Menyesuaikan Pandangan Anda dan Menjadikan Kedamaian sebagai Prioritas

Menyesuaikan Pandangan Anda dan Menjadikan Kedamaian sebagai Prioritas
Image by Adriano Gadini

Pikiran adalah alat. Pertanyaannya adalah
apakah Anda menggunakan alat ini
atau apakah alat itu menggunakan Anda.
                                       --
Peribahasa Zen

Sebagian besar dari kita akan kehilangan hadiah besar kehidupan ... Pulitzer, Nobel, Oscar, Tonys, Emmys, memenangkan Lotere. Tetapi ada banyak, hadiah yang lebih luar biasa dimana kita semua memenuhi syarat.

Misalnya, apakah Anda pernah melihat langit malam dan merasa sangat heran dengan luasnya; atau menyatu begitu dalam dengan irama dan melodi musik sehingga rasa diri Anda hilang? Atau apakah Anda merasa termotivasi oleh cahaya cinta yang bersinar melalui mata orang yang Anda cintai; atau perlahan-lahan terbangun dan berbaring diam-diam merangkul kesunyian yang nikmat sebelum membuka mata Anda; atau duduk di tepi sungai, mendengarkan alirannya yang mantap, dan memasuki keheningan. Ini adalah kesenangan kecil dalam hidup yang mengubah hari biasa menjadi hari yang indah, dan orang miskin menjadi orang yang sangat boros.

Masing-masing pengalaman ini meninggikan jiwa dan tersedia bagi siapa pun yang dengan sabar merangkul momen itu. Ini adalah masalah kesengajaan — kesediaan untuk secara sengaja terlibat dalam kehidupan dengan suatu cara, dan, dengan motif mengubah pengalaman biasa menjadi pengalaman yang tak terlupakan.

Dua Tampilan Yang Berbeda

Kesempatan untuk membagikan bakat seseorang kepada dunia tampaknya seperti pengalaman yang menakjubkan dan kesempatan untuk menawarkan cinta dengan cara yang agung. Tetapi bagi penyanyi, Carly Simon, yang memiliki demam panggung yang luar biasa, itu menakutkan. Sebelum pertunjukan, dia akan menjadi mual dan sakit dan bahkan pingsan di salah satu konsernya. Dia memutuskan bahwa dia tidak cocok berada di atas panggung karena gugup. Dia secara rutin merasa sakit, tangannya akan berkeringat, dan dia tidak bisa duduk diam. Dia menyimpulkan bahwa memiliki masalah ini menunjukkan bahwa dia tidak dimaksudkan untuk tampil dan benar-benar berhenti tur karena itu.

Whitney Houston, di sisi lain, tahu bahwa ketika sarafnya berdenyut, tangannya berkeringat, dan dia tidak bisa duduk diam, dia siap naik ke atas panggung. Dia percaya kegugupannya membuat mentalnya tajam dan dia merasa terpompa!

Kedua penyanyi cemas ketika pergi ke depan penonton dan menunjukkan reaksi fisik yang serupa, namun masing-masing menafsirkannya secara berbeda. Begitu juga dengan orang. Apa yang meninggikan satu orang akan melumpuhkan orang lain. Dengan kata lain, apakah Anda bersedia terlihat takut di wajah dan menghadapinya atau membiarkannya jatuh?


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Apa Pandangan Anda?

Jika Anda gugup dengan tugas atau situasi baru, itu tidak berarti bahwa Anda tidak harus menyelesaikannya. Ini bisa menjadi sinyal bahwa sesuatu yang penting akan terjadi. Bisa jadi antisipasi untuk membuka pintu baru.

Sebelum menyerah, coba sesuaikan sudut pandang Anda. Kegembiraan saat memulai usaha baru dapat diharapkan. Ini adalah cara kita menghadapi tantangan, menghadapi peluang, dan menangani hal-hal yang tidak diketahui. Akui kegembiraan Anda untuk apa itu. Itu tidak berarti Anda harus membatalkan perjalanan. Usaha baru mengarah pada ekspansi pribadi dan itu membuat hidup lebih menarik.

