Mengubah Mimpi Buruk atau Mimpi Menakutkan Anda Menjadi Pengalaman yang Menyenangkan

gambar seorang gadis melihat ke dalam hutan yang suram tetapi dengan sinar cahaya yang bersinar
Image by Willgard Krause


Dikisahkan oleh Marie T. Russell. 

Versi video

Kalimat berikut adalah hal terpenting yang harus saya katakan tentang mimpi dan bermimpi: SETELAH MIMPI SELESAI, ITU MENJADI KENANGAN!

Inilah kunci untuk menguasai impian Anda.

Dari A Nightmare To An Adventure

Elemen penting yang membuat mimpi menjadi mimpi buruk adalah rasa tidak berdaya dalam menghadapi peristiwa yang tidak dapat Anda kendalikan. Jika Anda mampu melakukan sesuatu terhadap peristiwa-peristiwa ini yang menghilangkan perasaan tidak berdaya, maka mimpi yang sama menjadi petualangan, bukan mimpi buruk.

Mimpi buruk hanya terjadi ketika Anda mengalami stres berat, dan stres diterjemahkan ke dalam tubuh sebagai ketegangan otot. Ketegangan yang cukup kuat dapat mengganggu fungsi tubuh, dan hal ini dapat menimbulkan semacam ketakutan mendalam yang menghasilkan mimpi buruk atau bahkan serangkaian mimpi buruk.

Ketika ketegangan diredakan dengan cara apa pun, mimpi buruk berhenti. Jika ketegangan yang cukup berulang, bahkan dengan mengingat mimpi buruk itu, maka mimpi buruk yang sama atau berbeda dapat terjadi lagi, atau mungkin menghasilkan ketakutan dan ketidakberdayaan dalam keadaan sadar.

Bisakah Anda Mengusir Mimpi Buruk?

Selain obat-obatan yang menekan atau menutupi perasaan, beberapa psikolog saat ini menggunakan teknik di mana klien, saat mengingat mimpi buruk, disarankan untuk mengalihkan pikiran mereka ke sesuatu yang menyenangkan. Hal ini mengakibatkan beberapa klien mengalami lebih sedikit mimpi buruk dalam jangka waktu tertentu dan oleh karena itu dianggap sebagai teknik yang sangat efektif. Ini bekerja dengan meredakan sejumlah ketegangan, dan merupakan fakta bahwa jika otot Anda cukup rileks, Anda tidak akan bisa merasakan amarah atau ketakutan, yang keduanya membutuhkan ketegangan otot.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Nama depan:E-mail:
 


Ini juga fakta bahwa menyadari atau memikirkan hal-hal yang baik, seperti menghitung berkat Anda, akan mengendurkan otot-otot yang tegang dan menghasilkan perasaan sejahtera. Namun, teknik ini tidak melakukan apa pun terhadap keyakinan dan ketidakamanan klien yang berasal dari kurangnya harga diri, harga diri, dan kepercayaan diri. Keyakinan semacam itu dapat membangun lebih banyak perasaan tidak berdaya, yang mengakibatkan lebih banyak mimpi buruk.

Teknik lain adalah melatih orang selama beberapa bulan dalam lucid dream sehingga mereka dapat memodifikasi mimpi buruk yang sedang berlangsung sampai taraf tertentu. Ini berhasil bagi sebagian orang, tetapi butuh waktu lama dan tidak konsisten.

Menyembuhkan Memori Mimpi Buruk

Sekarang, bagaimanapun, sekarang saatnya untuk menyajikan serangkaian teknik yang paling efisien dan efektif yang pernah Anda temukan untuk menghadapi mimpi buruk. Efisien, karena biasanya membutuhkan waktu kurang dari lima menit, dan seringkali kurang dari satu menit. Efektif, karena berhubungan langsung dengan dan mengubah perasaan tidak berdaya. Bagaimana cara melakukannya? Dengan mengatasi masalah sebenarnya: ingatan akan mimpi buruk.

Selama mimpi buruk, Anda tunduk pada perasaan takut dan tidak berdaya apa pun yang muncul dalam situasi mimpi itu. Namun, ketika Anda bangun, Anda tidak lagi berurusan dengan mimpi buruk itu sendiri, yang telah berakhir, tetapi dengan ingatan, yang kadang-kadang masih ada seumur hidup.

Tanpa diskusi lebih lanjut, inilah yang dapat Anda lakukan. Saya akan menggunakan pengalaman mimpi saya sendiri sebagai ilustrasi, meskipun saya telah membantu ratusan orang lain dengan teknik yang sama. Pilih metode mana yang paling menarik bagi Anda, atau silakan bereksperimen dengan masing-masing metode.

