Untuk mencapai keutuhan, kita harus merasakan semua perasaan kita

Untuk mencapai keutuhan, kita harus merasakan semua perasaan kita

Ada perasaan populer: sukacita, kebahagiaan, cinta dan kasih sayang, untuk beberapa nama. Dan kemudian ada perasaan yang tidak populer: kemarahan, kesedihan, kesedihan, sakit hati, dan ketakutan, antara lain. Sebagian besar dari kita cenderung menyembunyikan perasaan tidak populer dan, sebaliknya, hanya merasakan dan menunjukkan yang populer.

Jika kita menginginkan integritas dan keutuhan dalam hidup kita, kita harus merangkul semua perasaan kita. Memilih dan memilih tidak akan berhasil. Percayalah, aku sudah mencobanya banyak, dan sebentar lagi aku akan memberitahumu apa yang terjadi padaku.

Ingat, tidak ada perasaan baik atau buruk. Hanya ada perasaan. Mereka membuat kita ilahi manusiawi dan manusiawi ilahi. Mungkin tidak perlu mengungkapkan semuanya dengan orang lain, tapi kita perlu menyadarinya di dalam diri kita. Perasaan adalah bagian dari pengalaman kita di Bumi. Perasaan kita tidak menentukan kita. Sebagai jiwa dalam tubuh ini, kita selalu lebih dari perasaan kita. Tetap saja, mereka sangat penting.

Tidak Bisa Bodoh Semua Orang Semua Waktu

Joyce dan saya baru saja ingat sebuah pengalaman hebat yang telah saya mulai sebagai penghuni psikiatri. Saya terutama terpaku pada perasaan saja ... dan menunjukkan ... perasaan populer di atas. Saya bisa membodohi banyak orang dengan penampilan saya yang tak tertahankan dengan damai dan bahagia.

Saya tidak bisa menipu dua orang pada khususnya. Yang satu adalah Joyce. Dia selalu melihat apa yang sebenarnya saya rasakan. Dia melihat benar melalui kepura-puraan palsu saya, bahkan ketika saya tidak melakukannya. Dia tahu kapan aku marah, meski aku tersenyum. Dia tahu saat aku sedih, bahkan saat aku tidak tahu.

Orang lain yang tidak pernah bisa saya lakukan adalah bodoh Leo Buscaglia, penulis banyak buku tentang cinta, dan teman kita saat kami tinggal di Los Angeles selama dua tahun terakhir sekolah kedokteran. Dia tidak sopan bersamaku. Jika saya tidak tulus, dia akan benar di wajah saya dan berkata, "Barry, Anda sekarang menjadi palsu!" Saya benar-benar menghargai keterusterangannya, dan merasakan "cinta yang sulit" dalam kejujurannya. Sayangnya, ketika kami pindah ke Portland untuk mengikuti pelatihan residensi saya, saya belum belajar bagaimana menjadi tulus dengan perasaan saya.

Menghadapi Perasaan Saya

Itu akan berubah. Pada awal pelatihan psikiatri saya, penduduk tahun pertama, sebelas dari kita dan pasangan kita, diminta untuk menghadiri pertemuan intensif selama lima hari yang dipimpin oleh Lee Fine, guru master psikodrama. Saya harus menambahkan bahwa tahun itu 1973, dan bagian penting dari lima hari akan lebih baik disebut "Encounter Group."


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Semua peserta menjadi rentan, menunjukkan ketakutan, kesedihan, kesedihan karena kehilangan nyawa mereka. Seorang penduduk berada di puncak dalam ekspresi kerentanannya, dan menjelaskan, melalui air matanya, pulang dari sekolah saat kecil dan menemukan ayahnya tergantung di garasi.

Saya tidak menunjukkan kerentanan, tidak takut, tidak sakit. Sebagai gantinya, saya menampilkan senyuman dan wajah saya di dalam hidup saya. Beberapa penghuni bersikap lembut dan penyayang dalam memeriksa kedalaman saya. Namun topengku yang tersenyum tidak pernah goyah. Melihat kembali tingkat ketidakdewasaan emosional saya, ini memalukan bagi saya sekarang.

Panggilan untuk Perasaan Sejahtera Asli

Satu per satu, semua penghuni menghampiri saya dan mulai menghadap saya. Masing-masing, dengan caranya sendiri, memintaku untuk lebih tulus dan jujur ​​dengan semua perasaanku.

