Apakah Stres Anda Diperlukan? Ingat, Anda Tidak Bisa Melakukan Semuanya!

Selamat tinggal Wonder Woman, Halo Pengurangan Stres
Image by Pete Linforth

(Catatan Editor: Saat artikel ini ditulis untuk wanita, kesimpulan dapat diterapkan untuk laki-laki juga ...)

Untuk sebagian besar, perempuan tidak pernah memiliki begitu baik. Berkat ibu kami, nenek, dan besar-nenek, kami telah mencapai kesetaraan dengan laki-laki (bahkan jika beberapa orang tidak berpikir begitu). Kami telah membuat langkah luar biasa dalam arena profesional putih dan kerah biru, dan kami telah melanggar hambatan jender yang ketat di hampir semua industri. Lebih dari sebelumnya, kita dihormati oleh orang lain dan kita menghargai diri sendiri. Dan kami layak mendapatkannya! Kami memiliki lebih banyak kebebasan, pilihan, dan kemudahan dari sebelumnya, serta kemampuan untuk hidup kaya, hidup penuh.

Seiring dengan banyak pilihan yang telah kita buat untuk diri kita sendiri, bagaimanapun, datang beberapa kebingungan yang sangat nyata disertai dengan rasa kewalahan. Berbeda dengan wanita yang datang di generasi sebelum kita, kita kurang paradigma konkret untuk hidup. Sebaliknya, kita diharapkan untuk melakukan itu semua - sepanjang waktu. Kami telah mengambil kemampuan kita untuk multi-tugas, dan untuk mencapai jumlah yang luar biasa, ke tingkat baru. Kami adalah "wanita super" dengan banyak untuk merayakan - namun kita habis!

Satu hal yang tidak berubah banyak adalah bahwa banyak dari kita memiliki kecenderungan untuk memusingkan hal-hal kecil! Wanita sangat kuat dan, ironisnya, kita melakukannya dengan sangat baik ketika taruhannya tinggi. Jika ada krisis, kita berada di atasnya. Jika seorang teman yang membutuhkan, kami akan berada di sana. Jika ada anak yang sakit, berpaling kepada wanita untuk kekuatan. Jika pengorbanan perlu dibuat, kemungkinan besar, kita akan naik ke kesempatan dan menemukan cara untuk melakukan apa yang perlu dilakukan.

Di sisi lain, kita yang pertama untuk "kehilangan" atas hal-hal yang cukup kecil! Kita bisa nitpicky, kecil, tegang, dan tegang. Banyak dari kita yang perfeksionis, terlalu mengendalikan, dan mudah tersinggung. Kami mengambil hal-hal pribadi, dan dapat menjadi sangat reaktif dan dramatis. Kita sering cepat untuk mendapatkan terganggu, jengkel, dan frustrasi.

"Normal" Masalah & Tantangan

Aku orang normal sehari-hari yang baik ditangani, atau saat berurusan dengan, sebagian besar masalah dan tantangan dalam buku ini. Untuk satu derajat atau lain, sebagian besar dari kita telah berjuang dengan citra tubuh, pilihan keluarga, anggaran, pria, teman, gaya hidup, manajemen waktu, masalah komunikasi, pengasuhan, dan keseimbangan. Saya pasti punya. Ini adalah kehidupan adalah barang terbuat dari, dan dari mana tidak satupun dari kita dibebaskan!