Inti dari teknik ini adalah Anda bekerja langsung dengan file ingatan tentang mimpi buruk, yang masih ada, dan bukan dengan mimpi buruk itu sendiri, yang telah berakhir dan selesai. Ada dua konsekuensi yang sangat penting dari hal ini.

1. Karena pengalaman aslinya sudah tidak ada lagi, masalahnya adalah memori.

2. Karena memori adalah masalahnya, Anda tidak perlu kembali tidur untuk menghadapinya. Anda dapat mengerjakannya secara langsung saat bangun dan sadar.

Opsi 1: Ubah Reaksi Anda

Setelah Anda bangun, segera setelah Anda bisa, pilih titik dalam ingatan mimpi buruk di mana Anda bereaksi terhadap sesuatu yang sedang terjadi, dan dengan imajinasi sadar Anda, ubah reaksi Anda. Terkadang hal ini mengubah perasaan Anda tentang mimpi buruk, dan terkadang hal itu mengakibatkan perubahan spontan dalam karakter dan peristiwa yang mengubah mimpi buruk menjadi mimpi yang menarik.

Istri saya menjadi sangat marah karena saya tidak menumpuk pakaiannya dengan benar dan saya berpikir saya harus mengambil semuanya dan menyimpannya dan dia berteriak kepada saya dan saya dengan marah mengambil salah satu celana dalamnya dan menumpuknya di atas tumpukan. . Saya masih berpikir saya harus menyingkirkan pakaian itu, tetapi saya menjadi bingung dan sulit untuk berpikir jernih. Dia mulai berteriak lagi bahwa dia tidak menghormati saya dan saya menjadi lebih marah, tetapi masih melihat pakaian itu dengan bingung. Kami terlibat dalam pertandingan berteriak dan saya bangun dengan sangat kesal.

Perubahan

Ketika saya bangun, mata masih tertutup tetapi terjaga dan mengingat mimpi itu, saya memutuskan bahwa mimpi itu perlu diubah, tetapi merasa sangat sulit untuk melakukannya. Ini tidak biasa bagi saya, tetapi menunjukkan bahwa beberapa keyakinan kuat sedang bekerja. Saya terus mengerjakannya dan akhirnya bisa membayangkan mengambil pakaian dan menaruhnya di sebuah kotak di kamar saya di lantai atas, dan ini membuat saya merasa puas dan bahagia. Oh, dan ngomong-ngomong, istriku yang tersayang tidak pernah marah padaku seperti itu di Waking Life.

Opsi 2: Ubah Ceritanya

Setelah Anda bangun, segera setelah Anda bisa, pilih satu titik pilihan Anda dalam ingatan akan mimpi buruk dan gunakan imajinasi Anda untuk mengubah cerita. Ingat, Anda bekerja dengan ingatan akan mimpi buruk, bukan mimpi itu sendiri, yang sudah tidak ada lagi. Jadi, beri diri Anda kebebasan untuk mengubah cerita dengan cara apa pun yang Anda inginkan yang membuat Anda merasa nyaman. Selain membuat Anda merasa nyaman, teknik ini bermanfaat membantu mengubah keyakinan Anda tentang diri sendiri. Inilah yang saya lakukan ketika saya masih di sekolah menengah.

Saya berlari menyusuri jalan, takut mati karena saya dikejar oleh dua BMOC (Pria Besar di Kampus, diterjemahkan sebagai "pengganggu"). Saya melihat restoran bawah tanah di sebelah kanan saya dan berlari menuruni tangga. Restorannya kosong, jadi di bawah tangga saya mencoba bersembunyi di bawah meja. BMOC berlari menuruni tangga setelah saya, melihat saya di bawah meja, menendangnya dan mulai memukuli saya. Saya bangun dengan sangat takut.

Perubahan

Saya berada di bawah meja dan segera setelah para pengganggu mencapai dasar tangga saya berdiri dan melempar dari meja, menginjak kedua anak laki-laki itu, memecahkan kepala mereka, dan, satu demi satu, melempar mereka ke atas tangga dan ke jalan. Kemudian saya mengatur meja dengan tegak, memesan bir dari pelayan cantik, duduk, dan meminumnya (dan anak laki-laki, apakah itu pernah terasa enak).

Hasil? Tidak ada yang pernah menggangguku lagi, dan aku tidak pernah mengalami mimpi buruk seperti ini lagi.

Opsi 3: Lanjutkan Mimpi

Aneh kedengarannya, saya telah menemukan bahwa, dalam ingatan Anda, jika Anda membiarkan mimpi buruk terus berlanjut melewati titik di mana Anda bangun, tidak peduli apa situasinya, itu akan selalu diselesaikan dengan sendirinya dengan cara yang positif, meskipun dalam beberapa kasus yang mungkin memakan waktu cukup lama.

