Tips Untuk Menjadi Bahagia, Muda, dan Menyenangkan - di Usia berapa pun

Tips Untuk Menjadi Bahagia, Muda, dan Menyenangkan - di Usia berapa pun

Kita hidup dalam budaya yang memuja pemuda dan kecantikan dan sering mengabaikan, meremehkan dan mengurangi usia. Ini memalukan karena banyak alasan, tidak sedikit di antaranya adalah fakta bahwa setiap orang bertambah tua setiap hari.

Jangan didefinisikan olehnya. Jangan biarkan budaya mendefinisikan Anda. Jangan biarkan orang lain mengecilkan Anda dengan cara apa pun. Saatnya untuk mengambil kembali kendali hidup Anda dan hidup di saat sekarang. Saatnya menjadi "Soul Selfish."

Beberapa orang terpaku pada kata-kata, seperti "egois." Mereka segera ditolak berpikir itu berarti kurangnya pertimbangan untuk orang lain dan hanya peduli dengan keuntungan atau kesenangan pribadi, tetapi Soul Selfish justru sebaliknya.

Apa itu "Soul Selfish"? Dan Mengapa Ini Hal yang Baik?

Semangat Jiwa berarti daripada melihat orang lain untuk membuat Anda bahagia, Anda mengambil kekuatan Anda sendiri di tangan Anda sendiri; Kebahagiaan pertama datang dari dalam. Maka Anda dapat membantu orang lain - jika Anda mau.

Misalnya, ketika Anda terbang dan masker itu jatuh, Anda selalu diinstruksikan untuk bernapas dalam-dalam terlebih dahulu, dan kemudian Anda dapat membantu orang lain. Tetapi dalam kehidupan sehari-hari, kebanyakan orang mengalami kemunduran ini. Mereka mencoba membuat orang lain membuat mereka bahagia, atau mengurus mereka dengan cara tertentu, dan sebenarnya sangat manipulatif.

Semua orang melakukan ini sampai tingkat tertentu sampai mereka tahu tidak ada orang lain yang bisa membuat Anda bahagia. Itu pekerjaanmu.

Saya mengerti apa artinya menjadi Soul Selfish. Dan karena itu, saya sering menerima komentar seperti, "Saya tidak percaya usia Anda - Anda melihat 15 atau 20 tahun lebih muda dari Anda." Dan, "Aku berharap aku bisa menjadi sepertimu ketika aku tumbuh besar."

Bukannya saya melakukan apa saja yang spesial, seperti membeli dan mengoleskan krim kulit terbaru, berjuang dengan kegemaran diet terbaru, paling populer, atau melakukan 9-Step Formula khusus untuk Live a Great Life yang disebut-sebut oleh guru pelatih kehidupan terbaru. Tidak. Tapi saya meluangkan waktu setiap hari untuk melihat ke dalam diri saya, bertindak atas tindakan inspiratif yang saya terima. Saya menemukan diri saya tersedia untuk orang lain di sekitar saya, dan saya jauh lebih baik berada di sekitar! Saya bersyukur bahwa produk sampingan dari yang terlihat dan merasa muda.

Berikut ini adalah daftar tips tentang bagaimana Anda juga dapat menjalani kehidupan Soul Selfish dan merasa jauh lebih baik dalam proses:

Sebuah Resep untuk Kegemaran, Tidak Peduli Apa Zaman Anda

Sekali sehari sisihkan waktu hanya untuk diri sendiri. Duduklah di tempat yang nyaman di mana Anda tidak akan terganggu setidaknya selama 20 menit. Tarik jurnal. Ambil nafas dalam-dalam, santai, dan mulailah:

Menyadari saat sekarang: Perhatikan obrolan dalam pikiran Anda tanpa berusaha menghentikannya dan tanpa penghakiman. Setelah beberapa saat, itu akan mereda, dan dalam beberapa hari, ketenangan lebih mudah diakses.

