Jawaban Lie Within: Dengarkan Gutmu

Jawaban Lie Within: Dengarkan Gutmu

Saya telah dan masih seorang pencari,
tapi saya tidak lagi mempertanyakan buku bintang;
Aku sudah mulai mendengarkan
Untuk mengajar, darahku berbisik padaku.
- Hermann Hesse

Tubuh memiliki bahasa sendiri yang lebih tua dan lebih primal daripada kebanyakan kita sadari. Tubuh kita berbicara kepada kita dengan sensasi, gambar, emosi, dan pengetahuan batin yang melampaui kata-kata. Pernahkah Anda memiliki keraguan yang mengganggu Anda selama berhari-hari, rasa sakit yang samar di kaki Anda yang tidak akan hilang, atau beban di hati Anda yang bisa berarti "Saya perlu menelepon ibu saya" atau "Saya harus memanggil saya dokter"?

Ungkapan umum, ungkapan sehari-hari kecil yang digunakan orang, sering menangkap sekilas tentang kearifan tubuh ini. Misalnya, "hati saya pergi keluar untuk Anda" jelas tidak dimaksudkan secara harfiah. Ini adalah figur pidato yang berarti "Saya merasa empati untuk Anda dan saya mengulurkan tangan untuk terhubung." Tetapi ketika Anda mendengar atau membaca kata-kata itu, bagaimana mereka membuat Anda merasa? Ketika saya membaca "hati saya pergi kepada Anda," saya merasakan kehangatan kehangatan di dada saya, dan saya melunak. Dada saya mengembang saat saya merenungkan hati saya dengan penuh semangat yang mencakup seseorang yang membutuhkan.

Sebagian besar dari kita dikondisikan pada usia yang sangat muda untuk mematikan sistem bimbingan pendengaran, pencitraan, dan pengetahuan batin ini. Kearifan tubuh kita yang tak ternilai harganya semakin hilang saat budaya kita meningkat dan menjadi teknologi yang lebih didorong. Peracikan masalah ini adalah kenyataan bahwa trauma kehidupan juga memotong kita dari kebijaksanaan tubuh kita.

Akibatnya, kita mungkin tergelincir saat mengambil keputusan, kita mungkin tetap berada dalam situasi yang kurang ideal, atau tidak aman, dan akhirnya kita bisa menjalani kehidupan yang benar-benar bukan milik kita - sementara sepanjang waktu tubuh kita secara liar memberi isyarat kepada kita dengan jawaban dan solusi yang kita cari. Sekaranglah waktunya untuk mulai mendengarkan dan merebut kembali sistem pemberian kehidupan ini yang ada di dalam diri kita masing-masing, dengan sabar menunggu untuk didengarkan.

Awal Pemisahan Saya

Ketika saya masih kecil, saya merasa terhubung dengan tubuh saya. Aku berlari menembus rerumputan, memanjat pohon, membangun benteng, dan bermain di luar setiap hari dan memasuki malam hari. Hatiku terasa sebesar langit, dan hidupku sangat menyentuhku.

Suatu hari di musim gugur yang hangat, ketika saya berusia hampir empat tahun, seekor anjing berkeliaran di halaman depan rumah kami, dan saya merasakan ikatan langsung dengan makhluk lembut dan berambut emas ini. Seolah-olah kita sudah saling mengenal selamanya. Aku memeluknya saat kami berguling-guling di rumput dan meringkuk selama berjam-jam. Aku yakin makhluk berkaki empat yang indah ini akan menjadi teman seumur hidupku.

Ketika saya membawanya ke rumah untuk berbagi kegembiraan saya, orang tua saya memberi tahu saya bahwa saya tidak dapat menahannya - anjing pastilah milik orang lain, dan kami harus mencari pemiliknya.

Saya terkejut! Aku menangis begitu keras hingga nyaris tak bisa bernapas. Tidak bisakah mereka melihat seberapa dalam kita terhubung? Bagaimana mereka bisa memisahkan saya dari teman lama saya yang baru ditemukan? Aku masih ingat kehangatan di matanya dan hubungan mendalam yang kami bagikan pada tingkat jantung.

