Bagaimana Kecanduan Kerja Dapat Berbahaya Bagi Kesehatan Mental Anda

wanita yang bekerja di mejanya 'Pecandu kerja' didorong untuk bekerja secara berlebihan. Roman Samborskyi / Shutterstock

Sebagai budaya, kami mulai menghargai pertumbuhan dan produktivitas, menjadikan pekerjaan berbayar bukan hanya sebagai kebutuhan, tetapi a perhatian utama dalam kehidupan masyarakat. Namun sikap terhadap pekerjaan ini lebih merugikan kita daripada membantu, dengan penelitian yang menunjukkan bahwa kecanduan kerja (juga dikenal sebagai kecanduan kerja) adalah masalah yang berkembang di dunia industri. Dan menurut temuan penelitian terbaru, kecanduan kerja terkait dengan kesehatan mental yang lebih buruk.

Kecanduan kerja adalah a kondisi klinis ditandai dengan minat obsesif dan kompulsif dalam pekerjaan. Orang biasanya bekerja lebih dari yang seharusnya, baik oleh tempat kerja atau karena kebutuhan finansial. Karakteristik lainnya termasuk perhatian terhadap kinerja mereka di tempat kerja, pemikiran yang kaku dan perfeksionisme, yang sering terjadi diproyeksikan ke orang lain.

Orang dengan kecanduan kerja didorong untuk bekerja secara berlebihan, meskipun demikian dampak yang merugikan ini berpengaruh pada kesehatan dan kesejahteraan pribadi mereka, serta hubungan. Orang yang berisiko mengalami kecanduan kerja sering kali memiliki harga diri yang rendah, mengalami keraguan tentang kinerja mereka di tempat kerja, atau memiliki obsesif kompulsif. ciri-ciri kepribadian.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan dampak negatif kecanduan kerja terhadap kesehatan mental. Tapi a Studi terbaru pada pekerja di Prancis menyelidiki mengapa kecanduan kerja terjadi untuk lebih memahami dampaknya terhadap kesehatan mental dan fisik.

Para peneliti mengamati total 187 pekerja dari berbagai pekerjaan dan demografi yang berbeda, yang diminta untuk menjawab empat kuesioner berbeda. Mereka menemukan bahwa tuntutan kerja yang tinggi dan orang-orang yang bekerja dalam peran tekanan tinggi - misalnya manajer dengan tanggung jawab yang lebih besar - adalah faktor paling signifikan yang berkontribusi terhadap risiko kecanduan kerja.

Jika hal ini disertai dengan jam kerja yang lebih lama dari yang dibutuhkan dan pendekatan obsesif terhadap pekerjaan, ada risiko yang lebih besar untuk mengembangkan kecanduan kerja. Wanita juga terbukti lebih cenderung mengembangkan kecanduan kerja daripada pria. Meskipun tidak sepenuhnya jelas mengapa wanita lebih cenderung mengembangkan kecanduan kerja, penelitian lain memiliki temuan serupa.

Pekerja dengan depresi dua kali lebih mungkin mengembangkan kecanduan kerja dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki masalah kesehatan mental. Kualitas tidur yang buruk, tingkat stres yang tinggi, dan tingkat kesejahteraan yang rendah secara keseluruhan juga diidentifikasi sebagai faktor risiko tinggi.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Pria muda yang mengerjakan laptopnya dalam kegelapan.Orang dengan peran tekanan tinggi lebih mungkin mengembangkan kecanduan kerja. Garabel / Shutterstock

Meskipun ukuran sampel penelitian ini kecil, penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa kecanduan kerja dikaitkan dengan depresi, stres, gangguan tidur, dan menurunkan kesehatan mental. Pemadaman serta kelelahan juga dilaporkan.

Kesehatan mental

Kecanduan kerja lebih sering terjadi di negara-negara industri dimana performa kerja adalah ukuran kesuksesan. Ini menunjukkan itu ide neoliberal tentang pekerjaan berpengaruh dalam meningkatkan risiko kecanduan kerja. Ide-ide ini memberi tekanan pada peningkatan beban kerja dan kinerja di tempat kerja untuk mendorong pertumbuhan ekonomi. Mereka juga fokus pada peningkatan tanggung jawab seseorang di tempat kerja.