Karena itu, ketika Anda mendapati diri Anda dalam saat yang gelisah, berhentilah dan perhatikan di mana Anda berada. Geser fokus Anda ke saat ini dan ke napas Anda. Itu berarti perhatikan item atau situs di sekitar Anda dan mulailah memberi nama. Ada pohon dan rumput. Aku bisa mencium bau rumput dan menyaksikan embusan angin menembus pohon. sekarang Saya mengemudi dan ada mobil di mana-mana. Ada Chevy putih dan truk hitam yang mengangkut kerikil. Saya bisa merasakan setir saya dan saya bisa melihat matahari bersinar melalui kaca depan.

Ketika Anda menenangkan diri dan terhubung dengan saat ini, pikiran Anda berhenti berpacu dan Anda mulai merasa lebih tenang. Selanjutnya pergi ke tempat di tubuh Anda di mana Anda bisa merasakan kedamaian dan bernapas ke ruang itu. (Mungkin jantung atau perut Anda.) Bernapaslah setidaknya lima napas saat Anda memusatkan perhatian pada tubuh Anda.

Letakkan latihan ini di kotak alat mental Anda dan akan siap digunakan kapan saja. Intinya, Anda membawa perhatian Anda ke saat ini dan di situlah semua perubahan terjadi. Di situlah semua kesenangan terjadi juga. Dari sana, stabilkan dan pusatkan perhatian Anda.

Bersedia Menerima Hadiah

Saya kenal seorang wanita yang mengalami depresi. Suatu hari, mengemudi ke tempat kerja, dia naik ke atas bukit dan menatap pemandangan yang indah. Cakrawala membentang di depannya dengan langit biru kehijauan yang luar biasa dan awan-awan halus yang tebal. Dia dikejutkan oleh keindahan dan luasnya alam dan terpesona oleh susunan bunga yang brilian dan pohon-pohon besar yang tampaknya dimahkotai dengan sinar matahari. Bentangan cabang yang luas menawarkan nuansa dan kenyamanan.

Ketika dia mendaftarkan kemegahan alami ini, terpikir olehnya betapa tidak sadar dan keterlibatan dirinya selama ini. Dia bertanya-tanya berapa banyak yang hilang darinya saat depresi? Namun, sepanjang waktu itu alam terus memancarkan rahmat dan ketenangannya.

Ini adalah hadiah tanpa akhir yang kami tawarkan. Apakah Anda bersedia menerimanya? Itu membutuhkan perubahan perspektif. Mungkin menjatuhkan paksaan terhadap keraguan diri dan melepaskan negativisme untuk membuka pintu menuju persepsi dan penghargaan yang lebih dalam.

Luangkan waktu sejenak untuk mencari keanggunan hidup dan Anda akan menemukannya. Atau, buat beberapa milik Anda sendiri — tepuk diri Anda di belakang, tersenyumlah pada seseorang, anggaplah sikap yang ramah terhadap kehidupan. Pergi keluar dari jalan Anda untuk bersikap ramah kepada tetangga. Atau luangkan waktu untuk memandang dengan takjub ke bulan dan bintang-bintang atau mendengarkan suara alam yang merdu. Tonton api yang berderak. Bersantai.

Nikmati kebahagiaan bayi pendamping, kemewahan makanan yang lezat, matahari terbenam yang indah, semangkuk sup panas, atau bir dingin. Ini adalah hadiah yang menenangkan kecemasan dan mengingatkan Anda bahwa hidup itu baik.

Tidak perlu khawatir kehilangan penghargaan terkenal dalam hidup ini. Sebaliknya, hargai banyak kesenangannya. Ada banyak dari mereka untuk berkeliling. Lihatlah sekeliling. Sihir apa yang terjadi saat ini yang pasti Anda lewatkan jika Anda tidak memperhatikan? Bisakah Anda mempraktikkan pemberitahuan?

Kecemasan Diciptakan Dalam Pikiran

Situasi tidak menyebabkan stres. Keyakinan Anda tentang mereka lakukan. Jim melihat halaman penuh dedaunan dan mulai menekan dirinya sendiri untuk menyapu. Jim tidak bisa melepaskan obsesinya untuk membersihkan kekacauan.

