Bagi saya, sebuah belum diakui, perasaan terpendam seperti tangan gigih menekan di bahu saya. Jika saya tidak memberikan perasaan apa yang diinginkan, pengakuan dan ekspresi, penyadapan akan lebih ngotot. Perasaan menarik lebih dan lebih perhatian saya jauh dari saat ini.

Jika saya mengabaikan perasaan ini, dari waktu ke waktu itu merampas saya dari kemampuan saya untuk berfungsi di masa sekarang. Perasaan terpendam akhirnya akan menjadi parau dan menuntut, dan bersikeras bahwa saya membayar perhatian.

Penyadapan di bahu saya mengatakan,

"Hei, ingat aku, aku adalah kesedihanmu tentang bagaimana ayahmu memperlakukanmu."

Itulah yang kesedihan, atau emosi apapun, ingin: perhatian, pengakuan, dan ekspresi, ekspresi sadar.

Sadar berarti, "Saya tahu ini adalah kesedihan." Jika saya tidak mengatakan kesedihan, "Baiklah, saya dengar, Anda benar. Saya merasa sedih dengan hal itu, " Kesedihan akan menerkam setiap kerugian alami yang saya rasakan, dalam hal ini tentang pria dan otoritas, dan tumbuh lebih besar dan lebih mendesak. Akhirnya akan menjadi klub 2 "x 4" yang memukul kepala saya secara emosional sampai saya memperhatikannya.

Beberapa orang berpikir mereka hanya bisa 'menyalurkan' kemarahan mereka ke aktivitas fisik seperti olahraga atau olahraga. Tapi untuk penyembuhan terjadi, kesadaran dibutuhkan.

Kita harus sadar bahwa kita memiliki perasaan. Kita mungkin atau mungkin tidak mengetahui penyebabnya - bagian itu bersifat opsional. Kesadaran dan eksternalisasi bukanlah pilihan.

Kapan Sehat Tidak Mengekspresikan Perasaan Anda

Ada kalanya situasi sekarang atau orang-orang di sekitar saya tidak merasa cukup aman bagi saya untuk menjadi rentan dan berbagi emosi intim saya. Dalam hal ini, itu sehat untuk tidak mengungkapkan perasaan saya.

Saya harus mengakui bahwa saya merasakannya, setidaknya untuk diri saya sendiri, tapi kemudian saya bisa meletakkannya di rak metaforis. Saya berjanji kepada mereka bahwa saya akan segera kembali kepada mereka, dalam beberapa hari. Kemudian ketika aman, saya dapat mengundang mereka ke dalam kesadaran saya saat ini dan memberi mereka apa yang mereka cari: berekspresi.

Kami dapat merencanakan hari Shelf ketika kita menciptakan waktu, ruang dan energi untuk mencapai hingga 'rak' kami dan mengundang perasaan apa pun yang pernah kita diletakkan di sana untuk turun sehingga kita bisa mengungkapkannya. Manfaat dari melakukan hal ini adalah untuk mengingatkan diri kita bahwa kita memiliki kontrol atas apakah, kapan, bagaimana, dan untuk siapa kita mengungkapkan perasaan kita.

Bergerak Ke Kesadaran dan Mengekspresikan Emosi

Merupakan hadiah besar bagi diri kita untuk mengakui dan mengekspresikan emosi yang telah lama ditekan. Pertama, tindakan ini membebaskan energi, dan kedua, ini membuat kesadaran terus bergerak, dan gerakan ini adalah kunci kesehatan.

Sering kali yang paling menantang dan paling gelap adalah saat kita merasa 'terjebak'. Yang terjebak adalah gerakan ini menjadi kesadaran dan ekspresi emosi selanjutnya.

