Bagaimana Otak Anda Bangun Dari Tidur?

Bagaimana Otak Anda Bangun Dari Tidur?
Bangkit dan bersinar!
JGI / Jamie Grill melalui Getty Images

Saat Anda tertidur, Anda bisa terlihat seperti mati bagi dunia. Tetapi ketika Anda bangun, dalam sekejap Anda bisa bangun dan berada di dekat mereka. Bagaimana otak mengaktifkan kesadaran atau kesadaran? Pertanyaan ini membingungkan para ilmuwan selama berabad-abad - dan terus melakukannya.

Sementara para ilmuwan belum memiliki jawaban lengkap, mereka menemukan petunjuk dengan mempelajari otak orang saat mereka beralih antara tidur dan bangun.

Melihat ke dalam otak yang hidup

Salah satu cara para ilmuwan mempelajari aktivitas di otak adalah dengan menggunakan alat yang disebut electroencephalography, atau EEG. EEG mengukur sinyal listrik yang datang dari ribuan sel otak yang disebut neuron. Orang yang sedang dipelajari memakai topi lucu yang dihubungkan ke komputer. Tidak sakit sama sekali. Aktivitas listrik di otak mereka muncul sebagai garis bergelombang.

Gelombang otak punya cerita sendiri. (bagaimana otak Anda bangun dari tidur)
Gelombang otak punya cerita sendiri.
William Taufic / The Image Bank melalui Getty Images

Anda mungkin mengira otak Anda dimatikan - atau sedang beristirahat - saat Anda tidur, tetapi sebenarnya otak Anda sedang naik turun, bahkan jika Anda tidak menyadarinya. Anda menggilir empat tahap tidur yang berbeda, yang masing-masing ditampilkan sebagai pola yang berbeda di EEG.

Satu tahap tidur, yang disebut gerakan mata cepat atau tidur REM, adalah saat mimpi biasanya terjadi. Mimpi itu menarik karena Anda benar-benar merasa seperti Anda sadar, tetapi Anda tidak sadar dengan cara yang sama saat Anda bangun.

Ternyata setiap tahap tidur juga dikaitkan dengan pola bahan kimia yang berbeda di otak Anda. Ini disebut zat kimia saraf dan merupakan cara sel-sel otak berkomunikasi satu sama lain.


 Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Apa yang para ilmuwan ketahui sejauh ini

Salah satu sistem utama di otak yang membangunkan Anda disebut sistem pengaktifan retikuler, atau RAS. RAS adalah bagian otak Anda yang terletak tepat di atas tulang belakang Anda. Panjangnya sekitar dua inci dan lebar pensil. RAS bertindak seperti a penjaga gerbang atau filter untuk otak Anda, memastikannya tidak harus berurusan dengan lebih banyak informasi daripada yang dapat ditangani.

RAS dapat merasakan informasi penting dan membuat zat kimia saraf yang membangunkan bagian lain di otak. Itu juga membuat Anda tetap terjaga sepanjang hari.

Jika Anda harus pergi ke kamar mandi di tengah malam, RAS akan merasakan sinyal itu dari tubuh Anda dan membalik tombol untuk membangunkan otak Anda - seperti saklar lampu. Sinyal yang datang dari luar tubuh Anda, seperti suara jam alarm atau orang tua membangunkan Anda, juga dapat mengaktifkan RAS Anda.

Setelah tombol RAS menyala, seluruh otak dan tubuh Anda memerlukan waktu untuk bangun. Ini karena butuh beberapa menit untuk membersihkan semua zat kimia saraf yang "mengantuk" dari otak Anda, itulah sebabnya Anda mungkin merasa pusing saat jam alarm membangunkan Anda.

Terkadang otak Anda lambat untuk bangun. (bagaimana otak Anda bangun dari tidur)
Terkadang otak Anda lambat untuk bangun.
Mypurgatoryyears / E + melalui Getty Images

Tetapi mengapa Anda merasa lebih pusing pada hari-hari tertentu dan tidak pada hari-hari lainnya? Saat otak Anda tertidur, ia bergeser antara tahap dalam dan ringan. Jika jam alarm Anda berbunyi pada tahap tidur yang lebih dalam, dibutuhkan waktu lebih lama bagi semua bagian otak Anda untuk bangun. Kamu dapat memakai teknologi untuk melacak tahap tidur Anda dan kemudian membangunkan Anda selama tahap ringan, sehingga Anda bangun dengan perasaan lebih segar.

Misteri tersisa untuk dipecahkan

Masih banyak yang harus dipelajari tentang bangun. Meskipun Anda menghabiskan sekitar sepertiga waktu Anda untuk tidur, para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami tujuan tidur.

Mereka memang tahu bahwa tidur sangat penting untuk kesehatan, terutama bagi anak-anak yang otak dan tubuhnya masih dalam masa pertumbuhan. Tidur memulihkan Anda sistem kekebalan, meningkatkan ingatan dan mendukung Anda kesehatan mental. Dan Anda mungkin akan terkejut berapa jam tidur yang direkomendasikan dokter untuk bayi, anak-anak dan orang dewasa.

Meskipun para ilmuwan telah menemukan beberapa bagiannya, teka-teki tentang bagaimana dan mengapa otak menghasilkan kesadaran masih belum terpecahkan. Inilah sebabnya mengapa masa depan membutuhkan ilmuwan yang ingin tahu - bahkan mungkin Anda.

Tentang Penulis

Hilary A. Marusak, Asisten Profesor Psikiatri dan Ilmu Saraf Perilaku, Wayne State University dan Aneesh Hehr, Mahasiswa Kedokteran, Wayne State University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

prestasi
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Innerself Newsletter: Januari 24th, 2021
by Innerself Staf
Minggu ini, kita fokus pada penyembuhan diri ... Apakah penyembuhan itu emosional, fisik atau spiritual, semuanya terhubung di dalam diri kita sendiri dan juga dengan dunia di sekitar kita. Namun, untuk penyembuhan ...
Mengambil Sisi? Alam Tidak Memilih Sisi! Ini Memperlakukan Setiap Orang Secara Sama
by Marie T. Russell
Alam tidak memihak: ia hanya memberi setiap tanaman kesempatan yang adil untuk hidup. Matahari menyinari semua orang tanpa memandang ukuran, ras, bahasa, atau pendapat mereka. Bisakah kita tidak melakukan hal yang sama? Lupakan dulu…
Semua Yang Kami Lakukan Adalah Pilihan: Sadar akan Pilihan Kami
by Marie T. Russell, InnerSelf
Suatu hari saya memberikan diri saya "pembicaraan yang baik dengan" ... mengatakan pada diri sendiri bahwa saya benar-benar perlu berolahraga secara teratur, makan lebih baik, lebih memperhatikan diri sendiri ... Anda mengerti. Itu adalah salah satu hari ketika saya ...
Newsletter InnerSelf: 17 Januari 2021
by Innerself Staf
Minggu ini, fokus kita adalah "perspektif" atau bagaimana kita melihat diri kita sendiri, orang-orang di sekitar kita, lingkungan kita, dan realitas kita. Seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas, sesuatu yang tampak besar, bagi ladybug, dapat…
Kontroversi yang Dibuat-buat - "Kami" Melawan "Mereka"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ketika orang berhenti berkelahi dan mulai mendengarkan, hal yang lucu terjadi. Mereka menyadari bahwa mereka memiliki lebih banyak kesamaan daripada yang mereka duga.