Jenis 7 dari Clutter Tidak ada yang pernah dibicarakan

penundaan

Jenis 7 dari Clutter Tidak ada yang pernah dibicarakan
Kredit foto: Max Pixel. (CC 0)

Entah kita sedang membicarakan kekacauan yang bersifat fisik, kertas, elektronik, atau mental, ciri khasnya adalah bahwa itu macet. Anda bisa mengatakan itu kekacauan karena tidak ada gerakan, tidak ada kemajuan, dan tidak ada kehidupan - itu adalah cerita lama yang sama berulang-ulang.

Jika Anda memiliki banyak barang tapi bergerak - misalnya, Anda benar-benar mengenakan semua pakaian itu atau menggunakan semua peralatan dapur itu, atau tumpukan kertas di meja Anda ditangani, dikerjakan, dan dipangkas setiap hari - lalu itu bukan kekacauan Itu hanya memiliki banyak barang. Mana yang baik Anda diizinkan untuk memiliki semua barang yang Anda inginkan.

Sebagian besar nasihat tentang menyingkirkan kekacauan tampaknya dimulai dengan perintah mendadak yang mendadak untuk "Lakukan saja!" Tetapi ketika Anda tidak dapat mengidentifikasi keyakinan dasar yang menyebabkan Anda dikuburkan dalam kekacauan, itu hampir tidak mungkin. Jadi saya telah mencantumkan beberapa akar penyebab kekacauan yang jarang didiskusikan dan beberapa strategi cinta tangguh untuk memulai perubahan.

1. Nostalgia

Anda menyukai ingatan. Anda mencintai orang yang memberikannya kepada Anda. Anda menyukai ukuran Anda saat membelinya. Semua ini adalah alasan bagus untuk bertahan pada sesuatu yang tidak Anda gunakan.

Nikmati emosinya, buat beberapa 5-Minute Art tentang itu, ambil gambarnya, dan biarkan saja. Konsep 5-Minute Art adalah salah satu gagasan berguna yang paling datar dalam buku ini, jadi mari kita bicarakan sekarang.

Inilah rencananya: Lain kali Anda merasa kesal, sedih, frustrasi, marah, atau terjebak oleh masa lalu, ambillah lima menit dan buat beberapa seni tentang perasaan Anda. Gambarlah, tulis sebuah puisi, lakukan sedikit tarian, nyanyikan sebuah lagu kecil. Seni ini tidak harus bagus. Sebenarnya, saya pikir lebih baik jika Anda membuatnya sengaja buruk, dan Anda memiliki izin untuk membuangnya begitu Anda selesai melakukannya. Mengapa saya menyarankan agar Anda membuat beberapa seni buruk dan sekali pakai? Karena perasaan hanya ingin dirasakan.

Perasaan hanya ingin dirasakan.

Begitu perasaan tahu bahwa itu sudah dirasakan, energi itu dilepaskan dan bisa berubah menjadi perasaan yang berbeda. Anda pernah mengalami pengalaman itu - saat teriakan baik diikuti oleh perasaan kedamaian yang dalam, atau saat ledakan kemarahan menyebar ke dalam tawa cekikikan. Di sisi lain, saat Anda menyimpan perasaan terkunci, mereka sering tumbuh lebih kuat, lebih gelap, dan lebih kuat. Lebih buruk lagi, apapun langkah yang Anda ambil untuk menghindari perasaan Anda akan berakhir dengan menyabotase Anda. Jadi membuat beberapa 5-Minute Art adalah cara yang cepat, mudah, dan menyenangkan untuk mengaktifkan katup pelepasan tekanan.

Eksternalisasi perasaan Anda juga memberi Anda perspektif baru tentang mereka. Menggunakan warna, irama, gambar, dan melodi untuk memberi bentuk pada emosi Anda memungkinkan Anda memahaminya dengan cara baru. Dan hal itu dapat memungkinkan orang lain untuk lebih memahami Anda juga.

2. Fantasi Anda tentang kehidupan masa depan Anda

"Suatu hari nanti ..." Ya, mungkin suatu hari nanti. Tapi tidak sekarang. Anda belum memiliki kabin gunung untuk dihias, jadi kepala rusa bisa pergi. Anda belum memiliki perahu layar, jadi tumbler plastik dengan jangkar lucu yang bisa mereka pakai. Anda tidak punya waktu sekarang untuk mengubah setumpuk T-shirt tua itu menjadi selimut, jadi mereka mungkin bisa pergi juga.