Pengalaman ini mengirimkan pesan bahwa koneksi hati tidak penting. Kapasitas alami kegembiraan dan kegembiraan saya berkurang pada hari itu.

Off untuk taman kanak-kanak

Sebagai anak tertua dari tiga anak keluarga saya, saya dibawa pergi ke taman kanak-kanak pada usia empat tahun sebelum saya siap secara emosional. Pada hari pertamaku di gedung tua yang sangat tua dan gelap itu, ibuku meyakinkanku bahwa jika aku tidak menyukainya, dia akan menunggu di luar untuk mengantarku pulang.

Sepuluh menit memasuki kelas, saat aku melihat wajah Ibu Hoyberger yang cemberut dan tak tersenyum, aku tahu jauh di dalam bahwa aku tidak termasuk di sana. Dunia ini terasa tertutup, kering, dan kencang. Aku diam-diam menyelinap ke tempat penggantungan jas dan kemudian keluar dari pintu kelas.

Begitu berada di luar, aku merasa hancur karena tahu ibuku telah pergi tanpa aku. Saat itu, Nyonya Hoyberger menarikku dari belakang dan dengan tegas mengantarkanku kembali ke kelas, yang darinya tidak ada pelarian lebih jauh.

Pada hari itu, saya belajar mengendalikan air mata saya dan perasaan terbebani agar bisa menyesuaikan diri. Saat saya tumbuh, saya mulai menutup bagian lain dari diri saya untuk menciptakan kepribadian yang dapat diterima dan menyenangkan untuk keluarga dan guru saya.

Pesan lain yang saya lakukan adalah tidak ada yang benar-benar ada untuk menangkap saya jika saya jatuh - jadi saya benar-benar bisa bergantung hanya pada diriku sendiri Keyakinan ini membuat saya lebih kuat dan lebih mandiri, tapi semakin sulit untuk membiarkan orang lain masuk karena saya menganggap kerentanan saya sebagai sebuah kewajiban - sesuatu yang harus dipegang dengan lengan panjang.

Saya sangat jeli dan cerdas. Saya mengetahui bahwa ketika saya menempatkan kebutuhan saya terakhir dan merawat orang lain terlebih dahulu, saya mendapat persetujuan dan cinta. Saya belajar menghargai akal cerdas dan penalaran saya daripada perasaan dan sensasi tubuh saya.

Pada saat saya masih remaja, saya tinggal di balik dinding tak terlihat, terlindung dengan kuat dari apapun yang saya pikir mungkin bisa menyakiti saya.

Aku jarang menangis, hanya melakukannya saat aku sendiri. Saya melihat diri saya sebagai "Batu Gibraltar," tempat yang aman dan kuat bagi setiap orang yang membutuhkan saya. Orang-orang mencintaiku karena pertolonganku yang bertanggung jawab, sementara di dalam diriku terasa mati rasa dan bingung. Kelembutan di hatiku sendiri tidak terlihat, apalagi disentuh. Saya selalu berusaha menyenangkan semua orang.

Tambang Bukan Sebuah Cerita Tak Biasa

Trauma saya tidak besar, relatif berbicara. Beberapa mungkin tidak menganggap mereka trauma sama sekali. Saya tentu saja telah menjadi saksi teman dan klien dalam praktik dan kelas terapeutik yang saya alami jauh buruk.

Namun trauma adalah pengalaman subjektif. Kita seharusnya tidak menilai trauma kita sendiri sebagai besar atau kecil dengan membandingkannya dengan pengalaman orang lain - bahkan dokter pun tidak dapat mengetahui dampak pribadi dari pengalaman seseorang dan bagaimana hal itu dapat disimpan di sistem mereka.

