Inkubasi Mimpi: Menjaga Jurnal Mimpi dan Memetakan Impian Anda

Inkubasi Mimpi: Menjaga Jurnal Mimpi dan Memetakan Impian Anda

Saya tahu ini mungkin terdengar keterlaluan untuk sebagian dari Anda, tetapi jika ada masalah yang Anda miliki di pikiran Anda, Anda dapat bertanya pada diri sendiri atau kekuatan yang lebih tinggi untuk bermimpi solusi. Berikut adalah cara kerjanya: pertama Anda menuliskan masalah Anda, dirumuskan sebagai pertanyaan. Dalam catatan ini, Anda harus meminta mimpi dengan solusi dalam simbol-simbol yang Anda mengerti. Sebagai contoh, apakah masalah Anda memutuskan apakah atau tidak untuk menjual rumah Anda, catatan Anda akan terlihat seperti ini:

Apakah ini waktu yang tepat untuk menjual rumah? Apakah saya benar-benar merasa benar tentang jual? Apakah saya nyaman pindah ke ruang baru? Apakah saya siap? Malam ini saya akan memiliki mimpi yang memberikan saya jawaban untuk pertanyaan ini.

Anda mungkin menggunakan jenis serupa pertanyaan tentang hubungan Anda berada dalam atau pekerjaan yang Anda berpikir tentang perubahan.

Hal ini juga membantu untuk duduk selama beberapa menit dan menyulap suasana hati Anda miliki ketika Anda berpikir tentang masalah Anda. Misalnya, ketika menuliskan pertanyaan saya tentang apakah akan menjual rumah saya, saya memejamkan mata dan membiarkan perasaan kebingungan, putus-putus dengan rasa takut yang tidak diketahui, mengelilingi saya.

Baca catatan sebelum Anda pergi tidur setiap malam dan menghabiskan beberapa menit membawa perasaan itu ke depan. Melirik catatan siang hari. Kemudian menuliskan atau mencatat setiap mimpi yang anda miliki. Anda akan menemukan bahwa banyak dari impian Anda selama periode kesepakatan khusus dengan pertanyaan Anda.

Sejauh kembali sebagai tahun 2,000 lalu, Kabbalah dijelaskan langkah-langkah untuk apa yang sekarang disebut inkubasi mimpi. Jika Anda bermimpi tentang suatu masalah, impian Anda juga akan menyarankan jawaban. Pekerja mimpi Banyak meminta Anda untuk mengevaluasi apakah jawabannya masuk akal sehat setelah telah ditafsirkan.

Buatlah Jurnal Mimpi

Menjaga sebuah jurnal mimpi adalah cara yang hebat untuk melacak kemajuan emosional Anda. Jika Anda melewati sebuah krisis atau transisi kehidupan, jika Anda mencoba untuk mengubah suatu hubungan, atau jika Anda hanya ingin melacak siapa Anda dan siapa Anda sudah menjadi, jurnal mimpi Anda akan memberi Anda perspektif baru pada hidup Anda jalan. Dan Anda akan menemukan bahwa setelah beberapa saat, menulis di jurnal mimpi Anda berubah menjadi kesempatan yang menyenangkan dan santai daripada pekerjaan rumah. Bahkan, saya tahu dari pengalaman bahwa itu mungkin untuk terlalu terlibat dengan jurnal mimpi Anda.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Banyak orang merasa lebih menyenangkan untuk membuat jurnal ketika mereka memiliki buku, khusus untuk menulis indah masuk aku suka toko alat tulis, sehingga memilih sebuah jurnal mimpi selalu merupakan pengalaman yang menyenangkan bagi saya. Putri-putri saya tahu saya mencintai buku tulisan kosong, dan mereka sering membelikan saya satu untuk Hari Ibu atau hari ulang tahun saya.

Anda dapat membeli buku berlapis jika Anda lebih memilih untuk hanya menuliskan impian Anda, atau Anda dapat menarik impian Anda dalam sebuah buku seni. Anda dapat melakukan keduanya. Beberapa orang menuliskan mimpi dengan gambar untuk menggambarkan adegan yang berbeda atau objek. Jangan ragu untuk merekam impian Anda, dengan perasaan dan simbol, menggunakan setiap jenis ilustrasi atau gambar yang Anda suka.

