Dari Crappy to Happy dalam Empat Langkah Mudah

Dari Crappy to Happy dalam Empat Langkah Mudah

"Apa yang saya lakukan?" adalah pertanyaan yang paling sering saya bertanya karena saya melepaskan pekerjaan saya yang terbaru dan hubungan. Jawabannya selalu datang kembali sama: "Anda bersikap jujur ​​pada diri Anda hidup Kebenaran Anda.."

Tapi saya jatuh ke dalam apa-apa. "Ini gila," kataku dalam hati. "Tidak ada pekerjaan, keamanan ada, menghemat selamat tinggal kepada seseorang yang mencintai saya, yang saya cintai."

Kemudian pipa suara batin saya masuk "saya tidak damai. Ada sesuatu yang berbeda yang saya butuhkan." Terserah saya untuk mencari tahu apa itu.

Dalam proses melepaskan semua yang tidak lagi saya, saya menjadi seorang ahli pada berduka, di mengatakan "selamat tinggal" ke yang lama saya. Begitu banyak air mata, kesedihan begitu banyak. Rasanya seperti kekuatan industri melepaskan. Hal ini tidak cantik dan tidak menyenangkan, baik. Mungkin aku harus mengambil beberapa langkah untuk menciptakan kehidupan yang baru sekarang.

"Oke, mari kita mendapatkan pekerjaan baru keren Resume, resume, resume. Kick 'em di luar sana.. Anda memenuhi syarat. Anda dapat melakukan banyak hal benar-benar baik. Anda bisa mendapatkan beberapa pekerjaan besar, penting dan melakukan sesuatu lebih besar dan lebih penting bagi dunia. Yahoo, pergi untuk itu, gadis! "

Tidak ada yang terjadi. Tidak ada. Lain bicara besar semangat. "Tendang resume lagi." Crank, Crank, Crank, apa-apa, saya melihat papan pengumuman di meja kerja saya. Lead, lead, dan lead lagi, semua tempat terkemuka.

"BERHENTI Cukup sudah.! Ini tidak terjadi. Hidupku tidak terjadi."

Tidak menjadi masalah apa yang saya lakukan sekarang. Lakukan dan lakukan dan melakukan lebih hanya menyebabkan tumpukan doo-doo. Hanya saja tidak terjadi. Mungkin aku tidak seharusnya bekerja sekarang. Saya telah bekerja sangat keras untuk waktu yang lama. Mungkin saatnya untuk berhenti. Hentikan semuanya.

Percobaan

Saya memutuskan untuk mencoba sebuah eksperimen. Selama dua minggu berikutnya, saya hanya akan melakukan apa yang saya merasa "ditarik" untuk melakukannya. Aku akan menyetel ke Roh dan mendengarkan diri saya. Saya akan mengikuti intuisi saya dan hanya melakukan apa yang saya merasa tergerak untuk melakukan setiap saat.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Jadi saya mendengarkan.

Pagi hari saya bangun, mandi, dan makan sarapan. "Oke, Self. Ini apa?" Saya lagu masuk "Drum. Go memukul beberapa drum." Saya memiliki enam belas drum yang membuat saya gembira ditempati selama satu jam berikutnya.

"Sekarang apa?" Kesedihan mencuci di atasku. Saya harus duduk dan menangis. Biarkan beberapa dari spillover tersebut. Setelah semua, saya katakan selamat tinggal pada sesuatu yang sangat berharga. ----- Saya yang lama saya.

Selama satu jam berikutnya, saya membiarkan jatuhnya air mata. Aku pon tempat tidur. Saya ambil boneka beruang dan bersembunyi di bawah bantal. Aku terus bernafas, nafas mendorong emosi keluar. Emosi saya sangat fluida. Aku membiarkan perasaan apa pun yang di dalam Aku, kombinasi dari kemarahan, kesedihan, dan kesedihan, dan mungkin sentuhan rasa takut, dan kemudian saya rileks.

Oke, itu mengambil sepotong waktu yang baik dan saya merilis banyak penumpukan. "Sekarang apa?" Aku terus mendengarkan dan mengikuti saat ini. "Sutra. Go bermain dengan sutra." Aku pergi untuk melukis sesuatu.

Setelah itu, saya makan makan siang dan siap untuk sore hari. "Sekarang apa?"

"Duduklah Apakah apa-apa.."

Saya duduk. Dan melakukan apa-apa.

"Dengar, hanya mendengarkan dan menjadi. Tidak perlu pergi ke mana pun, atau melakukan apa saja menjadi.." Saya duduk untuk waktu yang lama. Hanya bernapas, hanya mendengarkan, hanya berada.

Mengikuti Arus Intuitif

Selama dua minggu, saya terus mengikuti aliran intuitif saya. Aku hanya melakukan apa yang saya ingin lakukan di setiap saat, tapi saya masih belum kemping bahagia. Apa yang terjadi di dalam pikiran saya?

