Mengapa Anda Tidak Senang Saat Ini?

Mengapa Anda Tidak Senang Saat Ini?

Selain pikiran khawatir kita tentang masa depan, ada jenis cerita lain yang kita ceritakan pada diri kita sendiri yang membuat kita sangat menderita. Inilah kisah-kisah tentang apa yang menghalangi kita untuk merasa bahagia saat ini.

Cerita 'kalau saja', yang sering terdengar seperti ini: 'Kalau saja dia mau mendengarkan, aku akan bahagia. Kalau saja matahari bersinar, aku akan bahagia. Kalau saja punggungku tidak sakit, aku akan bahagia. Kalau saja aku punya sedikit uang lagi di bank, aku akan bahagia. Kalau saja aku mendapatkan promosi itu, aku akan bahagia, kalau saja dia mencintaiku, aku akan bahagia ... 'kau tahu latihannya.

Mulailah dengan mengidentifikasi cerita yang Anda katakan pada diri sendiri tentang apa yang membuat Anda tidak merasa bahagia saat ini juga. Jadilah sangat spesifik dan catat dengan tepat apa yang menghalangi Anda untuk merasa bahagia saat ini.

Apa yang Menjaga Anda dari Menjadi Bahagia Sekarang?

Pikirkan ini dengan hati-hati dan tuliskan. Apa yang membuatmu tidak bahagia sekarang? Apakah ini pekerjaan anda? Apakah atasan Anda sedang bekerja? Jika memang begitulah, apa ceritanya? Tuliskan. Apakah kesehatan Anda? Jika ya, apa ceritanya? Apakah hubungan Anda dengan pasangan atau anak Anda? Jika ya, apa ceritanya? Apakah cuaca? Apakah umurmu, penampilanmu, jumlah uang di rekening bankmu? Apa sebenarnya yang membuat Anda tidak bahagia sekarang? Apakah ini situasi dunia? Apakah kesehatan ayahmu? Apa itu? Tunjuklah ceritanya dan tulislah. Kemudian tanyakan empat pertanyaan tentang setiap pernyataan Anda.

Keempat pertanyaan tersebut adalah:

1. Benarkah?

2. Dapatkah Anda benar-benar tahu bahwa itu benar?

3. Bagaimana reaksi Anda saat memikirkan pikiran itu?

4. Siapa yang akan Anda tanpa pikiran?

dan perputaran (kebalikan dari pernyataan asli).

Dari buku Byron Katie Mencintai Apa

Menurut pengalaman saya, ketika Anda mengajukan empat pertanyaan dan menyelidiki apa yang menghalangi Anda untuk merasa bahagia saat ini, ceritanya sering larut dalam terang kebenaran.

Alam Semesta Mental: Pikiran Kita Mencegah Kita Menjadi Bahagia

Kita hidup di alam semesta mental dan itu berarti bahwa tidak ada yang lain selain pikiran kita yang bisa menghalangi kita untuk bahagia saat ini. Tidak ada kejadian atau situasi di luar yang bisa melakukan ini, hanya sebuah cerita. Tapi tolong jangan percaya saya; Cari tahu sendiri apakah klaim radikal ini benar adanya.

Dan hanya ada satu cara untuk melakukan ini dan itu adalah untuk mencoba apa yang saya sarankan. Tuliskan semua hal yang menghalangi Anda untuk merasa bahagia saat ini dan selidiki cerita Anda. Cari tahu apa yang benar

Bila Anda telah menuliskan cerita Anda dan mengajukan empat pertanyaan, Anda akan menemukan khayalan Anda sendiri! Khayalan yang membuat Anda tidak bahagia sekarang. Mengapa saya mengatakan ini? Ajukan empat pertanyaan dan cari tahu sendiri! Cari tahu apakah ada sesuatu, apa pun di alam semesta ini yang mencegah Anda merasa bahagia saat ini.

Saya tahu ini adalah klaim yang sangat ambisius, tapi tetap saja demikian. Selalu ada - selalu - sebuah cerita yang membuat Anda tidak bahagia saat ini. Mengapa begitu? Karena seperti yang baru saja saya katakan, kita hidup di alam semesta mental. Semua pengalaman kita ditentukan oleh pikiran kita. Tidak ada lagi yang terjadi - dan itu adalah kabar baik - karena itu berarti bahwa tidak ada - sama sekali tidak ada tapi pikiran kita dapat mencegah kita menjalani hidup bahagia saat ini. Tidak ada hal lain, tidak ada kejadian atau keadaan luar yang bisa melakukan ini, hanya cerita kita yang bisa melakukan ini. Tapi tolong jangan percaya saya; cari tahu sendiri apakah ini benar

Jenis lain dari cerita: tinggal di masa lalu Grudges & Hurts

Ada jenis lain dari pengisahan cerita yang bisa menyamarkan kebahagiaan Anda seperti awan dan itu adalah jenis cerita negatif yang melibatkan penghinaan pada dendam masa lalu dan menghidupkan kembali luka-luka masa lalu.

