Cara Sepenuhnya Mengubah Pengalaman Lewat Hari Ini

Cara Sepenuhnya Mengubah Pengalaman Lewat Hari Ini

Dalam buku pertamaku, Pikiran Berlatih, Saya menulis, "Segala sesuatu dalam kehidupan layak dicapai membutuhkan latihan. Sebenarnya, kehidupan itu sendiri tidak lebih dari satu sesi latihan panjang, usaha tanpa henti untuk memperbaiki gerakan kita. "

Di sini saya ingin mengubah kutipan ini untuk mengatakan itu segala sesuatu dalam hidup berasal dari latihan. Tidak masalah seberapa kecil atau tidak penting yang kita duga, semua yang kita lakukan, dari menyikat gigi untuk mendapatkan wawancara pekerjaan yang menakutkan, berasal dari praktik, pengulangan tindakan yang disengaja dengan kesadaran akan apa yang ingin kita capai.

Belajar memusatkan perhatian pada proses apa yang Anda lakukan alih-alih apa yang ingin Anda capai, menggunakan tujuan sebagai kemudi alih-alih mengingatkan akan apa yang harus dilakukan, belajar bekerja tanpa menilai proses Anda: ini adalah semua pergeseran sederhana dalam perspektif yang benar-benar mengubah pengalaman melewati hari Anda.

Ini adalah keadaan terlibat penuh. Kita hanya berada di sini sekarang yang melakukan apa yang sedang kita lakukan. Kita diserap dalam proses apa yang sedang kita lakukan, tidak merenungkan masa depan atau masa lalu dan tidak menilai seberapa baik atau buruknya yang kita lakukan. Selama kita mengerjakannya, kita sukses. Pergeseran halus dalam perspektif ini membedakan antara perasaan yang berhasil dan terinspirasi dan terasa seperti kegagalan.

Paradigma Baru Lahir

Ada saat dalam budaya kita ketika tidak ada yang saya bahas di sini bahkan ada di radar siapa pun. Saya berbesar hati dengan kenyataan bahwa ada kebangkitan global yang sedang berlangsung, sebuah kesadaran yang bergerak ke garis depan kesadaran kolektif kita. Karena kebenaran kuno ini menyebar melalui lapisan ketidakpuasan dalam budaya kita, sebuah paradigma baru bagi potensi manusia sedang terlahir.

Dalam paradigma lama, kebahagiaan, rasa puas diri, selalu berada di luar kita, tempat yang harus kita hadiri sebelum kita bisa mengalaminya. Dimanapun kita berada pada saat ini kita tidak lengkap, dan nektar yang akan memuaskan dahaga berada di luar diri kita dan dalam beberapa kerangka waktu selain saat sekarang. Perasaan ini bisa membakar kita sepanjang hidup kita, mendorong kita dalam keadaan kelelahan, seperti beberapa jiwa malang yang tersandung di padang pasir mencoba untuk sampai ke air - yang ternyata adalah fatamorgana.

Memang, perasaan ketidaklengkapan inilah yang mendorong industri pemasaran. Setiap hari kita diberi pesan "Tanpa ini atau kita tidak bisa bahagia." Karena kita selalu terhubung dalam beberapa hal atau lain, entah melalui internet, smartphone kita, TV kita, atau radio kita, perasaan ketidaklengkapan ini. mudah dipelihara karena orang yang ingin merawatnya memiliki akses konstan kepada kita.

Sebagian besar dari kita membabi buta berpartisipasi, meskipun pada saat retrospeksi kita dapat dengan mudah melihat betapa tidak produktifnya siklus "mendapatkan lebih banyak" ini telah ada dalam kehidupan kita. Saya menyebutnya kegagalan SAS, Stuff Acquisition Syndrome. Pola pikir ini mencakup setiap area budaya kita, terutama dunia usaha, lingkungan yang mempromosikan tren seperti lebih sedikit individu yang melakukan lebih banyak pekerjaan dan multitasking konstan, konsep yang berasal dari keyakinan bahwa kita selalu perlu mendapatkan lebih banyak, terlepas dari biaya .