Mengingat bahaya kecanduan kerja, perubahan radikal di tempat kerja dan masyarakat akan diperlukan. Sebagai Saya berdebat sebelumnya, ini akan menuntut masyarakat untuk berhenti memandang pekerjaan sebagai alat penting dari kinerja dan pertumbuhan, dan sebaliknya menempatkan nilai dan kepentingan yang lebih besar pada kesehatan dan kesejahteraan pekerja, baik secara individu maupun kolektif.

Dukungan dan perubahan sebenarnya dapat terjadi di tempat kerja itu sendiri, itulah mengapa penting bagi pemberi kerja untuk mengenali dan menangani tuntutan pekerjaan dengan cara yang positif. Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa meningkatkan keamanan kerja dan peluang untuk pengembangan menurunkan risiko kecanduan kerja.

Penelitian lainnya telah menyarankan bahwa intervensi keseimbangan kehidupan kerja dapat mengurangi risiko atau kecanduan kerja. Misalnya, jika tempat kerja secara aktif mengurangi jam kerja untuk memberikan kesempatan kepada karyawan untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarganya, hal itu justru dapat menghasilkan kinerja kerja yang lebih baik. Dan, jam kerja yang lebih sedikit juga dapat mengurangi konflik keluarga bagi pekerja, karena karyawan dapat terlibat dalam waktu keluarga dengan lebih bermakna.

Mempromosikan keseimbangan kehidupan kerja juga telah terbukti meningkatkan keduanya kesehatan fisik dan psikologis, dan ketahanan pribadi untuk pekerja. Menyeimbangkan waktu dan energi yang digunakan dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi membantu orang merasa lebih baik - selanjutnya meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Semua ini menunjukkan bahwa tempat kerja harus mengembangkan inisiatif keseimbangan kehidupan kerja, memberikan peluang untuk pengembangan karir dan meningkatkan keamanan kerja untuk mencegah terjadinya kecanduan kerja. Perubahan ini juga dapat menurunkan stres dan ketidakhadiran sekaligus meningkatkan kinerja.

Namun tidak semua tempat kerja memiliki strategi semacam ini - dan mungkin sulit diterapkan karena budaya kita berfokus pada kinerja dan pertumbuhan ekonomi. Jika Anda khawatir Anda telah atau sedang mengembangkan kecanduan kerja, atasi masalahnya sekarang jika memungkinkan.

Carilah dukungan di tempat kerja dengan berbicara kepada manajer dan rekan sejawat jika Anda bisa, mintalah umpan balik kinerja, atau bahkan lihat apakah ada cara untuk mengurangi beberapa jam kerja Anda. Berbicara tentang kesehatan mental dan layanan kesejahteraan juga dapat membantu. Jika Anda tidak memiliki dukungan di tempat kerja Anda, cobalah berbicara dengan teman dan keluarga, dan minta bantuan mereka untuk memfokuskan kembali waktu Anda - seperti meminta mereka mengingatkan Anda untuk istirahat dari pekerjaan.

Tentu saja, keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik akan membantu, tetapi ini bisa menjadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan karena memerlukan penyesuaian pola harian dan perubahan cara berpikir dan perasaan Anda. Tetapi jika Anda dapat menyeimbangkan pekerjaan dengan aktivitas lain - seperti bertemu keluarga dan teman, berolahraga, atau menikmati hobi - Anda kesehatan mental dan kesejahteraan akan meningkatkan.Percakapan

