Mencari Kehidupan yang Lebih Bermakna dan Bertujuan

Mencari Kehidupan yang Lebih Bermakna dan Bertujuan
Image by Foto-Gratis

Makna dan tujuan hidup adalah dasar bagi keberadaan kita. Seperti kekhawatiran eksistensial lainnya tentang kematian, tanggung jawab, dan isolasi, mereka dapat memiliki implikasi yang luas untuk bagaimana kita menjalankan hidup kita.

Memimpin kehidupan yang penuh makna dan tujuan dapat sangat berkontribusi pada tingkat kebahagiaan Anda. Tapi seperti yang ditunjukkan Victor Frankl Keinginan untuk Berarti, kebahagiaan tidak mungkin ditemukan dengan mengejarnya; itu harus terjadi. Dan kemungkinan besar akan terjadi ketika Anda membuat makna memenuhi tujuan Anda. Dengan kata lain, kebahagiaan adalah hasil dari terlibat dalam kegiatan yang terasa bermakna.

Jika Anda berada di ranjang kematian Anda merefleksikan kembali pada kehidupan, akankah Anda mengatakan ada arti dalam cara Anda memilih untuk hidup itu? Apakah Anda dapat mengidentifikasi tujuan hidup Anda telah dilayani?

Apakah Hidup Anda Memiliki Makna?

Jika Anda mempertanyakan apakah hidup Anda memiliki makna, Frankl juga menyarankan agar daripada mencari "makna hidup" yang luas dan abstrak, fokuslah pada menemukan makna dalam apa yang Anda lakukan pada waktu tertentu. Dia percaya bahwa “Setiap orang memiliki panggilan atau misi khusus dalam kehidupannya untuk melaksanakan tugas konkret yang menuntut pemenuhan.” Namun ketika tujuan atau makna konkret itu hilang, dan Anda menemukan diri Anda terus maju dalam ketidakhadiran mereka, saat itulah perasaan kebermaknaan dapat terjadi.

Ketidakberartian dapat menjadi masalah klinis bahkan jika itu tidak menyertai tingkat depresi atau kecemasan yang signifikan. Merasa kurang makna atau tujuan hidup sering dapat mendasari masalah lain yang mendorong orang untuk mencari psikoterapi.

Misalnya, karena sifat yang agak sulit dipahami dari apa yang berkontribusi pada rasa tidak berarti, klien dapat menghubungkan kurangnya semangat dan hasrat dalam hidup dengan masalah yang lebih mudah diidentifikasi. Yang umumnya disalahkan adalah tuntutan pekerjaan dan keluarga yang melelahkan, tekanan keuangan, atau hubungan yang tidak memuaskan. Sementara kekhawatiran ini juga mungkin memerlukan perhatian, ketidakberartian sebagai masalah mendasar atau sentral dapat diabaikan.

Ambillah Reggie, misalnya, yang terutama terjebak dalam pertempuran tanpa makna. Dia mengaku terlalu banyak minum dan merasa sedikit tertekan. Masalahnya menjadi paling jelas selama musim liburan yang mendahului janji kami. Dia telah mengambil beberapa waktu lama dari tuntutan pekerjaannya sehingga dia bisa bersama istri dan anak-anaknya. Sementara dia menikmati kebersamaan dengan mereka, perasaan ketidakpuasannya menjadi lebih nyata, dan ketersediaan alkohol ekstra di sekitar liburan tidak membantu.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Berfungsi sebagai wakil presiden di sebuah perusahaan besar, Reggie memikul banyak tanggung jawab. Dia jarang memiliki kesempatan untuk jenis downtime yang baru saja dia alami. Tetapi ketika dia melangkah keluar dari pekerjaan, dia menjadi sadar bahwa ada sesuatu yang hilang dalam hidupnya. Setelah mendiskusikannya dengan istrinya, ia membuat resolusi Tahun Baru untuk memberikan perhatian.

Krisis paruh baya? Krisis Eksistensial?

Dari semua penampilan luar, Anda tidak akan berpikir hidup Reggie kurang dari apa pun. Di 45, dia adalah pria yang tampan dalam kesehatan yang baik. Meskipun jadwalnya sibuk, ia menemukan waktu di pagi hari untuk berolahraga dan tetap bugar. Dia tampaknya memiliki banyak disiplin diri dan tampil sebagai seseorang yang suka memulai bisnis. Tidak lama setelah dia duduk di kantor saya, dia mengatakan dia curiga dia akan mengalami semacam krisis setengah baya. Saya mengatakan kepadanya bahwa kami tentu dapat mengingatnya dan melakukan penilaian saya.