Sementara itu, tetangganya di sebelah, Harry, mengamati pemandangan yang sama, dan, mencatat bahwa ia memiliki prioritas lain, berjalan melewati tanpa rasa bersalah atau khawatir. Harry tidak memiliki tekanan karena dia menghargai ketenangan pikirannya di atas pemborosan halaman.

Keyakinan Jim bahwa untuk menjadi orang baik, Anda harus memiliki halaman yang bersih mewabahinya. Meskipun, dia tahu tidak ada waktu untuk pekerjaan halaman, dia terbebani. Alih-alih, ia bisa fokus pada hal-hal yang lebih menarik termasuk pengasuhan diri.

Pergeseran perspektif ini mengharuskan pengendalian diri dan pendefinisian ulang prasyarat menjadi, a orang baik. Keyakinan semacam ini, dan tekanan yang terus mereka tanam, membuat pikiran tidak teratur. Sebaliknya, perdamaian dapat dicapai dengan menjadikannya prioritas. Biarkan diri Anda lolos. Apa yang lebih penting dari keharmonisan mental? Bukankah itu penting untuk mencapai sesuatu?

Menjadikan Damai sebagai Prioritas

Menempatkan kedamaian di bagian atas daftar prioritas Anda masuk akal. Banyak yang tidak mau menempatkan kebutuhan ini pada daftar mereka sama sekali, apalagi di bagian atas. Saya akan memenuhi kebutuhan saya ketika semuanya selesai. ” Maka tidak mengherankan, ketika hari itu berakhir, Anda masih menunggu giliran Anda.

Mulailah dengan mendedikasikan satu jam setiap hari untuk mengubah paradigma kecemasan Anda menjadi damai. Lakukan ini dengan duduk dengan tenang sambil merenungkan keindahan, kedamaian, cinta, kesenangan, semuanya bekerja dengan sempurna, dll. Dunia Anda akan menjadi lebih tenang, lebih cerah, dan lebih penuh harapan. Kesederhanaan berbicara — berjalan santai, menerima sinar matahari (atau hujan), duduk dalam lamunan, berfantasi kehidupan yang sempurna, membaca buku yang menginspirasi, mencium bunga-bunga, bernapas dalam-dalam, menulis sendiri surat cinta, bermeditasi. Kemungkinannya tidak terbatas.

Seringkali, restrukturisasi semacam ini terjadi ketika penyakit menyerang keluarga. Tiba-tiba halaman yang berantakan, furnitur berdebu, atau pekerjaan penting lainnya kehilangan makna. Kesehatan adalah yang utama. Rasa bersalah menghilang saat tugas-tugas diabaikan. Pasien didahulukan (mungkin Anda adalah pasien). Jangan menunggu keadaan darurat untuk memasukkan diri Anda dalam daftar prioritas.

Berada Dalam Harmoni

Apakah amarah, orang-orang senang, khawatir tentang tenggat waktu, dan khawatir tentang tetangga datang sebelum menghasilkan ketenangan? Apa keyakinan tidak realistis yang Anda pegang yang mengganggu ketenangan? Bagaimana Anda ingin menggantinya?

Menjadi selaras, seperti arus menuju bebatuan, adalah tugas kita. Dibutuhkan kesediaan, kesabaran, dan ketabahan untuk mengubah prioritas dan keyakinan Anda.

Di dunia Barat kita, ini bisa menjadi pencapaian yang monumental. Tidak banyak di negara-negara Timur di mana keheningan dipupuk.

Memberi Izin pada Diri Sendiri

Mulailah dengan memberi diri Anda izin untuk memanjakan diri dengan cara baru. Pada waktunya, Anda akan terbiasa dan itu akan menyehatkan Anda, bahkan menyembuhkan Anda. Tetap diam selama tiga hari atau seminggu, mungkin tiga bulan. Tetap sampai Anda lupa semua peran yang Anda mainkan, dan cara Anda berpakaian dengan identitas dan perilaku serta kepercayaan yang tidak berfungsi. Tetap tinggal sampai Anda tidak menjadi apa-apa, hanya kehampaan yang tenang.