Bila kita memiliki keberanian untuk mengungkapkan kebenaran dari apa yang kita rasakan, secuil kesadaran saat ini di puncak lingkaran terbuka untuk menerima perasaan selanjutnya; kita bisa bersikap responsif terhadap apapun yang datang selanjutnya. Kita kembali dalam aliran hidup kita, energi kita tidak lagi dikeringkan atau diblokir oleh sepotong 'bisnis yang belum selesai'. Alih-alih menggunakan energi untuk menahan emosi alami kita, semua energi kita tersedia di masa sekarang, untuk mengekspresikan emosi asli kita, siapa diri kita sebenarnya, esensi kita.

Perasaan Apakah Tidak Logis

Kualitas kesehatan lainnya adalah pengakuan bahwa proses kesadaran dan gerakan lebih penting daripada isi dari apa yang kita sadari. Ungkapannya lebih penting dari apa yang kita nyatakan. Ini bertentangan dengan pesan dari budaya reduksionis dan ego kita, yang ingin tahu tidak hanya apa perasaan itu tapi juga mengapa kita merasakannya. Budaya menginginkan pemikiran untuk cerita, sebuah pembenaran.

Untuk mencoba memuaskan obsesi budaya dengan perasaan persisnya, dan mengapa kita merasakannya, mendorong kita dengan cepat ke kepala kita. Pikiran kita ingin memperbaiki 'masalah', untuk menemukan solusinya. Intelek kita mencoba untuk mengetahuinya. Dan jika kita tidak bisa menemukan apa perasaan atau alasan yang benar mengapa kita merasakannya, tiba-tiba kita kehilangan izin untuk merasakannya.

Adalah tanggung jawab kita untuk memberi diri kita izin untuk melakukan apa yang perlu kita lakukan agar sehat - merasakan emosi alami yang sedang mengetuk bahu kita. Terkadang itu berarti mempercayai keabsahan perasaan tanpa mengetahui dari mana asalnya. Itulah keindahan dan kekuatan, bahkan kemurnian, dari emosi alami. Untuk menghormati perasaan, menjadi sehat, kami memberikannya ekspresi.

Praktek spiritual: "Mengalir Hati"

Temukan waktu dan tempat yang damai untuk duduk seperti Anda - Anda tidak memerlukan alat peraga khusus.

Bayangkan bahwa Anda berada di hadapan orang-orang yang bijaksana dan penuh kasih, tamu dari dunia spiritual. Tamu-tamu ini adalah guru spiritual, wanita dan pria dari tradisi dan suku kuno yang kini hadir dalam kesadaran Anda untuk satu-satunya tujuan mencintaimu.

Semua dari mereka - dan ada banyak - mengelilingi Anda secara fisik dan membungkus Anda dalam cinta mereka, cinta yang murni dan kuat yang mengalir dari hati mereka ke dalam hati Anda. Tugas Anda hanya menerima apa yang bebas ditawarkan.

Bernapaslah cinta berlimpah ini ke dalam hatimu, biarkan itu bergabung dengan darah hatimu dan bagikan ke seluruh tubuhmu. Cinta ini membanjiri keberadaan Anda, dan membawa kepastian, kelimpahan, kenyamanan, energi, kekuatan dan kepercayaan diri. Dan selama Anda tetap bernafas, dan tetap sadar, tamu spiritual Anda terus membawa Anda semua cinta yang Anda butuhkan.

Diterbitkan oleh O Books. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Paperback)
$ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-book) £ 7.99 $ 12.99

Pasal Sumber

Esensi: Jalan Emosional menuju Roh
oleh Jacob Watson.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Jacob Watson Dibesarkan di keluarga New England, menghadiri sekolah tradisional, lalu berbelok ke kiri. Dia mendirikan sebuah sekolah alternatif, menjadi penasihat kedukaan dan bekerja dengan HIV / AIDS, Hospice, Pusat Elisabeth Kubler-Ross dan Center for Grieving Children. Dia adalah pendiri Abbot of the Chaplaincy Institute of Maine, dan mengabdikan hidupnya untuk mengajar, menulis dan berdoa.