Reggie sukses secara finansial dan memiliki kehidupan yang sangat penuh. Dia berkeliling dunia untuk bisnis dan kesenangan, memiliki pernikahan yang solid, dua anak yang sehat, dan semua manfaat materi yang dapat dibeli dengan uang. Satu-satunya hal yang hilang adalah dia tidak bahagia. Dia merasa kosong di dalam.

Selama penilaian saya, saya bertanya kepadanya apakah dia tahu apa yang mungkin hilang. Dia menutup matanya sejenak dan membaca pertanyaanku, tetapi dia tidak bisa mengatakannya. Yang bisa dia tambahkan adalah perasaan kekosongannya baru-baru ini semakin kuat, dan untuk pertama kalinya dia merasa seperti baru saja melalui gerakan-gerakan dalam pekerjaannya. Dengan nada yang sangat sedih, dia berkata dia tidak yakin dia bahkan ingin melakukannya lagi, dan dia bertanya-tanya apakah yang terbaik adalah berhenti saja.

Ketika kami menjelajahi apa yang sedang terjadi, saya menyarankan agar dia tidak membuat keputusan besar dalam kehidupan. Saya menyebutkan bagaimana seringnya kasus bahwa ketika orang tidak memiliki kesadaran penuh tentang segala sesuatu yang memengaruhi mereka, mereka dapat secara prematur melompat ke sesuatu hanya untuk melakukan perubahan. Ini khususnya terjadi pada individu yang bertanggung jawab yang terbiasa melakukan tindakan.

Jika solusi Reggie untuk masalahnya memang melibatkan perubahan karier, ia secara finansial memiliki posisi yang baik untuk langkah seperti itu. Dia bahkan memiliki sarana untuk pensiun, jika dia mau. Investasi yang cukup besar sudah meyakinkan dia akan memiliki apa yang dia butuhkan untuk biaya kuliah anak-anaknya, pernikahan di masa depan, dan pensiun yang didanai dengan baik. Tetapi ketika dia sebentar menghibur pensiun, dia berkata, "Jika saya berhenti bekerja, lalu apa yang akan saya lakukan dengan diri saya sendiri?"

Untuk saat ini ia menerima melanjutkan dengan posisinya sekarang, bahkan jika itu berarti menoleransi rasa tidak berarti itu. Dia tidak dilemahkan olehnya, tetapi hanya merasakan sakit sub-akut yang harus ada lebih banyak untuk hidup.

Memiliki Krisis Baya Baya Bukan Klise

Ketika kami pindah ke sesi lebih lanjut, saya menggali sedikit lebih dalam untuk menyelidiki apakah ada masalah pribadi lainnya yang berkontribusi pada kekosongan eksistensial yang ia rasakan. Saya mengeksplorasi pikiran dan perasaannya tentang pernikahannya, perannya sebagai ayah dan suami, masa kecilnya, dan hubungannya dengan orang tua, saudara kandung, teman, dan rekan kerja.

Agar tidak bekerja pada tujuan lintas sementara saya melakukan pencarian itu, saya menyarankan agar Reggie melihat apakah dia bisa berhenti minum selama tiga puluh hari. Saya khawatir jika saya mengaktifkan perasaan tentang apa yang mungkin berkontribusi pada masalahnya, minumnya mungkin menumpulkan petunjuk emosional yang dapat mereka berikan. Lebih jauh lagi, jika dia tidak bisa berhenti minum selama jangka waktu itu, itu akan menjadi indikasi klinis bahwa minum itu lebih merupakan masalah daripada yang disadarinya.

Ternyata, insting Reggie akurat. Dia adalah dalam krisis setengah baya, namun dia merasa sedikit malu untuk melewati sesuatu yang dia anggap klise. Ketika dia membuat beberapa komentar tentang efek itu, saya menyebutkan bahwa krisis paruh baya mungkin telah menjadi klise hanya karena itu adalah bagian yang biasa dari pengalaman perkembangan banyak orang. Bagi mereka yang mengalami krisis paruh baya, mereka menemukan bahwa meskipun mungkin terdengar seperti masalah abstrak cengeng dari orang-orang bosan yang sukses di dunia, itu sangat nyata.

