Ingin Mengembangkan Grit Dan Ketekunan? Take Up Surfing

Ingin Mengembangkan Grit Dan Ketekunan? Take Up Surfing
Rhi Willmot, penulis tersedia Rhi Willmot, Bangor University

Teman saya, Joe Weghofer, adalah peselancar yang tajam, jadi ketika dia diberi tahu bahwa dia tidak akan pernah berjalan lagi, mengikuti jatuhnya reruntuhan 20ft, itu hanya berita terburuk yang bisa dia terima. Namun, sebulan kemudian, Joe berhasil berdiri. Bulan berikutnya, dan dia berjalan. Beberapa tahun kemudian, dia kembali ke air, sebuah papan di bawah kakinya. Joe memiliki apa yang orang-orang di bidang psikologi positif disebut "grit", dan saya yakin surfing membantunya mengembangkan sifat ini.

Pasir menggambarkan kemampuan untuk bertekun dengan tujuan jangka panjang, mempertahankan minat dan energi selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Bagi Joe, ini berarti berjuang melalui latihan fisioterapi yang sulit dan tetap terlibat dan penuh harapan sepanjang masa pemulihannya.

Penelitian menunjukkan Orang berpasir lebih cenderung berhasil dalam berbagai situasi yang menantang. Grittier pelajar SMA lebih mungkin untuk lulus. Grittier guru pemula lebih cenderung tetap dalam profesi dan taret militer berpasir lebih mungkin untuk membuatnya melalui pelatihan mental dan fisik yang intens. Rahasia kesuksesan ini ditemukan pada kemampuan untuk terus berjalan saat keadaan menjadi sulit. Orang gemuk tidak menyerah dan mereka tidak bosan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa grit dapat terjadi belajar. Kondisi tertentu bisa menumbuhkan grit, memungkinkan grit berkembang dalam satu domain transfer ke situasi lain yang lebih menantang. Surfing adalah contoh bagus bagaimana grit dapat dibudidayakan dengan lembut, diperkuat dan kemudian diasah. Jadi, meski kembali ke air itu sendiri penting bagi Joe, pengalaman berselancar sebelumnya mungkin telah mengembangkan kemampuannya untuk bertahan lama sebelum dia terluka. Begini caranya:

Upaya

Orang-orang bersoda memiliki apresiasi yang kuat terhadap hubungan antara kerja keras dan penghargaan. Berbeda dengan berlari ke lapangan hoki, atau menyelam ke kolam, berselancar unik karena Anda harus bertempur melalui air putih di garis pantai sebelum Anda bahkan bisa mulai menikmati perasaan meluncur menuruni gelombang hijau yang berkaca-kaca. Ini sulit, tapi adrenalin yang mengendarai ombak sepadan dengan biaya mengayuh.

The Olymp Platform trade dapatdiakses dalam tiga cara. Pertama, ada versi web yang dapat Anda aksesmelalui website utama mereka. Kedua, ada aplikasi desktop baik untukWindows maupun macOS. Aplikasi ini memiliki fitur tambahan, Anda akan menemukannya padaversi Terakhir, Olymp Trade juga dapat diakses melalui aplikasi mobile baik untukiOS dan Smartphone Android. teori belajar tekun menunjukkan bahwa usaha berpasangan dan penghargaan tidak hanya memperkuat tingkah laku tapi juga membuat sensasi usaha memberi manfaat tersendiri. Siklus berulang mengayuh dan berselancar sangat efektif dalam mengembangkan hubungan antara usaha keras dan pahala yang potensial. Hal ini sangat relevan mengingat grit digambarkan sebagai kombinasi antara usaha dan kenikmatan. Orang gemuk tidak hanya budak, mereka dengan bersemangat mengejar tujuan yang sulit dalam usaha sukses yang ganas.

Gairah

Semangat peselancar untuk olahraga mereka sangat terkenal - bahkan bisa digambarkan sebagai kecanduan. Salah satu sifat yang membuat surfing jadi kecanduan adalah tidak dapat diprediksi.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Lautan adalah lingkungan yang terus berubah, sehingga sulit untuk mengetahui kapan dan dimana gelombang berikutnya akan pecah. Ini berarti penguatan berair disampaikan pada sesuatu yang disebut a jadwal variabel-interval; sejumlah gelombang kualitas mungkin sampai pada titik tertentu dalam kerangka waktu tertentu. Yang penting, kami menerima pelepasan yang lebih kuat dari dopamin neurotransmitter yang memotivasi saat hadiah diberikan tak terduga. Jadi saat surfer terkejut dengan gelombang sempurna berikutnya, pusat kesenangan dopamin-sensitif di otak menjadi semakin terangsang.

Perilaku yang dilatih di bawah jadwal interval variabel jauh lebih mungkin dipertahankan daripada perilaku yang dihargai lebih konsisten, membuat peselancar lebih mampu bertahan saat gelombang butuh waktu lama untuk terwujud.

Tujuan

Unsur penghiburan terakhir dari berselancar adalah kemampuannya untuk memberikan rasa tujuan. Merasa terarah - seorang psikolog negara menggambarkan sebagai keyakinan bahwa hidup itu bermakna dan bermanfaat - melibatkan melakukan hal-hal yang membawa kita lebih dekat ke tujuan penting kita. Ini biasanya berarti bertindak sesuai dengan nilai-nilai kita dan menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri. Ini bisa merujuk pada praktik keagamaan, menghubungkan ke alam atau hanya membantu orang lain.

Penelitian menunjukkan bahwa sebagai tingkat kenaikan grit, demikian juga a rasa tujuan. Tapi ini tidak berarti bahwa orang berpasir adalah orang-orang suci - hanya karena mereka memiliki kesadaran tentang bagaimana aktivitas mereka terhubung dengan penyebab di luar diri mereka sendiri, dan juga nilai-nilai mereka sendiri yang sangat dalam.

Tantangan fisik dan mental yang ditawarkan oleh selancar memberikan rasa pemenuhan pribadi. Selalu memungkinkan untuk mendayung lebih cepat, naik lebih lama atau mencoba manuver berikutnya, namun menghabiskan waktu menunggu gelombang berikutnya juga memberi kesempatan berharga untuk bercermin.

Lautan adalah binatang yang kuat. Ketenangan dapat dengan cepat diganti dengan kekacauan saat gelombang set tidak nyaman, dinding setinggi lima kaki, ditumpuk satu demi satu. Menyaksikan kekuatan alam dengan cara ini pasti bisa memberikan pengertian perspektif, membantu Anda untuk merasa terhubung dengan sesuatu yang bermakna dan takjub.

PercakapanTentu saja, surfing bukanlah satu-satunya cara untuk membangun grit. Pelajaran penting di sini adalah bahwa mengembangkan semangat dan mengidentifikasi tujuan kita dapat membantu kita bertahan dengan aktivitas yang kita cintai. Ini menyediakan reservoir kekuatan yang berharga, untuk digunakan saat kita sangat membutuhkannya. Dan saat kembali dari cedera serius membutuhkan lebih dari sekedar omong kosong, usaha terus-menerus Joe dan keengganan untuk memberi niscaya membantunya untuk sekali lagi menikmati olahraga yang menjadikannya siapa dirinya sebenarnya.

Tentang Penulis

Rhi Willmot, Peneliti PhD dalam Psikologi Behavioral dan Positif, Bangor University

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = berselancar di pertumbuhan pribadi; maksresult = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}