Dari titik ini, Anda dapat beralih ke energi yang lebih dalam. Biarkan pikiran melayang dengan lembut untuk mengalami sensasi kehidupan yang lebih dalam. Perhatikan napas Anda. Rasakan itu masuk dan keluar. Perhatikan tekstur, suhu, dan iramanya. Rasakan fungsi organ tubuh Anda. Dan rasakan semangat Anda. Biarkan mengembang dengan setiap napas sehingga Anda dapat bergerak melampaui diri fisik Anda untuk merasakan ruang yang Anda tempati. Kemudian rasakan semua ruang.

Pikiran Anda akan mulai berubah tekstur saat Anda melakukan ini. Menjadi lebih lembut, lebih ringan, lebih penuh. Tetap di ruang ini. Tidak ada penilaian, tidak ada apa-apa, hanya menjadi. Anda meregang dan menjadi diri sejati Anda yang sejati.

© 2020 oleh Jean Walters. Seluruh hak cipta.
Disarikan dengan izin.
Penerbit: Koneksi Dalam.

Pasal Sumber

Perjalanan dari Kegelisahan ke Kedamaian: Langkah Praktis untuk Menangani Rasa Takut, Merangkul Perjuangan, dan Menghilangkan Rasa Khawatir untuk Menjadi Bahagia dan Bebas
oleh Jean Walters

Perjalanan dari Kegelisahan ke Kedamaian: Langkah Praktis untuk Menangani Rasa Takut, Merangkul Perjuangan, dan Menghilangkan Rasa Khawatir untuk Menjadi Bahagia dan Merdeka oleh Jean WaltersStres setiap hari berdampak pada kesejahteraan dan rasa sukacita Anda dan bahkan dapat mempersingkat hidup Anda. Dalam buku ini Anda akan menemukan praktik untuk membantu Anda beralih dari kecemasan dan kekhawatiran ke ketenangan pikiran dan Anda akan membaca kisah orang-orang yang telah berhasil melakukan transisi. Itu adalah sebuah proses. Orang lain telah berhasil melakukan transisi dengan cara ini dan Anda juga bisa. Itu seperti menyeberangi sungai, melompat dari batu ke batu. Ambil satu langkah dan batu berikutnya (langkah) akan muncul di hadapan Anda. Yang utama adalah memulai !!

Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

tentang Penulis

Jean WaltersJean Walters adalah guru prinsip pemberdayaan diri yang berbasis di Saint Louis selama lebih dari tiga puluh tahun. Dia telah mempelajari metafisika secara ekstensif dan menerapkan prinsip-prinsip universal ke setiap bidang kehidupannya. Jean telah menulis kolom mingguan dan bulanan untuk surat kabar dan publikasi utama Saint Louis dan telah diterbitkan di seluruh Amerika Serikat. Buku-bukunya meliputi: Bebaskan Diri Anda: Jalani kehidupan yang seharusnya ANDA jalani, Jadilah Memalukan: Lakukan yang Tidak Mungkin; Mimpi & Simbologi Kehidupan; Lihat Bu, Aku Terbang. Dia telah merancang dan mempresentasikan kelas dan lokakarya dalam pemberdayaan, meditasi, hukum universal, interpretasi mimpi, dan penguatan intuisi untuk organisasi, perguruan tinggi, universitas, kelompok spiritual, dan bisnis di sekitar Midwest. Dari kantornya di Saint Louis, dia bekerja dengan orang-orang di seluruh dunia sebagai Pelatih Transformasional dan pembaca Akashic Record. Dia telah memberikan lebih dari 35,000 bacaan dengan penekanan pada memberikan wawasan tentang pertumbuhan pribadi, tujuan hidup, memperkuat hubungan, dan bergerak melalui rintangan.

Video / Presentasi dengan Jean Walters: Meditasi Terpandu untuk Cahaya, Cinta dan Potensi