Sewaktu saya bepergian dan mengajar secara internasional, saya bertanya kepada murid-murid saya apakah mereka mempertimbangkan empati dan kepekaan mereka terhadap kehidupan menjadi seorang aset. Sangat sedikit tangan yang naik. Sebagian besar dari kita menganggap kemampuan empati kita a kewajiban, bukan aset. Sedikit yang menyadari bahwa kapasitas internal untuk merasakan hidup inilah yang membuat kita sepenuhnya manusiawi dan memungkinkan kita berfungsi maksimal. Empati yang sehat adalah kemampuan untuk merasakan tubuh, emosi, dan berjalan dengan sepatu orang lain tanpa menganggapnya sebagai masalah kita sendiri.

Ironisnya, meski peduli dengan orang lain dan tanggapan empati kita, ketika kita menciptakan penghalang pelindung yang berlebihan antara dunia dan diri kita sendiri, kita tanpa sadar melemahkan diri kita sendiri. Kita tidak menyadari bahwa penghalang ini terkadang melindungi kita dari rasa sakit jiwa, tapi juga memotong kita dari juiciness kehidupan, dari kreativitas dan kegembiraan kita, dan dari pengetahuan yang membantu kita menjaga diri kita sendiri.

Belajar Mempercayai Usahaku

Suatu malam musim panas yang panas dan lembab saat saya berusia tujuh belas tahun, saya mendapat panggilan bangun yang sangat mendasar yang mengubah arah hidup saya secara mendasar. Malam itu adalah malam musim panas khas Virginia. Udara terasa tebal dan berat. Saya berada di pesta kolam renang lingkungan. Temanku John bertanya apakah kita bisa pergi ke suatu tempat dan berbicara. Kupikir permintaan itu agak aneh, tapi kupikir dia butuh nasihat dari kakakku.

John adalah teman lama, boneka beruang manis dari seorang pria. Tanpa sepengetahuan saya, dia tidak lepas kendali pada saat itu dan turun dari peregangan panjang pada amfetamin. Saya tidak mengerti tentang budaya obat bawah tanah yang tersebar luas di sekitar saya.

Kami duduk di kursi depan mobilnya di tempat parkir di luar kolam renang dan sedang mengobrol remaja yang normal, hanya "nongkrong." Saat kami berbicara, saya mulai merasakan ketidaknyamanan yang aneh namun berbeda dalam perut saya. Ini bukan sebagai respons terhadap nada suaranya atau topik pembicaraan, namun ketidaknyamanan berlanjut selama lebih dari setengah jam.

My pikiran mengatakan bahwa tidak beralasan untuk merasa tidak nyaman dengan teman saya, jadi saya mengabaikannya firasat. Lagi pula, dia seperti kakak laki-laki bagiku, dan aku menolak ketidaknyamananku sebagai orang bodoh dan tidak mengatakan apapun tentang hal itu.

Lalu, saya berpaling darinya sejenak untuk melihat ke luar jendela, dan hal berikutnya yang saya tahu tangannya ada di sekitar tenggorokan saya. Dia mencekik saya. Dia begitu kuat sehingga cepat dan pingsan.

Ketika saya sadar kembali, saya gemetar. Kepalaku menempel di pintu mobil. John terpampang di sisi lain kursi depan, di belakang kemudi, jelas terkejut dan ngeri melihat apa yang telah dilakukannya. Dia meminta maaf deras. Aku juga sangat shock.

Setiap sel di tubuhku menjerit padaku untuk keluar dari mobil sekarang. Kali ini, aku mendengarkan. Narapidana bertahan hidup saya menggantikan kesopanan manis saya yang berusia tujuh belas tahun. Saat kekuatan di bagian bawah tubuhku melonjak, aku berhasil membuka pintu, dan aku merangkak, gemetar seperti daun, melintasi tempat parkir ke mobil pacarku, di mana ada bantuan yang menunggu.

Jantungku terasa hancur. Setelah itu, saya segera mengetahui mengapa teman saya begitu keras malam itu; Dia telah menggunakan narkoba dan pada dasarnya meleleh di dalam. Tapi pengetahuan mental dan berotak kiri saya tidak bisa memperbaiki kerusakan. Butuh bertahun-tahun bodywork dan penyembuhan emosional untuk melelehkan luka ketakutan dan pengkhianatan internal dari kejadian itu.