Sertakan tanggal pada pagi hari mimpi. Patricia Garfield menunjukkan bahwa sebelum Anda mematikan lampu di malam hari, "... menuliskan apa yang telah dilakukan dan dirasakan pada siang hari ini ayat dari 'fakta' perlu. Tidak lama tapi harus mencakup peristiwa menonjol dan emosi yang Anda alami Ini hampir tidak mungkin tampak diperlukan tetapi dua bulan atau dua tahun dari sekarang Anda akan menemukan berharga. Pastikan untuk menyertakan rasa menyenangkan dari hari Anda, betapapun kecilnya, serta ampasnya. ".

Jurnal Dreaming Komputer

Aku tahu seseorang yang membuat jurnal mimpi di komputernya. Ia mengambil keuntungan dari font yang berbeda dan jarak dan mencakup banyak grafis berwarna-warni. Hasilnya adalah dokumen yang indah beberapa ratus halaman. Menulis jurnal di komputer Anda juga memberikan Anda keuntungan dari sangat mudah mencari apa gambar tertentu bagi Anda. Anda dapat membuat kamus pribadi Anda sendiri. Dengan menekan "menemukan" pada keyboard, Anda dapat melihat di mana dan bagaimana metafora tertentu atau simbol yang digunakan.

Bawa aku, misalnya. Saya selalu menggunakan simbol "lift barang" dalam mimpi saya untuk mengekspresikan perasaan tidak nyaman, tidak aman, dan tidak didukung. Untuk satu hal, aku tidak nyaman di tempat-tempat tinggi dan gerakan naik-turun lift membuat saya pusing. Saya juga merasa tidak aman karena ruang yang terlalu besar, dan tanah bergetar di bawah kakiku. Saya tidak merasa seperti saya "memiliki tanah saya," karena beberapa orang akan berkata.

Beberapa tahun lalu, di 1997, gambar ini muncul pada saya dalam mimpi. Saya baru saja mulai Pusat Interpretasi Mimpi saya dan berharap untuk menambahkan divisi Perancis. Karena saya tidak fasih atau percaya diri dalam bahasa Prancis, butuh upaya besar bagi saya untuk mengajar sekelompok pelatihan. Saya merasa sangat tidak nyaman dan tidak yakin pada pijakan melakukan hal ini dalam bahasa asing. Saya mencoba untuk menangani semuanya sendirian, dan aku merasa seperti aku kehilangan kendali situasi. Selain itu, tiga pemimpin mungkin berubah pikiran tentang pekerjaan di menit terakhir. Aku sadar bahwa aku akan dipaksa untuk pergi dengan kelompok yang lebih kecil, atau mengubah arah saya dan mulai mewawancarai lagi.

Sekitar waktu itu saya bermimpi berada di New York City bersama putri saya Chelsea. Mimpi itu berbunyi,

"Kami tinggal di hotel yang sangat tinggi sehingga pada tingkat tertentu, kami naik lift barang yang luar biasa untuk membawa kami ke puncak." Jurnal saya selanjutnya mengatakan, "Saya lupa bahwa saya telah memesan makan siang dengan seorang akuntan / pengawas yang saya tahu di Ottawa. Kami seharusnya terbang pulang, tapi saya harus mengubah reservasi pada menit terakhir, untuk mendarat di Ottawa. Chelsea tidak senang dengan ini, saya harus mengantarnya ke lift besar yang membawa kami turun ke lantai beberapa meja resepsionis hotel. "

Ketika saya melihat kembali pada jurnal mimpi, saya menemukan di sebelah "lift barang yang luar biasa" deskripsi, "Kami sangat kecil dan ada begitu banyak ruang di sekitar kita." Ia juga mengatakan, "nyaring lantai, pijakan yakin, dan begitu tinggi." Akhirnya, saya menulis di samping bagian terakhir bahwa "Chelsea dan saya sama-sama mengalami perubahan Gerak naik turun (lift), seperti perubahan, adalah sulit.."

