Bagaimana Anda Dapat Memilih Untuk Melupakan Memori

Bagaimana Anda Dapat Memilih Untuk Melupakan Memori

Memilih untuk melupakan sesuatu mungkin membutuhkan lebih banyak upaya mental daripada mencoba mengingatnya, menurut penelitian baru.

Temuan ini menunjukkan bahwa untuk melupakan pengalaman yang tidak diinginkan, Anda harus lebih memusatkan perhatian padanya. Hasil yang mengejutkan ini memperluas penelitian sebelumnya tentang pelepasan yang disengaja, yang berfokus pada pengurangan perhatian pada informasi yang tidak diinginkan dengan mengarahkan perhatian menjauh dari pengalaman yang tidak diinginkan atau menekan pengambilan memori.

"Kami mungkin ingin membuang ingatan yang memicu respons maladaptif, seperti ingatan traumatis, sehingga kami dapat merespons pengalaman baru dengan cara yang lebih adaptif," kata Jarrod Lewis-Peacock, penulis senior studi tersebut dan asisten profesor psikologi di Universitas. Texas di Austin.

“Beberapa dekade penelitian telah menunjukkan bahwa kita memiliki kemampuan untuk secara sukarela melupakan sesuatu, tetapi bagaimana otak kita melakukan itu masih dipertanyakan. Begitu kita dapat mengetahui bagaimana ingatan melemah dan menemukan cara untuk mengendalikan ini, kita dapat merancang perawatan untuk membantu orang membersihkan diri dari ingatan yang tidak diinginkan. ”

Menggeser ingatan

Kenangan tidak statis. Mereka adalah konstruksi dinamis otak yang secara teratur diperbarui, dimodifikasi, dan ditata ulang melalui pengalaman. Otak terus-menerus mengingat dan melupakan informasi — dan banyak dari ini terjadi secara otomatis selama tidur.

Ketika sampai pada pelupaan yang disengaja, penelitian sebelumnya berfokus pada menemukan “hotspot” aktivitas dalam struktur kontrol otak, seperti korteks prefrontal, dan struktur memori jangka panjang, seperti hippocampus.

Studi terbaru berfokus, sebaliknya, pada area sensorik dan persepsi otak, khususnya korteks temporal ventral, dan pola aktivitas di sana yang sesuai dengan representasi memori dari rangsangan visual yang kompleks.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


"Kami tidak mencari sumber perhatian di otak, tetapi melihatnya," kata Lewis-Peacock, yang juga berafiliasi dengan departemen ilmu saraf dan Sekolah Kedokteran Dell.

Bintik manis

Menggunakan neuroimaging untuk melacak pola aktivitas otak, para peneliti menunjukkan sekelompok gambar orang dewasa yang sehat dari adegan dan wajah, menginstruksikan mereka untuk mengingat atau melupakan setiap gambar.

Temuan mereka tidak hanya menegaskan bahwa manusia memiliki kemampuan untuk mengendalikan apa yang mereka lupakan, tetapi bahwa melupakan dengan sengaja yang disengaja memerlukan "tingkat moderat" aktivitas otak di area sensorik dan persepsi ini — lebih banyak aktivitas daripada yang harus diingat.

“Tingkat aktivitas otak yang moderat sangat penting untuk mekanisme yang melupakan ini. Terlalu kuat, dan itu akan memperkuat ingatan; terlalu lemah, dan Anda tidak akan memodifikasinya, ”kata pemimpin penulis Tracy Wang, seorang rekan postdoctoral psikologi.

"Yang penting, niatnya untuk melupakan yang meningkatkan aktivasi memori, dan ketika aktivasi ini menyentuh sweet spot 'tingkat moderat', saat itulah ia mengarah pada kemudian melupakan pengalaman itu."

Peserta juga lebih cenderung melupakan adegan daripada wajah, yang dapat membawa lebih banyak informasi emosional, kata para peneliti.

“Kami belajar bagaimana mekanisme ini di otak kita merespons berbagai jenis informasi, dan akan membutuhkan banyak penelitian dan replikasi lebih lanjut dari pekerjaan ini sebelum kita memahami bagaimana memanfaatkan kemampuan kita untuk melupakan,” kata Lewis-Peacock, yang telah memulai penelitian baru menggunakan neurofeedback untuk melacak seberapa banyak perhatian diberikan pada jenis memori tertentu.

"Ini akan memberi jalan bagi studi di masa depan tentang bagaimana kita memproses, dan mudah-mudahan menyingkirkan, kenangan emosional yang benar-benar kuat dan lengket, yang dapat memiliki dampak kuat pada kesehatan dan kesejahteraan kita," kata Lewis-Peacock.

Penelitian ini muncul di Journal of Neuroscience,

Sumber: University of Texas di Austin

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = memori tertekan; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)