Manusia pada dasarnya memiliki dua mode atau pola pikir yang kita operasikan atau tinggali, dengan, tentu saja, ada beberapa warna abu-abu di antaranya. Kami memiliki apa yang mungkin Anda sebut mode sehat, dan yang lain, yang dapat Anda anggap reaktif.

Saat kita berada dalam keadaan sehat kita, kita "menari" dengan kehidupan. Kita sedang dalam arus barang. Kami sabar, bijaksana, bijaksana, dan baik hati. Kami membuat keputusan yang bagus dan bagus. Kita memperlakukan orang lain dengan rasa hormat dan kasih sayang - dan kita juga memperlakukan diri kita sendiri. Kami melakukan penyesuaian bila diperlukan, dan fleksibel dalam pemikiran kami. Renungkan sejenak untuk hidup Anda sendiri. Dapatkah Anda mengingat kapan Anda masih tinggal - bahkan untuk sesaat - dalam keadaan pikiran yang sehat dan tenang, terlepas dari keadaan yang sulit?

Menyadari Perbedaannya

Keadaan pikiran reaktif kita sangat berbeda. Sebenarnya, jika Anda seperti saya, mungkin ada saat ketika Anda bertanya-tanya bagaimana orang yang sama dapat merespons (atau bereaksi) secara berbeda terhadap serangkaian fakta yang sangat mirip. Suatu saat kita bisa menangani sesuatu dengan sangat baik, bahkan saat itu "besar". Tapi saat berikutnya kita terbang dari gagangnya! Dalam keadaan pikiran yang reaktif, kita kurang sabar. Alih-alih menjadi tanpa usaha, pemikiran kita itu sulit. Kami bergoyang dan berjuang. Kami cepat marah dan menghakimi. Kami frustrasi dan keras terhadap diri sendiri dan orang lain. Keterampilan pemecahan masalah kita terbatas, begitu pula perspektif dan visi kita.

Sangat membantu untuk memperhatikan dan mengakui perbedaan antara kedua cara menjadi (atau keadaan pikiran) ini karena memberi Anda "basis rumah" dan titik awal; Ini memberi Anda sesuatu untuk dikerjakan. Ini sangat menghibur untuk mengetahui kekuatan keadaan pikiran Anda sendiri karena, tidak seperti banyak faktor lainnya, hal itu berasal dari dalam diri Anda. Anda memiliki beberapa kapasitas untuk mengendalikannya.

Terkadang sulit dipercaya, tapi akhirnya kita adalah sumber cinta kita sendiri. Dalam kursus kaset yang indah Untuk mencintai dan dicintai oleh Stephen dan Ondrea Levine (diterbitkan oleh Sounds True), Levines berbicara tentang seorang wanita yang berkata, "Ibu saya tidak bisa membiarkan saya mencintainya." Mereka menunjukkan sesuatu yang membutuhkan beberapa waktu untuk dicerna. Dengan nada yang sangat berbelas kasihan mereka mengatakan bahwa, "Sebenarnya, dia tidak bisa menghentikan Anda untuk mencintainya."

Keadaan sehat kita yang kuat adalah yang kuat. Ini adalah keadaan pikiran yang penuh dengan cinta. Ketika kita berada di dalamnya, kita merasa aman dan damai - sampai batas tertentu terlepas dari apa yang terjadi di sekitar kita. Ini adalah keadaan pikiran kita yang paling alami.

Hal yang terjadi

Semua orang menjadi reaktif, dan terkadang kita selalu seperti itu. Dan tidak ada yang salah dengan ini, saya juga tidak sadar akan cara menghilangkannya sepenuhnya. Tapi jika Anda pernah merasakan kedamaian akan kesejahteraan mental Anda, maka Anda tahu itu ada di dalam diri Anda dan dapat ditemukan lagi. Cukup mengetahui bahwa itu ada setengah pertempuran. Dengan mengakui adanya keadaan pikiran yang sehat, Anda dapat belajar mempercayainya, dan mengaksesnya, lebih sering. Dan ini adalah kunci: Bila Anda dalam keadaan sehat, Anda akan tahu siapa yang harus dituju, siapa teman Anda, dan apa yang harus dilakukan. Itu bukan omong kosong, itu benar.

Ironisnya, cara untuk mengakses kesehatan dan kekuatan batin Anda bukan dengan "mencoba," tapi dengan melepaskannya. Idenya adalah untuk membersihkan pikiran kita dan melepaskan pemikiran analitis kita saat mendapatkan yang terbaik dari kita. Ketika kita melakukannya, dan saat kita tenang, aliran pemikiran alami dan teratur akan mulai muncul, termasuk wawasan tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya. Tempat ini lebih tenang dimana hikmat terdalam kita ada.

