3 Cara Untuk Belajar Lebih Baik Menurut Penelitian Kognitif

3 Cara Untuk Belajar Lebih Baik Menurut Penelitian Kognitif Kunci untuk penyimpanan informasi jangka panjang adalah berlatih mengambil informasi itu. (Shutterstock)

Apakah Anda seorang siswa atau orang tua dari salah satu yang bersaing dengan penutupan sekolah akibat virus corona, tahun ini “Kembali ke sekolah” berarti belajar dalam keadaan yang tidak biasa.

Belajar dan mengajar dapat memberikan kesempatan besar untuk pertumbuhan akademik dan pribadi, tetapi di tengah stres, perlu diingat bahwa beberapa cara mempelajari dan mempertahankan informasi lebih efektif daripada yang lain.

Misalnya, siswa melaporkan mengandalkan teknik kuno seperti membaca kembali buku teks atau catatan dan menyoroti bagian-bagian penting, tetapi ini bukan pendekatan yang paling efektif. Lebih dari satu abad penelitian memberi tahu kami bahwa menguji diri Anda dengan soal latihan dan menyisakan ruang di antara sesi belajar (terkadang disebut praktik terdistribusi) meningkatkan pembelajaran dan memori jangka panjang. Pada akhirnya, pendekatan ini menghemat waktu.

Dalam penelitian pendidikan saya di departemen kinesiologi di Western University, saya tertarik pada bagaimana orang belajar, dan perubahan kecil apa yang dapat dilakukan instruktur dan siswa untuk meningkatkan hasil mereka. Prioritas saya adalah memahami bagaimana siswa pemula belajar anatomi dan strategi kognitif mana yang dapat mengoptimalkan pembelajaran, baik secara akademis maupun dalam kehidupan sehari-hari.

Seorang pria muda duduk di depan layar komputer menyoroti catatan Menyoroti boleh saja, tapi jangan biarkan itu menjadi strategi utama Anda untuk menyimpan informasi. (Shutterstock)

Meningkatkan pembelajaran

Ketika pengujian praktik dan pembelajaran jarak jauh digunakan bersama-sama, para peneliti menyebut teknik super ini "pembelajaran ulang yang berurutan" dan manfaatnya jelas.

Misalnya, peneliti Kent State University menemukan itu Siswa yang belajar dengan belajar kembali secara berturut-turut memperoleh nilai tes 12 persen lebih tinggi daripada teman sekelas mereka yang menggunakan metode konvensional. Mereka juga menyimpan lebih banyak informasi secara signifikan ketika diuji ulang beberapa hari dan minggu setelah ujian akhir mereka. Situasi seperti itu mendekati bagaimana Anda mungkin berharap untuk menggunakan pengetahuan jauh di luar kursus.


 Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Selanjutnya, studi online besar praktik belajar mandiri menemukan bahwa pembelajaran jarak jauh tampaknya memiliki manfaat terbesar bagi siswa dengan nilai ujian akhir yang lebih rendah dan bahkan dapat menahan efek menyelesaikan lebih sedikit aktivitas belajar selama kursus.

Mari kita bicara tentang bagaimana dan mengapa ini berhasil.

Mengambil informasi adalah kunci retensi

Hanya sebagian dari informasi yang Anda pelajari menjadi bagian dari pengetahuan permanen atau jangka panjang Anda. Ketika Anda mempelajari sesuatu yang baru, memori kerja Anda menyimpan informasi itu dalam keadaan aktif, menjaganya tersedia untuk Anda gunakan dan gabungkan dengan hal-hal lain yang sudah Anda ketahui (ingatan jangka panjang) atau sedang alami saat ini (ingatan jangka pendek).

Inilah yang terjadi, misalnya, ketika Anda mencoba mengingat nomor telepon. Saat berfokus pada nomor tersebut, Anda dapat menarik informasi yang relevan tentang orang yang akan Anda telepon atau trik menghafal yang pernah Anda gunakan untuk nomor telepon di masa lalu.

Namun, ketika informasi dalam memori kerja Anda berhenti digunakan, kehadirannya memudar. Transisinya dari yang baru dipelajari menjadi diingat lama tergantung pada bagaimana informasi itu digunakan atau dilatih.

Mempraktikkan pengambilan informasi adalah kunci penyimpanan jangka panjang. Memberi jarak pada sesi ini memberi Anda kesempatan untuk melupakan secukupnya untuk membuat ingatan Anda efektif, memungkinkan Anda untuk mengingatkan diri sendiri tentang apa yang Anda pelajari - yang meningkatkan memori dan memperlambat kelupaan.

Untungnya, hampir semua hal mulai dari tugas sekolah hingga bahasa baru dapat dipelajari dengan cara ini.

Seorang siswa menyandarkan kepalanya, tidur di atas meja, dengan buku terbuka di depannya. Sesi yang padat bekerja untuk ingatan hari berikutnya, tetapi Anda akan segera melupakan sebagian besar dari apa yang Anda pelajari. (Shutterstock)

Perhatian untuk crammers

Belajar kembali secara berturut-turut mungkin terasa sulit dibandingkan dengan strategi tipikal (namun tidak efektif) seperti menyoroti dan membaca ulang.

