Dalam buku pertamaku, Pikiran Berlatih, Saya menulis, “Segala sesuatu dalam hidup yang layak untuk dicapai membutuhkan latihan. Faktanya, hidup itu sendiri tidak lebih dari satu sesi latihan yang panjang, upaya tanpa akhir untuk menyempurnakan gerakan kita. ”

Di sini saya ingin mengubah kutipan ini untuk mengatakan itu segala sesuatu dalam hidup berasal dari latihan. Tidak peduli seberapa kecil atau tidak penting kita menganggapnya, semua yang kita lakukan, dari menyikat gigi hingga melalui wawancara kerja yang menakutkan, berasal dari praktik, pengulangan tindakan yang disengaja dengan kesadaran tentang apa yang ingin kita capai.

Belajar untuk memusatkan perhatian Anda pada proses dari apa yang Anda lakukan daripada apa yang Anda coba capai, menggunakan tujuan sebagai kemudi alih-alih pengingat tentang apa yang harus dilakukan, belajar bekerja tanpa menilai proses Anda: ini adalah semua perubahan sederhana dalam perspektif yang sepenuhnya mengubah pengalaman menjalani hari Anda.

Ini adalah keadaan terlibat sepenuhnya. Kami hanya di sini sekarang melakukan apa yang kami lakukan. Kita terserap dalam proses apa yang kita lakukan, tidak merenungkan masa depan atau masa lalu dan tidak menilai seberapa baik atau buruk yang kita lakukan. Selama kita bekerja untuk itu, kita sukses. Jenis pergeseran halus dalam perspektif ini menjelaskan perbedaan antara merasa sukses dan terinspirasi dan merasa seperti gagal.

Paradigma Baru Lahir

Ada suatu masa dalam budaya kita ketika tidak satu pun dari apa yang saya diskusikan di sini bahkan tidak diketahui siapa pun. Saya berbesar hati dengan fakta bahwa ada kebangkitan global yang sedang terjadi, kesadaran yang bergerak ke garis depan kesadaran kolektif kita. Saat kebenaran kuno ini meresap melalui lapisan ketidakpuasan dalam budaya kita, paradigma baru untuk potensi manusia sedang lahir.

Dalam paradigma lama, kebahagiaan, rasa kepuasan sejati, selalu berada di luar kita, tempat yang harus kita tuju sebelum kita bisa mengalaminya. Di mana pun kita berada saat ini, kita tidak lengkap, dan nektar yang akan memuaskan dahaga itu berada di luar diri kita dan dalam beberapa kerangka waktu selain saat ini. Perasaan ini dapat membakar dalam diri kita sepanjang hidup kita, mendorong kita dalam keadaan kelelahan, seperti jiwa malang yang tersandung melalui gurun mencoba untuk mendapatkan air - yang ternyata adalah fatamorgana.

Memang, perasaan tidak lengkap inilah yang mendorong industri pemasaran. Setiap hari kita diberi pesan "Tanpa ini atau itu kita tidak bisa bahagia." Karena kita selalu terhubung dalam beberapa bentuk atau lainnya, entah itu melalui internet, smartphone kita, TV kita, atau radio, perasaan tidak lengkap ini mudah dipupuk karena orang yang ingin memeliharanya memiliki akses yang konstan kepada kita.

Sebagian besar dari kita berpartisipasi secara membabi buta, meskipun dalam momen retrospeksi kita dapat dengan mudah melihat betapa tidak produktifnya siklus "dapatkan lebih banyak" dalam hidup kita. Saya menyebutnya kegagalan SAS, Stuff Acquisition Syndrome. Pola pikir ini melingkupi setiap area budaya kita, terutama dunia korporat, lingkungan yang mempromosikan tren seperti lebih sedikit individu yang melakukan lebih banyak pekerjaan dan multitasking yang konstan, konsep yang berasal dari keyakinan bahwa kita selalu perlu mendapatkan lebih banyak, terlepas dari biayanya. .

