Jadilah Baik Terhadap Tubuh Anda Saat Terkunci, Lihatlah Keanekaragaman Orang-Orang Di Dunia Nyata

Jadilah Baik Terhadap Tubuh Anda Saat Terkunci, Lihatlah Keanekaragaman Orang-Orang Di Dunia Nyata Melihat beragam gambar dapat membuat orang kurang kritis terhadap tubuh mereka. GoodStudio / Shutterstock

Dalam 30 tahun terakhir, ada peningkatan dramatis dalam kritik tubuh. Kebanyakan wanita, dan banyak pria, merasa tidak puas dengan penampilan mereka. Mereka merasa terlalu kecil, bulat, pendek, jerawatan, berjejer ... daftarnya terus berlanjut. Tidak mengherankan, ini telah menyebabkan peningkatan harga diri yang buruk dan tingkat kepercayaan yang rendah.

Salah satu sumber utama kecaman badan ini adalah media (dari TV dan papan iklan ke media sosial), yang - meskipun kampanyenya lebih beragam - terus mempromosikan "gagasan tipis". Karena kita semua menghabiskan lebih banyak waktu di media konsumsi rumah dan lebih sedikit waktu menggerakkan tubuh kita, kita perlu menunjukkan diri kita lebih banyak kebaikan tubuh demi kesehatan mental kita.

Syukurlah, dalam beberapa tahun terakhir ada reaksi yang disambut baik terhadap pendekatan ini dan seruan untuk keragaman tubuh yang lebih besar di media.

Dalam kami studi terbaru 106 wanita berusia 16 hingga 30 menilai bagaimana perasaan mereka tentang tubuh mereka sebelum dan sesudah melihat satu dari tiga set 26 gambar. Set pertama adalah gambar netral dari benda-benda rumah tangga, set kedua adalah gambar tubuh dan wajah perempuan yang jauh lebih beragam dalam hal ukuran dan bentuk daripada yang biasa kita lihat, dan set ketiga mencerminkan ideal ideal yang lebih tipis. gambar wanita yang sangat kita kenal.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa melihat gambar keragaman tubuh membuat peserta kurang kritis terhadap tubuh mereka tetapi lebih kritis terhadap penggunaan media dari gambar "tipis-ideal". Paparan sederhana terhadap keragaman tubuh yang lebih besar memiliki dampak langsung pada perasaan mereka tentang diri mereka sendiri.

Kekuatan media

Media sangat luas dan membombardir kita dengan gambar melalui TV, papan iklan, film, komputer kita, dan telepon kita. Ini dapat menghasilkan dua proses utama tanpa kita sadari. Yang pertama adalah perbandingan sosial karena kami membuat perbandingan yang tidak menguntungkan antara diri kami dan dunia media. Ini membuat kita merasa seperti kita telah gagal, kurang berprestasi, dan ditakdirkan untuk menjadi bangsawan. Yang kedua adalah internalisasi, di mana kita menginternalisasi gambar dan mengubah pola pikir kita untuk percaya bahwa ini adalah "normal".


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Untuk kritik tubuh, ketika kita melihat berbagai gambaran "tipis-ideal" perempuan di media, perbandingan sosial kita memberi tahu kita bahwa kita tidak cukup baik dan norma baru yang diinternalisasi kita memungkinkan perbandingan ke atas ini terus berlanjut bahkan ketika gambar sudah tidak ada lagi.

Namun, kekuatan media melampaui segala hal yang meluas dan diperburuk oleh sulap tangan yang cerdas. Karena media ada di mana-mana, kami pikir apa yang kami lihat adalah segala yang ada untuk dilihat. Bahwa berita adalah semua berita, sains adalah semua sains dan bahwa budaya adalah semua budaya. Ada begitu banyak sehingga harus semuanya. Tetapi tanpa menyadarinya, kita semua terjebak di dalam ruang gema kecil kita yang hanya memberi kita makan lebih banyak dari apa yang biasa kita lakukan. Jadi kita melihat rentang gambar yang sangat sempit tentang wanita karena inilah yang digunakan media.

Selain itu, kita semua telah memperhatikan bagaimana internet melihat apa yang kita lihat dan menyarankan lebih dari itu. Ini mempersempit kisaran apa yang kita konsumsi turun lebih jauh untuk membuat ruang gema yang bahkan lebih ketat. Dan, karena kita tidak pernah melihat sesuatu yang bertentangan dengan dunia yang dikendalikan media ini, kami percaya bahwa gambar-gambar ini normal - jadi spiral ke bawah terus berlanjut. Dan kapan bisa menjadi waktu yang lebih buruk untuk ini terjadi, daripada ketika dunia terkunci dan dunia kita telah menjadi yang tersempit yang pernah mereka alami?

Keluar dari ruang gema

Media perlu lebih mempromosikan keanekaragaman tubuh dan berhenti memperjuangkan satu bentuk tubuh daripada yang lain. Gambar yang kami gunakan berasal Potret Positif, yang dikembangkan oleh penyelenggara acara Stephen Bell dan perancang busana Steven Tai, pada tahun 2018. Proyek ini bertujuan untuk menentang persepsi kecantikan tradisional dengan memotret 16 wanita dengan perbedaan tubuh dan wajah yang terlihat dan mendukung badan amal terkemuka Changing Faces.

Bersama dengan gerakan kepositifan tubuh - dan kampanye terbaru seperti itu oleh merpati, # ThisGirlCan dan perusahaan pakaian wanita Aerie - inisiatif seperti ini telah menantang media untuk menjauh dari cita-cita kecantikan mereka yang sempit.

Kita juga bisa mencari norma-norma kita di tempat lain. Media mungkin membombardir kita dengan gagasan sempit tentang kecantikan, tetapi ketika kita melihat dari ponsel atau komputer kita, dunia nyata melakukan pekerjaan yang luar biasa dari keanekaragaman tubuh. Di luar sana, ada orang yang lebih gemuk, lebih kurus, lebih tua, lebih muda, lebih tua, lebih tua, lebih kurus, lebih kurus, lebih kurus, berhidung lebih besar dan bermulut lebih kecil dari apa pun yang pernah kita lihat di layar kita.

Dan di sinilah kita harus mencari perbandingan sosial dan internalisasi kita. Teman, kolega, anggota keluarga, dan pejalan kaki kami memberi kami norma keanekaragaman tubuh yang sempurna. Jadi ketika kuncian ini berakhir, jika kita dapat mengingat untuk melihat ke atas, daripada ke bawah, rentang normalitas kita dapat dengan cepat menjadi luas, tidak terbatas, sehat dan positif lagi.Percakapan

Tentang Penulis

Jane Ogden, Profesor Psikologi Kesehatan, Universitas Surrey

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 20, 2020
by Innerself Staf
Tema buletin minggu ini dapat diringkas sebagai "Anda dapat melakukannya" atau lebih khusus lagi "kami dapat melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "Anda / kami memiliki kekuatan untuk membuat perubahan". Gambar ...
Apa yang Berhasil Untuk Saya: "Saya Bisa Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…