Tentang Penulis

Teena J Clouston, Profesor dalam Terapi Okupasi, Keseimbangan Hidup dan Kesejahteraan, Cardiff University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Tubuh Anda Adalah Taman, Bukan Mesin
Tubuh Anda Adalah Taman, Bukan Mesin
by Kristin Grayce McGary
Tubuh manusia adalah hal yang luar biasa, penuh dengan sistem, organ, saraf, dan pembuluh yang bekerja bersama…
Minggu Horoskop: 17 - 23 Mei 2021
Horoskop Minggu Ini: 17 - 23 Mei 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Dunia di Telinga Kita: Membangun Kembali Koneksi Kita ke Dunia
Dunia di Telinga Kita: Membangun Kembali Koneksi Kita ke Dunia
by Anton Stucki
Tidak bisa mendengar itu tidak normal — bahkan ketika Anda bertambah tua. Namun itu terlalu sering terjadi, dan…
Prinsip Pertama Penyembuhan: Cinta Adalah Penyembuh Sejati
Prinsip Pertama Penyembuhan: Cinta Adalah Penyembuh Sejati
by Jacques Martel
Terdapat beberapa pendekatan untuk memperoleh kesehatan yang optimal, semuanya penting, masing-masing…
Makan Pelangi: Warna Makanan dan Korespondensi Chakra
Makan Pelangi: Warna Makanan dan Korespondensi Chakra
by Candice Covington
Chakra mengatur frekuensi yang menimbulkan setiap aspek pengalaman manusia. Makanan…
Memahami dan Mengembangkan Chakra Kita dalam Perjalanan Perkembangan Pribadi dan Spiritual kita
Memahami dan Mengembangkan Chakra Kita
by Glen Park
Kami memulai perjalanan kami melalui chakra dengan chakra yang lebih rendah, yang melaluinya ego individu…
Penerimaan dan Perubahan: Sifat Sering Berubah
Penerimaan dan Perubahan: Melawan Arus? Sifat Sering Berubah
by Lawrence Doochin
Saat kita menolak perubahan, kita akan merasa takut. Saat kita menilai diri kita sendiri, kita juga akan merasa takut. Jadi…
Kisah Joanna: Dari Kanker Payudara hingga Penyembuhan dan Keselarasan
Kisah Joanna: Dari Kanker Payudara hingga Penyembuhan dan Keselarasan
by Tjitze de Jong
Joanna adalah contoh klasik betapa mudah dan cepatnya penyembuhan terjadi ketika tubuh fisik,…

PALING BACA

Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Anak-Anak
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Anak-Anak
by Anne Fishel, Universitas Harvard
Kebanyakan orang tua sudah tahu bahwa waktu makan keluarga sangat bagus untuk tubuh, otak, dan mental…
Perubahan Cuaca: Penjelasan El Niño dan La Niña
Perubahan Cuaca: Penjelasan El Niño dan La Niña
by Jaci Brown, CSIRO
Kami menunggu untuk mengantisipasi kekeringan dan banjir saat diperkirakan El Niño dan La Niña, tetapi yang…
Inilah Mengapa Anda Harus Hati-hati Merevisi Apa yang Anda Tulis
Inilah Mengapa Anda Harus Hati-hati Merevisi Apa yang Anda Tulis
by Narmada Paul, Universitas Kentucky
Ketika siswa sekolah menengah terbiasa merevisi tulisan mereka, itu berdampak positif pada…
Mengapa Makanan Olahan Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Infeksi Kronis
Mengapa Makanan Olahan Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Infeksi Kronis
by LaTina Emerson, Universitas Negeri Georgia
Para peneliti menyelidiki bagaimana mengubah dari pola makan berbasis biji-bijian menjadi yang diproses dengan tinggi, tinggi lemak…
Memainkan Game Latihan Dapat Membantu Melawan Demensia?
Bisakah Bermain Game Latihan Membantu Melawan Demensia?
by ETH Zurich
Pelatihan motorik kognitif membantu dalam memerangi Alzheimer dan demensia, menurut penelitian baru…
Mengapa Kita Lebih Mengingat dengan Membaca daripada dari Audio atau Video
Apakah Kita Lebih Mengingat dengan Membaca daripada dari Audio atau Video?
by Naomi S. Baron, Universitas Amerika
Apakah pemahamannya sama ketika seseorang membaca teks di layar atau di atas kertas? Dan mendengarkan dan…
Bagaimana Ilmuwan Membuat Rasa Makanan Nabati Dan Lebih Seperti Daging
Bagaimana Para Ilmuwan Membuat Rasa Makanan Nabati dan Lebih Terlihat Seperti Daging
by Mariana Lamas, Institut Teknologi Alberta Utara
Pada tahun 2019, Burger King Swedia merilis burger nabati, Rebel Whopper, dan reaksinya adalah…
Apa yang Harus Dipelajari dari Keluarga Biologis Kita?
Apa yang Harus Dipelajari dari Keluarga Biologis Kita?
by John Payne
Cetak biru keluarga yang Anda warisi dipilih oleh Anda karena itu memberi Anda…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.