Dapatkah Berpikir Hitam dan Putih Membuat Anda Bahagia?

Dapatkah Berpikir Hitam dan Putih Membuat Anda Bahagia?

Jika Anda ingin menjalani kehidupan yang bahagia, itu adalah ide yang baik untuk memperhatikan ketika Anda terjerumus ke dalam pemikiran hitam dan putih!

Apa pemikiran hitam dan putih?

Berpikir hitam dan putih adalah ketika Anda menggeneralisasi dan membuat bencana tentang apa yang terjadi. Berpikir hitam dan putih adalah ketika Anda membuat segalanya menjadi ekstrim.

Anda tahu bahwa Anda terlibat dalam pemikiran hitam dan putih ketika Anda menggunakan kata-kata seperti "selalu" dan "tidak pernah". Atau ketika Anda menyamaratakan tentang sesuatu atau seseorang dan mengatakan "semua orang" atau "tidak seorang pun".

Dengan kata lain, pemikiran hitam dan putih tidak ada hubungannya dengan kenyataan karena pada kenyataannya tidak ada yang namanya "selalu" atau "tidak pernah". Tidak ada kondisi kesempurnaan total atau kegagalan total. Realitas lebih di antaranya - lebih bernuansa.

Jadi Anda terlibat dalam pemikiran hitam dan putih setiap kali Anda mengatakan hal-hal seperti:

* Selalu atau tidak sama sekali. Misalnya: Saya selalu gagal. Sakit tak pernah lakukan dengan benar. Dia selalu terlambat. Mereka akan melakukannya tak pernah Terima aku. Kulit tak pernah memahami.

* Semua orang atau tidak sama sekali. Misalnya ketika Anda mengatakan: Semua orang melakukannya. Atau semua orang berpikir itu salah. Atau tidak ada peduli tentang saya. Tidak ada suka padaku. Atau tidak ada akan pernah memahami.

* Benar-benar atau lengkap. Misalnya: Ini sama sekali salah. Aku seorang lengkap kegagalan.

Pernyataan seperti ini tidak ada hubungannya dengan kenyataan karena mereka sangat ekstrim dan tidak realistis - dan sangat tidak baik. Ketika Anda menjadi lebih dewasa secara psikologis, Anda akan mulai melihat hal-hal dengan cara yang lebih realistis dan tidak memiliki harapan yang tidak realistis (ekstrem) pada diri Anda, kehidupan, dan orang lain.

Orang yang lebih santai dan santai tentang kehidupan tidak menikmati pemikiran hitam dan putih. Mereka dapat menghargai hal-hal yang berubah dan terkadang Anda berhasil dan terkadang Anda tidak. Mereka juga memahami bahwa kadang-kadang hal-hal berjalan seperti yang mereka inginkan dan terkadang tidak. Dan mereka tidak membuat semuanya baik benar-benar indah atau benar-benar mengerikan tetapi menyadari bahwa dengan tetap berpegang pada jalan tengah, hidup menjadi lebih santai dan memuaskan.

Peningkatan Diri Sehat

Setiap kali Anda mengatakan - saya "harus" berbeda dari saya - Anda benar-benar mengatakan Anda tidak seharusnya menjadi Anda. Dan ini mengarah pada stres, kecemasan - dan harga diri yang rendah.

Salah satu hal yang terjadi ketika Anda belajar untuk lebih memperhatikan diri sendiri adalah bahwa Anda berhenti menyalahkan diri sendiri dan mempermalukan serta menyalahkan diri sendiri karena menjadi diri Anda sendiri. Tetapi ini tidak berarti Anda tidak bisa bekerja untuk memperbaiki diri sendiri. Tentu saja Anda bisa! Perbedaannya di sini adalah bahwa perbaikan diri yang sehat dimulai dengan penilaian yang waras, sederhana dan realistis tentang siapa Anda dan di mana Anda berada dalam perkembangan Anda - dan bukan dengan kritik yang kejam.

Peningkatan diri yang sehat didasarkan pada dan tumbuh dari pandangan realistis terhadap kekuatan dan kelemahan Anda - dan bukan dengan kritik yang kejam. Ketika ini terjadi, orang dewasa itu terlihat realistis pada dirinya sendiri dan kemudian berkata: Oke, mungkin saya bisa melakukan ini sedikit lebih baik. Atau mungkin saya akan mengatasinya untuk sementara waktu. Atau mungkin saya akan mencobanya. Kedengarannya itu ide yang bagus. Itu mungkin baik untukku. Saya pikir saya akan mencobanya dan melihat bagaimana cara kerjanya.