Peluang Selalu Tepat Di Depan Kita

Beberapa tahun yang lalu saya diminta untuk melakukan makan siang kerja di sebuah perusahaan investasi di New York City. CEO telah membaca Pikiran Berlatih dan sangat menyukainya sehingga dia membeli salinan untuk karyawannya dan kemudian meminta saya untuk berkunjung selama sehari. Saya berencana melakukan perjalanan dari Wilmington, Delaware, dengan kereta api yang dimulai di Washington, DC, dan hanya memiliki beberapa perhentian sebelum mencapai New York.

Ketika saya naik kereta, saya hanya dapat menemukan satu kursi, di samping seorang pengusaha yang jelas-jelas naik di Washington dan sibuk dengan laptopnya. Kami tidak berbicara selama hampir dua jam perjalanan sampai kami sekitar sepuluh menit dari New York, pada saat itu dia menutup laptopnya dan memulai percakapan. Dia bertanya apa yang membawa saya ke New York, dan ketika saya menyebutkan bahwa saya telah menulis sebuah buku dan diundang untuk berbicara di sebuah kelompok, dia menanyakan judul buku itu. Saat saya mulai mengeluarkan buku dari tas saya, dia segera mengenali Pikiran Berlatih dan bertanya, "Apakah Anda Tom Sterner?"

Dia berkata dia tidak percaya dia telah melewatkan kesempatan untuk berbicara tentang buku itu. Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa perusahaannya telah menyadari bahwa mereka membutuhkan model baru untuk mengelola karyawan mereka. Model mereka saat ini telah melewati titik pengembalian yang semakin berkurang beberapa waktu yang lalu. Karyawan mereka benar-benar kelelahan dan stres, dan mereka membawa pulang stres itu, menciptakan lebih banyak stres di bagian depan itu, dan kemudian membawa bagasi itu kembali ke tempat kerja pada hari berikutnya. Itu adalah siklus berputar ke bawah yang berdampak serius pada produktivitas dan moral. Pikiran Berlatih adalah salah satu buku yang mereka gunakan sebagai penelitian dalam mengembangkan model baru ini.

Kebangkitan Terjadi di Sekitar Kita

Saya menceritakan kisah ini karena ini menunjukkan kebangkitan yang terjadi pada begitu banyak tingkatan budaya kita. Fakta bahwa pria ini kebetulan duduk di sebelah penulis buku yang digunakan perusahaannya sebagai penelitian dalam mengembangkan model baru untuk lingkungan kerja mereka adalah suatu kebetulan yang lucu. Pengakuannya bahwa perubahan memang diperlukan untuk kelangsungan hidup perusahaan dan karyawan, bagaimanapun, merupakan penegasan bahwa status quo tidak efektif lagi dalam mengoptimalkan potensi individu. Ini mungkin telah menghasilkan peningkatan produktivitas dalam jangka pendek, tetapi efek samping dari kelelahan secara keseluruhan, kecemasan, dan bahkan kemarahan mendasar yang dialami oleh karyawan pasti merusak kemampuan mereka untuk bekerja secara konsisten pada level tinggi.

Kita mulai memahami dan menerima kenyataan bahwa kekuatan pribadi, kedamaian sejati, dan produktivitas optimal terletak pada jalan yang selalu ada di depan kita dan secara tipikal sederhana.

Menurut pendapat saya, penemuan ini dimulai dalam olahraga beberapa dekade yang lalu. Karena bidang olahraga selalu mendorong ambang batas kinerja dan potensi manusia, mendapatkan keunggulan baru, bahkan jika itu membutuhkan arah yang belum dipetakan, dapat diterima. Olah raga juga sangat individual, yang berarti tingkat kinerja jauh lebih berada di tangan setiap peserta. Bahkan dalam olahraga tim, tim terdiri dari individu-individu yang masing-masing harus tampil di tingkat tertinggi mereka agar tim menjadi kompetitif dan sukses.