Anda akan melihat bahwa ketika Anda berada dalam keadaan paling sehat, kehidupan akan terasa cukup mudah dikelola dan mudah dilakukan. Keputusan dan tindakan yang Anda butuhkan untuk membuat akan mengalir, seolah-olah Anda menari. Anda akan melihat hak atas masalah ini dan Anda akan bertindak sesuai dengan itu. Di sisi lain, ketika Anda masuk ke keadaan yang lebih reaktif, Anda akan merasa terbebani dan stres. Kuncinya adalah, Anda akan merasakan perbedaannya.

Apa Mode Anda?

Sayangku teman dan rekan penulis Perlambatan Down dengan Kecepatan Kehidupan, Joe Bailey, menyamakan pemikiran kita dengan walkie-talkie. Dia bilang kita sedang "berbicara" atau "dengarkan." Metafora tersebut menunjukkan bahwa kita berada dalam keadaan sehat atau yang reaktif. Dan seperti walkie-talkie, untuk beralih dari pembicaraan untuk mendengarkan, Anda perlu mengetahui mode mana yang sedang Anda masuki. Tapi begitu Anda melakukannya, semua yang perlu dilakukan adalah melepaskan tombolnya, dan pergeseran itu terjadi secara otomatis.

Jadi saat itulah kita sedang berpikir. Saat kita reaktif, berputar, dan berusaha terlalu keras untuk memikirkan semuanya, kuncinya adalah menyadari bahwa kita melakukannya. Kemudian, seperti lumpur yang menetap di kolam, kita tidak melakukan apapun kecuali melepaskan diri dan menunggu. Tenang dan percayalah bahwa kebijaksanaan Anda akan masuk ke gigi. Ini tidak memerlukan usaha, tapi itu membutuhkan iman, kerendahan hati, dan kesabaran. Hal ini membutuhkan iman karena Anda harus percaya bahwa kebijaksanaan dan akal sehat Anda sebenarnya ada. Hal ini membutuhkan kerendahan hati karena seringkali sulit untuk mengakui bahwa usaha bukanlah jawabannya. Akhirnya, itu membutuhkan kesabaran karena meski prosesnya sederhana, tidak semudah kedengarannya.

Satu hal yang pasti, bagaimanapun. Jika Anda bisa berdansa dengannya, membuat penyesuaian yang diperlukan sepanjang perjalanan, Anda bisa dan akan melewatinya. Beri diri Anda banyak waktu dan tempat, dan tetaplah penyayang terhadap diri sendiri. Ada bagian dari dirimu yang lebih kuat daripada masalahmu.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Pasal Sumber

Apa Tentang Big Stuff: Menemukan Kekuatan dan Moving Forward Ketika Stakes Apakah Tinggi
oleh Richard Carlson, Ph.D.

Dengan lebih dari satu juta 21 dicetak, seri Richard Carlson yang paling laris, Don't Sweat, telah menunjukkan keluarga, kekasih, dan pekerja yang tak terhitung jumlahnya, bagaimana tidak berkeringat pada hal-hal kecil. Sekarang, dalam nada merek dagang yang menenangkan dan bijaksana, Carlson mengambil pendekatan yang berbeda dan membahas masalah-masalah kehidupan yang lebih besar, termasuk berurusan dengan kematian orang yang dicintai; bagaimana perceraian mempengaruhi keluarga dan teman-teman Anda; menghadapi penyakit, baik pada diri sendiri atau orang lain; dan mengelola situasi keuangan yang sulit. Dalam bab-bab seperti 'Bangkit Kembali dari Perceraian,' 'Menemukan Kehidupan Setelah Kematian,' dan 'Merasa Bebas Berduka', Carlson menawarkan wawasan penyembuhan dan saran yang tulus tentang bagaimana menemukan kedamaian batin dan kekuatan untuk menghadapi hal-hal besar.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini atau membeli Kindle edisi.

tentang Penulis

RICHARD CARLSON adalah penulis buku laris Jangan memusingkan hal-hal Kecil di Tempat Kerja; Jangan memusingkan hal-hal kecil untuk Remaja; dan Jangan memusingkan hal-hal kecil untuk Pria, Antara banyak judul lainnya. Richard meninggal tiba-tiba pada tanggal 13, 2006. Kunjungi Jangan Keringat website di www.dontsweat.com.

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon