Cara Memotong Lewat Negatif Negatif

Cara Berbicara dengan Diri Sendiri

Ketika kita menyadari garis cerita kita - hal yang kita mengatakan kepada diri sendiri untuk tetap bergerak maju - kita dapat menggunakan afirmasi untuk membuat cairan obrolan mental kita lebih.

Afirmasi melawan alur cerita negatif dengan kata-kata positif dan perasaan. Mereka memiliki kekuatan untuk segera memotong negatif self-talk dan membawa kita ke tempat di mana kita dapat mengetahui cahaya batin kita.

Misalnya, ketika ada yang tidak beres, kita mungkin berkata, "Ini hanya membuktikan betapa bodohnya saya - saya tidak akan pernah bisa melakukan sesuatu dengan benar!" Untuk meningkatkan kesadaran, Anda bisa menggunakan penegasan seperti, "Semua yang saya lakukan berhasil dengan sempurna, terlepas dari kemunduran kecil."

Setelah mengulanginya, pola pikir Anda akan berubah, dan Anda bisa menyesuaikan alur cerita Anda dengan sesuatu seperti, "Saya benar-benar telah meniupnya saat itu, tapi saya akan memikirkan apa yang terjadi, membuat beberapa penyesuaian, dan coba lagi!"

Mengubah Bicara Diri Anda

Berikut adalah beberapa kemungkinan lain untuk mengubah apa yang Anda katakan kepada diri sendiri: Bila Anda mendapati diri Anda memikirkan pikiran negatif tentang orang lain, Anda dapat mengatakan:

"Semoga saya menerima semua makhluk sebagaimana adanya,"
alih-alih
"Kalau saja dia mau bermeditasi, dia akan baik-baik saja."

Bila Anda mendapati diri Anda terlempar dari tengah situasi, Anda bisa mengatakan:

"Semoga saya tidak terganggu oleh kejadian atau kejadian,"
alih-alih
"Saya pasti sudah tua, saya tidak bisa lagi berubah."


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Bila Anda benar-benar terpaku pada ketidaksepakatan, Anda dapat mengatakan:

"Bukankah ini lucu?"
bukan,
"Jika saya tidak keluar dari ruangan ini sekarang, saya akan mati."

Bila Anda tidak dapat melanjutkan, Anda bisa mengatakan:

"Saya telah menempuh perjalanan jauh dan saya akan terus berjalan, selangkah demi selangkah,"
bukan,
"Tidak mungkin saya bisa menyelesaikan pekerjaan ini hari ini."

Bila Anda menemukan diri Anda diliputi oleh kegelisahan dan ketidakberdayaan tentang kesejahteraan orang lain, Anda dapat mengatakan:

"Saya sangat memperhatikan Anda, tapi saya tidak bisa menahan Anda dari penderitaan,"
alih-alih
"Saya orang tua yang mengerikan (atau teman)."

Bila Anda merasa bahwa Anda merasa bersalah karena orang lain bergantung pada Anda dan Anda tidak dapat memenuhi harapan mereka, Anda dapat mengatakan:

"Saya berharap Anda bahagia tapi saya tidak dapat membuat pilihan Anda untuk Anda,"
bukan,
"Maaf, saya kira saya orang yang egois, ibu saya selalu bilang begitu, saya tidak tahu bagaimana membantu."

Bila Anda menemukan diri Anda tertusuk oleh rasa bersalah dan menyalahkan, Anda dapat mengatakan:

"Hari ini menandai titik balik dalam hidup saya,"
alih-alih
"Kenapa aku selalu mengacaukan segalanya?"

Bila Anda menginginkan sesuatu yang tampaknya tidak mungkin dimiliki, Anda dapat mengatakan:

"Saya memiliki semua yang saya butuhkan untuk bahagia,"
daripada,
"Saya benar-benar bodoh - saya tidak pernah merencanakan ke depan."

Setelah Anda mulai bereksperimen dengan positif self-talk, Anda akan melihat bahwa ia memiliki hampir tak terbatas berbagai bentuk. Dan seperti matahari, bulan, dan bintang, ia memiliki kemampuan aneh untuk menghubungkan Anda dengan kecerahan pada diri sendiri dan orang lain.

Copyright 2000, diterbitkan oleh Hay House Inc
www.hayhouse.com.

Pasal Sumber

Persiapan Jiwa: 101 Cara Buka Hati
oleh Carlos Warter.

Persiapan Jiwa oleh Carlos Warter.Panduan ini bertujuan untuk menunjukkan semua pembaca yang mereka perlu tahu untuk mengalami keindahan sejati mereka dan kesucian jiwa mereka.

Info / Pesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Carlos Warter, MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. adalah seorang dokter medis, psikiater spiritual transpersonal, dosen, dan pelopor di bidang peningkatan kesadaran dan penyembuhan alternatif. Dia adalah penulis Mengingat jiwa serta Who Do You Think Anda Apakah? Kekuatan Penyembuhan Diri Suci Anda. Lahir di Chile, Dr Warter telah dianugerahi PBB Perdamaian Messenger dan Pax Mundi penghargaan untuk usaha kemanusiaannya. Dia menyajikan pembicara utama, lokakarya, dan seminar baik di AS dan seluruh dunia. Situsnya adalah di http://www.drwarter.com.

Video / Wawancara dengan Carlos Warter: Apakah Anda seorang "manusia" atau "manusia yang melakukan?"

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...