yang merasa buruk tentang sesuatu, kemudian mengalihkan perhatian dari perasaan dengan sesuatu yang lain - dalam hal ini, dengan makanan.

Hal pertama yang harus dipahami adalah bahwa emosi kita patut diperhatikan. Mereka mencoba memberi tahu kami sesuatu yang penting. Emosi sering merupakan reaksi terhadap sesuatu di lingkungan kita, dan kita tidak sadar Pilih itu.

Jadi ketika kita menemukan diri kita berdiri di dapur mencari sesuatu untuk dimakan, tetapi tidak ada “suara” yang bagus, itu biasanya merupakan indikator bahwa kita sebenarnya tidak lapar tetapi agak bosan atau kesal. Kita perlu mengatasi perasaan bosan atau apa yang membuat kita kesal karena perasaan ingin pergi - makanan tidak akan membuat kita kurang bosan atau kurang kesal.

Inilah yang sering disebut sebagai makan emosional - makan untuk alasan emosional daripada kelaparan yang sebenarnya. Dalam hal ini makanan biasanya berfungsi sebagai pengalih perhatian - lewat waktu sehingga untuk berbicara, jadi saat Anda makan Anda tidak bosan atau kesal. Tetapi begitu Anda berhenti makan, Anda akan menemukan bahwa Anda masih bosan atau kesal. Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin berpikir, "hmm .... Saya kira itu bukan benar-benar es krim yang saya lapar - mungkin saya ingin keripik sebagai gantinya ..." dan itu berlanjut hingga 500 kalori nanti di titik mana Anda mungkin merasa bahkan lebih buruk karena Anda masih merasa bosan atau kesal, tetapi sekarang mungkin juga bersalah karena makan begitu banyak.

Mengabaikan Emosi Kita Tidak Membuat Mereka Pergi

Mengabaikan emosi kita tidak membantu - itu tidak membuat mereka pergi. Mencoba mendorong mereka dengan makanan juga tidak membantu. Kita sering berperilaku berdasarkan emosi kita, dan satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah memahami apa yang mereka katakan kepada kita, kemudian tindak lanjuti.

Seringkali ketika kita meluangkan waktu untuk menyelidiki perasaan kita, kita akan menyadari bahwa apa yang mereka coba katakan kepada kita didasarkan pada informasi palsu - ketika itu terjadi perasaan "buruk" menghilang dengan segera. Ini terjadi karena beberapa dari 400 + miliar bit informasi yang kita ambil melalui indera kita dirasakan secara tidak benar.

Kami tidak selalu melakukannya dengan benar. Terkadang pandangan kebingungan disalahartikan sebagai kemarahan. Terkadang sebuah email dari seorang teman dianggap kasar, padahal sebenarnya mereka sedang terburu-buru dan menjadi sangat langsung. Jika kita berhenti sejenak untuk memahami apa yang sebenarnya kita rasakan, kita mungkin menyadari bahwa teman kita bukanlah orang yang kasar, dan bahwa mereka mungkin sedang terburu-buru.

Namun, karena kebanyakan dari kita tidak tahu apa yang dikatakan emosi kepada kita, satu-satunya pilihan yang mungkin adalah mengabaikannya dan berharap mereka pergi. Tetapi mengabaikannya hampir selalu memperburuk keadaan.

Emosi Memberdayakan Kami dengan Pemahaman yang Lebih Dalam

Emosi kita adalah bagian penting dari riasan manusia kita. Mereka sebenarnya merupakan indikator pemahaman yang lebih dalam - sesuatu yang biasanya lebih kompleks daripada pikiran sadar dalam kemampuannya yang terbatas. Mereka membantu membimbing kita untuk bertindak yang perlu diambil agar kita bahagia. Inilah sebabnya mengapa kita sering merasa berkonflik dan tidak terkendali - kita tahu apa yang HARUS kita lakukan (memakan makan malam yang sehat), tetapi tidak benar-benar MERASA seperti melakukannya (sebagai gantinya kita ingin makan es krim karena kita mengalami hari yang menegangkan ).