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Kesini sekarang! Apa yang Dilakukan?
Apa yang Dilakukan Selesai: Jadilah Di Sini Sekarang!
by Marie T. Russell
50 tahun yang lalu, pada tahun 1971, Ram Dass menerbitkan sebuah buku dengan judul "Be Here Now". Masih bagus…
Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa seorang anak ke dunia ini memicu berbagai…
Saya Lahir pada akhir Dinasti Han Timur...
Saya Lahir pada akhir Dinasti Han Timur...
by Dena Merriam
Saya lahir pada akhir Dinasti Han Timur (25 CE-220 M) dalam keluarga Taois yang…
Menyembuhkan Keberbedaan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komunitas
Menyembuhkan Keberbedaan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komunitas
by Stacee L. Reicherzer PhD
Mencari komunitas penyembuhan, dieksploitasi di dalamnya, mungkin menanggung malu dan…
Minggu Horoskop: 14 - 20 Juni 2021
Horoskop Minggu Ini: 14-20 Juni 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Menjadi Pengusaha yang Lebih Baik
Menjadi Pengusaha yang Lebih Baik
by Marie T. Russell
"Dia membuatku ingin menjadi orang yang lebih baik." Ketika saya merenungkan pernyataan ini kemudian, saya menyadari bahwa…
Perilaku Teladan adalah Guru Terbaik: Rasa Hormat Harus Saling
Perilaku Teladan adalah Guru Terbaik: Rasa Hormat Harus Saling
by Carmen Viktoria Gamper
Perilaku yang dihormati secara sosial adalah perilaku yang dipelajari dan beberapa di antaranya (misalnya, tata krama di meja) bervariasi…
Perpisahan dan Isolasi vs. Komunitas dan Belas Kasih
Perpisahan dan Isolasi vs. Komunitas dan Belas Kasih
by Lawrence Doochin
Ketika kita berada dalam komunitas, kita secara otomatis melayani mereka yang membutuhkan karena kita mengenal mereka…

PALING BACA

Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa seorang anak ke dunia ini memicu berbagai…
gambar
IRS memukul Anda dengan denda atau biaya keterlambatan? Jangan khawatir – advokat pajak konsumen mengatakan Anda masih memiliki pilihan
by Rita W. Green, Instruktur Akuntansi, Universitas Memphis
Hari Pajak telah datang dan pergi, dan Anda pikir Anda mengajukan pengembalian Anda tepat pada waktunya. Tapi beberapa…
Dari musuh yang mematikan hingga covidiots: Kata-kata penting ketika berbicara tentang COVID-19
Kata-kata penting ketika berbicara tentang COVID-19
by Ruth Derksen, PhD, Filsafat Bahasa, Fakultas Ilmu Terapan, Emeritus, Universitas British Columbia
Begitu banyak yang telah dikatakan dan ditulis tentang pandemi COVID-19. Kami telah dibanjiri dengan metafora,…
gambar
Misteri COVID panjang: hingga 1 dari 3 orang yang terkena virus menderita selama berbulan-bulan. Inilah yang kami ketahui sejauh ini
by Vanessa Bryant, Kepala Laboratorium, Divisi Imunologi, Institut Walter dan Eliza Hall
Kebanyakan orang yang terkena COVID menderita gejala umum demam, batuk dan masalah pernapasan, dan…
Seorang remaja membaca teleponnya dengan ekspresi bingung di wajahnya
Mengapa remaja kesulitan menemukan kebenaran secara online
by Stanford
Sebuah studi nasional baru menunjukkan ketidakmampuan menyedihkan oleh siswa sekolah menengah untuk mendeteksi berita palsu di internet.
Bagaimana Cedera Mengubah Otak Kita dan Bagaimana Kita Dapat Membantu Memulihkannya
Bagaimana Cedera Mengubah Otak Kita dan Bagaimana Kita Dapat Membantunya Sembuh
by Michael O'Sullivan, Universitas Queensland
Cedera pada otak orang dewasa terlalu umum terjadi. Cedera otak sering kali muncul pada pemindaian otak sebagai…
gambar
4 cara untuk mendapatkan pengalaman positif saat berinteraksi dengan media sosial
by Lisa Tang, Kandidat PhD dalam Hubungan Keluarga dan Nutrisi Terapan, University of Guelph
Pernahkah Anda memikirkan semua cara media sosial terjalin dalam kehidupan sehari-hari Anda? Ini mempunyai…
OPVIUS ORGANIK FOTOVOLTAIK
Apa yang Dapat Dibawa Sel Surya Organik ke Meja?
by Kellie Stellmach, Ensia
Saat Anda membayangkan tenaga surya, kemungkinan Anda membayangkan gambar panel surya besar yang membentang di…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.