Menemukan Pola dan Citra Repetitif

Pada saat itu, saya memutuskan untuk melihat-lihat majalah impian saya untuk melihat di mana lagi lift barang naik. Salah satu momen paling awal adalah di bulan Juli 1973, beberapa bulan setelah saya menempatkan Tina di sebuah institusi. Suatu hari saya sadar bahwa saya tidak tahan lagi semenit tanpa melihatnya. Saya memutuskan untuk bangun pagi-pagi keesokan harinya, tanpa memberitahu siapa pun (bahkan Murray), masuk ke mobil, dan pergi.

Malam itu aku bermimpi berada di lift barang di lokasi konstruksi. Aku turun dari lantai tinggi ke tanah. Itu adalah "perjalanan yang sangat goyah." Saya telah menulis bahwa "ruang itu terlalu besar" dan "lantainya goyah." Tidak ada yang bisa dipertahankan, dan saya sendiri.

Jika kita melihat kedua mimpi, link lift barang untuk sebuah skenario di mana saya mencoba untuk melakukan yang terbaik yang saya bisa dalam menghadapi situasi saya tidak bisa mengendalikan. Keduanya juga situasi di mana saya harus mengubah rencana permainan saya sebagai aku pergi. Dalam kedua situasi juga, aku sendirian. Manfaat untuk dapat membandingkan mimpi-mimpi tentang lift barang terletak pada kemampuan saya untuk memprediksi apa simbol ini mungkin akan berarti dalam mimpi masa depan.

Lain kali lift barang muncul, saya bisa bertanya pada diri sendiri,

"Apa yang saat ini terjadi membuat saya merasa tidak aman, tidak didukung, sendirian, dan tidak bertepung dalam menghadapi perubahan? Apakah saya dalam situasi dimana saya merasa tidak nyaman dengan kurangnya kontrol saya? Apakah saya harus sendirian?"

Begini, saat Tina berumur empat bulan, saya pasti punya kekuatan untuk meminta dukungan, namun tidak. Begitupun, dua puluh empat tahun kemudian, saya bisa meminta dukungan dalam memimpin kelompok berbahasa Prancis. Sementara beberapa elemen dari setiap situasi tidak berada dalam kendali saya, saya dapat mempermudah diri sendiri dengan meminta bantuan. Saya akan merasa kurang sendirian, mungkin lebih beralasan. Inilah solusi yang mungkin untuk masalah saat ini jika saya memimpikan hari ini tentang lift barang.

Memasuki gambar dari impian kita ke dalam program komputer tampaknya sangat pas bagi saya. Pikiran kita tidak sadar link Data entri seperti komputer, serta diilustrasikan dengan contoh ini.

Cara Peta Impian Anda

Setelah Anda menuliskan impian Anda dengan semua detail yang Anda ingat, langkah selanjutnya adalah membuat peta impian. Peta ini akan menjadi dasar untuk interpretasi, karena memungkinkan Anda untuk mengklasifikasikan semua unsur yang berbeda dalam mimpi itu dan melihat apa yang terjadi. Anda dapat memetakan benar mimpi Anda setelah Anda tulis. Nah, mendapatkan secangkir kopi pertama. Mungkin diperlukan beberapa menit.

1. Langkah pertama adalah untuk tidak menghakimi impian Anda. Menerimanya sebagaimana adanya. Jangan berpikir itu aneh atau sesat.

2. Menulis mimpi ke bawah, Double spasi. Meninggalkan ruangan di sisi kiri halaman.

3. Isolat perasaan Anda selama mimpi. Tuliskan perasaan yang Anda miliki di dalam mimpi di sisi kiri halaman. Cobalah untuk mengelompokkan atau melampiaskan perasaan yang berbeda ke bagian mimpi tertentu untuk melihat apakah ada perkembangan suasana hati. Menanyakan, "Bagaimana perasaan saya di awal mimpiku? Dan bagaimana perasaan saya di bagian mimpi ini? Adakah perubahan dalam mood saya saat mimpinya berkembang?" Jika Anda memetakan mimpi orang lain, pastikan untuk menuliskan kata-kata persis orang tersebut dalam menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Tulis perubahan mood yang berbeda disamping tempat mereka berubah.