Seorang penduduk bertanya, "Bagaimana saya bisa merasa dekat dengan Anda jika Anda berpura-pura bahagia setiap saat?"

Yang lain berkata, "Sepertinya Anda bersembunyi di balik topeng."

Dan yang lain berteriak dengan marah, "Ini membuat saya kesal karena Anda benar sekarang!"

Tetap saja, saya tetap membeku dalam kebahagiaanku yang palsu. Saya tidak bisa mengakses perasaan "tidak populer" saya.

Jadi konfrontasi meningkat. Beberapa warga marah atas perlawanan saya yang nyata. Lupakan psikodrama. Ini adalah kelompok pertemuan 1970 yang murni. Aku sedang duduk di lantai sementara kesepuluh penghuni berdiri di atasku. Saya merasakan belas kasihan yang nyata datang dari beberapa dari mereka.

Akhirnya, Sesuatu Broke Inside Me

Aku hanya tidak cukup kuat untuk menahan rentetan cinta dan kemarahan. Aku mulai menangis ... lalu terisak-isak. Saya berkedip menjadi anak laki-laki kecil dan tidak menginginkan penyiksa saya di lingkungan yang sulit di Brooklyn untuk mengetahui bahwa saya takut dan terluka. Saya belajar untuk menunjukkan kepada dunia betapa kuatnya saya. Saya mengetahui bahwa kerentanan saya tidak dapat dipercaya dengan orang lain. Itu aku melawan dunia.

Pada saat lokakarya itu, saya merasa benar-benar rentan terhadap sepuluh warga psikiatri. Sekarang mereka bisa menerkam saya dan menghabisi saya. Aku tak berdaya.

Tapi itu tidak terjadi. Ketika saya membuka mata, saya melihat wajah paling lembut dan paling memperhatikan saya. Saya melihat ayah, ibu, saudara, dan teman yang penuh kasih sayang. Aku mendengar belas kasihan lembut dalam kata-kata mereka. Saya merasa diterima ... dan bisa diterima. Itu adalah saat keluar sebagai manusia yang sensitif dan rentan.

Membuka Semua Perasaanku

Itu juga merupakan titik balik dalam hidupku. Sejak saat itu, saya tahu pertumbuhan spiritual dan manusia bergantung pada keterbukaan saya terhadap semua perasaan saya. Saya telah menerima karya ini sangat penting.

Aku jauh dari sempurna dalam mengenali perasaanku. Ini kerja keras. Terkadang, saat aku membutuhkan cinta Joyce, aku mendorongnya pergi sebagai gantinya. Terkadang, ketika saya merasa sakit hati, saya masih merasionalisasi dan mencegah diri saya keluar dari perasaan. Tapi saya menyadari hal itu, karena saya berkomitmen untuk merasakan semua perasaan saya, saya menjadi seorang konselor, guru, suami, ayah ... yang lebih baik dan orang.

* Sub judul ditambahkan oleh InnerSelf

Artikel yang ditulis oleh co-author dari:

Risiko Harus Disembuhkan: The Heart of Personal Growth dan Hubungan
oleh Joyce & Barry Vissell.

Risiko yang akan Disembuhkan, buku oleh Joyce & Barry Vissell"Dalam buku ini, Joyce & Barry menawarkan hadiah berharga dari pengalaman mereka sendiri dengan hubungan, komitmen, kerentanan, dan kerugian, bersamaan dengan panduan penyembuhan yang mendalam yang berasal dari inti keberadaan mereka dan memberkati kita dengan kebijaksanaan yang lembut." - Gayle & Hugh Prather

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Lebih buku oleh para penulis ini

Tentang Penulis)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, pasangan perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor, dekat Santa Cruz CA, yang bergairah tentang hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi-spiritual. Mereka secara luas dianggap sebagai salah satu pakar top dunia tentang hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi. Joye & Barry adalah penulis 9 buku, termasuk Hati Shared Model of Love, Risiko Akan Disembuhkan, Hati yang Bijaksana, Arti, serta Seorang Ibu Kado Akhir. Hubungi 831-684-2299 untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon / video, online, atau secara langsung, buku-buku mereka, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka. Kunjungi situs web mereka di SharedHeart.org gratis bulanan mereka e-heartletter, jadwal mereka diperbarui, dan artikel inspiratif masa lalu di banyak topik tentang hubungan dan hidup dari hati.



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)