Pada saat ini, seandainya saya mengenali dan menghargai kecerdasan usus saya dan menerima pesan yang diberikannya kepada saya, saya bisa menghindari trauma yang mengubah hidup ini.

My Gut Knew ...

Dengan mengatakan ini, saya tidak menyiratkan bahwa apa yang terjadi adalah kesalahan saya! Ini adalah respons yang umum di antara korban trauma, seperti yang saya ketahui dari dekade saya belajar dan bekerja dengan populasi ini. Korban selamat mungkin menyalahkan dirinya sendiri, terutama bila pelaku adalah seseorang yang mereka kenal. Segera setelah pertemuan saya, saya melakukan hal yang sama, bertanya-tanya apa adanya tentang saya Hal itu telah menyebabkan hal ini terjadi.

Namun, kesalahannya bukan masalah saya, dan saya ingin jelas bahwa korban tidak dapat disalahkan atas trauma mereka. Hidup terjadi, dan bahkan dalam situasi terbaik sekalipun, kita tidak pernah sepenuhnya terkendali.

Di sisi lain, saya juga belajar sesuatu yang berharga. Saat saya sembuh secara emosional dan fisik dari pengalaman traumatis saya, saya menjadi terpesona dengan kesadaran itu Perutku tahu ada yang tidak beres dengan duduk di mobil itu bersama temanku!

Setelah itu, saya berjanji pada diri sendiri bahwa saya tidak akan pernah menduga-duga lagi mengetahui rahasia saya lagi, walaupun alasan untuk mengetahui itu tidak mudah terlihat pada tingkat lainnya.

Pengalaman itu membuka mata saya, dan saya menyadari bahwa saya telah gagal untuk mendengarkan sistem alarm saya sendiri. Kebiasaan belajar saya, tanggapan otomatis, dan keyakinan yang membatasi membuat saya tidak bisa mendengarkan dan bertindak berdasarkan kebijaksanaan tubuh saya.

Trauma yang mengancam jiwa ini membuat saya terjaga dan membawa saya ke proses penyembuhan diri saya sendiri. Tidak hanya memungkinkan saya untuk sembuh sepenuhnya, tapi juga telah membimbing saya dengan cara yang membantu saya menghindari situasi lain yang berpotensi menimbulkan trauma.

© 2017 oleh Suzanne Scurlock-Durana. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52
.

Pasal Sumber

Reclaiming Your Body: Penyembuhan dari Trauma dan Kebangkitan akan Kebijaksanaan Tubuh Anda
oleh Suzanne Scurlock-Durana.

Reclaiming Your Body: Penyembuhan dari Trauma dan Kebangkitan ke Kebijaksanaan Tubuh Anda oleh Suzanne Scurlock-Durana.Banyak dari kita telah belajar untuk mengabaikan, menyangkal, atau bahkan tidak mempercayai pesan bijak yang diberikan tubuh kita kepada kita. Hasilnya adalah ketika trauma menyerang, saat kita membutuhkan setiap aspek makhluk kita untuk menguasai tantangan, kita mungkin mendapati diri kita terputus dari kekuatan terbesar kita.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, telah mengajarkan tentang kesadaran sadar dan hubungannya dengan proses penyembuhan selama lebih dari dua puluh lima tahun. Dia sangat antusias untuk mengajar orang keterampilan praktis yang memungkinkan mereka merasakan kegembiraan hadir setiap saat dalam hidup mereka, tanpa kehabisan tenaga. Penyembuhan Suzanne dari kurikulum Core, dikombinasikan dengan terapi CranioSacral dan modalitas kerja tubuh lainnya, menciptakan panduan tubuh dan kesadaran yang lengkap, berpusat pada kesadaran, penyembuhan, dan kegembiraan. Dia juga penulis Kehadiran Full Body. Anda bisa belajar lebih banyak di HealingFromTheCore.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}