Sekali lagi, pilih satu poin pilihan Anda untuk mengenang mimpi buruk itu, termasuk permulaan jika Anda mau, dan ingatlah itu ketika Anda mencapai akhir yang membangunkan Anda. Dalam hal ini Anda tidak mencoba membuat apapun terjadi; Anda hanya membiarkan cerita itu terungkap dengan caranya sendiri sampai Anda mencapai resolusi yang dirasa baik. Lebih banyak hal buruk mungkin terjadi, tetapi tetaplah melakukannya jika Anda bisa.

Beberapa orang telah mengalami bahaya besar dalam pengalaman religius. Seorang pria yang saya kenal, terganggu oleh mimpi jatuh yang berulang, membiarkan dirinya jatuh ke kematiannya dan tinggal bersamanya sampai malaikat datang dan membawanya ke surga. Beberapa mendapatkan wawasan kuat yang membantu mereka menyelesaikan masalah hubungan. Berikut ini adalah salah satu pengalaman saya ketika saya berusia tiga puluh tujuh tahun.

Seorang pria mengancam akan memukuli saya kecuali saya menunjukkan lisensi yang berakhiran tiga puluh tujuh. Aku akhirnya menemukan satu tergantung di rak, tapi dia tetap mengejarku. Seorang polisi hitam menyeberang jalan. Saya memanfaatkan pengalihan untuk bersembunyi di balik semak. Pria itu lewat dan saya balapan dengan mobil saya menuju pantai bagian kota, melewati lampu lalu lintas, dll. Kemudian saya bersepeda atau berlari di trotoar dan menabrak cabang.

Kelanjutan

Saat bangun dan mulai dari tempat saya tinggalkan, “Saya menabrak cabang dan sepeda saya terjungkal dan saya mendarat di halaman. Pria itu mendengar dan mengejarku, tetapi seekor anjing bulldog besar di halaman mengejarnya dan kembali untuk menjilat tanganku. "

Mimpi Prekognitif atau Mengganggu

Anda tidak harus membatasi teknik ini pada mimpi buruk. Mereka bekerja sama baiknya dengan mimpi yang tidak menyenangkan atau mengganggu, termasuk mimpi yang tampaknya bersifat prekognitif. Salah satu murid saya bermimpi bahwa anaknya jatuh dari pohon dan terluka. Dia memperbaiki mimpinya sehingga anak itu jatuh di kasur. Dua minggu kemudian, anak itu jatuh dari pohon tetapi bangkit dan pergi tanpa cedera.

Saya ingin menekankan kesederhanaan dan keefektifan teknik-teknik ini, dan fakta bahwa teknik-teknik tersebut dapat dilakukan segera setelah Anda bangun dari mimpi, atau bahkan bertahun-tahun kemudian jika mimpi itu masih mengganggu Anda. Ingat, yang harus Anda lakukan adalah bekerja dengan memori, karena di situlah masalahnya.

© 2017, 2020 oleh Serge King. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit
Bear & Co, jejak dari Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Pasal Sumber

Teknik Bermimpi: Bekerja dengan Mimpi Malam, Lamunan, dan Mimpi Liminal
oleh Serge Kahili King

sampul buku: Teknik Bermimpi: Bekerja dengan Mimpi Malam, Lamunan, dan Mimpi Liminal oleh Serge Kahili KingMimpi dapat mengubah hidup kita dengan cara yang mendalam dan nyata. Dalam panduan untuk menguasai seni bermimpi ini, Serge Kahili King, Ph.D., mengeksplorasi teknik untuk memanfaatkan kekuatan mimpi untuk penyembuhan, transformasi, dan mengubah pengalaman realitas Anda. Berdasarkan analisisnya terhadap lebih dari 5,000 mimpinya sendiri serta para siswa dan klien dari hampir 50 tahun pekerjaan klinisnya, ia meneliti jenis mimpi malam yang kita miliki, bagaimana mengingatnya dengan lebih baik, bagaimana memanfaatkannya mereka untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita, dan bagaimana menafsirkannya. Buku ini juga mengeksplorasi lamunan secara mendalam, termasuk fantasi, perumpamaan terpandu, meditasi, penglihatan, dan penglihatan jarak jauh serta memberikan teknik penggunaan lamunan untuk penyembuhan, wawasan, dan kreativitas. 

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle. 