Saya kira bahwa aset terbesar saya adalah bahwa aku orang yang benar-benar bahagia sebagian besar waktu. Saya cenderung melihat gelas setengah penuh bukan setengah kosong. Saya selalu merasa bersyukur menjadi seorang wanita dan masih hidup. Kebahagiaan dan ketenangan pikiran selalu menjadi prioritas. Karena sifat dasar saya dan upaya saya telah diambil dalam arah ini, aku datang untuk melihat bahwa itu tidak perlu (sebagian besar waktu) untuk memusingkan hal-hal kecil. Saya telah menemukan bahwa kurang peduli saya menjadi, semakin aku bisa merayakan menjadi perempuan.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Seperti wanita lain begitu banyak, saya menemukan segala macam alasan (meskipun beberapa sangat dangkal, tapi menyenangkan tetap) untuk menikmati menjadi seorang wanita. Saya suka T-shirt dengan sedikit renda, cetakan negara Perancis, dan aroma rempah-rempah kayu manis. Saya suka mengambil mandi aromaterapi dan bermain dengan make up. Bagi saya, tidak ada yang lebih besar daripada menjadi "ibu," dan saya suka sekali melakukan rambut gadis-gadis 'dan kuku. Saya juga senang menjadi istri Richard. Saya menghargai pacar saya dan kepekaan, pengertian, dan kasih sayang kami menawarkan satu sama lain sehari-hari. Saya suka mengekspresikan diri melalui seni penuh gairah, menciptakan surga keluar dari rumah saya, berolahraga, berlatih yoga, dan meditasi - dan saya akui, saya juga senang berbelanja!

Di sisi lain, saya juga mengalami, langsung, banyak tantangan, situasi, dan masalah yang dihadapi perempuan saat ini, mulai dari menjadi pemilik bisnis penuh waktu untuk bagian-waktu wanita karir dicampur dengan ibu. Saya juga pernah menjadi ibu penuh waktu dan manajer rumah. Aku sudah sukses di beberapa hal, dan kurang berhasil pada orang lain. Ada waktu yang lama ketika kita berjuang untuk membuat memenuhi kebutuhan finansial. Aku sudah single, dan aku sudah menikah. Dan tentu saja ada waktu, meskipun kadang-kadang saya mengalami kesulitan mengingat tahun-tahun, ketika saya masih seorang remaja berjuang dan mahasiswa.

Akulah Perempuan! Akulah Invincible! Akulah Lelah!

Saya melihat stiker yang mengatakan: "... Aku Wanita Saya tak terkalahkan Aku lelah" Pacar, tidak yang mengatakan itu semua? Dimana kita wanita mendapatkan ide bahwa kita harus sempurna dan melakukan segala sesuatu dengan semangat dan rahmat Wonder Woman? Tidak ada salahnya memberikan semua yang Anda lakukan yang terbaik yang Anda tawarkan, tetapi ketika harapan Anda terlalu tinggi dan kepala sakit atau rambut Anda merasa seolah-olah itu bisa jatuh keluar, Anda perlu mempertimbangkan berharap dengan Wonder Woman di dalam kamu selamat tinggal.

Kunci dari strategi ini adalah tiga kali lipat. Satu, melepaskan gagasan bahwa Anda dapat melakukan semuanya. Bila Anda tidak bisa menyelesaikan segala sesuatu pada daftar Anda, itu tidak berarti Anda tidak memadai. Dua, bersedia untuk meminta bantuan ketika Anda membutuhkannya. Tiga, bersedia untuk membuat perubahan ketika sistem Anda gagal. Jika Anda dapat melakukan tiga hal, Anda mulai mengucapkan selamat tinggal kepada Wonder Woman!

Aku ingat berpikir bahwa saya akan menjadi tipe wanita yang dengan mudah bisa menyeimbangkan ibu, karir, dan kepentingan luar, serta memiliki pernikahan yang sempurna. Saya melakukan pekerjaan yang cukup baik sampai anak kedua kami, kami Kenna indah, datang. Kemudian sistem saya gagal dan menjadi tidak seimbang. Kenna adalah salah satu bayi paling manis yang pernah dibuat. Dia, bagaimanapun, bayi infeksi telinga, dan berlari demam tinggi sering. Tertutup dengan antibiotik, dia sakit banyak waktu. Penitipan adalah keluar dari pertanyaan, saya tidak akan bermimpi memiliki orang lain merawat anak saya sakit. Tapi Richard dan saya kehabisan jawaban.

Berharap Selamat tinggal Wonder Woman!

Selamat tinggal Wonder Woman oleh Kristine Carlson

Akhirnya, solusi datang kepada saya suatu stres-pagi. Seperti yang saya akhirnya tenang, aku menyadari bahwa aku sedang berusaha untuk mempertahankan citra yang sekarang benar-benar di luar kendali, dan itu lebih besar daripada yang saya punya energi untuk atau aku membayangkan itu akan. Itu seolah-olah bola lampu melanjutkan, menjadi jelas bahwa sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal Wonder Woman - dan itulah apa yang saya lakukan!