4. Mengisolasi dan lingkaran masing-masing simbol. Simbol mungkin kucing, beruang, dinding, jalan, hantu, piknik, atau bahkan orang yang Anda tahu, untuk beberapa nama. Ketika saya memetakan mimpi, saya menulis deskripsi dari simbol luar lingkaran masing-masing. Tanyakan pada diri Anda (atau pasangan) untuk mengatakan beberapa hal yang muncul dalam pikiran tentang simbol. Menggambarkan citra seolah-olah untuk anak atau untuk orang yang belum pernah melihat hal sebelumnya. Tanyakan pada diri Anda persis apa itu dan apa fungsinya. Gayle Delaney mengatakan untuk berbicara (atau menulis) seolah-olah Anda menjelaskan makna untuk seseorang dari galaksi lain.

Jika simbol adalah seseorang, tanyakan pada diri sendiri untuk dua atau tiga hal yang muncul dalam pikiran ketika Anda berpikir tentang orang itu. Apakah dia langsung? Apakah dia menghindar? Apakah orang ini terutama jenis atau murah hati? Serakah atau egois? Apakah dia bertindak dalam mimpi dengan cara yang sama Anda harapkan dia untuk bereaksi dalam kehidupan nyata? Kadang-kadang seseorang tidak selalu mengingatkan kata sifat, melainkan insiden. Misalnya, ketika saya memikirkan Gary (anak saya pergi ke kamp dengan sebagai seorang gadis kecil), apa yang terlintas dalam pikiran adalah bahwa dia adalah pacar pertama saya dan memberi saya ciuman pertama saya di bawah pohon apel. Pikiran Gary membawa perasaan tertentu dalam diri saya, bukan ciri kepribadian dalam dirinya.

Jika Anda memetakan mimpi orang lain, sangat penting untuk menuliskan jawaban si pemimpi kata demi kata, karena kunci untuk mimpi itu mungkin terletak pada kata-kata yang tepat si pemimpi atau cara berbicara. Dengan cara ini, Anda tahu Anda tidak menempatkan persepsi Anda sendiri di tempat pikiran si pemimpi. Dan jika mimpi Anda sendiri Anda merekam, bicara pertanyaan dan jawaban dengan suara keras dan menuliskan apa yang telah Anda katakan. Jangan biarkan kata-kata keluar.

5. Lihatlah dreamscape tersebut. Mana mimpi itu terjadi? Apa hal pertama yang terlintas dalam pikiran Anda ketika Anda memikirkan lokasi itu? Apakah kedua? Tuliskan.

6. Masukan persegi di sekitar setiap tindakan atau kurangnya itu dalam mimpi. Misalnya, "Saya mulai berlari" atau "Saya merasa terjebak dan tidak bisa bergerak" atau "Saya membuka mulut untuk mengatakan sesuatu tapi saya tidak dapat berbicara!"

Apa yang dilakukan si pemimpi dalam mimpi itu? Apakah si pemimpi dalam beraksi, atau diluar aksi, mengamati? Apa yang dilakukan karakter mimpi lainnya?

7. Carilah pengulangan. Anda bisa melihatnya dalam pikiran, perasaan, tindakan, simbol, atau karakter berulang-ulang. Misalnya, jika saya merasa takut dengan sesuatu, suatu malam saya mungkin akan bermimpi tentang hantu. Ketika saya memeriksa definisi atau perasaan saya yang terkait dengan hantu, saya mendapati diri saya berkata, "Saya merasa takut."

Kemudian dalam mimpi yang sama, atau dalam mimpi lain pada malam yang sama, saya mungkin mendapati diri saya berdiri di jurang tebing. Dan apa artinya? Artinya, "Saya takut." Masih dalam mimpi yang sama, guru kelas lima saya muncul. Dan apa artinya? Artinya, "Saya merasa takut!"