Tidak peduli berapa banyak seseorang atau sesuatu yang menyakitkan di masa lalu, dengan menceritakan kembali cerita di masa sekarang, ini masih terjadi sekarang, masih pengalaman Anda sekarang, pada saat ini juga. Ketidakbahagiaan yang Anda rasakan sekarang. Sama seperti saat kita khawatir tentang masa depan, kesedihan Anda sedang terjadi sekarang. Semua pengalaman kita masih terjadi di sini dan saat ini. Tidak ada tempat lain yang bisa mereka jalani dan ini jelas karena hanya ada sekarang. Masa lalu dan masa depan tidak ada; Mereka hanya pikiran dalam pikiran kita, yang sedang terjadi sekarang. Jadi ceritamu, apa pun itu, juga masih terjadi sekarang.

Dalam usaha untuk membersihkan pikiran Anda dan menghapus awan yang menghalangi pengalaman dari sifat bahagia Anda sendiri, Anda mungkin ingin mempertimbangkan bagaimana tinggal di masa lalu yang menyakitkan memengaruhi Anda sekarang. Bila Anda memikirkan luka bakar masa lalu, bagaimana perasaan Anda saat ini dan bagaimana ini mempengaruhi pilihan dan perilaku Anda sekarang?

Cara yang baik untuk melakukan ini adalah melalui kisah hidup Anda yang disebut sebanyak mungkin dan saat Anda menemukan area ketidaknyamanan, catatlah. Tuliskan kisah kejadian yang mengganggu Anda dan kemudian selidiki dengan mengajukan empat pertanyaan Byron Katie. Dan lihat apa yang terjadi!

Bagaimana dengan memori Dia memang, dia bilang ...

Kenapa kamu tidak bahagia sekarang? Cerita yang Anda Katakan pada Diri Sendiri ...Tapi bagaimana dengan memori dan peran memori dalam semua ini? Saya membawa ini sekarang karena reaksi Anda terhadap apa yang saya katakan mungkin ... tapi saya ingat ... "Ketika dia meninggalkan saya, saya merasa hancur." Atau "Ketika dia mencuri uang saya, saya sangat marah karena saya telah untuk memulai dari awal. "" Ketika bisnis kita bangkrut, saya sangat depresi sehingga mengalami gangguan saraf. "" Ketika ayah saya meninggal, saya menangis berminggu-minggu. "

Ketika kita melihat pernyataan ini, menarik untuk dicatat bahwa ada dua bagian informasi dalam setiap pernyataan. Ada ingatan kita tentang kejadian aktual, apa yang disebut fakta, yang mencakup bagian pertama dari setiap pernyataan di atas: "Dia meninggalkan saya." "Dia mencuri uang saya." "Kami bangkrut." "Ayah saya meninggal "Inilah faktanya. Ini adalah ingatan akan kejadian, dari hal-hal yang terjadi.

Tapi kemudian ada bagian kedua dari setiap pernyataan atau ingatan - yang merupakan cerita yang kita lampirkan pada kejadian tersebut. Jenis memori ini adalah interpretasi kita terhadap hal-hal yang terjadi pada kita. Cerita kami adalah cara kami memberi tahu kami apa arti peristiwa ini, dan setiap cerita didasarkan pada kepercayaan kami tentang kehidupan. Jadi, kita katakan, "Ketika dia meninggalkan saya, saya hancur." "Ketika dia mencuri uang saya, saya sangat marah karena harus memulai dari awal." "Ketika bisnis bangkrut, saya sangat depresi sehingga saya merasa gugup. rincian. "Dalam setiap kasus, kita dapat melihat bahwa kita menggabungkan acara tersebut dengan interpretasi kita tentang peristiwa tersebut dan keluar dengan sebuah cerita.

Bila terjadi sesuatu dalam hidup kita, kita melampirkan alur cerita ke peristiwa ini berdasarkan keyakinan kita tentang kehidupan. Kemudian ketika kita mengingat peristiwa ini, mereka memiliki makna khusus untuk kita - dan tuduhan emosional tertentu. Ini adalah sesuatu yang kita lakukan sepanjang waktu, sepanjang hidup kita. Dan tidak ada yang salah dengan melakukan hal ini kecuali jika cerita kita membuat kita menderita dan mencegah kita menjalani hidup bahagia.