Dan jika semua pembicaraan kasar ini menyebabkan Anda tersinggung, itu adalah berita bagus. Rasa sakit itu berarti Anda benar-benar menginginkan masa depan fantasi itu menjadi kenyataan. Maka lantas maju ke sana hari ini. Mulai sebotol uang sepeser pun untuk pembayaran di kabin, pesan berlayar sore untuk akhir pekan ini, atau mulailah memotong kotak selimut malam ini.

3. Kelangkaan masa depan

"Mungkin aku membutuhkan ini kapan-kapan." Ya, mungkin juga. Dalam hal ini Anda bisa mendapatkan yang lain saat itu. Kupikir kepercayaan ini sebenarnya adalah bentuk perfeksionisme yang menyamar: kita perfeksionis merasa kita harus siap menghadapi segala kemungkinan. Ini adalah tujuan yang bisa dimengerti dan mengagumkan tapi tetap saja tidak ada alasan untuk bertahan pada sesuatu yang baru saja menghabiskan banyak ruang.

Juga, jika Anda membiarkan masa depan imajiner membuat keputusan Anda untuk Anda, mengapa tidak membayangkan masa depan di mana tidak Bergantung pada apapun itu ternyata menjadi keputusan terbaik?

4. Loyalitas.

Ada beberapa hal yang lebih menyenangkan bagi manusia daripada perasaan berada di kanan, dan beberapa hal kurang menyenangkan daripada perasaan salah. Terkadang Anda tidak ingin menyingkirkan kekacauan karena rasanya Anda mengaku melakukan kesalahan dalam membeli barang ini, sehingga Anda salah menilai. Anda ingin percaya pada keputusan masa lalu Anda, jadi Anda terus memberi tahu kembali keputusan tersebut lama setelah terbukti salah.

Misalnya, Anda pikir tirai kuning akan terlihat bagus di ruang tamu, tapi tidak, jadi Anda belum pernah memasangnya. Dan sekarang setiap kali Anda melihat mereka di dasar lemari linen, Anda berpikir, "Saya benar-benar berpikir itu akan terlihat bagus, tapi ternyata tidak." Dan kemudian, agar tidak merasa seolah salah perhitungan, Anda berpikir, " Mungkin mereka akan terlihat bagus di suatu tempat lain suatu hari nanti. "

Mentor saya, David Neagle, memberi saya bantuan besar saat dia mengajari saya kutipan Leland Val Van de Wall, "Jumlah kesuksesan yang Anda capai akan sesuai dengan jumlah kebenaran yang dapat Anda terima tentang diri Anda tanpa melarikan diri." Kemampuan untuk Dengan tenang menerima bahwa kadang-kadang kesalahan Anda akan mempercepat kematangan spiritual Anda dan mungkin memperbaiki keterampilan dekorasi Anda.

5. Antropomorfisasi

Sebagai seorang anak, saya percaya bahwa segala sesuatu memiliki perasaan. Aku ingat pernah memberikan ciuman selamat malam kepada Dumbo ku saat aku masih baru, karena dia telah melewatkan semua ciuman yang telah kuberikan pada wacbies kesayanganku yang lain selama bertahun-tahun, dan aku ingin dia menyusul. (Wubbies adalah kata keluarga saya untuk semua selimut bayi, boneka beruang, atau mainan pelukan khusus yang disukai anak terutama dan tidak bisa tidur nyenyak.)

Yah, saya masih percaya bahwa segala sesuatu memiliki perasaan. Saya berterima kasih pada mobil saya atas pelayanan yang setia, saya mengucapkan terima kasih kepada muffin Inggris karena sangat lezat, dan biasanya saya mengucapkan selamat tinggal ke rumah saat saya meninggalkannya, bahkan jika saya hanya berlari untuk menjalankan tugas. Baru-baru ini saya hampir menangis saat memikirkan mengganti beberapa handuk piring tua, karena saya merasa tidak menghormati tahun-tahun kerja keras mereka.

Jika Anda merasa simpatico, maka cobalah membuat beberapa 5-Minute Art tentang hal itu. Kemudian, ucapkan terimakasih untuk hal itu dan mintalah orang lain untuk menyingkirkannya untuk Anda. Hanya karena Anda bersedia mengucapkan selamat tinggal tidak berarti Anda harus menjadi orang yang mengantarkannya ke toko barang bekas atau, yang lebih buruk lagi, tempat sampah itu.