Saya mulai berpikir sudah waktunya untuk perubahan karir pertama saya, saya akan pergi dari desainer grafis untuk manajer rumah. Meskipun itu bukan yang terbaik kali finansial, kami memutuskan bahwa keluarga kami akan lebih baik jika saya mengambil cuti dari bisnis saya. Saya tahu bahwa ini mungkin akan menutup bab dalam sejarah pribadi saya, dan itu tidak akan mudah, karena perubahan jarang. Namun, saya memutuskan bahwa saya perlu untuk memprioritaskan kebutuhan keluarga saya (dan kewarasan) atas kebutuhan saya sendiri untuk berpegang pada "Wonder Woman" yang mengira dia bisa menangani menjalankan bisnis selama kali tidur siang. Itu hanya terlalu banyak!

Setelah penyesuaian awal, aku tahu bahwa merawat kami dua anak perempuan penuh-waktu adalah sangat menyenangkan, bahkan jika itu berarti lebih sedikit uang - dan itu jauh lebih memuaskan tanpa frustrasi karena jadwal kerja untuk menghadiri .

Apakah Stres Anda Perlu?

Stres adalah fenomena yang sangat nyata, tetapi pertimbangkan berapa banyak yang Anda buat untuk diri sendiri. Jika penghasilan suami Anda saja tidak cukup untuk cukup menyediakan untuk keluarga Anda, maka satu-satunya pilihan Anda mungkin untuk pergi bekerja. Di sisi lain, jika pendapatan suami Anda cukup, namun Anda memilih untuk bekerja, dan Anda terus-menerus stres-out dan membuat sengsara oleh pekerjaan Anda - baik, dalam buku saya, itu adalah cerita yang berbeda.

Ini mungkin terdengar seolah-olah saya sedang membuat kasus bahwa semua ibu harus tinggal di rumah dengan anak-anak mereka bukan bekerja. Aku tidak. Yang saya katakan adalah bahwa kita semua perlu kita lihat kehidupan kita sebagai perubahan keadaan, dan merefleksikan prioritas kami. Seperti peristiwa besar terjadi - membawa bayi pulang dari rumah sakit, memiliki orang tua yang sakit, atau merawat anak yang sakit, misalnya - kita tidak bisa hanya berharap hidup kita untuk berjalan seperti biasa. Kita perlu mengevaluasi apakah atau tidak gaya hidup kita saat terbaik melayani kita, dan jika tidak, untuk menavigasi jalan kami ke arah yang baru dengan membuat perubahan kecil dan penyesuaian. Menjadi stres-out ke max hampir sepanjang waktu tidak memberikan keluarga Anda yang terbaik yang Anda tawarkan, karena tidak ada cara hal-hal materi yang Anda berikan akan menggantikan kewarasan Anda, dan keluarga Anda.

Jika, di sisi lain, Anda dapat membuat beberapa fleksibilitas dalam jadwal kerja Anda bila diperlukan, dan Anda memiliki bantuan yang sangat baik, dan semua anggota keluarga yang berkembang, baik untuk Anda - Anda telah menemukan keseimbangan yang bekerja.

Kita tidak Can Do It All!

Perlu diingat bahwa Wonder Woman berpikir dia bisa melakukan segalanya dan menjadi segalanya bagi semua orang, sekaligus! Dia pernah berkata, "Tidak, tapi terima kasih untuk bertanya," ketika diminta untuk secara sukarela waktunya. Dia tidak dapat menentukan batas-batas, dan ia terus menambahkan lebih dan lebih untuk kalender tanpa melepaskan apa pun. Dia anak panah di sana-sini, meninggalkan jejak ingar-bingar kesibukan. Dia menambahkan satu komite lain pada daftar, atau satu lagi hewan peliharaan. Dia tidak pernah mengatakan tidak untuk kencan makan siang atau permintaan sosial - kecuali, tentu saja, dia sudah dipesan. Dia selalu mengambil di houseguests. Apakah dia punya keluarga? Nah, jika tidak, Anda bisa bertaruh dia berencana memeras satu ke jadwalnya! Apapun alasannya, dia tidak gua terlalu banyak dan akhirnya dia di karena kelelahan!