Fokus pada rasa syukur. Tanyakan kepada diri sendiri, "Apa yang paling saya syukuri hari ini?" Jeda, dan lihat apa yang muncul. Pikirkan tentang keluarga dan teman Anda. Kerjamu. Rumahmu. Kenyataan bahwa kamu hidup. Apa yang Anda syukuri? Luangkan waktu untuk benar-benar merasakan rasa terima kasih Anda.

Lakukan "pembersihan dalam rumah" setiap hari. Luangkan waktu sekarang untuk meninjau pengalaman terbaru dan pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan berikut:

* Pengalaman apa yang tidak terasa baik? Tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran. Itu bisa satu atau dua hal, atau mungkin seluruh daftar. Tulis semuanya.

* Lalu hadapi itu. Perhatikan baik-baik apa yang mengganggu Anda dan mengapa.

* Bersihkan. Adakah tindakan yang perlu Anda ambil, seperti percakapan dengan orang lain? Jika tidak, mungkin Anda perlu menangis. Pukul bantal. Pergi untuk lari (kemudian kembali ke daftar ini). Lakukan apa yang Anda bisa untuk melepaskan stres. Lihatlah, rasakan, lalu ...

* Biarkan saja. Biarkan saja. Membersihkan negatif sangat penting untuk menciptakan ruang bagi keberadaan baru.

Tentukan keinginan terdalam Anda. Kita hanya punya banyak waktu di Bumi ini. Apa yang ingin Anda miliki, lakukan atau lakukan? Pengalaman apa yang ingin Anda buat? Tidak cukup hanya dengan memutar di dalam kepalamu. Tuliskan. Ada kekuatan untuk melakukannya.

Lakukan satu hal untuk memenuhi setiap keinginan Anda. Di samping setiap item yang Anda tulis, apa langkah tindakan selanjutnya yang dapat Anda lakukan untuk mulai membuatnya? Tuliskan semua ide Anda. Anda bisa mengurutkannya nanti. Untuk saat ini, turunkan saja. Pertimbangkan untuk membuat papan visi, yang berarti menemukan visual dan grafik yang menggambarkan apa yang Anda inginkan. Kumpulkan mereka bersama-sama dalam bentuk di mana Anda dapat melihatnya setiap hari di komputer Anda atau di papan tag bekas sekolah. Anda akan kagum ketika Anda melihat keinginan Anda menjadi kenyataan.

Siapa dan apa yang Anda hargai? Tanyakan kepada diri sendiri, "Siapa yang aku cintai? Siapa yang mencintaiku? Apa yang penting bagiku? Keluargaku? Teman-temanku? Hewan peliharaan?" Berapa banyak waktu yang Anda habiskan dengan masing-masing? Apakah Anda menghargai buku atau seni? Alam? Setelah menuliskannya, memprioritaskan mereka berdasarkan urutan kepentingannya, yang terpenting bagi yang kurang penting.

Apa saja minat kamu? Apa yang membuat Anda bersemangat, membuat Anda bersemangat, dan membuat Anda bahagia? Daftar Anda mungkin mengandung gairah Anda saat ini, dan mungkin termasuk item dari tahun lalu, atau ketika Anda berusia lima tahun. Apa yang Anda temukan menyenangkan? Apakah Anda suka musik? Kapan terakhir kamu menghadiri konser? Teater? Pernahkah Anda melihat pertunjukan hebat baru-baru ini? Perjalanan? Apa perjalanan impianmu?

Apa yang Anda ingin belajar? Untuk mengalami? Apa hal baru yang ingin Anda coba? Qigong? Yoga panas? Terjun payung? Jembatan? Jika Anda sudah menikah atau memiliki pasangan hidup, tanyakan kepadanya apa yang ada di daftar mereka. Apakah mereka ingin pergi ke Argentina untuk belajar Tango Argentina? Apakah mereka mencintai Philip Glass dan bermimpi menghadiri semua konsernya di seluruh dunia? Apakah Anda bermimpi melihat ABBA kembali bersama?

