Meninggalkan Jalan Menahan Sedikit dan Menciptakan Jalan menuju Kebahagiaan

Meninggalkan Jalan Menahan Sedikit dan Menciptakan Jalan menuju Kebahagiaan

Setiap kali saya menggambar lingkaran,
Saya segera ingin keluar dari situ.

- R. Buckminster Fuller

Manusia mengikuti jalan yang paling tidak tahan. Gagasan dalam tindakan ini terlihat pada pola kebiasaan yang kita ikuti dalam perjalanan kehidupan kita sehari-hari. Misalnya, jam alarm Anda padam, saat Anda meraih tombol snooze, dengan mata terpejam, Anda berpikir, "hanya lima menit lagi," dan berguling. Hal berikutnya yang Anda tahu jam alarm Anda berbunyi lagi. Anda bangun dari tempat tidur, mata Anda terbuka sebagian saat Anda masuk ke kamar mandi, kencing, menyikat gigi, menyalakan shower, masuk ke kamar mandi dan menghela napas saat Anda merasakan air menempel di tubuh Anda. Ini adalah rutinitas, jalan yang bagus.

Pola kebiasaan memberikan struktur yang memungkinkan kita untuk dengan mudah melakukan hal-hal rutin. Bahayanya kita sering lanjutkan dengan pola kebiasaan karena kita terbiasa dengan hal itu, meski sudah tidak efektif dan memuaskan.

Selain kebiasaan dalam tindakan kita, kita memiliki pola kebiasaan pikiran dan kata-kata. Kami berpikir dan mengatakannya secara otomatis. Gagasan untuk mengambil jalan baru adalah bangun dari pola kita dan menciptakan jalur baru dalam pikiran, kata-kata, dan tindakan kita saat yang lama tidak lagi memberi kontribusi pada kedamaian dan kebahagiaan. Mengambil jalan baru membangunkan kita sepenuhnya ke saat sekarang.

Bagaimana cara melakukannya

DAY 1: Ambil jalan baru ke tempat yang Anda kunjungi.

Turunkan jalan yang berbeda dalam perjalanan Anda menuju tempat kerja. Naik bus bukan mobil; parkir mobil Anda beberapa blok dari mana Anda pergi, dan berjalanlah sepanjang sisa perjalanan. Gunakan tangga di tempat kerja alih-alih lift. Pilih anak-anak dari sekolah hari ini daripada menyuruh mereka naik bus sekolah. Bermain dengan ini Jadilah kreatif.

DAY 2: Mengubah cara Anda melakukan hal-hal biasa.

Jika Anda selalu menyikat gigi sebelum mandi, hari ini sikat gigi Anda ke pancuran dengan Anda dan sikat gigi di shower. Jika Anda biasanya menyalakan radio secara otomatis saat Anda memperbaiki sarapan, hari ini tinggalkan radio, dan dengarkan suara rumah Anda di pagi hari. Apakah burung bernyanyi, apakah anak-anak Anda tertawa, adakah argumen yang bisa Anda dengar, seperti apa suara air mengalir? Duduklah di tempat yang berbeda di meja Anda. Menulis eksperimen dengan tangan yang tidak dominan. Tidurlah di sisi lain tempat tidur. Letakkan arloji Anda di pergelangan tangan yang lain. Bermain dengan mengambil jalan baru.

HARI 3: Lakukan sesuatu yang berbeda dengan apa yang Anda kenakan.

Kenakan pakaian dalam seksi yang telah Anda simpan. Bercukur, atau jangan mencukur. Pakailah rambut Anda, jika Anda biasanya memakainya. Kenakan dasi yang membuat Anda tersenyum dan bukan yang selalu Anda pakai dengan seragam perusahaan Anda. Cat kuku jari Anda dengan cat kuku glitter emas yang membuat Anda tersenyum saat melihatnya di kuku jari putri Anda. Pakai tidak make-up untuk hari itu. Bermain. Nikmati. Ambil jalan baru.

HARI 4: Ikuti jalan pikiran Anda dan pikirkan pikiran bahagia hari ini.

Bila Anda memperhatikan bahwa pola pikir Anda membawa Anda ke jalan yang mengerikan, pikirkanlah. Perhatikan, saat Anda memikirkannya, Anda bisa mengubah pikiran lemon menjadi limun yang menyegarkan.

Baru-baru ini, ketika saya meninggalkan rumah seorang teman setelah berkunjung selama liburan akhir pekan, dia berkata kepada saya, "Bersiaplah untuk perjalanan yang panjang, Anda akan mendapatkan banyak lalu lintas liburan." Itu bukan ide perpisahan yang ingin saya pikirkan saat memulai perjalanan pulang. Saya menghampirinya dan berkata, "Bayangkan saya memiliki rumah yang mudah dan mulus dan saya menelpon dan membiarkan Anda tahu bahwa lalu lintas ringan dan dorongan saya santai."