Olahraga juga memiliki keuntungan karena mampu membagi performa menjadi dua bidang: fisik dan mental. Kedua area ini hanya dibagi dalam teori, karena dalam praktiknya keduanya saling terkait selama setiap momen eksekusi. Tetapi demi pembahasan ini, katakanlah begitu seorang atlet mencapai tingkat kecakapan fisik tertentu, kemampuannya untuk bergerak melewatinya yang ada di pikiran. Betapa disiplinnya pikiran, kemampuan pikiran untuk fokus, menenangkan diri di bawah tekanan, untuk menghilangkan pikiran yang merusak dan menciptakan pikiran yang menginspirasi - semuanya berperan dalam tingkat kinerja seorang atlet. Karena pentingnya olahraga dalam budaya kita, kita di Barat telah menggelontorkan banyak uang dan penelitian untuk memahami dasar-dasar kinerja manusia ketika olahraga beroperasi pada level tertinggi dalam olahraga.

Kami memiliki lingkaran penuh

Ketika saya pertama kali belajar psikologi olahraga, lebih dari dua puluh lima tahun yang lalu, saya telah mempelajari pemikiran Timur selama lebih dari satu dekade. Apa yang langsung mengejutkan saya adalah bagaimana di Barat yang kita buktikan, melalui ilmu pengetahuan empiris, apa yang dipikirkan Timur selama ribuan tahun. Jadi apa artinya ini? Artinya kita sudah datang lingkaran penuh.

Studi modern dalam psikologi manusia dan sistem pemikiran filosofis kuno ada dalam kesepakatan, dan sekarang kita mengerti bagaimana kita tampil di tingkat tertinggi. Kami memahami bagaimana mencapai tujuan kami dengan sedikit usaha dalam jumlah sedikit waktu dan tanpa rasa perjuangan. Saya telah mengatakan berkali-kali bahwa kebenaran ini telah teruji oleh waktu dan mereka juga telah mengikuti ujian pengujian. Sila mereka, dimaksudkan untuk membantu kita memusatkan perhatian dan melepaskan kekuatan pikiran, telah dipraktekkan selama berabad-abad oleh tradisi spiritual, dan sekarang melalui penerapannya dalam olahraga tingkat tinggi, mereka telah membuktikan nilai mereka dalam membantu kita mencapai potensi penuh kita.

Lebih penting lagi, kita perlu mengintegrasikannya ke dalam setiap bidang kehidupan kita. Dengan melakukan itu kita akan menemukan diri kita tenggelam dalam proses pencapaian tujuan kita, terlepas dari apa tujuan itu terjadi. Apakah tujuan kita adalah melalui wawancara kerja, menghadapi orang yang sulit, sembuh dari penyakit, atau belajar ayunan golf, kita dapat menerapkan kebenaran ini, yang memberi kita kedamaian dan kepuasan setiap saat, serta meningkatkan produktivitas.

Sebut apa yang akan Anda lakukan - kedamaian, produktivitas, keuntungan, kegembiraan karena tenggelam dalam hadir saat, dari berada di proses untuk mencapai tujuan Anda, dari sepenuhnya bertunangan dalam pengalaman memperluas hidup Anda - sebuah paradigma baru membawa kita manusia ke tingkat berikutnya. Kami harus membuang pencarian keluar kami untuk menemukan bahwa apa yang kami cari selalu bersama kami. Kita sekarang dan selalu lengkap.

© 2016 oleh Thomas M. Sterner. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Terlibat sepenuhnya: Menggunakan Pikiran Praktis dalam Kehidupan Sehari-hari
oleh Sterner M. Thomas.

Keterlibatan penuh menghasilkan kurang stres dan kepuasan lebih dalam setiap aspek kehidupan ...

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Thomas M. Sterner adalah pendiri dan CEO Practicing Mind Institute. Sebagai pengusaha sukses, ia dianggap ahli dalam Present Moment Functioning, atau PMF ™. Dia adalah pembicara dan pelatih populer dan in-demand yang bekerja dengan kelompok industri dan individu berperforma tinggi, termasuk atlet, membantu mereka beroperasi secara efektif dalam situasi stres tinggi sehingga mereka dapat menerobos ke tingkat penguasaan baru. Kunjungi situsnya di thepracticingmind.com