Cara Mudah Mengubah Bagaimana Anda Merasa

Cara Mudah Mengubah Bagaimana Anda Merasa

Tersenyum benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, lapor peneliti.

Makalah ini melihat hampir 50 tahun pengujian data apakah berpose ekspresi wajah dapat membuat orang merasakan emosi yang terkait dengan ekspresi tersebut.

"Temuan ini menjawab pertanyaan kritis tentang kaitan antara pengalaman internal kita dan tubuh kita — apakah mengubah ekspresi wajah kita dapat mengubah emosi yang kita rasakan dan respons emosional kita terhadap dunia," kata rekan penulis Heather Lench, seorang profesor rekanan dan ketua departemen ilmu psikologi dan otak di Texas A&M University.

"... psikolog sebenarnya tidak setuju tentang ide ini selama lebih dari 100 tahun."

“Kearifan konvensional memberi tahu kita bahwa kita bisa merasa sedikit lebih bahagia jika kita hanya tersenyum. Atau bahwa kita bisa mendapatkan suasana hati yang lebih serius jika kita cemberut. Tetapi para psikolog sebenarnya tidak setuju tentang ide ini selama lebih dari 100 tahun ”kata penulis utama Nicholas Coles, seorang peneliti dari University of Tennessee.

Ketidaksepakatan ini menjadi lebih jelas di 2016 ketika tim peneliti 17 gagal mereplikasi percobaan terkenal yang menunjukkan bahwa tindakan fisik tersenyum dapat membuat orang merasa lebih bahagia.

Menggunakan teknik statistik yang disebut meta-analisis, tim menggabungkan data dari studi 138 menguji peserta 11,000 dari seluruh dunia. Menurut meta-analisis, pose ekspresi wajah memiliki dampak kecil pada perasaan kita. Misalnya, tersenyum membuat orang merasa lebih bahagia, cemberut membuat mereka merasa lebih marah, dan cemberut membuat mereka merasa lebih sedih.

“Kami tidak berpikir bahwa orang dapat 'tersenyum menuju kebahagiaan'. Tetapi temuan ini menarik karena memberikan petunjuk tentang bagaimana pikiran dan tubuh berinteraksi untuk membentuk pengalaman sadar kita akan emosi, ”kata Coles.

"Kami masih harus banyak belajar tentang efek umpan balik wajah ini, tetapi meta-analisis ini menempatkan kami sedikit lebih dekat untuk memahami bagaimana emosi bekerja."

Makalah ini muncul di Buletin Psikologis.

Sumber: Texas A & M University

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = merasa bahagia; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}