Apa Yang Bisa Kita Lakukan Untuk Mencegah Kecemasan Dan Depresi di kalangan Mahasiswa?

Apa Yang Bisa Kita Lakukan Untuk Mencegah Kecemasan Dan Depresi di kalangan Mahasiswa?

Banyak dari kita menganggap kuliah sebagai waktu yang menakjubkan dari pengalaman baru dan kebebasan yang besar untuk mengeksplorasi gagasan baru dan menemukan diri sejati seseorang.

Dalam beberapa tahun terakhir, bagaimanapun, depresi serta kegelisahan telah menderita mahasiswa pada tingkat yang mengkhawatirkan. Seperti dicatat di Center for Collegiate Mental Health terbaru melaporkan, kecemasan dan depresi adalah alasan utama mengapa mahasiswa mencari konseling.

Penelitian menunjukkan bahwa hampir 1 pada mahasiswa 5 terpengaruh kegelisahan or depresi.

Jadi mengapa kelainan ini begitu lazim di mahasiswa kita? Sebagai seorang profesor psikiatri dan seorang praktisi psikiater yang memiliki pengalaman dengan masalah kesehatan mental di kalangan mahasiswa, saya melihat sejumlah faktor.

Bahaya dalam teknologi

Media dan teknologi sosial adalah salah satu faktor yang paling berbahaya. Penggunaan berlebihan masing-masing cenderung menimbulkan gangguan interaksi sosial dan peningkatan rasa isolasi.

Penggunaan media sosial yang berlebihan juga memupuk persaingan tertentu antara kehidupan nyata seseorang dan kehidupan seseorang kehidupan maya. Artinya, tarik menarik antara saling asyik mengeposkan pengalaman di media sosial, mengirim teks dan mengambil selfies alih-alih menikmati saat ini untuk harganya.

Banyak mahasiswi yang menjalani kehidupan maya dan nyata ganda, dan kehidupan maya bersaing dan terkadang menjadi lebih penting daripada kehidupan nyata. Ini bukan hanya sesuatu yang kita lihat di parit secara klinis namun telah didokumentasikan dengan baik dalam penelitian.

Beberapa penelitian lain menemukan hal itu kecanduan ponsel, serta kelebihan penggunaan smartphone, juga terkait dengan peningkatan gangguan tidur, depresi, kecemasan dan stres secara keseluruhan.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Misalnya, satu belajar menemukan bahwa hampir 50 persen mahasiswa menunjukkan mereka terbangun di malam hari untuk menjawab pesan teks. Studi yang sama menemukan bahwa semakin banyak orang menggunakan teknologi selama jam tidur mereka, semakin buruk kualitas tidur mereka dan semakin tinggi tingkat depresi dan kecemasan mereka.

Mencari obat

Tapi ada penyebab lain, seperti keinginan untuk masuk perguruan tinggi yang baik - dan tetap kuliah dengan nilai bagus. Untuk mencapai tujuan ini, tidak jarang siswa dan orang tua mereka mencari bantuan kimia.

Dalam lima tahun terakhir, jumlah permintaan yang saya terima dari siswa SMA dan perguruan tinggi dan orang tua mereka untuk stimulan seperti Ritalin dan Adderall telah melejit. Satu dekade yang lalu, saya jarang, jika pernah, mendapat permintaan seperti itu. Sekarang, saya mendapatkan beberapa per bulan. Permintaan ini sering dilakukan sebelum mengikuti ujian besar, seperti final, MCAT atau LSAT. Bagi mereka yang penasaran, saya tidak pernah menyetujui permintaan ini dan sebaliknya merekomendasikan penilaian kejiwaan yang komprehensif untuk membuat diagnosis yang akurat dan menentukan pengobatan yang paling tepat, jika diperlukan. Percakapan sering berhenti di situ.

Sementara obat-obatan ini bisa sangat efektif dan aman diresepkan pada pasien dengan attention deficit hyperactivity disorder, ada risiko yang cukup besar bila digunakan untuk alasan lain. Sudah diketahui efek sampingnya dari Ritalin dan Adderall termasuk kecemasan dan depresi. Risiko ini bahkan lebih tinggi lagi pada orang yang minum obat karena alasan yang tidak disetujui atau yang tidak minum obat sesuai resep dokter.

Faktor lain yang bermain adalah itu tingkat depresi dalam masyarakat kita telah meningkat secara signifikan selama tahun 20 terakhir. Ini berarti lebih banyak orang tua dari mahasiswa memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi. Dan karena depresi memiliki signifikan komponen genetik, risiko depresi pada anak a orang tua yang depresi jauh lebih tinggi daripada populasi umum.

Mahasiswa yang melaporkan menjadi korban cyberbullying di SMA - yang memiliki hampir dua kali lipat dalam dekade terakhir - juga memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang jauh lebih tinggi secara signifikan.

Merokok telah dikaitkan dengan lebih banyak masalah tidur pada mahasiswa dan meningkatnya risiko depresi dan kecemasan. Untungnya, tingkat penggunaan rokok dan e-cigarette terus menurun seiring dengan tarif Penggunaan bulan lalu menurun menjadi sekitar 16 persen mahasiswa di 2016.

Mahasiswa dengan sejarah attention deficit hyperactivity disorder juga memiliki tingkat yang jauh lebih tinggi kegelisahan dan depresi. ini diperkirakan Itu antara 2 sampai 8 persen mahasiswa berjuang dengan gejala kelainan ini.