Makna Dalam Hidup Adalah "Penderitaan Jiwa"

Dalam bukunya Kebangkitan di Tengah Umur, psikoterapis Kathleen Brehony menyebutnya sebagai krisis kebangkitan. Ketika mengatasinya, dia menggunakan metafora yang sama yang saya gunakan di seluruh buku ini: “Kepompong adalah wadah untuk pertumbuhan kepribadian dan kemunculan diri. Bagian tengah adalah jalan masuk ke lapisan terdalam jiwa seseorang. Pertumbuhan dan transformasi yang sering terjadi pada masa transisi ini sungguh luar biasa. ”

Meskipun masalah Reggie mungkin tampak sepele bagi beberapa orang, itu memang menimbulkan penderitaan sendiri. Jung memandang pengalaman tidak berarti dalam hidup sebagai "penderitaan jiwa." Dia menganggapnya semacam penyakit. Untungnya, Reggie termotivasi untuk menggunakan krisis setengah baya sebagai Krisis Kepompong, dan saya percaya bahwa perjuangannya akan menghasilkan pertumbuhan eksistensial.

Tetapi bahkan jika perasaan tidak berarti diakui, itu masih dapat dilihat sebagai gejala dari keprihatinan lain. Ketika itu masalahnya, diasumsikan bahwa jika masalah-masalah itu diperbaiki, perasaan kosong yang menyertai ketidakberdayaan akan hilang.

Individu mungkin percaya bahwa jika mereka menemukan hubungan lain, pindah ke daerah lain, atau menghasilkan lebih banyak uang, maka semuanya akan baik-baik saja. Tetapi jika hidup mereka tidak memiliki makna dan tujuan, ketika perubahan-perubahan itu dibuat bahwa rasa tidak berarti masih akan menang.

Seringkali kurangnya makna dalam kehidupan dapat menjadi paling jelas ketika bidang kehidupan lain baik-baik saja. Saat itulah orang akan datang ke terapi dan mengatakan mereka harus bahagia, dan bingung ketika mereka tidak.

Apakah rasa tidak berarti dalam hidup tidak terdeteksi, dan kekosongan dan penderitaan yang menyertainya menjadi salah didekati ke masalah lain, atau ketidakhadirannya diakui sebagai masalah, ada beberapa cara orang akan menghadapinya. Beberapa orang akan menyerah padanya, percaya bahwa ketiadaan makna hanyalah bagian yang tak terelakkan dari kehidupan. Mereka mungkin menganut pandangan Jean-Paul Sartre, filsuf yang mengaku hidup itu is tak berarti.

Orang lain tidak akan menerima pandangan suram seperti itu. Mereka mungkin pernah merasakan makna hidup tetapi sekarang telah kehilangan makna. Mereka akan sering mengingat waktu sebelumnya ketika mereka melakukan kegiatan yang terasa memiliki tujuan dan mengutip alasan mereka ditinggalkan. Mereka tahu kehidupan seperti itu mungkin tetapi tidak tahu bagaimana mendapatkannya kembali.

Akhirnya, ada orang-orang yang mengalami perasaan tidak berarti dan akan mengakui bahwa mereka tidak pernah memikirkan tujuan hidup. Meskipun mereka mungkin setuju bahwa kehidupan yang bermakna itu ideal, mereka merasa sudah terlambat untuk mereka.

Namun, untuk semua individu ini, ada harapan.

Makna Dalam Kehidupan Bisa Hilang, Berubah, atau Ditemukan Kembali

Erik Erickson mengungkapkan dalam penelitiannya bahwa tidak hanya makna dalam hidup dapat ditemukan, tetapi juga bisa hilang, diubah, atau ditemukan kembali. Ini proses yang lancar. Ini sangat mirip dengan bagaimana identitas seseorang dapat berubah sepanjang siklus kehidupan. Jadi, bahkan jika Anda tidak pernah menemukan makna atau tujuan dalam hidup Anda, memilikinya sekali dan kehilangannya, atau ingin mengisi kekosongannya di tahun-tahun kemudian, menemukan itu hanya membutuhkan pemanggilan keinginan Anda untuk melakukan pencarian.

