Lupakan tentang mindfulness dan clean eating - pada saat kita nampak mengalami meningkatnya tingkat kecemasan, narsisme dan ketidakbahagiaan, eksistensialisme mungkin adalah filosofi yang bisa diadopsi untuk memperbaiki kesejahteraan mental Anda. 
Filsafat eksistensialis mengeksplorasi apa artinya untuk menjadi manusia, apa artinya bahagia dan apa artinya menjadi diri sendiri. Mengenai ini, filsuf Prancis Jean-Paul Sartre dan Simone de Beauvoir mencoba untuk mengartikulasikan bagaimana menjalani kehidupan "itikad baik". Ini melibatkan penerimaan tanggung jawab atas tindakan seseorang dan menghadapi pertanyaan sulit untuk mewujudkan diri sepenuhnya.
Eksistensialisme mengandaikan tiga komponen yang saling terkait:
- Kecemasan eksistensial: hidup itu sulit dan terbatas, kacau dan tidak ada artinya. Kesadaran akan hal ini sangat menyedihkan.
- Penghindaran eksistensial: orang mencoba mengalihkan perhatian mereka dari rasa sakit ini dalam rutinitas, aktivitas, kepemilikan sosial dan pembangunan ego.
- Keaslian eksistensial memungkinkan orang untuk menghadapi realisasi yang menyakitkan ini, menerima tanggung jawab atas tindakan dan pekerjaan mereka sendiri terhadap aktualisasi diri (bila seseorang mencapai potensi maksimumnya).
Idealnya ketiga negara ini harus seimbang. Kita perlu menghadapi pertanyaan sulit, tapi tak seorang pun ingin menghabiskan sepanjang hari memikirkan kematian. Gangguan membantu membuat konten tetap tetap bisa menyita waktu dan memanjakan diri sendiri. Mencari aktualisasi diri bisa merangsang dan memberi penghargaan, tapi juga melelahkan.
Pertanyaan yang harus diajukan adalah, apakah kita memiliki keseimbangan yang benar?
Meski berharga sebagai mekanisme penanggulangan, kita hanya bisa menyamar sementara atau melarikan diri dari kecemasan eksistensial. Operasi plastik Misalnya telah digambarkan sebagai bentuk penghindaran eksistensial yang sangat harfiah. Tapi tentu saja penuaan dan kematian hanya bisa dibantah oleh Botox begitu lama.
Terlebih lagi, rutinitas penghindaran dikatakan konformis, mencekik dan menyebabkan hilangnya diri sejati. Kami menikmati gangguan dan menunda keputusan yang tidak menyenangkan namun penting. Kami menyerahkan tanggung jawab kami kepada orang lain - dan pilihan dan konsekuensinya menjadi milik mereka. Kita mengubah diri kita sehingga kita cocok dengan kelompok sebaya dan dengan berbuat demikian kehilangan esensi kita. Kita menjadi egois dan mengurangi kemampuan untuk berhubungan dengan orang lain. Semua orang dengan terlalu banyak Botox memang mulai melakukannya terlihat sama.
Singkirkan gangguan yang menenangkan itu
Media sosial mungkin merupakan contoh penghindaran eksistensial: ini mengganggu, menjadi rutin, dan memfasilitasi keanggotaan kelompok sebaya. Meskipun ada banyak hal positif tentang jaringan online, penelitian telah menunjukkan sisi yang lebih gelap Sebagai media sosial berpotensi menjadi kecanduan dan terlalu memakan waktu, kompetitif atau narsis. Perlahan-lahan kita menjadi lebih terfokus pada penyaringan dan pembenahan acara menarik secara menarik agar sesuai dengan dan menonjol melawan orang lain di Facebook, daripada benar-benar hidup dan memproses kejadian-kejadian tersebut.
Meningkatnya berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi, telah tentatif terkait dengan penggunaan berlebihan media sosial ini. Pandangan eksistensialis tentang hal ini adalah bahwa gangguan yang menyenangkan dapat memiliki terlalu banyak konsekuensi negatif.
Oleh karena itu penting kadang-kadang untuk melangkah keluar dari gangguan menghibur rutinitas sehari-hari kita, kegiatan yang disukai, peran sosial atau pemikiran tentang diri. Keaslian eksistensial digambarkan sebagai sejenis kejujuran atau keberanian. Orang yang autentik menghadapi sesuatu yang orang tak percaya takut menghadapinya. Eksistensialisme mendorong kita untuk jujur kepada diri kita sendiri. Ini berarti melepaskan nilai-nilai budaya yang diterima, menghilangkan penghiburan yang menyesatkan dari keprihatinan hari ini, dan mengejar realisasi diri dari takdir independen seseorang.
Keluar Misalnya, bagi banyak orang gay hal yang sulit dan bahkan berbahaya. Dibutuhkan kejujuran untuk mengartikulasikan ke diri sendiri, dan kemudian berani untuk berkomunikasi dengan orang lain, siapa orangnya. Hal ini terutama terjadi jika hal itu mungkin tidak diterima secara positif oleh kelompok sosial atau norma sosial di sekitarnya. Tapi hanya dengan melakukan itu maka seseorang bisa bebas untuk memenuhi potensi seseorang.
Tidak ada jalan yang ditetapkan untuk mencapai keaslian eksistensial atau jaminan munculnya aktualisasi diri. Eksistensialisme menekankan mencoba untuk kadang-kadang mempertanyakan dan melangkah melampaui familiar - bersikap jujur tentang realitas hidup yang menyakitkan dan bertanggung jawab atas tindakan kita daripada membiarkan orang lain memutuskan untuk kita.
Hal ini melalui tindakan ini bahwa kita dapat meningkatkan peluang kita untuk pertumbuhan pribadi, membuat hubungan bermakna dengan orang lain, menantang dan memperluas diri kita sendiri. Dan, pada gilirannya, dapat meningkatkan peluang kita untuk menemukan makna, rasa memiliki dan kebahagiaan.
Tentang Penulis
Brendan Canavan, Dosen Senior Pemasaran, University of Huddersfield
Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
