Jika Hal Tidak Berjalan di Jalan Anda, Mainkan Game Senang!

Mari Bermain Game Senang!

TRIGGER: Setiap kali Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sulit atau tidak nyaman.

ALAT: Pikirkan tiga hal yang Anda senang bahkan dalam saat yang tidak menyenangkan ini. Mereka bisa menjadi hal yang Anda senang tidak terjadi atau hal-hal yang Anda senang sedang terjadi. Rasakan kegembiraan, biarkan dirimu tersenyum. Moto untuk alat ini adalah "Hal-hal selalu bisa lebih buruk."

Ketika Sky Sepertinya Be Falling On You ...

Suatu sore di musim panas, ibu saya dan saya berjalan di Washington, DC, dekat dengan museum Smithsonian. Angin kencang menyapu jalan diikuti awan badai yang menyiram sinar matahari. Kami tahu hujan sudah dekat, tapi kami masih punya beberapa blok ke mobil kami. . . jika kita hanya bisa sampai di depan langit terbuka.

Petir menyinari langit; guntur menggelegar Udara mendengung begitu tiba-tiba sehingga topi baseball saya langsung lepas dari kepala saya. Lalu hujan turun.

Orang-orang di sekitar kita tersentak dan melesat ke pintu masuk museum terdekat. Hujan turun dengan marah dan tanpa henti, membasahi kami dalam hitungan detik. Kami berlari dengan orang banyak dan hancur ke lobi sebuah museum yang penuh dengan pejalan kaki yang basah.

Bermain Game Senang

Ibuku menghela napas dan menggerutu. Orang-orang di sekitar kita, banyak dari mereka yang berusaha untuk menenangkan anak-anak menangis, juga menghela napas dan menggerutu. Aku memejamkan mata, menarik napas dalam-dalam, dan berkata, "Saya kira sekarang akan menjadi saat yang tepat untuk memainkan permainan Senang."

"Apa itu?" Tanya ibuku.

"Ini adalah permainan dimulai oleh Pollyanna. Saya bermain sepanjang waktu dengan anak-anak. "


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Pollyanna adalah karakter fiksi tercinta dalam buku dengan nama yang sama ditulis dalam 1913 oleh Eleanor H. Porter. Pollyanna memiliki bakat optimis menemukan hal yang harus senang tentang bahkan ketika situasinya mengerikan. Sejak membaca buku ini, saya telah menggunakan dengan anak-anak saya setiap kali kita menemukan diri kita dalam situasi sulit.

Saya Senang Itu ...

Mari Bermain Game Senang!

"Aku duluan," usulku. "Aku senang bahwa aku dengan ibuku." (Kami tidak tinggal di dekat satu sama lain sehingga selalu memperlakukan untuk menghabiskan waktu bersama-sama.) "Saya senang bahwa saya tidak memiliki bayi berteriak dengan saya "(Menjadi dikelilingi oleh bayi menjerit dapat kasar, ya, tapi benar-benar bertanggung jawab atas bayi menjerit merupakan tingkat kesengsaraan.)" Dan terakhir, aku tidak muntah. "(Anak-anak saya dan saya memiliki sebuah lelucon. bahwa saya selalu menggunakan satu ini dalam permainan Senang.)

Ibu saya bergabung dengan gembira. "Saya senang museum ini bisa kita lewati. Saya senang mobil kami tidak terlalu jauh. Saya senang bisa bersama anak perempuan saya. "(Dan kami berpelukan.) Ya, kami basah kuyup dan ditumbuk menjadi tempat kecil seperti ikan sarden manusia, tapi kami menemukan cara untuk mengalihkan perhatian kami dari ketidaknyamanan dan mengarahkan kembali energi kami ke arah terima kasih.

TUJUAN: Ketika kita berfokus pada hal positif bahkan ketika sesuatu yang negatif sedang terjadi, kita belajar mengarahkan pikiran kita dan berhenti berkubang dalam kesengsaraan. Syukur dan perspektif adalah rute langsung menuju kedamaian batin.

© 2011. All rights reserved.
Penerbit: Kelompok Penerbitan Berkley,
jejak dari Grup Penguin. www.us.penguingroup.com

Pasal Sumber

Cara pintas untuk Inner Peace: 70 Sederhana Jalan Menuju Serenity Setiap hari
oleh Ashley Davis Bush.

Pasal dikutip dari: Jalan pintas untuk Inner Peace oleh Ashley Davis BushIni bisa menjadi tantangan untuk mencapai pola pikir yang tenang dan santai, terutama di dunia modern kita. Tapi di Jalan Pintas ke Inner Peace, Ashley Davis Bush membantu pembaca belajar bagaimana menekan tombol pause di tengah-tengah kekacauan dengan semangat kesadaran-linking respites cepat, mudah, dan restoratif untuk kegiatan sehari-hari biasa.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Ashley Davis Bush, penulis buku: Jalan pintas untuk Inner Peace - Jalan 70 Sederhana untuk Serenity Setiap hariAshley Davis Bush, LCSW adalah konselor psikoterapis dan kesedihan berlisensi di praktek swasta di Epping, New Hampshire. Dia adalah penulis dari beberapa buku self-help: Melampaui Rugi, Klaim batin Anda dewasa dan Cara pintas untuk Inner Peace: Jalan Sederhana untuk 70 Serenity Setiap hari. Karyanya berfokus pada mengatasi kerugian, mencari arti, memaksimalkan potensi seseorang, menemukan kedamaian batin, dan menavigasi transisi. Ashley saham pikirannya bulanan di newsletter-nya, Still Waters: Alat dan Sumber untuk Hidup Sangat. Dia memfasilitasi dua kelompok dukungan kesedihan online, satu untuk grievers pada www.facebook.com / transcendingloss dan satu untuk menemukan kedamaian batin www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Kunjungi situsnya di: http://www.ashleydavisbush.com

Tonton dua video dengan Ashley Davis Bush:
Kebahagiaan adalah milikmu untuk mengambil
serta Berhenti, Jatuhkan and Roll

Buku terbaru dari penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 1856753670; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...