Agar dapat melihat di tempat yang tepat, Anda mungkin ingin terlebih dahulu bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan berikut:

* Apakah ada makna khusus di balik apa yang saya lakukan dengan hari-hari saya?
* Apakah ada sesuatu yang saya sukai tentang hal itu yang saya harap saya lakukan?
* Apakah saya merasa mandek, kosong, bosan, atau hanya melakukan gerakan?
* Apakah saya tanpa arah, tanpa kemudi, atau merasa seperti saya hanya berkelana sepanjang hidup?
* Dalam jam-jam tergelap saya, di mana saya menemukan makna untuk melanjutkan?
* Pernahkah saya mempertimbangkan tujuan untuk berada dalam hidup saya?

James Hollis, seorang sarjana Jung yang sangat disegani, menyarankan bahwa ketika orang merasakan perasaan tidak berarti selama bagian tengah baya itu, mereka bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini: "Siapa saya selain dari sejarah saya dan peran yang saya mainkan dalam hidup saya?" Saya ingin menambahkan bahwa orang juga bertanya pada diri sendiri: Apakah saya ingin terus memainkan peran itu, atau ada orang lain yang ingin saya kejar?

Mencari Kehidupan yang Lebih Bermakna dan Bertujuan

Jika Anda menyadari bahwa Anda telah berjuang dengan ketiadaan makna dan ingin mencari kehidupan yang lebih bermakna dan terarah, saya mendorong Anda untuk berusaha. Tetapi upaya itu dimulai dengan pencarian internal dan beberapa pemeriksaan diri tambahan. Ingatlah bahwa apa yang pada akhirnya Anda tentukan sebagai bermakna atau bertujuan adalah keputusan yang sangat individual. Ini akan mencerminkan prioritas dan nilai Anda. Hanya Anda yang benar-benar dapat mengatakan apa yang terasa benar.

Psikoterapis Brehony menekankan bahwa ketika kita melewati usia setengah baya, lapisan diri yang lain berusaha untuk muncul. Butuh waktu, katanya. Ini membutuhkan pendekatan yang lebih feminin, suatu penerimaan yang memungkinkan untuk kehamilan. Seolah-olah kita melahirkan diri yang baru, dan kamu tidak bisa terburu-buru hamil.

© 2019 oleh Frank Pasciuti, Ph.D.
Seluruh hak cipta.
Disarikan dengan izin.
Publisher: Rainbow Ridge Buku..

Pasal Sumber

Chrysalis Crisis: Bagaimana Cobaan Hidup Dapat Menuntun pada Transformasi Pribadi & Spiritual
oleh Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis Crisis: Bagaimana Cobaan Hidup Dapat Menuntun pada Transformasi Pribadi & Spiritual oleh Frank Pasciuti, Ph.D.Sembuh dari cobaan hidup - baik itu kematian orang yang dicintai, perceraian, kehilangan pekerjaan, atau cedera fisik atau penyakit serius ― kadang-kadang dapat mengakibatkan pertumbuhan pribadi dan spiritual. Ketika itu terjadi, Dr. Frank Pasciuti menyebut pengalaman transformatif sebagai "Krisis Kepompong." Jika dikelola dengan baik, krisis semacam ini dapat mengakibatkan peningkatan fisik, emosi, intelektual, sosial, dan perkembangan moral. Buku ini menawarkan model perkembangan manusia yang memungkinkan setiap orang - tidak hanya mereka yang berada dalam krisis - untuk mengubah hidup mereka, dan menciptakan bagi diri mereka sendiri perasaan damai, kebahagiaan, dan kesejahteraan yang meningkat. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)

klik untuk memesan di amazon


Buku terkait

tentang Penulis

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. adalah seorang psikolog klinis berlisensi dan ahli hipnoterapis bersertifikat. Dia adalah pendiri dan presiden Associated Clinicians of Virginia, di mana dia menyediakan layanan psikoterapi dan pengembangan organisasi untuk individu dan bisnis. Dr. Pasciuti adalah ketua Institutional Review Board di The Monroe Institute, dan ia berkolaborasi dalam penelitian yang berkaitan dengan NDE, fenomena psikis, dan kelangsungan hidup kesadaran di Divisi Perceptual Studies Fakultas Kedokteran Universitas Virginia. Kunjungi situs webnya di frankpasciuti.com/

Video / Wawancara dengan Frank Pasciuti, Ph.D .: Bagaimana Cobaan Hidup Dapat Menuntun Pada Transformasi Pribadi Dan Spiritual

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}