Peluang Selalu Tepat Di Depan Kita

Beberapa tahun yang lalu saya diminta untuk melakukan makan siang kerja di sebuah perusahaan investasi di New York City. CEO telah membaca Pikiran Berlatih dan sangat menyukainya sehingga dia membeli salinan untuk karyawannya dan kemudian meminta saya untuk berkunjung selama sehari. Saya berencana untuk mengambil perjalanan dari Wilmington, Delaware, di kereta api yang dimulai di Washington, DC, dan hanya memiliki beberapa pemberhentian sebelum mencapai New York.

Ketika sampai di kereta, saya bisa menemukan hanya satu kursi, di samping seorang pebisnis yang jelas-jelas naik ke Washington dan sedang sibuk dengan laptopnya. Kami tidak berbicara selama dua jam perjalanan sampai kami berusia sekitar sepuluh menit dari New York, dan pada saat itu dia menutup laptopnya dan memulai percakapan. Dia bertanya apa yang membawa saya ke New York, dan ketika saya menyebutkan bahwa saya telah menulis sebuah buku dan diundang untuk berbicara dengan sebuah kelompok, dia menanyakan judul buku itu kepada saya. Saat saya mulai mengeluarkan buku itu dari koper saya, dia langsung mengenali Pikiran Berlatih dan bertanya, "Apakah Anda Tom Sterner?"

Dia mengatakan bahwa dia tidak dapat percaya bahwa dia melewatkan kesempatan untuk memiliki percakapan tentang buku tersebut. Dia kemudian mengatakan bahwa perusahaannya telah menyadari bahwa mereka memerlukan model baru untuk mengelola karyawan mereka. Model mereka saat ini telah melewati titik pengembalian yang menurun beberapa waktu yang lalu. Karyawan mereka benar-benar terbakar habis dan stres, dan mereka mengalami stres di rumah, menimbulkan lebih banyak tekanan pada bagian depan itu, dan kemudian membawa bagasi itu kembali ke tempat kerja keesokan harinya. Siklus ini melambat sehingga berdampak serius pada produktivitas dan semangat kerja. Pikiran Berlatih adalah salah satu buku yang mereka gunakan sebagai penelitian dalam mengembangkan model baru ini.

Kebangkitan Terjadi di Sekitar Kita

Saya menceritakan kisah ini karena ini menunjukkan kebangkitan yang terjadi pada begitu banyak tingkat budaya kita. Kenyataan bahwa kebetulan pria ini mendapati dirinya duduk di samping penulis sebuah buku yang digunakan perusahaannya saat riset dalam mengembangkan model baru untuk lingkungan kerja mereka merupakan kebetulan yang lucu. Pengakuannya bahwa sebuah perubahan benar-benar dibutuhkan untuk kelangsungan hidup perusahaan dan karyawan, bagaimanapun, adalah sebuah konfirmasi bahwa status quo tidak lagi efektif dalam mengoptimalkan potensi individu. Ini mungkin telah menghasilkan peningkatan produktivitas jangka pendek, namun efek samping dari keseluruhan kelelahan, kegelisahan, dan kemarahan yang dialami oleh karyawan tentu saja merongrong kemampuan mereka untuk tampil secara konsisten di tingkat tinggi.

Kita mulai memahami dan menerima kenyataan bahwa kekuatan pribadi, kedamaian sejati, dan produktivitas optimal terletak pada jalan yang selalu ada di depan kita dan secara tipikal sederhana.

Menurut saya penemuan ini dimulai pada beberapa dasawarsa yang lalu. Karena bidang olah raga selalu mendorong ambang kinerja dan potensi manusia, mendapatkan keunggulan baru, meski memerlukan jalur yang belum dipetakan, bisa diterima. Olahraga juga sangat individual, yang berarti tingkat kinerja jauh lebih banyak di tangan masing-masing peserta. Bahkan dalam olahraga tim, tim terdiri dari individu yang masing-masing harus tampil di level tertinggi agar tim menjadi kompetitif dan sukses.