Stres lainnya

Apalagi saat kuliah bisa menarik banyak orang, untuk beberapa penyesuaian yang sulit dilakukan dengan mendalam kerinduan dan kecemasan pemisahan. Para siswa ini berisiko tinggi mengalami depresi dan kecemasan.

Tekanan keuangan yang ditimbulkan oleh meningkatnya biaya kuliah, Termasuk takut akan hutang dan takut tidak mendapatkan pekerjaan setelah kuliah dan harus pindah kembali dengan ibu dan ayah setelah lulus, adalah terkait dengan meningkatnya risiko depresi dan kecemasan pada mahasiswa.

Dulu, sudah sewajarnya kalau anak-anak kita akan melampaui orang tua mereka. Sekarang tidak begitu. Banyak mahasiswa percaya bahwa mereka tidak akan mampu mencapai sebanyak yang orang tua mereka lakukan. Ada rasa frustrasi dan bahwa tidak ada pekerjaan "baik" di luar sana lagi.

Orang tua juga lebih terlibat dalam pengalaman belajar dan mengajar anak-anak mereka. Hal ini tidak biasa bagi orang tua untuk memanggil konselor perguruan tinggi, bos dan manajer kerja. Sekali itu pasti benar-benar terlarang. Sekarang, ini biasa.

Keterlibatan orang tua seperti itu dapat mendorong ketergantungan, kecemasan dan depresi, dan menggagalkan kreativitas. Saya tidak bermaksud menyalahkan orang tua yang peduli dan menginginkan yang terbaik untuk anak mereka. Namun, terkadang gagal atau tidak mendapatkan nilai A pada tes bisa lebih instruktif dan menanamkan rasa tahan dan kemampuan untuk "bangkit kembali."

Jadi apa yang kita lakukan untuk mengurangi kecemasan dan depresi di kalangan mahasiswa?

Bantuan, hotline dan harapan

Masalah yang sulit tidak selalu menghasilkan solusi sederhana dan mudah. Memiliki kartu asuransi, helpline dan hotline 24 jam dapat memberikan rasa aman dan kepercayaan palsu bahwa perawatan yang sangat baik tersedia. Namun, satu belajar yang melihat penggunaan layanan kesehatan mental di universitas menemukan bahwa bahkan ketika akses universal untuk perawatan kesehatan mental disediakan, sebagian besar siswa dengan gangguan mental tidak mendapatkan perawatan.

Kabar baiknya adalah jika kita proaktif ada solusi yang hemat biaya dan itu bisa berhasil, tapi hanya jika ada pembelian di setiap tingkat universitas dan masyarakat tertentu.

Dan ironisnya, meski teknologi bisa menjadi sumber kegelisahan dan depresi, teknologi juga bisa digunakan untuk mengobati depresi. Artinya, komputer, iPad dan smartphone dapat digunakan untuk secara virtual menghadirkan profesional kesehatan mental kepada siswa di tempat dia berada, berada di kamar asrama atau di luar kampus.

Kuncinya adalah mengenali mereka yang berisiko tinggi dan yang paling rentan dini. Perguruan tinggi harus menanggapi pada hari pertama dan menghadapi stigma yang masih mengikuti mereka yang menderita penyakit jiwa. Pelatihan kelompok pendukung sebaya sangat penting. Ini bukan sesuatu yang harus dilakukan dalam isolasi namun di bawah bimbingan, pengawasan, dan pelatihan psikiater yang berpengalaman, psikolog dan pekerja sosial psikiatris.

PercakapanYang paling penting, siswa dan orang tua perlu tahu dari awal pengalaman kuliah bahwa kesejahteraan fisik dan mental siswa penting. Perguruan tinggi harus membiarkan orang tua dan siswa mengetahui bahwa ada orang-orang terlatih dan berkualitas yang dapat membantu siswa dalam risiko secara diam-diam dan rahasia.

Tentang Penulis

David Rosenberg, Profesor, Psikiatri dan Neuroscience, Wayne State University

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = depresi remaja; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Game Mengubah Uji Antibodi Murah Dikirim Untuk Validasi Dalam Pertarungan Coronavirus
by Alistair Smout dan Andrew MacAskill
LONDON (Reuters) - Sebuah perusahaan Inggris di belakang tes antibodi coronavirus 10 menit, yang akan menelan biaya sekitar $ 1, telah mulai mengirim prototipe ke laboratorium untuk validasi, yang dapat menjadi ...
Cara Menangkal Epidemi Ketakutan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Membagikan pesan yang dikirim oleh Barry Vissell tentang epidemi ketakutan yang telah menginfeksi banyak orang ...
Seperti Apa Kepemimpinan Yang Nyata Dan Kedengarannya
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Letjen Todd Semonite, Kepala Insinyur dan komandan jenderal Korps Insinyur Angkatan Darat, berbicara dengan Rachel Maddow tentang bagaimana Korps Insinyur Angkatan Darat bekerja dengan agen-agen federal lainnya dan ...
What Works For Me: Mendengarkan Tubuh Saya
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tubuh manusia adalah ciptaan yang menakjubkan. Ini bekerja tanpa perlu masukan dari kami tentang apa yang harus dilakukan. Jantung berdetak, pompa paru-paru, kelenjar getah bening melakukan tugasnya, proses evakuasi berhasil. Tubuh…