Jika ini terdengar akrab, saatnya untuk mengevaluasi kembali Anda "Wonder Woman" image dan self-harapan yang ditetapkan. Apakah kamu tinggal di rumah, full-time mom atau perusahaan eksekutif, tunggal, menikah dengan anak-anak, atau sebaliknya, Anda perlu bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan dasar. Apakah Anda menikmati anak-anak Anda lebih dan memiliki lebih banyak untuk menawarkan mereka secara emosional jika Anda mengambil istirahat sesekali? Apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu jauh dari mereka dalam nama perbuatan baik? Adalah bisnis rumahan Anda benar-benar mengambil alih hidup Anda? Berapa banyak dari Anda apakah perusahaan Anda bekerja untuk benar-benar sendiri, dan seberapa banyak Anda bersedia untuk menyerah untuk terus menaiki tangga perusahaan?

Intinya adalah, jika Anda sedang stres, bekerja terlalu keras, dan benar-benar keluar dari uap, pertimbangkan hal-hal apa Anda memiliki kendali atas dan membuat beberapa perubahan. Yang paling penting, menyadari bahwa Anda tidak harus menjadi sempurna - dan bahwa Wonder Woman hanyalah bagian dari imajinasi orang lain.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Pasal Sumber

Jangan Keringat Hal-Hal Kecil untuk Wanita: Cara Sederhana dan Praktis untuk Lakukan Hal Penting dan Temukan Waktu untuk Anda
oleh Kristine Carlson.

Jangan Keringat Hal Kecil untuk Wanita oleh Kristine CarlsonMeneliti tekanan dan beban yang sering dihadapi perempuan - baik di ruang dewan atau bullpen kantor, dalam hubungan, atau di antara teman-teman --Waktu New York penulis buku terlaris Kris Carlson memberi Anda strategi yang terbukti untuk menyeimbangkan diri dalam dunia yang kacau dan menemukan cara melakukan apa yang paling Anda sukai.

Info / Pesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

Tentang Penulis

Kristine CarlsonKristine Carlson adalah co-penulis buku terlaris New York Times Jangan memusingkan hal-hal kecil dalam Cinta. Dia telah menjadi tamu di berbagai radio nasional dan acara televisi. Dia telah menjalankan beberapa bisnis yang sukses, dan memiliki semangat untuk meditasi dan yoga. Dia menikah dengan penulis buku terlaris Richard Carlson selama lebih dari tahun 15. (Richard meninggal mendadak pada bulan Desember 2006.) Dia adalah pengarang Jangan Keringat Si Kecil Wanita. Kunjungi dia di www.dontsweat.com serta https://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: Bangun untuk Kehidupan yang Terinspirasi: Kristine Carlson di TEDxGreenbrookSchool

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 27, 2020
by Innerself Staf
Salah satu kekuatan terbesar umat manusia adalah kemampuan kita untuk menjadi fleksibel, menjadi kreatif, dan berpikir di luar kotak. Menjadi orang lain selain kita kemarin atau sehari sebelumnya. Kita bisa berubah...…
Yang Cocok Untuk Saya: "Untuk Kebaikan Tertinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
Apakah Anda Bagian Dari Masalah Terakhir Kali? Maukah Anda Menjadi Bagian Dari Solusi Kali Ini?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sudahkah Anda mendaftar untuk memilih? Sudahkah Anda memilih? Jika Anda tidak akan memberikan suara, Anda akan menjadi bagian dari masalah.
InnerSelf Newsletter: September 20, 2020
by Innerself Staf
Tema buletin minggu ini dapat diringkas sebagai "Anda dapat melakukannya" atau lebih khusus lagi "kami dapat melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "Anda / kami memiliki kekuatan untuk membuat perubahan". Gambar ...
Apa yang Berhasil Untuk Saya: "Saya Bisa Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...