Olahraga juga memiliki keuntungan karena bisa membagi kinerja menjadi dua area: fisik dan mental. Kedua wilayah ini terbagi dalam teori, karena dalam praktiknya keduanya saling terkait selama setiap saat eksekusi. Tapi untuk kepentingan diskusi ini, katakanlah bahwa sekali seorang atlet mencapai tingkat kecakapan fisik tertentu, kemampuannya untuk bergerak melewati pikiran yang jatuh. Betapa disiplin pikirannya, kemampuan pikiran untuk fokus, menenangkan diri di bawah tekanan, untuk menghilangkan pikiran yang merusak dan menciptakan pikiran yang mengilhami - semua memainkan peran di tingkat kinerja seorang atlet. Karena pentingnya olahraga dalam budaya kita, kita di Barat telah menuangkan sejumlah besar uang dan penelitian untuk memahami dasar-dasar kinerja manusia saat beroperasi pada tingkat tertinggi dalam olahraga.

Kami memiliki lingkaran penuh

Ketika saya pertama kali belajar psikologi olahraga, lebih dari dua puluh lima tahun yang lalu, saya telah mempelajari pemikiran Timur selama lebih dari satu dekade. Apa yang langsung mengejutkan saya adalah bagaimana di Barat yang kita buktikan, melalui ilmu pengetahuan empiris, apa yang dipikirkan Timur selama ribuan tahun. Jadi apa artinya ini? Artinya kita sudah datang lingkaran penuh.

Studi modern dalam psikologi manusia dan sistem pemikiran filosofis kuno ada dalam kesepakatan, dan sekarang kita mengerti bagaimana kita tampil di tingkat tertinggi. Kami memahami bagaimana mencapai tujuan kami dengan sedikit usaha dalam jumlah sedikit waktu dan tanpa rasa perjuangan. Saya telah mengatakan berkali-kali bahwa kebenaran ini telah teruji oleh waktu dan mereka juga telah mengikuti ujian pengujian. Sila mereka, dimaksudkan untuk membantu kita memusatkan perhatian dan melepaskan kekuatan pikiran, telah dipraktekkan selama berabad-abad oleh tradisi spiritual, dan sekarang melalui penerapannya dalam olahraga tingkat tinggi, mereka telah membuktikan nilai mereka dalam membantu kita mencapai potensi penuh kita.

Yang lebih penting, kita perlu mengintegrasikannya ke dalam setiap bidang kehidupan kita. Dengan demikian kita akan menemukan diri kita tenggelam dalam proses pencapaian tujuan kita, terlepas dari apa tujuan itu. Apakah tujuan kita adalah melalui wawancara kerja, berurusan dengan orang yang sulit, sembuh dari penyakit, atau belajar ayunan golf, kita dapat menerapkan kebenaran ini, yang membawa kita kedamaian dan kepuasan setiap saat, serta meningkatkan produktivitas.

Sebut apa yang akan Anda lakukan - kedamaian, produktivitas, keuntungan, kegembiraan karena tenggelam dalam hadir saat, dari berada di proses untuk mencapai tujuan Anda, dari terlibat sepenuhnya dalam pengalaman memperluas hidup Anda - sebuah paradigma baru membawa kita manusia ke tingkat berikutnya. Kami harus membuang pencarian keluar kami untuk menemukan bahwa apa yang kami cari selalu bersama kami. Kita sekarang dan selalu lengkap.

© 2016 oleh Thomas M. Sterner. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Terlibat sepenuhnya: Menggunakan Pikiran Praktis dalam Kehidupan Sehari-hari oleh Thomas M. Sterner.Terlibat sepenuhnya: Menggunakan Pikiran Praktis dalam Kehidupan Sehari-hari
oleh Sterner M. Thomas.

Keterlibatan penuh menghasilkan kurang stres dan kepuasan lebih dalam setiap aspek kehidupan ...

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Thomas M. SternerThomas M. Sterner adalah pendiri dan CEO Practicing Mind Institute. Sebagai pengusaha sukses, ia dianggap ahli dalam Present Moment Functioning, atau PMF ™. Dia adalah pembicara dan pelatih populer dan in-demand yang bekerja dengan kelompok industri dan individu berperforma tinggi, termasuk atlet, membantu mereka beroperasi secara efektif dalam situasi stres tinggi sehingga mereka dapat menerobos ke tingkat penguasaan baru. Kunjungi situsnya di thepracticingmind.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}