6. Memutar ulang rekaman lama

Khawatir adalah kekacauan mental. Begitu juga kritik diri berulang. Pikiran lain yang tidak pernah menghasilkan hasil atau pemikiran baru hanya menghabiskan banyak ruang di kepala Anda. Penting bagi pertumbuhan lanjutan Anda untuk membedakan antara pemikiran aktual dan rekaman lama itu.

Setiap kali Anda menemukan diri Anda menjalankan kaset lama, tepukkan tangan Anda dengan keras, atau mulailah menyanyikan lagu yang mengangkat beban. Mungkin Anda bisa membayangkan pemikiran lama jatuh jauh ke dalam bumi di mana ia bisa dikomposkan.

Anda juga dapat mengganggu pola Anda sendiri dengan meneriakkan ungkapan yang tidak biasa seperti, "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Dan kemudian memaksa diri untuk memikirkan hal lain. (SEBUAH Peeny-Weenie Woo-Woo adalah koktail yang cukup mengerikan yang telah mencapai status legendaris di keluarga saya, karena pengaruhnya menyebabkan beberapa orang dewasa yang biasanya cukup pendiam untuk turun di lantai dan pergelangan kaki.)

7. Hukum pengembalian yang semakin berkurang.

Yang pertama hebat, dan yang kedua lebih baik lagi. Tapi sekarang Anda berada di urutan kelima, dan sensasi itu hilang. Entah kita sedang membicarakan barang koleksi, buku tentang eksplorasi luar angkasa, atau sweater kasmir merah, lihatlah redundansi dalam hidup Anda, dan lihat apakah ada beberapa barang dalam koleksi yang bisa dipesan.

Bila Anda ahli dalam sesuatu, Anda cenderung melihat variasi menit sangat signifikan. Luke, seorang musisi, komposer, dan guru yang, pada tulisan ini, mendapatkan gelar PhD dalam teori musik, memberi tahu saya bahwa Telecaster dan telecaster skala pendeknya adalah gitar yang sama sekali berbeda, walaupun saya tidak dapat membedakan keduanya. Tapi dia ahli, dan dia benar-benar memainkan keduanya.

Dengan cara yang sama, saya memiliki enam jenis sepatu hak tinggi berwarna hitam di lemari saya, dan masing-masing memiliki tujuan yang sangat berbeda. Jika Anda cukup pecinta sepatu untuk benar-benar menggunakan semua sepatu hak tinggi hitam Anda, maka itu bukan kekacauan - itu hanya memiliki selera yang bagus. Tapi jika Anda hanya menggunakan satu atau dua, Anda mungkin bisa membiarkan sisa kerumunan pergi.

PERUBAHAN KECIL TINDAKAN LANGKAH:
Singkirkan sesuatu. Apa pun. Sekarang juga.

© 2016 oleh Samantha Bennett. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber:

Mulai Kanan Di Mana Anda: Bagaimana Sedikit Perubahan Dapat Membentuk Perbedaan Besar untuk Penundaan Kewajiban, Frektorsi yang Overachievers, dan Memulihkan Perfeksionis oleh Sam Bennett.Mulai Kanan di Mana Anda Berada: Bagaimana Sedikit Perubahan Dapat Membentuk Perbedaan Besar untuk Penundaan Kewajiban, Fraktur Overachievers, dan Memulihkan Perfeksionis
oleh Sam Bennett

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Sam Bennett, penulis buku: Get It DoneSam Bennett adalah pencipta Terorganisir Artist Perusahaan. Selain karya tulis dan kinerja multifasetnya, dia mengkhususkan diri pada personal branding, strategi karir, dan pemasaran bisnis kecil. Dia dibesarkan di Chicago dan sekarang tinggal di sebuah kota pantai kecil di luar Los Angeles. Sam menawarkan Lokakarya Get It Done yang revolusioner, teleclasses, ajakan berbicara di depan umum dan konsultasi pribadi kepada para pelacur yang kewalahan, orang-orang yang terlalu terpelajar dan orang-orang yang perfeksionis di mana-mana.

Tonton video dengan Sam Bennett: Get It Done Mini-Workshop: Berinvestasi untuk Diri Sendiri

menonton wawancara: Cara Mendapatkan Hal-hal yang Dilakukan di Menit 15 Sehari

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = kekacauan; maxresult = 3}

penundaan
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}