Cara Mudah Mengubah Bagaimana Anda Merasa

Cara Mudah Mengubah Bagaimana Anda Merasa

Tersenyum benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, lapor peneliti.

Makalah ini melihat hampir 50 tahun pengujian data apakah berpose ekspresi wajah dapat membuat orang merasakan emosi yang terkait dengan ekspresi tersebut.

"Temuan ini menjawab pertanyaan kritis tentang kaitan antara pengalaman internal kita dan tubuh kita — apakah mengubah ekspresi wajah kita dapat mengubah emosi yang kita rasakan dan respons emosional kita terhadap dunia," kata rekan penulis Heather Lench, seorang profesor rekanan dan ketua departemen ilmu psikologi dan otak di Texas A&M University.

"... psikolog sebenarnya tidak setuju tentang ide ini selama lebih dari 100 tahun."

“Kearifan konvensional memberi tahu kita bahwa kita bisa merasa sedikit lebih bahagia jika kita hanya tersenyum. Atau bahwa kita bisa mendapatkan suasana hati yang lebih serius jika kita cemberut. Tetapi para psikolog sebenarnya tidak setuju tentang ide ini selama lebih dari 100 tahun ”kata penulis utama Nicholas Coles, seorang peneliti dari University of Tennessee.

Ketidaksepakatan ini menjadi lebih jelas di 2016 ketika tim peneliti 17 gagal mereplikasi percobaan terkenal yang menunjukkan bahwa tindakan fisik tersenyum dapat membuat orang merasa lebih bahagia.

Menggunakan teknik statistik yang disebut meta-analisis, tim menggabungkan data dari studi 138 menguji peserta 11,000 dari seluruh dunia. Menurut meta-analisis, pose ekspresi wajah memiliki dampak kecil pada perasaan kita. Misalnya, tersenyum membuat orang merasa lebih bahagia, cemberut membuat mereka merasa lebih marah, dan cemberut membuat mereka merasa lebih sedih.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


“Kami tidak berpikir bahwa orang dapat 'tersenyum menuju kebahagiaan'. Tetapi temuan ini menarik karena memberikan petunjuk tentang bagaimana pikiran dan tubuh berinteraksi untuk membentuk pengalaman sadar kita akan emosi, ”kata Coles.

"Kami masih harus banyak belajar tentang efek umpan balik wajah ini, tetapi meta-analisis ini menempatkan kami sedikit lebih dekat untuk memahami bagaimana emosi bekerja."

Makalah ini muncul di Buletin Psikologis.

Sumber: Texas A & M University

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = merasa bahagia; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…
Saat Punggung Anda Menahan Dinding
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mengatakan banyak hal buruk tentangnya, tapi saya menyukainya. Sama seperti saya mencintai orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Newsletter InnerSelf: Agustus 23, 2020
by Innerself Staf
Semua orang mungkin setuju bahwa kita hidup di masa yang aneh ... pengalaman baru, sikap baru, tantangan baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahwa semuanya selalu berubah,…