Memiliki pemikiran baru, menciptakan jalur baru dalam pemikiran kita adalah ajaib. Percobaan. (Dan saya memang memiliki perjalanan yang mudah pulang, saya bahkan naik feri sebelumnya!)

HARI 5: Buat jalan baru dalam hidup Anda yang membuka pintu lebar-lebar untuk kedamaian dan kebahagiaan.

Berikut adalah beberapa contoh:

1. Mendaftar ke kelas yoga reguler

2. Mulai setiap hari dengan bacaan inspirasional

3. Menikmati ketenangan setiap pagi dengan tidak secara otomatis menyalakan berita pagi

4. Mandi busa sebelum tidur

5. Menjadwalkan pijatan biasa

6. Tuliskan daftar penghargaan dari apa yang Anda syukuri sebelum Anda tidur

7. Membeli langganan untuk program teater lokal Anda.

Biarkan hati Anda menjadi panduan Anda saat Anda membuat jalan baru dalam hidup Anda.

HARI 6: Lakukan sesuatu yang telah Anda lakukan atau tolak untuk dilakukan.

Jadikan rambutmu berwarna. Lakukan makeover di meja rias di toserba lokal Anda. Pulang ke rumah sebelum istri Anda, isi kamar Anda dengan lilin, dan makan malam romantis di tempat tidur. Audisi untuk bermain di teater komunitas Anda. Bergabunglah dengan paduan suara. Pakai baju seksi. Ekspresikan ide Anda di tempat kerja. Bicaralah dengan orang di gym yang menurut Anda sangat menarik.

HARI 7: Tulis refleksi Anda tentang mengambil jalan baru.

1. Apa yang Anda temukan?

2. Bagaimana Anda bisa menggunakan ide ini dalam kehidupan sehari-hari Anda?

3. Bagaimana cara mengambil jalan baru menyinari kedamaian dan kebahagiaan?

Otobiografi di Lima Bab Pendek

BAB SATU

Saya berjalan di jalan.
Ada sebuah lubang yang dalam di trotoar. Aku jatuh masuk
Aku tersesat. . . . Saya tak berdaya.
Ini bukan salahku.
Dibutuhkan selamanya untuk menemukan jalan keluar.

BAB DUA

Aku melangkah di jalan yang sama.
Ada sebuah lubang yang dalam di trotoar.
Aku pura-pura tidak melihatnya.
Aku jatuh lagi.
Aku tidak percaya Aku di tempat yang sama.
Tapi itu bukan salahku.
Masih membutuhkan waktu lama untuk keluar.

BAB TIGA

Aku melangkah di jalan yang sama.
Ada sebuah lubang yang dalam di trotoar.
Saya lihat ada di sana.
Aku masih jatuh. . . itu kebiasaan. . . tapi, mata saya terbuka.
Aku tahu di mana aku berada. Ini adalah salahku.
Aku keluar segera.

BAB EMPAT

Aku melangkah di jalan yang sama.
Ada sebuah lubang yang dalam di trotoar.
Aku berjalan di sekitarnya.

BAB LIMA

Saya berjalan di jalan lain.

- Portia NELSON

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Merah Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Pasal Sumber

Pilih Peace & Happiness: Panduan 52-Week
oleh Susyn Reeve.

Pilih Peace & Happiness oleh Susyn ReeveBermula dari lokakarya Susyn Reeve dikembangkan dan diajarkan di pusat kesehatan Gunung Sinai-NYU Kesehatan di New York City setelah 11 September, Pilih Peace & Happiness adalah panduan terstruktur sepanjang tahun untuk membantu pembaca menemukan kedamaian dan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Info / Order ini buku saku.

tentang Penulis

Susyn ReeveSusyn Reeve adalah Menteri Antaragama yang ditahbiskan yang karyanya mencakup konsultasi pengembangan organisasi dan pribadi dengan organisasi semacam NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Hotel Plaza, Exxon, dan Federasi UJA. Dalam lokakaryanya, Susyn menciptakan kesempatan bagi orang untuk mengidentifikasi, berhubungan kembali dengan, menggunakan dan menghormati sumber daya alam mereka - keterampilan, bakat, dan kemampuan mereka. Dia adalah co-founder dari CelebrateSomebody.com. Kunjungi website-nya di www.susynreeve.com.

Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Susyn Reeve; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}