Jika ini masalahnya, jika cerita dan kenangan kita menyebabkan ketidaknyamanan, kesedihan dan kesusahan, mungkin ide yang bagus untuk melihat lebih dekat cerita dan kepercayaan di balik cerita ini, dan mengajukan empat pertanyaan kepada Byron Katie.

Dapatkah Keadaan di Luar Mempengaruhi Saya?

Semua peristiwa, terlepas dari apa adanya, netral. Mereka tidak memiliki makna dalam dan dari diri mereka sendiri, betapapun radikalnya pernyataan ini mungkin terdengar. Begitulah adanya.

Yang benar adalah hal-hal yang terjadi. Pengalaman peristiwa kita adalah hasil dari keyakinan dan interpretasi kita tentang apakah kejadian ini baik atau buruk, bahagia atau menyedihkan, benar atau salah, dll. Itu saja yang kita alami. Semua yang kita alami adalah interpretasi kita tentang makna kejadian ini. Hanya itu yang bisa terjadi. Dan itulah hidup kita; itulah dunia kita. Tidak ada lagi yang terjadi. (Tidak ada lagi yang bisa terus berlanjut.)

Jadi jika kita yakin sebuah kejadian buruk, itulah pengalaman kita.

Jika kita yakin sebuah acara bagus, itulah pengalaman kita.

Dan bahkan lebih pada dasarnya, jika kita percaya bahwa kejadian di luar, keadaan dan orang dapat mempengaruhi kita - maka mereka bisa melakukannya! Saya tahu ini semakin rumit, tapi ini seperti efek plasebo. Jika Anda yakin pil akan menghilangkan sakit kepala Anda, maka itu akan terjadi, meski hanya tablet gula saja! Hal yang sama berlaku untuk hal lain dalam hidup.

Anda mendapatkan apa yang Anda percaya

Jadi benar-benar turun ke ini: Acara hanya dapat mempengaruhi Anda jika Anda pikir mereka bisa! Tapi sebenarnya ... tidak ada yang bisa mempengaruhi Anda kecuali pikiran Anda sendiri! Saya menemukan ini sangat radikal dan sangat menakjubkan, bahwa implikasi dari ini terus membuat saya terpesona ...

Ini seperti kita orang yang tidur nyenyak bersama yang tidak melihat ini! Orang-orang yang tidur nyenyak bersama yang berjalan-jalan dalam mimpi bahwa orang lain, kejadian, keadaan dan keadaan memiliki kekuatan atas kita, padahal sebenarnya tidak! Ini kebohongan kolektif yang kita semua tertelan dan sampai kita terbangun, kita akan menderita seperti yang kita percaya kita harus menderita!

Jadi jika Anda menginginkan kebebasan mutlak, yaitu kebahagiaan sejati, bangunlah diri Anda dan bermainlah dengan gagasan ini sampai mereka mengklik Anda! Hanya Anda yang bisa melakukan ini, tidak ada orang lain yang bisa melakukannya untuk Anda - dan begitu Anda mendapatkannya, tidak ada orang lain yang bisa mengambilnya dari Anda.

© 2013 Barbara Berger. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penulis. Diterbitkan oleh Buku O,
jejak John Hunt Publishing Ltd www.o-books.com

Pasal Sumber

Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia
oleh Barbara Berger.

Apakah kamu senang sekarang?Apa yang mencegah Anda dari menjadi bahagia sekarang? Apakah pasangan Anda, kesehatan Anda, pekerjaan Anda, situasi keuangan atau berat badan Anda? Atau itu semua hal yang Anda pikir Anda "harus" lakukan? Barbara Berger mengambil melihat semua hal yang kita pikirkan dan lakukan yang mencegah kita dari hidup hidup bahagia sekarang. Barbara menyajikan 10 cara praktis untuk menggunakan pemahaman ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, hubungan Anda, di tempat kerja dan untuk kesehatan Anda.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Barbara Berger, penulis buku ini: Apakah Anda Bahagia Sekarang?Barbara Berger telah menulis lebih dari buku-buku pemberdayaan 15, termasuk buku terlaris internasional "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa"(Diterbitkan dalam bahasa 30),"Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia"(lebih dari bahasa 20) dan"Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran". Berusia Amerika, Barbara sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain bukunya, dia menawarkan sesi pelatihan pribadi kepada orang-orang yang ingin bekerja keras dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Skype dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen). Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situsnya: www.beamteam.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}