Ini tidak sama dengan mengatakan saya "tidak boleh" menjadi saya tetapi lebih merupakan realisasi yang sehat bahwa setiap orang dapat meningkatkan dan bahwa semua pertumbuhan dan pembelajaran adalah proses berkelanjutan yang sehat, bermanfaat, seimbang, dan waras.

Bagaimana Jika Ini Adalah Pengaturan Sempurna?

Bagaimana jika ternyata hidup Anda adalah set-up yang sempurna untuk Anda? Bahwa segala sesuatu - termasuk semua masalah, kesulitan, dan rasa sakit Anda - adalah persis apa yang perlu Anda kembangkan menjadi versi terbaik berikutnya dari Anda? Bagaimana kalau itu masalahnya? Bagaimana jika Anda tahu pasti bahwa semua hal yang Anda rasakan sebagai "masalah", semua hal yang Anda rasakan mencegah Anda menjalani "kehidupan bahagia" yang Anda impikan - bagaimana jika semua hal ini hanya di sini untuk memberi Anda kesempatan tumbuh?

Ini pemikiran yang menarik bukan?

Nah coba ini.

Ambil masalah terburuk yang Anda hadapi saat ini - hal terburuk yang mutlak - seperti Anda sakit atau cacat atau kekasih Anda baru saja meninggalkan Anda atau Anda tidak memiliki cukup uang - dan tanyakan pada diri Anda - mengapa hidup saya lebih baik karena saya punya masalah atau kesulitan ini? Dan jujurlah pada diri sendiri. Temukan setidaknya tiga alasan - tiga alasan mengapa hidup Anda lebih baik karena apa yang Anda hadapi. Tiga alasan jujur ​​...

Jujurlah sekarang - benar-benar jujur ​​- dan lihat apa yang muncul! Jika Anda dapat menemukan tiga alasan jujur ​​mengapa hidup Anda lebih baik, saya yakin Anda dapat menemukan lima atau mungkin 10 .... Jangan menyerah sampai Anda menemukan sebanyak yang Anda bisa.

Ini adalah latihan yang menakjubkan dalam penemuan diri karena kita menemukan hal-hal yang paling dahsyat.

Apa yang Dapat Benar-Benar Membuat Kita Bahagia?

Inilah yang saya temukan - kebahagiaan adalah pikiran yang berdamai dengan dirinya sendiri. Pikiran yang sepenuhnya hadir dan tidak menolak apa yang ada. Pikiran yang tidak menceritakan kisah tentang bagaimana hal-hal “seharusnya” terjadi. Pikiran yang menerima apa adanya dan yang berdamai dengan apa yang terjadi dan bagaimana manusia berada.

Ketika ini terjadi, Anda tidak lagi berperang dengan momen saat ini, tetapi terjaga dan waspada dan dapat menangani apa pun yang terjadi di saat sekarang ini. Dan rasanya enak. Dan memungkinkan cukup ruang bagi Anda untuk menyerah pada Kehadiran Tak Terbatas yang merupakan sifat sejati Anda.

© Barbara Berger. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penulis.

Buku oleh Penulis ini

Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia
oleh Barbara Berger.

Apakah kamu senang sekarang?Apa yang mencegah Anda dari menjadi bahagia sekarang? Apakah pasangan Anda, kesehatan Anda, pekerjaan Anda, situasi keuangan atau berat badan Anda? Atau itu semua hal yang Anda pikir Anda "harus" lakukan? Barbara Berger mengambil melihat semua hal yang kita pikirkan dan lakukan yang mencegah kita dari hidup hidup bahagia sekarang. Barbara menyajikan 10 cara praktis untuk menggunakan pemahaman ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, hubungan Anda, di tempat kerja dan untuk kesehatan Anda.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Barbara Berger, penulis buku ini: Apakah Anda Bahagia Sekarang?Barbara Berger telah menulis lebih dari buku-buku pemberdayaan 15, termasuk buku terlaris internasional "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa"(Diterbitkan dalam bahasa 30),"Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia"(lebih dari bahasa 20) dan"Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran". Berusia Amerika, Barbara sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain bukunya, dia menawarkan sesi pelatihan pribadi kepada orang-orang yang ingin bekerja keras dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Skype dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen). Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situsnya: www.beamteam.com

Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 1785358146; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 1846948355; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 1780997795; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}