Lebih banyak buku oleh Penulis ini.

tentang Penulis

foto Serge Kahili King, Ph.D.Serge Kahili King, Ph.D., adalah penulis banyak karya tentang perdukunan Huna dan Hawaii, termasuk Urban Shaman serta Penyembuhan Instan. Dia memiliki gelar doktor di bidang psikologi dan dilatih dalam perdukunan oleh keluarga Kahili di Kauai serta oleh dukun Afrika dan Mongolia. Dia adalah direktur eksekutif Huna International, jaringan individu nirlaba di seluruh dunia yang telah mengabdikan diri untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Dia tinggal di Big Island of Hawaii. Kunjungi situs webnya di http://www.huna.net/
 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Nama depan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Horoskop Minggu Ini: 12 - 18 April 2021
Horoskop Minggu Ini: 12 - 18 April 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Beradaptasi dengan Yang Tak Terduga dengan Pola Pikir Atasi
Beradaptasi dengan Yang Tak Terduga dengan Pola Pikir Atasi
by Jason Redman
Tebak apa? Hidup ini tidak adil, dan pertempuran sangat tidak adil. Hal-hal gila terjadi dalam pertempuran yang…
Mengurangi Pengaruh Ego ... Untuk Kebaikan Tertinggi Kita
Mengurangi Pengaruh Ego ... Untuk Kebaikan Tertinggi Kita
by Lawrence Doochin
Kita masing-masing punya pilihan, dan mari kita perjelas apa pilihan itu. Martin Luther King Jr. memberi tahu kami bahwa…
Kekuatan Penyembuhan dari Permainan Imajinatif
Kekuatan Penyembuhan dari Permainan Imajinatif
by Carmen Viktoria Gamper
Sama seperti orang dewasa yang mendapat manfaat dari membicarakan tantangan mereka dengan teman atau terapis, banyak…
Dari Kotoran ke Tanah: Kotoran Kehidupan Membuat Potensi Pertumbuhan Yang Sangat Baik
Dari Kotoran ke Tanah: Kotoran Kehidupan Membuat Potensi Pertumbuhan Yang Sangat Baik
by Alan Cohen
Jika Anda atau saya pernah bertemu Joe selama menjalankan tugas komedi cabulnya, kami mungkin akan menilainya kasar atau…
Meningkatkan Ketegasan yang Sehat dan Mempraktikkan Komunikasi yang Tegas
Meningkatkan Ketegasan yang Sehat dan Mempraktikkan Komunikasi yang Tegas
by Tina Gilbertson
Masing-masing dari kita memiliki pikiran, perasaan, pendapat, preferensi, dan kebutuhan yang belum tentu cocok…
10 Alasan Pria Menderita
10 Alasan Pria Menderita
by Barry Vissell
Saya baru saja selesai memimpin retret pria online. Masing-masing dari kita menjadi sangat rentan dan,…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…

PALING BACA

Sejarah Aneh Kelinci Paskah
Sejarah Kelinci Paskah yang Sangat Aneh
by Katie Edwards, Universitas Sheffield
Saat Anda menggigit kepala kelinci cokelat Anda akhir pekan ini, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana kartun…
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
by Alan Cohen
Mungkin di awal kehidupan Anda mengadopsi pemikiran tentang diri Anda yang mendefinisikan Anda sebagai orang kecil, jelek,…
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
by Richard Smoley
Para pendeta Zaman Ayah, yang pekerjaannya berpusat pada pengorbanan, mungkin tidak akan…
Mengapa Bulan Terang? Pertanyaan Bulan Anda Dijawab oleh Astronom
Mengapa Bulan Terang? Pertanyaan Bulan Anda Dijawab oleh Astronom
by Jonti Horner, Universitas Queensland Selatan
Sebagai seseorang yang mengajar astronomi tahun pertama saat ini, di mana banyak waktu dihabiskan untuk membahas…
The Seasons of Our Nature: Awal Baru, Pertumbuhan, Imbalan, dan Pembaruan
The Seasons of Our Nature: Awal Baru, Pertumbuhan, Imbalan, dan Pembaruan
by Meredith Young-Sowers
Seperti halnya empat musim di Alam, kodrat batin kita juga mengalami empat musim. Dalam…
Bersepeda Sepuluh Kali Lebih Penting Daripada Mobil Listrik Untuk Menjangkau Kota Net-Zero
Bersepeda Sepuluh Kali Lebih Penting Daripada Mobil Listrik Untuk Menjangkau Kota Net-Zero
by Christian Brand, Universitas Oxford
Secara global, hanya satu dari 50 mobil baru yang sepenuhnya bertenaga listrik pada tahun 2020, dan satu dari 14 di Inggris. Kedengarannya…
Menyentuh Roh Secara Singkat ke dalam Bentuk: Kebijaksanaan dari Diri Sendiri
Menyentuh Roh Secara Singkat ke dalam Bentuk: Kebijaksanaan dari Diri Sendiri
by Nancy Windheart
Saat saya mengarungi air dingin, saya melihat tubuh kolam biru yang mengapung sendiri di…
Seks di Budaya Kuno dan di Dunia Modern
Seks di Budaya Kuno dan di Dunia Modern
by Dolores Ashcroft-Nowicki
Sepanjang sejarah dunia yang tercatat dan agamanya, kekuatan seks telah menjadi ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.