Obrolan. Kebingungan. Saya terjebak dalam pikiran saya. Kedengarannya sesuatu seperti, "Mungkin aku harus pindah dari daerah itu Mungkin aku seharusnya turun di Campbell.." Aku punya teman di sana dan sudah merasa seperti bagian dari masyarakat. "Tapi aku tidak ingin menjadi satu dan setengah jam dari tempat saya sekarang."

Lalu aku mengatakan pada diri saya sesuatu yang besar dan penting. Sangat penting bahwa saya akan memanfaatkannya:

"QUIT FUTURE-FEARING Ini tidak terjadi sekarang Mungkinkah saat ini Jika Anda harus pindah ke Campbell, Anda akan pindah ke Campbell kapan waktunya - tapi itu tidak terjadi pada saat ini. Anda tidak perlu khawatir bergerak, itu tidak terjadi sekarang, sesaat saja terjadi saat ini. "

Aku mulai menetap di tempat yang lebih dalam tenang di jiwaku, dan setiap hari mulai merasa lebih dan lebih seperti meditasi hidup.

Saya mencoba untuk menangkap diriku sendiri setiap kali saya memulai masa depan yang takut tentang pekerjaan, uang, hubungan, atau bergerak, dan fokus kembali pada masa sekarang.

Jadi di sinilah aku di saat ini, memutuskan apa yang saya inginkan terjadi sekarang. Sekarang. Dalam ini sekarang.

Apa yang Harus Dilakukan Sekarang?

Jelek ke Happy oleh Randy PeyserSaya mulai bermain dengan beberapa bahan. Bulu, bulu, batu. Aku mulai menata bulu di atas nampan memancing jerami raksasa, percikan biru warna-warni, berkilauan ungu, merah berteriak, brilian oranye emas, dan cokelat lembut.

Debi Teman saya telah memberikan saya semua bulu indah. Dia bekerja dengan burung-burung dari seluruh dunia. Ketika ia membersihkan kandang mereka, dia mengambil bulu-bulu yang molted. Dia bekerja dalam diam, dan rutin ini telah menjadi meditasi sehari-hari.

Saya berpikir tentang bagaimana bulu jatuh dari seekor burung. Burung itu hanya molts ketika saatnya untuk ganti kulit. Tidak ada rasa sakit yang terlibat. Ini hanya melepaskan sesuatu itu tidak lagi membutuhkan kapan waktunya untuk melepaskan. Seperti daun dari maple musim gugur, bulu rontok dengan lembut, mudah, sebagai bagian dari siklus alam. Mengapa saya membuatnya begitu sulit bagi diri saya ketika saya tahu itu adalah waktu saya untuk melepaskan?

Saya tetap bekerja. Bulu. Bulu yang indah. Saya tidak percaya menyakiti atau membunuh hewan untuk bulu mereka. Para bulu saya gunakan berasal dari lusuh, lima puluh tahun mantel, daur ulang dari kios pasar loak. Saya melihatnya sebagai cara untuk menghormati bulu-makhluk dari masa lalu.

Tersebut, kecil bulat, halus batu. Gray, giok merah, dibakar, oker, tan. Dijemput oleh paman seorang teman yang menikmati berjalan di pantai dalam meditasi. Diberikan kepada saya setelah paman meninggal. Disimpan dalam sebuah kotak onyx. Aku sudah mereka selama sepuluh tahun. Waktu mereka sekarang.

Saya Bekerja di Meditasi. Diam-diam. Mendengarkan.

Saya bekerja dalam meditasi. Diam-diam. Mendengarkan. Bulu, bulu, batu, jerami, dan lem. Saya menemukan sebuah sisir dari nenek saya, sisir rambut indah keemasan dengan bunga merah muda kecil di pusatnya. Ini ingin bergabung sepotong juga.

Saya tuangkan batu ke baki memancing. Penny Tumbang keluar dan wedges itu sendiri antara batu. Bagian yang menonjol berbunyi, "In God We Percayalah." Saya memutuskan untuk menjaganya.

Saya menghabiskan berjam-jam dalam meditasi diam bekerja di atasnya. Mata dari rahmat bulu merak pusatnya. Saya menyelesaikan bagian dan saya senang. Judulnya datang ke saya. Ini adalah, "Menjadi Mandala." Mandala - lingkaran yang menghubungkan seluruh. Setiap bagian itu dilakukan dalam meditasi. Pengumpulan dari bulu dan batu, susunan materi di baki memancing.

Saya bangga karenanya. Saya ingin memamerkannya. Saya ingin memasangnya di salah satu dinding saya. Saya memegangnya di setiap lokasi mungkin dan itu tidak beres mana saja. Aku berhenti. Saya mendengarkan. Mungkin bagian ini dimaksudkan untuk orang lain.

Teman Debi saya yang memberi saya bulu melihatnya. Dia jatuh ke bagian tersebut - secara kiasan, bukan harfiah. Dibutuhkan dia. Saya memberikannya kepada dia. Aku membiarkan pergi.