Tetapi perasaan kita sering didasarkan pada kesalahpahaman tentang diri kita dan lingkungan kita, jadi ketika kita belajar apa yang dikatakan emosi kita dan dari mana asalnya, kita dapat menyingkirkan emosi yang tidak didasarkan pada kenyataan dan memimpin jauh lebih damai dan bahagia. hidup. Tapi pertama-tama kita harus cukup berani untuk merasakan perasaan kita. Untuk mengetahui bahwa mereka ada di sana karena suatu alasan. Untuk berhenti mendorongnya dengan cheeseburger dan kentang goreng atau es krim.

Menggunakan akal sadar hanya untuk membuat keputusan sama seperti membeli mobil dan hanya mengetahui pembuatannya - bukan modelnya, bukan tahunnya, dan bukan kondisinya. Emosi kita kompleks karena mereka termasuk kumpulan data yang lebih kaya dari semua yang kita alami, tetapi mereka juga mampu dipahami dengan cara yang lebih sederhana.

Kita semua memiliki kekuatan yang melekat dalam diri kita untuk memahami emosi kita dan memecahkan apa yang dikatakan perasaan kita kepada kita - dan hipnosis membantu menyederhanakan proses ini bagi kita pada awalnya - kemudian kita belajar melakukannya sendiri secara alami. Ketika kita melakukan itu, itu membantu kita merasa lebih baik tentang diri kita dan kehidupan kita - dan membantu kita melakukan hal-hal dalam hidup kita yang kita tahu kita ingin lakukan - seperti makan makanan sehat yang membantu kita merasa berenergi, dan bergerak lebih banyak.

Puting itu Semua Bersama

Emosi kita adalah indikator kuat dari apa yang terjadi di dalam diri kita. Mereka adalah produk dari 400 + miliar bit informasi yang tidak kita sadari secara sadar plus pengalaman hidup kita yang lalu - kumpulan data yang lebih kaya yang dimaksudkan untuk membantu kita memahami dunia kita dan membantu kita membuat keputusan.

Setelah dipahami, emosi dilepaskan dan kita ditinggalkan dengan wawasan yang membantu membimbing kita menuju keputusan yang lebih baik - memungkinkan kita untuk membuang beban emosional dan merasa lebih ringan dan lebih baik. Kita mengurangi makan emosional, menurunkan berat badan, dan mulai merasa mengendalikan hidup kita.

Hak cipta 2017 oleh Erika Flint. Seluruh hak cipta.
Morgan James Publishing bekerja sama dengan Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Pasal Sumber

Memrogram Ulang Berat Anda: Berhentilah Berpikir tentang Makanan Sepanjang Waktu, dapatkan kembali kendali atas makanan Anda, dan matikan berat sekali dan untuk semua
oleh Erika Flint

Memrogram Ulang Berat Badan Anda: Berhentilah Berpikir tentang Makanan Sepanjang Waktu, dapatkan kembali kendali atas makanan Anda, dan matikan berat sekali dan untuk selamanya oleh Erika Flint.In Memprogram ulang berat badan anda, ahli hipnotis pemenang penghargaan Erika Flint menggabungkan teknik hipnosis terkemuka dan tepercaya dengan kisah sukses klien tentang penurunan berat badan untuk membantu banyak orang kehilangan berat badan sekali dan untuk selamanya.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini atau membeli Kindle edisi.

tentang Penulis

Erika FlintErika Flint adalah seorang penghasut penghargaan, pengarang, pembicara, dan co-host dari seri hipnosis podcast populer, Dll. Dia adalah pendiri Pusat Hipnosis Cascade di Bellingham, Washington, dan pencipta sistem Reprogram Berat Anda. Bukunya, Memrogram Ulang Berat Badan Anda: Berhentilah Berpikir Tentang Makanan Sepanjang Waktu, dapatkan kembali kendali atas makanan Anda, dan matikan berat sekali dan untuk semua (Perbedaan Tekan 2016), jelaskan bagaimana hipnosis mengetuk ke dalam kekuatan inheren individu untuk menurunkan berat badan. Mengunjungi CascadeHypnosisCenter.com.

Buku lain oleh penulis ini

at

istirahat

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.