Dipadamkan dan Dipersembahkan: Apa itu Kebosanan Dan Apa yang Dapat Kita Lakukan Tentang Itu?

Dipadamkan dan Dipersembahkan: Apa itu Kebosanan Dan Apa yang Dapat Kita Lakukan Tentang Itu? Kelelahan tidak hanya memengaruhi pekerja. dari www.shutterstock.com

Merasa "terbakar" adalah ungkapan yang cukup umum dalam bahasa sehari-hari, tetapi kita mulai belajar lebih banyak tentang efek destruktif jangka panjangnya. Penderita sering menggambarkan perasaan lelah dan terputus, dan seolah-olah mereka "melalui gerakan" tanpa motivasi atau makna.

Kelelahan bisa terjadi akibat yang serius, termasuk penurunan kinerja kerja dan kepuasan hidup, dan telah dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental lainnya. Misalnya, sudah terkait depresi, karena kedua kondisi memiliki sejumlah gejala seperti kelelahan, penarikan sosial dan penurunan kinerja.

Burnout biasanya dilihat sebagai konsekuensi dari lingkungan kerja yang penuh tekanan kronis, muncul sebagai masalah tempat kerja di 1970s ketika Peneliti Amerika ditemukan banyak pekerja layanan manusia tidak mengatasi pekerjaan mereka dan merasa “kelelahan”.

Para pekerja melaporkan:

• kelelahan emosional: menjadi lelah dan lelah secara emosional

• depersonalisasi: hilangnya empati terhadap klien

• Mengurangi pencapaian pribadi: merasa tidak kompeten dan tidak kompeten di tempat kerja.

Sejak saat itu, penelitian burnout telah berkembang di pekerjaan lain dan definisinya dimodifikasi untuk memasukkan sinisme terhadap pekerjaan.

Namun sebagian besar penelitian masih berfokus pada kelelahan terkait pekerjaan. Tetapi orang-orang dari semua lapisan masyarakat mungkin mengalami kelelahan, dan bukan hanya dari pekerjaan. Sebagai contoh, kejenuhan juga dapat dialami oleh siswa yang kewalahan oleh komitmen belajar mereka, atau seorang ibu (atau pengasuh) yang merawat anak cacat.

Risiko kelelahan bagi mereka yang memiliki peran merawat bukanlah fenomena baru. Catatan dari para biksu Kristen abad 4th menguraikan apa yang mereka sebut "acedia" (sebuah kata Yunani yang diterjemahkan sebagai "tidak peduli"), sebuah negara yang mungkin mirip dengan kelelahan. Setelah puluhan tahun merawat orang lain, para bhikkhu dikatakan meragukan apakah mereka melakukan sesuatu yang bermanfaat dan dinilai setiap hari sebagai "abu-abu".

Kelelahan tampaknya terjadi di berbagai konteks, tetapi kami tidak cukup tahu tentang penyebabnya dan cara mendiagnosis dan mengelolanya dengan sukses.

Penyebab

Kita tahu burnout terkait pekerjaan dapat dipicu oleh paparan beberapa dan stres kerja yang berkelanjutan. Sementara stresor semacam itu mungkin berbeda di seluruh pekerjaan, mereka berhubungan dengan sifat pekerjaan yang menuntut dan tak henti-hentinya, dikombinasikan dengan campuran beracun dari kurangnya sumber daya dan dukungan.

Kelelahan juga dapat dipicu oleh sifat-sifat kepribadian tertentu. Contohnya, penelitian telah mengaitkan burnout untuk evaluasi seseorang tentang diri mereka sendiri dan kemampuan mereka, suatu sifat yang dikenal sebagai evaluasi diri inti.

Dipadamkan dan Dipersembahkan: Apa itu Kebosanan Dan Apa yang Dapat Kita Lakukan Tentang Itu? Penjaga penuh waktu dapat mengalami kelelahan. dari www.shutetrstock.com

Evaluasi diri inti rendah adalah ketika seseorang memiliki pandangan negatif tentang keterampilan mereka sendiri dan kemampuan untuk mengendalikan situasi. Orang-orang dengan evaluasi diri inti rendah rentan terhadap kelelahan karena mereka cenderung menganggap tugas kerja yang sulit mengancam atau melelahkan, daripada tantangan yang bisa dicapai.

Perfeksionis juga dengan risiko lebih besar kehabisan tenaga, karena mereka cenderung menetapkan standar kinerja yang sangat tinggi, mereka pasti gagal untuk memenuhi, sehingga mengurangi rasa prestasi pribadi mereka.

Pengukuran dan diagnosis

Alat utama yang digunakan dalam studi penelitian untuk mengukur burnout disebut Maslach Burnout Inventory (MBI), survei yang mengharuskan individu untuk menjawab beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan kelelahan emosional, depersonalisasi / sinisme dan berkurangnya prestasi pribadi.

Tapi itu sudah terjadi banyak dikritik karena kekhawatiran itu tidak secara akurat menangkap konsep burnout, tidak sensitif secara budaya untuk digunakan di luar Amerika Serikat, dan dirancang untuk mengukur burnout pada individu yang masih dalam angkatan kerja - bukan mereka yang telah berhenti bekerja sebagai akibat dari kelelahan klinis.

Selain masalah seputar mengukur kelelahan dalam konteks penelitian, juga sulit untuk mendiagnosis dalam pengaturan klinis. Ini karena kondisinya tidak diakui dalam Manual Diagnostik dan Statistik, digunakan secara internasional untuk mendiagnosis gangguan kesehatan mental. Jadi tidak ada seperangkat kriteria indikatif untuk digunakan para profesional kesehatan mental untuk mendiagnosis orang yang menderita kelelahan klinis yang signifikan.

Hal ini pada gilirannya memengaruhi pengobatan, karena tanpa diagnosis konkret, sulit bagi profesional kesehatan mental dan pasien mereka untuk membuat keputusan tentang pengobatan yang tepat.

pengelolaan

Strategi manajemen masih belum jelas, namun harus ditargetkan untuk masing-masing penderita. Ini berarti mengatasi stres unik yang berkontribusi terhadap kelelahan pada setiap orang.

Strategi manajemen juga harus mengakui gaya kepribadian individu. Strategi yang bekerja untuk menghilangkan stresor eksternal (seperti cuti sebulan dan berbaring di pantai) mungkin membantu beberapa penderita, tetapi mungkin lebih menekankan orang lain yang kepribadiannya tidak memungkinkan mereka untuk "mematikan" di luar kantor.

Gaya kepribadian secara umum dianggap tidak dapat diubah sepanjang umur seseorang. Jadi bagi mereka yang memiliki sifat kepribadian yang menempatkan mereka pada risiko ekstra kelelahan, itu sudah disarankan mereka diajarkan teknik yang membantu mereka mengatasi stresor eksternal dengan lebih efektif, daripada mencoba mengubah kepribadian mereka.

Intervensi yang berhasil untuk mencegah dan mengobati kelelahan tergantung pada pemahaman kondisi yang lebih lengkap. Tim kami di Black Dog Institute adalah saat ini sedang melakukan penelitian yang harus membantu dalam menentukan dan mengukur kejenuhan dan penyebab utamanya. Anda dapat berpartisipasi dalam studi kami sini.Percakapan

Tentang Penulis

Gabriela Tavella, Asisten Peneliti, UNSW School of Psychiatry, UNSW dan Gordon Parker, Profesor Scientia, UNSW

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}