Apakah Anda memiliki daftar keranjang? Sekarang adalah waktunya untuk menulis daftar itu dan mengeluarkannya dari kepala Anda. Ada kekuatan dalam daftar.

Prioritaskan kesenangan. Apa yang membuatmu merasa luar biasa? Apakah ini menghargai alam? Tertawa? Tarian? Bermain? Fokus pada kesenangan untuk diri sendiri dan dalam hubungan Anda. Apakah Anda menikmati mengambang di kasur udara di danau, atau pergi naik jerami, atau melakukan perjalanan ke tempat yang jauh? Tuliskan dan jadwalkan waktu untuk melakukannya. Ada sesuatu yang ajaib tentang menuliskannya dalam kalender. Itu terjadi.

Perawatan Diri: Buat daftar semua kegiatan yang ingin Anda buat atau mulai sebagai cara merawat diri sendiri. Pimpin gaya hidup sehat - Dalam hal apa Anda aktif secara fisik? Apakah Anda perlu menambahkan sesuatu ke daftar ini? Maka lakukanlah.

Hormatilah Feminitas Anda Dengan Melakukan Hal Berikut

* Belajar menjadi penerima yang hebat. Ketika diberi hadiah, apakah Anda berkata, "Oh tidak, Anda seharusnya tidak," atau apakah Anda membanjiri dengan kegembiraan yang memberi tahu pemberi hadiah betapa hebatnya dia memikirkan Anda dan betapa Anda sangat menyukainya? Coba yang terakhir. Pemberi hadiah juga akan merasa luar biasa.

* Dengarkan dan ikuti intuisi Anda - baik firasat maupun firasat. Budaya kami sangat terfokus pada melakukan dan berbicara. Keduanya memiliki nilai yang sangat besar, tetapi menambahkan pendengaran yang dalam akan menyumbangkan lebih banyak kebahagiaan dan keefektifan. Ketika Anda mendapatkan dorongan batin untuk memanggil seseorang, atau mengubah rencana atau melakukan sesuatu yang lain, dengarkan dan tindak lanjuti.

* Jatuh cinta dengan kecantikan dalam dan luar Anda. Apa yang membuatmu merasa cantik? Apakah memakai pakaian yang indah? Apakah ini meditasi? Apa pun itu, lakukan lebih banyak lagi, dan jika Anda tidak tahu apa itu, sekarang adalah waktu untuk menjelajah.

* Merasa terhubung dengan tubuh Anda, keindahannya, sensualitas dan kekuatannya. Tetap bugar dengan pergi ke gym, lakukan Pilates, jalan-jalan, atau kursus menari. Terus bergerak. Tingkatkan indra Anda dengan berfokus dan memiliki lebih banyak kesadaran tentang apa yang terasa menyenangkan bagi Anda melalui pemandangan, suara, rasa, bau, dan sentuhan.

* Nikmati seksualitas Anda, tahu dan tanyakan untuk apa yang memberi Anda kesenangan.

* Jelajahi kreativitas Anda. Bagaimana Anda mengekspresikan kreativitas Anda? Apa yang ingin Anda buat? Apakah Anda ingin menulis, memenuhi minat Anda pada kecantikan? Seberapa spesifikkah Anda melakukan itu? Apakah Anda tertarik pada fashion? Pikirkan cara-cara Anda dapat membawa itu ke dalam hidup Anda? Ambil kelas dalam mode? Mungkin Anda ingin fokus pada dekorasi rumah? Carilah peluang online atau di tanah yang digolongkan di daerah Anda. Memeriksa www.meetups.com.