Keputusan berdasarkan keputusan, saya melihat bagaimana jalan saya terbentang secara organik. Terlepas dari semua ketidakpastian seputar tujuan hidup, karir, keuangan, hubungan saya - dan semua ketidakpastian lain yang membuat orang tua mereka berharap Anda hanya mendengarkan mereka dan mengambil posisi pegawai negeri itu bertahun-tahun yang lalu, maka sekarang Anda tidak akan memiliki Untuk khawatir - jalan ini membawa saya ke suatu tempat.

Terserah saya untuk mendengarkan dan mengikuti. Akankah seseorang tolong sampaikan campuran jejak saya? Saya melangkah ke saat sekarang.

Langkah-langkah untuk Kebahagiaan SEKARANG!

1. Jika Anda memiliki masalah, makan di restoran Cina

Bayangkan menyusut masalah terbesar Anda ke dalam makanan Cina take-out box. Kadang-kadang aku membayangkan menyusut mantan kekasih ke dalam kotak. Aku berpura-pura mereka Munchkin berukuran dan memiliki suara sedikit bitsy itsy. Bahkan ketika mereka berteriak, "Tolong. Biarkan aku keluar dari sini," aku bisa menjalani hari saya dengan fokus yang lebih besar dan kemudahan, mengetahui bahwa meskipun saya masih harus menangani situasi, itu tidak lagi lebih besar dari aku.

2. Sadarilah moonlights Allah sebagai insinyur sanitasi

Saat masalah tetap ada, mereka membusuk. Harus ada yang membuang sampah. Terkadang, Tuhan, Power Tinggi, atau apapun yang Anda mungkin ingin menyebutnya, campur tangan atas nama kami, katalisasi kita untuk melepaskan apa yang kita tidak perlu lagi - apakah kita ingin atau tidak. Intervensi ini sering dianggap sebagai krisis, namun tujuannya adalah selalu mengajarkan kita sesuatu yang kita butuhkan untuk belajar.

3. Tarik napas melalui hidung dan bertahan dengan jari-jari kaki

Pernahkah Anda perhatikan ketika Anda berada di tengah-tengah satu krisis besar dalam hidup, satu sama lain biasanya bergabung itu? Kemudian satu lagi dan satu lagi, sampai Anda punya krisis mengalikan cepat daripada kelinci? Pada titik tertentu Anda mungkin merasa sangat kewalahan Anda mulai meragukan keberadaan Tuhan, atau jikalau ada Allah, Allah ini benar-benar peduli tentang Anda. Memiliki iman.

4. Kadang-kadang, Anda harus memberikan waktu, waktu (milik teman saya, Kristan Leatherman)

Selama masa sulit Anda mungkin merasa seperti Anda tidak akan berhasil. Jika Anda merasa seperti Anda sedang sekarat di dalam atau karena mendapat begitu buruk Anda merasa seperti keluar dari planet ini, tunggu. Sebagian dari Anda sekarat - itu kabar baik. Beberapa bagian lama meninggalkan dirimu sendiri sehingga bagian baru yang lebih berdaya dan lebih bahagia dapat muncul.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Merah Wheel / Weiser, LLC. © 2002.
www.redwheelweiser.com

Pasal Sumber

Jelek ke Happy: Langkah Kecil Menuju Kebahagiaan Big SEKARANG!
oleh Randy Peyser.

Jelek ke Happy oleh Randy Peyser.Bagaimana jika kebahagiaan Anda tidak ada hubungannya dengan keadaan luar hidup Anda? Bagaimana jika itu adalah sesuatu yang baru saja Anda mulai rasakan lebih banyak dalam setiap momen terlepas dari drama harian Anda? "Penulis dan pemain Randy Peyser mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini di buku pertamanya, Crappy to Happy. Dengan cerita yang berani, humor transformatif, dan tanda tangannya" intervensi komik ", Peyser menawarkan pilihan cerita pribadi tentang bagaimana dia menciptakan kebahagiaan yang lebih besar dalam hidupnya sendiri. Dia berbagi petunjuk untuk mencapai tempat keaslian," Sekarang lebih bahagia. "Diatur dalam lima bagian, Crappy to Happy membantu kita belajar untuk jujurlah pada diri kita sendiri, mengelola tantangan hidup, menyembuhkan hubungan, mengembangkan kehidupan spiritual, dan memberi kepada orang lain.

Info / Pesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Randy Peyser

Randy Peyser adalah mantan pemimpin redaksi Catalyst, sebuah majalah zaman baru nasional. Dia memiliki satu pertunjukan wanita di San Francisco bernama Crappy to Happy, di mana dia menemukan dirinya ditangkap oleh "Polisi Pikiran" karena menjadi tahanan pikirannya sendiri, memutar 'Roda Kesalahan "dan menari" Nyanyian Chakra -Cha-Cha. "

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...