Contoh dari tindakan berulang (atau tidak adanya tindakan, dalam hal ini) mungkin jika Anda merasa terjebak dalam bagian pertama dari impian Anda karena Anda tidak bisa lepas dari musuh Anda, dan kemudian Anda menemukan Anda tidak dapat berbicara untuk membela diri dan Anda merasa terjebak lagi. Sebuah simbol mengulangi mungkin objek yang sama yang muncul lebih dari sekali, atau mungkin dua objek yang berbeda yang mengingatkan Anda tentang hal yang sama.

Seperti yang Anda lihat dari contoh-contoh, repetisi dan koneksi dalam mimpi itu sering muncul selama proses pemetaan, ketika Anda bertanya tentang hal-hal apa artinya bagi Anda. Ketika saya mengidentifikasi pikiran dan tema yang saya merasa pergi bersama-sama atau berulang, saya menulis mereka di luar lingkaran dan kotak. Saya juga menarik garis untuk menghubungkan pengalaman mengulangi atau asosiasi. Aku bahkan jumlah diulang pikiran atau simbol.

Bawah sadar Anda menggunakan pengulangan untuk mendorong Anda ke dalam mengakui sesuatu yang tidak mau mengakui kepada diri sendiri. Oleh karena itu, fungsi utama dari mimpi berulang atau mimpi buruk: untuk menarik perhatian Anda!

8. Lihat apakah Anda melihat adanya polaritas dalam mimpi. Apakah ada yang berlawanan lengkap menampilkan diri? Misalnya, serigala dan domba? Seseorang berteriak dan lain yang diam? Seseorang yang membuat Anda bahagia dan orang lain yang membuat Anda sedih? Dalam mimpi kita menciptakan polaritas, berlawanan, dan ekstrem, untuk mengukur dan mengevaluasi kembali posisi kita pada orang dan peristiwa. Kadang-kadang serikat ini berlawanan dapat mengungkapkan solusi untuk masalah mimpi.

Rincian peta itu sendiri - lingkaran, kotak, dan garis - tidak begitu penting. Beberapa orang suka menggambar garis di bawah setiap simbol, atau meletakkan coretan di bawah setiap perasaan. Anda bisa memetakan mimpi itu dengan cara apa pun yang sesuai dengan keinginan Anda. Yang penting adalah mengajukan pertanyaan dan menuliskan jawabannya dengan cara yang tidak menghakimi, dengan menggunakan kata-kata yang tepat yang digunakan pemimpi.

Begitu Anda telah tertangkap satu atau dua mimpi, irama bagaimana rasanya terasa lebih nyaman. Anda akan mulai tahu apa yang harus dicari dan apa yang diharapkan. Semakin Anda berlatih, semakin mudah jadinya.

Pasal Sumber:

Jangan mimpi Come True oleh Layne DalfenDreams Do Come True: Menguraikan Mimpi Anda untuk Menemukan Potensi Penuh Anda
oleh Layne Dalfen.


Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Adams Media. © 2002. www.adamsmedia.com

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini

tentang Penulis

Layne DalfenLayne DALFEN adalah anggota dari Asosiasi untuk Studi Mimpi (ASD) dan CG Jung Masyarakat. Dalam 1997, ia membuka penuh waktu Mimpi Kanada Pusat Interpretasi, di mana ia menawarkan janji individu, konsultasi telepon, dan kuliah, serta situs internet yang berkembang di mana pemimpi dari seluruh dunia menghubunginya. Dia muncul secara teratur di radio banyak dan acara televisi di seluruh Amerika Serikat dan Kanada. Ms Dalfen tinggal di Montreal, Quebec. Kunjungi website-nya di www.dreamsdocometrue.ca.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…
Saat Punggung Anda Menahan Dinding
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mengatakan banyak hal buruk tentangnya, tapi saya menyukainya. Sama seperti saya mencintai orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Newsletter InnerSelf: Agustus 23, 2020
by Innerself Staf
Semua orang mungkin setuju bahwa kita hidup di masa yang aneh ... pengalaman baru, sikap baru, tantangan baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahwa semuanya selalu berubah,…