Jika Anda pernah menjadi siswa yang sibuk dengan ujian, Anda mungkin tahu itu untuk kenang-kenangan hari berikutnya, sesi ngebut benar-benar berhasil. Tetapi siswa biasanya tidak menyadari seberapa banyak dan seberapa cepat mereka melupakan konten karena kursus biasanya diakhiri dengan ujian.

Ini berarti bahwa pelajar mungkin secara keliru mengidentifikasi menjejalkan sebagai strategi yang mudah dan efektif dan menghindari strategi yang lebih sulit namun lebih efektif seperti pembelajaran ulang yang berurutan yang benar-benar mempromosikan retensi jangka panjang.

Jadi, bagaimana Anda "belajar kembali secara berturut-turut?"

Pecahkan semuanya menjadi tiga langkah

Menentukan tujuan: Cari tahu apa yang akan Anda pelajari - seperti topik utama dari kuliah atau buku pegangan pengemudi - dan kapan Anda akan melakukannya, dengan membuat dan mengikuti jadwal. Bertujuan untuk sesi belajar yang lebih pendek dengan jarak waktu tertentu. Misalnya lima sesi satu jam lebih baik dari satu sesi lima jam.

Praktek: Ciptakan peluang untuk mengingat kembali apa yang telah Anda pelajari untuk membantu memindahkan informasi ke penyimpanan jangka panjang. Aplikasi kartu flash online sangat bagus (lihat opsi gratis seperti Anki serta Flashcards oleh NKO), meskipun Anda hanya membutuhkan kertas dan pena.

Jika Anda seorang siswa, cobalah meninggalkan ruang kosong di catatan kursus Anda untuk mengingat dan menulis konsep setelah kelas.

Jika Anda mengajar, buat pengujian informal ke dalam pelajaran Anda. Di luar pemodelan teknik, itu juga membantu siswa mempertahankan perhatian mereka, membuat catatan dengan lebih baik dan itu mengurangi kecemasan ujian.

Konsolidasi sukses: Periksa pekerjaan Anda dan pantau kemajuan Anda dari waktu ke waktu. Jika Anda berhasil mengingat sesuatu di sebagian besar waktu, Anda dapat mengurangi frekuensi Anda meninjau konten tersebut dan menggantinya dengan konten baru saat Anda maju. Mengingat informasi secara sengaja adalah unsur penting untuk pembelajaran ulang berturut-turut, jadi pastikan untuk menguncinya ke dalam memori Anda dengan menulis dan berkomitmen pada sebuah jawaban sebelum memeriksa catatan atau buku teks Anda.

Ingatlah bahwa tanpa praktik mengingat yang disengaja, hanya sedikit informasi yang masuk ke dalam memori jangka panjang Anda, yang menghambat pembelajaran efektif jangka panjang.

Jadi, letakkan stabilo Anda dan coba sesuatu yang baru. Hanya memikirkan secara teratur tentang suatu topik dan mengingat detailnya adalah peluang nyata untuk sukses.Percakapan

Tentang Penulis

Danielle Brewer-Deluce, Asisten Profesor, Sekolah Kinesiologi, Universitas Barat

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Saya bertahan dengan sedikit bantuan dari teman-teman saya
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Saya Harus Mengabaikan COVID-19 dan Mengapa Saya Tidak Akan
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Istri saya Marie dan saya adalah pasangan campuran. Dia orang Kanada dan saya orang Amerika. Selama 15 tahun terakhir kami telah menghabiskan musim dingin kami di Florida dan musim panas kami di Nova Scotia.
Newsletter InnerSelf: November 15, 2020
by Innerself Staf
Minggu ini, kami merenungkan pertanyaan: "kemana kita pergi dari sini?" Seperti halnya ritus peralihan apa pun, baik kelulusan, pernikahan, kelahiran anak, pemilihan yang sangat penting, atau kehilangan (atau penemuan) ...
Amerika: Menumpang Gerobak Kita ke Dunia dan ke Bintang
by Marie T Russell dan Robert Jennings, InnerSelf.com
Nah, pemilihan presiden AS sekarang sudah di belakang kita dan inilah waktunya untuk mengambil keputusan. Kita harus menemukan kesamaan antara tua dan muda, Demokrat dan Republik, Liberal dan Konservatif untuk benar-benar membuat…
Newsletter InnerSelf: Oktober 25, 2020
by Innerself Staf
"Slogan" atau sub-judul untuk situs web InnerSelf adalah "Sikap Baru --- Kemungkinan Baru", dan itulah tema buletin minggu ini. Tujuan artikel dan penulis kami adalah untuk ...
Newsletter InnerSelf: Oktober 18, 2020
by Innerself Staf
Hari-hari ini kita hidup dalam gelembung-gelembung kecil ... di rumah kita sendiri, di tempat kerja, dan di depan umum, dan mungkin dalam pikiran kita sendiri dan dengan emosi kita sendiri. Namun, hidup dalam gelembung, atau merasa seperti kita…