* Perluas jaringan Anda. Jika Anda hanya bersosialisasi dengan orang-orang seusia Anda, campurkan. Temukan cara untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang dari berbagai kelompok umur dan latar belakang. Kepentingan khusus bersama adalah cara yang bagus untuk melakukan ini. Klub buku, asosiasi komunitas, fotografi. memasak, seni, kelas olahraga, berkebun, olahraga, dan pengembangan pribadi. Daftar ini praktis tidak ada habisnya, jadi ikuti minat Anda dan temui orang-orang yang berpikiran sama dari segala usia.

Life Is An Inside Out Process

Menjadi Jiwa Egois berarti memahami bahwa hidup adalah proses dari dalam. Kita menciptakan hidup kita dari keyakinan kita yang pada gilirannya menciptakan perasaan kita dan kemudian pilihan dan tindakan kita. JIKA Anda ingin mengubah situasi dalam hidup Anda, jatuhkan keyakinan yang tidak berfungsi dan buat yang baru. Itu tidak sulit untuk dilakukan.

Cukup melihat ke dalam setiap hari dan menjernihkan apa pun yang membutuhkan perhatian dengan bermeditasi, mendengarkan bimbingan, berada di alam, atau apa pun yang terbaik bagi Anda. Ekspansi tersedia bagi semua orang di sepanjang hidup kita, tetapi biasanya ada lebih banyak waktu untuk menjadi jiwa yang egois setelah Anda membantu anak-anak Anda untuk memulai kehidupan mereka sendiri, dan tuntutan karier penuh waktu Anda telah berkurang. Ingat, ini waktunya untuk hidup di masa sekarang.

Buku oleh Penulis ini

Soul Selfish: Kebangkitan Gadis yang Baik
oleh Jane Wyker

Soul Selfish: Kebangkitan Gadis yang Baik oleh Jane WykerMemoar Jane Wyker Soul Selfish menunjukkan jalan menuju kebahagiaan datang dari dalam bukannya mencari orang lain untuk memasoknya. Jane tetap "gadis baik-baik" di pertengahan tiga puluhan, bertekad untuk menyenangkan orang lain dengan harapan menerima cinta. Ini semua berubah ketika dia memulai perjalanan batin yang berani dan penuh semangat yang membawanya pada kepemilikan bakat, kemandirian, dan cinta-diri-nya. Melalui cerita yang penuh wawasan dan mengangkat spiritual, Jane mengundang kita dalam perjalanannya dari "gadis baik-baik" untuk diberdayakan. wanita, karena dia membunuh roh jahat pribadi yang banyak orang belum hadapi. Marilah kita mengilhami kemungkinan bagi Anda untuk menjadi jiwa yang egois, lebih bersedia untuk terhubung dengan kebenaran Anda - jiwa Anda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku hardcover ini dan / atau unduh Kindle edisi.

tentang Penulis

Jane WykerDalam memoarnya, Soul Selfish: Kebangkitan Gadis yang Baik, Jane Wyker berbagi pengalaman luas dalam perjalanan batin 46-tahunnya. Bekerja di lebih dari selusin disiplin, ia memiliki keberanian dan keyakinan untuk mengikuti bimbingan banyak guru dan, akhirnya, jiwanya sendiri. Sekarang 82, dan masih belajar, dia memodelkan kehidupan yang mengutamakan kebahagiaan yang berasal dari dalam. Lulusan Cornell University dan mantan guru sekolah dasar, Jane adalah pelopor dalam pendidikan orang tua. Ini membawanya ke praktik Konseling Keluarga yang berhubungan dengan pernikahan, menjadi orangtua, pengembangan diri, karier, dan kehilangan. Dia mempresentasikan seminar di perusahaan Fortune 500, membesarkan empat anak, mengelola karier yang berkembang dan mengejar pertumbuhan spiritualnya sendiri. Jane melihat bahwa ketika cukup egois untuk hidup dari jiwa, cinta, dan kebijaksanaannya mengalir. Dia percaya itu benar untuk kita semua. http://janewyker.com/

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = bersikap baik pada diri sendiri; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}